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你有做夢的時候清楚知道自己在做夢的體驗嗎？
做夢是人睡眠時自發性的現象，絕大部份你無法自主地控制夢中的行為，但有少數情況是你能夠意識到自己在做夢並且可以有自我意識的，這稱為清明夢（Lucid dream）。
到底什麼是清明夢呢？這就要從史蒂芬拉伯格的一個夢開始說起......
看文章知道更多：
睡中有醒–睡夢中或可保有自我意識
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全面啟動清明夢
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#泛科TV週四動畫日
昨天晚上好不容易做了一個清醒夢
但我竟然忘記是因為哪個環節讓我意識到我當下就是在做夢
然後
我竟然在夢裡面做了一件很傻的事
就是打開窗戶往外跳
因為我知道真實世界我是不可能這麼做的
但我想知道飛起來是什麼感覺
然後
就沒有然後了
醒來之後非常懊惱
好不容易做了清醒夢我竟然只做了這件事
我到底在想什麼啊？
不能先遊玩一下
思考一下
最後再飛行嗎？
重點是
根本沒有飛行的部分夢就沒了
整個有種虧大了的感覺
或許人生跟夢一樣
終究就是一場空啊～
（這都什麼結論啊）
（還是這裡有什麼高人給我指引一下明燈）
#清醒夢 #清明夢
#空
大家好，週五是「心理學好好玩」節目陪伴大家的時光，這一季的節目來到最精彩、最後一個主題囉。
最後這個主題我們在談犯罪心理學，上週已經有談了犯罪心理學的基本介紹。這個禮拜談的更激烈一點，我們談了性侵與無差別殺人，歡迎大家來瞭解一下這方面的議題。
這一季的節目就到此告一段落囉，好快啊，希望有人會想念我們回來....QQ
收聽節目推薦用手機訂閱，這樣才可以不用看到廣告。請透過Podcast app搜尋「鏡文化 為你朗讀」，或是透過網頁版：
http://bit.ly/funPsys1ep10
如果你錯過了前幾集的心理學好好玩節目，歡迎補帶。
第一集：
人要怎麼幸福快樂？ http://bit.ly/funPsys1ep1
第二集：
金錢心理學 http://bit.ly/funPsys1ep2
第三集：
迷信的心理學 http://bit.ly/funPsys1ep3
第四集：
科學解夢 http://bit.ly/funPsys1ep4
第五集：
清明夢與夢遊殺人事件 http://bit.ly/funPsys1ep5
第六集：
出生序會有多大的影響 http://bit.ly/funPsys1ep6
第七集：
為什麼我這麼愛拖延 http://bit.ly/funPsys1ep7
第八集：
如何駕馭意志力 http://bit.ly/funPsys1ep8
第九集：
犯罪心理學能與不能拆解的事 http://bit.ly/funPsys1ep9
清醒夢也叫清明夢，英文叫 lucid dream 。
清醒夢是指人在睡覺做夢時，在夢裡還有自我意識，甚至還能操控夢裡內容。
上一集關於夢的影片: https://youtu.be/XReRFqjAIc0
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十大最常發的夢，（解說版+QnA），加如何發清醒夢？ HenHenTV奇異世界#7
十個你最常發的夢，做夢一定有的：https://www.youtube.com/watch?v=OHJXMQQoYKI
為什麼做夢：https://www.youtube.com/watch?v=SbWEXMmDed4
為什麼我們會做夢: https://www.youtube.com/watch?v=UTpdCziyvHQ
