最近因為疫情的關係，大家的生活都不容易，心因而跟著浮動。且因為在家的時間變長，情緒與關係的緊繃，也影響我們的生活。
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這段時間我持續分享文章，有時也會遇到一些朋友提問。不過由於網路的侷限性，加上有些問題並非我的專長，所以考慮一陣子後，商請諮商所的同事們，大家一起開了這個【好好系列】的課程：包含睡覺、親子互動、焦慮情緒與壓力紓解、以及在遠距的情況下，怎麼經營愛情與關係。
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還有，如何增進與自己和伴侶的關係：學著獨處、愛自己及感情增溫。
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我的課程部分，則是和大家分享大家最常詢問我的問題：如何面對情緒勒索的互動，以及怎麼建立情緒界限。（這應該是我第一次開線上直播的課程，並且分享這個主題）
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課程時間控制在75分鐘內，是希望能夠較為精華分享課程內容，而又能讓大家上得不太吃力，因為線上課程要專注許久，的確不太容易。
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第一堂課「好好睡覺」由邱淳孝心理師分享如何「好好睡覺」，希望在紛亂的生活中，我們仍能擁有一方心靈的平靜。
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報名詳情、費用與課程詢問：https://www.facebook.com/beasincere/photos/a.617506938415080/1916800985152329/
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另外，如果你對心理健康相關資訊有興趣、甚至有需求，但猶豫於是否要上付費課程、或是否尋求進一步的專業協助，也和大家分享由 中華民國諮商心理師公會全國聯合會 所主辦的免費心理健康支持方案：
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【心宅配、新生活：心理健康支持方案】
方案詳情：https://bit.ly/3cfqh9F
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之後我也會在粉專分享一些免費的心理自我照顧資訊或短片。
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不過還是要提醒大家：
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如果你有很明顯的情緒困擾，甚至影響到生活作息與功能，尋求身心科等或相關心理治療專業、有系統的協助與建議，仍然是很重要的。
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希望這段時間，我們都能照顧好自己，也才有餘力照顧與支持別人。
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註：有朋友詢問：課程是否可以事後回看？
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因為此次課程是「有互動的線上直播課程」，不是「錄製好的線上影片課程」，課程中會有與學員的一些互動設計和問與答等等，所以本次課程沒有提供錄影與事後回看。
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之後我們會再討論，是否推出了相關主題的線上音檔或影片課程，但目前這檔課程仍需要在該時間上線上課，所以需考慮你是否可在該時間上課喔～