各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy。
我的影片：十大最常發的夢竟然突破了26萬觀看次數和4千多個留言，原來很多人都和我一樣有過類似的夢，在這裡也用這個影片來回答大家的問題。
請問你是哪裡的人，為什麼口音怪怪的。。。
我是馬來西亞人，在讀書時期我們，上課的書本是以馬來文為主，但是我們也有學中文的，畢業後在吉隆坡工作，大部分人是以廣東話交談的，所以我們的語言都參差很多其他語言進去，所以如果你有聽到類似好像帶有廣東音的華語是正常的，並不代表我的中文不好～稿，拍攝和剪接都是我一手包辦的。
高空墜落
有人說是因為大腦以為你死了，它就用高空墜落來測試一下你是否活著，我就不大肯定這樣說法，那為何一定是高空墜落呢？春夢也是可以啊（都需要抖一抖。。。）或者是噩夢也是可以啊！有科學家研究關於做夢，他們稱之叫快速眼動睡眠期，這時你的血液，脈搏，呼吸和心跳都加速，以及暫時性的肢體麻痺。總結做夢是對身體好的
預知夢或似曾相識夢
有人說這叫既視感，其實是大腦存儲記憶出現了短暫的混亂，導致把剛剛得到的訊息當作是很久以前的記憶，但是我不認同這種說法，我是清清楚楚記得我做夢的情景，而且那說還沒發生那件事之前。而不是那些科學家所說的遠久的記憶，我覺得大家會贊同我的說法吧！
夢中夢
有些人有過夢中夢中夢，哇～～三層哦～看到他們的留言都說大部分是噩夢，那種一直出不到來的感覺的確很恐怖，好吧～今天我們就來說如果控制你的夢。
今天我們的主題就是如何控制你的夢，清醒夢
什麼是清醒夢，清醒夢叫Lucid dream，這個詞是來自荷蘭心理學家Van Eeden，就是做夢者並不再處於無意識狀態，而清楚知道自己在做夢，並掌控自己的夢境。
那為什麼要發清醒夢，有什麼好處呢？
它是處於睡眠和清醒之间的一种状态，清醒梦既可以享受到睡眠的好处，让全身的细胞得到休息和再生，又能获得处于清醒状态的好处——拥有学习和记忆的能力。就是在你自己夢裡面可以學習，閱讀，甚至可以把計劃在夢裡面一一編排好等等的好處。还有一些研究发现，清醒梦拥有潜在的治疗效果，特别是在治疗梦魇和抑郁方面。
那要怎樣才可以發清醒夢呢？它是需要訓練的，你也可以做到的！
這分為九個步驟
1.回憶之前的夢
一醒來過後先不要動，躺在床上去回憶剛才發的夢，越仔細就越好
2.起床
過後你就可以起身梳洗，或上廁所
3.期待下一次的夢
醒來過後，盡量讓自己清醒，然後帶著下一個就會是清醒夢的心情去期待
4.記錄你的夢
寫得越仔細就越好，記錄裡面的每個細節，就算再普通也可以記錄下來。
5.看關於清醒夢的文章和視頻
在看清醒夢文章的同時提醒自己要做清醒夢。
6.計劃你自己的夢
你可以寫下你即將要做的夢，或者你可以看回自己記錄裡面最真實的一個夢，刪除掉結尾，而改成自己想要的結局。
7.心理暗示
一直和自己說：我要知道自己在做夢
8. 再睡回去（如果有做工和上學就不要啦～）
完全放鬆自己，認定等下一定可以做清醒夢
9.開始入夢
當入夢的時候，你就可以清楚知道自己在做夢，從而控制自己的夢，甚至什麼東西都可以創造出了
當然也可以借助其他器材去做清醒夢，就是這個眼罩，這個眼罩可以在你進入睡眠時會亮起LED紅燈，但是這並不會讓人醒過來，而是給予你在夢中可以察覺你是在做夢，經而控制自己的夢境，大家可以去買來試試。大概是RM169。
好了，今天的影片就到這裡，如果你有發過清醒夢，歡迎你留言分享給大家知道。
如果你喜歡這個影片，就按讚和分享出去吧！
我們下個奇異世界見，bye bye
你有做夢的時候清楚知道自己在做夢的體驗嗎？
做夢是人睡眠時自發性的現象，絕大部份你無法自主地控制夢中的行為，但有少數情況是你能夠意識到自己在做夢並且可以有自我意識的，這稱為清明夢（Lucid dream）。
到底什麼是清明夢呢？這就要從史蒂芬拉伯格的一個夢開始說起......
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睡中有醒–睡夢中或可保有自我意識
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清醒夢是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想， ... ... <看更多>
前兩天跟人討論我清明夢的一點小經驗。從我做清明夢（清醒夢）至今已經有約15年了，每次在夢中醒過來都會一點一點的練習。嘗試各種電影，電視劇， ... ... <看更多>
清明夢 在 [經驗] 清醒夢1，夢體的實驗- 精華區marvel - 批踢踢實業坊 的八卦
定義:
清醒夢=明夢=清明夢=lucid dream
清醒夢是一種「夢中知夢」並且接近「完全自主」的狀態，
夢者如同清醒時的狀態一樣，只是意識使用的載體改成「夢體」。
本文涉及一些清醒狀態下的超自然體驗，沒有要解夢，不適宜PO在夢版。
而一般的夢境，夢者完全投入夢境當中，並不知道自己在做夢，
也不太能存取日常生活的記憶和邏輯。
比喻來說，記憶的儲存與讀取，都受到相當的限制。
並且記憶的留存時間很短，資料像是寫入記憶體當中，
醒來的時候，夢中經歷的事物如果來不及轉存到「硬碟」時
這部分的記憶，就很難再記起來了。
除此之外，很容易被植入不屬於自己日常生活的記憶，
一般的夢，就算遇到不認識的人，
也會在瞬間被植入而讓一切合理化，
直到醒來時才發現完全不認識對方。
而清醒夢，大概可以讀取到日常生活經驗與邏輯9成的部分，
清醒夢的當下，記憶的來源，仍源自於日常生活的「硬碟區」，
所以夢中不太會被植入記憶，也能進行現實與夢境的差異比對
而在清醒夢醒來後，不用特別寫下來，也大概都還記得。
夢中如果出現死去的親人，或是不認識的朋友，
都可以輕易的辨認出來。
當然最棒的是，你在清醒夢裡想幹麼就幹麼，
不受任何物理、時空、法律的限制。
清醒夢到底能不能歸類到marvel 裡面，或許見仁見智。
但清醒夢中的超能力，絕對是超自然體驗無疑。
這陣子看了黑鏡、一級玩家，頗有感觸。
以電影、美劇而言，透過科技，
人的意識才能在不同的「載體」上，體驗不同的感受
不過清醒夢是完全免費的，只要睡得著就有辦法成功。
我先嘗試寫一篇，如果有一點好評，再繼續討論下去，
如果順利的話，大概會寫的內容包括:
1 如果夢體的體驗逼真到一種程度，如何驗證自己在做夢
2 夢體和人體的差別
3 清醒夢中的超能力與超自然體驗
4 清醒夢中的人物角色互動
5 清醒夢的疆界
6 哲學思考
本篇就直接切入大家可能比較有興趣的超能力吧。
兒時
我最早清明夢的記憶，應該是小學一至三年級中間發生的。
夢中，一如往常的板橋富山街街道，沒有什麼奇特的事物發生。
在沒有任何理由下，我突然發現自己在做夢。
我叫住在街道閒晃的 DT ( 我小時候住對面的鄰居，姑且給他這個假名 )
很興奮的和他說 : 「 你知道我們在做夢吧! 我們在做夢耶 ! 」
當然，夢中的 DT 完全不知道我在說什麼…
為了要證明我們在夢中，我嘗試用拳頭捶牆壁，感覺只是一團較硬的棉花。
確定是在做夢後，我很快的移動到5樓，從5樓上跳下來
這也是第一次體驗清醒夢中的重力…大概只有地球重力的1/10 吧
碰到柏油路時，和跳到軟棉棉的床一般，沒有任何衝擊力
我和瘋子一樣到處讚嘆這個世界，
DT成了一個類似NPC的背景人物，傻傻的看著我。
接下來眼前一片黑，過了大約5秒，意識就被「傳送」回肉體了。
隔天我遇到他，和他說我昨天做了一個清醒的夢，我知道自己在做夢
我還有在夢裡和你說，你在我的夢中
但他並沒有夢到一樣的內容。
到我們30幾歲聊天時，他一輩子也沒做過一次清醒夢。
另一個清醒夢是在 DT 家的陽台，我突然又知道自己在做夢
觀察陽台盆栽裡的花，
視覺突然像雷射般的集中zoom in，花瓣的細節一覽無遺
如果肉體的視覺是「VCD」，清醒夢中體驗到的視覺，
說比藍光還清楚10倍也不誇張。
行文至此，或許有人覺得，
清醒夢只是自己想像力的放大，
然而現實生活中，我是沒有任何想像力的人。
我無法閉著眼睛想像出任何的影像，
就算是簡單的線條或是顏色都沒有辦法。
所以說，如果清醒夢只是自己想像力創造出來的世界，
那我平常的想像力是去哪了…
小時候遇到清明夢，純粹就是一種「夜間遊樂園」的概念
既不曾去思索這個世界的真實性、也沒想過與物質世界的連結
現在已入中年，遇到清醒夢也不像小時候那麼震憾了，
反倒想以實驗的方式來探索。
因為清明夢可遇不可求，如果要進行大量實驗，累積的樣本一定要夠多。
為了增加探索的次數，我得要更常在夢中「醒來」，
但隨著年紀越來越大後，夢中「覺醒」的機會卻越來越少，
真的忙起來，三個月可能勉強才有一次。
因緣際會下，大約10年前，我不小心發現另一種方法，
可以直接「登入」清醒夢的世界，
而不用再靠夜間保持警覺來讓自己在夢中清醒。
但一直無法再現，直到這二年才找到正確的方法。
「登入」的方式，
可以想像是黑鏡第四季第1集中艦長有意識的進入遊戲的感覺，
細節就之後再說。
找到輕鬆的方式後，就開始進行大量夢體的實驗。
夢體是很有彈性的。
夢體的手，可以像魯夫一樣延展，也可以只延長一根手指。
後來發現，夢體上不管是「什麼東西」，只要長在你身上，都可以延長。
也可以增生，例如再多長一隻…手指出來。
夢體可以輕易的飄浮，
照理來說，除非當過太空人，否則無法想像飄浮的經驗，
然而夢體可以輕易的飄浮，只要放鬆就行了，
飄浮時的「動作」，大概就像x戰警的萬磁王，
直立式的移動，有點慢，不是超人那種方式。
這幾天嘗試用夢體喝水。
夢體試過喝家裡的自來水，在夢中會模擬成較難喝的水的味道。
夢體可以講話，但一開始張開嘴巴會有一點困難
這幾天應該會嘗試用縮時錄影，看肉體是不是同時在講夢話。
夢體沒有眼球。
我發現自己的夢體雖然有視覺，但是並沒有眼球。
我用手去觸摸眼部時，只發現緊閉的眼皮，裡面是凹的。
也就是夢體，大多可能是閉著眼睛在遊盪，
我有一次在夢中想努力搬開緊閉的眼皮，
在搬的過程中並沒有眼球被按壓的不適感，
好不容易搬開一點點，我看到異常明亮的場景同時與夢境出現
一興奮之下，就用力搬開，結果我看到天花板…
對，我把自己弄醒了。
這讓我想到一般人會遇到的鬼壓床，
如果遇到，說不定在夢中把眼睛努力張開就會醒了。
夢體可以瞬間移動，只要專注在遠方的目標，喊個123或自己喜歡的儀式
就會被傳送到該處。
但不是每次都能成功，只要心裡覺得心虛，就不會實現。
夢體可以隨機跳躍時空，但也不是每次都能成功。
成功的話會隨機跳到任何場景，可能是草原，可能是建築物內
但成功率不是很高，要碰運氣。
最成功的一次，至少跳了六次以上
沒記錯是模仿蝴蝶效應那部電影，所以看電影的時候非常有感覺
連續性的清醒夢，就是無限的在時空中飄流
是一個沒有過去，沒有未來的人
跳到後來都忘了前面在幹麼了，還好想要醒來，隨時都辦的到。
夢體五感的感受，比肉體還強。
去摸房間的地板，還會摸到沙子顆粒。
去摸岩石，也可以感覺到溫度和其紋理。
而既然是MARVEL 版…夢體也可以像鋼鐵人一樣，用手發射雷射光。
但我只能發出細細的綠光，一點也不威風。
夢體也可以像浩克一樣巨大化，但那一次實驗是在「房間」，
頭頂到天花板後，就卡住玩不下去了。
在看完奇異博士後，我也有嘗試在空中畫圈來產生傳送門
但等級不夠…畫了半天什麼也沒有。
夢體也可以模擬動物四足奔跑，一面高速前進，
一面同時能感受動物用四隻腳跑的感覺。
清醒夢每段的時間不長，雖有聽過高手可以連續玩1小時以上，
但我大概是5分鐘就會被強制登出，
此時會進入空無的境界，沒有肉體可以用，只是淡淡的灰色畫面
靜待10秒後，畫面會開始慢慢變亮，通常會進入隨機的場景，
但有時候是在演「下集」，而接續上一場的場景。
幾個月前，我身處一間木製稍暗的酒館，有點像歐美電影中會出現的
這是一個清醒夢，而我那個月的實驗目標，就是和夢中的人物聊天
我設定的目標大概是：你是誰，這是哪裡，這是西元幾年，你在幹麼等四個問題
酒館中有一些客人，說不上很歡樂，就單純都在聊天。
我和老闆聊到一半，就被強制登出了。
我在灰色霧團中等待下一場開演，結果畫面出現後，還是那個酒館。
不過原來在喝酒的客人都離開了，我走了幾步，找到了老闆。
我問他，剛剛我不在的時候，發生了什麼事啊，怎麼人都不見了。
老闆回 : 「沒有啊，你一直都在」
我問:「是嗎? 那我在幹麼?」
老闆指著旁邊的小房間 :「你睡了整整四年」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.4.73
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1525185045.A.3C0.html
※ 編輯: ncuaska (36.228.4.73), 05/01/2018 22:36:36
這件事只有醒來之後才能去驗證
然而清醒夢/靈魂出體的世界，是否和我們物質世界的版本一致?
不一致怎麼辦呢? 後續會討論。。
而清明夢利用的就是不可靠的夢體
只要經歷過一次，就知道有多MARVEL…
我可以體會噓文的版友~已在我的預期中
我後續會提到確認的方式，如果沒被刪文的話
能找到同好真好，只有在清明夢能自主做實驗的人，才會知道有多marvel
出來後如果不專注，對方會「變形」，這一點很恐怖…
一睡著，馬上就LOGIN
剩下2成的人，聽得懂也沒興趣…
那4個人本來就會做清明夢，也不需要我的教學…
※ 編輯: ncuaska (59.105.105.8), 05/03/2018 16:06:04
※ 編輯: ncuaska (59.105.105.8), 05/03/2018 16:07:32
這是別人的故事，我不能說，但真的可以拍成電影了
我絕對不會看這種書
因為在清醒夢或是obe中，想像即所得!
對話驗證是指，他要講一個我從來不知道的事
我醒來後，再去驗證這件事的真實性
05/03 23:57
這是睡眠剝奪法，有一派是這樣搞的
其實我覺得那個是obe的出體體驗/離體經驗喔，我小時候看到這一段也覺得很有趣
假設我們每天會被登入到西部世界，難道不會想調查這個世界是怎麼來，誰創造的嗎?
h大你比我強大多了，我得要刻意去做才有辦法
你這樣講又有另一層的意義了
很多時候根本出乎意料之外，
會去質疑清明夢世界的過程，會開始懷疑這應該不只是夢而已
※ 編輯: ncuaska (111.241.100.174), 05/06/2018 11:46:42
※ 編輯: ncuaska (111.241.100.174), 05/06/2018 11:48:39
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