淨化冥想的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

不知不覺竟然一個人在山上居家隔離的房子住了快三個月了，整個愛上這種與世隔絕的山居生活，沒想到我這麼適合居家隔離，下一步就是自己種菜了，這樣我就不用下山買菜了👩🏾‍🌾

這間獨棟空屋共有四層樓跟地下室，因為長久沒人居住，所以裡面年久失修，也沒什麼傢俱，沒有風扇沒有冷氣沒有網路沒有椅子，只有一張床，朋友拿了個卡式瓦斯爐給我煮飯，里長搬了個小冰箱給我儲存食物，每天的生活很簡單，就是聽音樂、聽podcast、煮飯、吃飯、洗碗、洗衣服、看書、看山、聽鳥叫蟲鳴、冥想、練瑜珈、練習倒立、打掃跟打蚊子，用心做好每件事，活在每個當下。

朋友老是開玩笑說我很像住在叢林裡，房子裡有漏水所以二樓有小池塘，一樓通往二樓的樓梯間則是像鍾乳洞每次經過都會有水滴在頭上，另外房子裡還有天牛、樁象、蜈蚣、飛蛾、壁虎、蜘蛛還有蟬，外面的蟬在叫時，裡面的蟬也會跟著叫，整個有蟬鳴環繞的立體音效，真的很有置身叢林感，我冥想時都不需要放大自然的背景音樂了🧘🏽‍♀️

有一天天氣很好，山景很美，還有微風吹拂非常舒服，我好想泡杯咖啡坐在陽台伴山景看書，結果我才發現我沒椅子，之前不是坐在地上不然就是坐在床上，為了完成這個夢想，立刻訂購了一把露營椅！當露營椅送來時，我打開椅子坐下去的那一剎那，內心整個幸福感大噴發，感動到差點流淚，這真是我坐過最舒服的椅子了！！！那時我才意識到我好像二個月沒坐椅子了😅後來那一整天我屁股根本是黏在椅子上完全無法離開，要移動也會帶著椅子一起走，露營椅真的是好物啊！

今天下午外面太陽太刺眼看書不太舒服就轉移到了室內，有奧修、非洲花布、咖啡、蟬叫、山景跟壁癌陪伴著我，最後在日落時分進行一場脈輪淨化冥想，生活愈簡單幸福感愈強烈☺️

The less you own, the more you have.

#朋友最訝異的是我這段時間完全沒有追劇

吸入第一口空氣，歡迎光臨，人生有限公司。

吐出最後一口空氣，登出離線，銘謝惠顧。

每一次吸氣，都是一次「生」的注入。

每一次吐氣，都是一次「死」的放下。

呼吸，是體內的風，促進巡環流動，帶來推力與影響。

善用「風」的精神力量，讓「風」帶走那些讓我們停滯不前的阻礙，輕拂我們的傷痛，也吹散那些心頭的陰霾。

學習「風」的自由，讓我們在環境的紛擾動盪中仍保持彈性與從容，內在的世界也如風一般輕盈自在，無入而不自得。

以上摘錄改寫於【Alisa的療心室：內在淨化冥想、連結自然元素的靜心引導】部分內容，收聽連結：https://www.cite.tw/courses/59

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第一次發現呼吸的重要，是在將近十年前的呼吸工作坊。我發現自己好容易在緊張的時候憋氣，尤其在趕上班的早晨，生氣憤怒的時候，受到驚嚇的時候⋯⋯

在那次呼吸工作坊，我透過呼吸把內在那些從小到大、古往今來的鬱結厚重全部引爆出來，過程很辛苦，但在清理過後卻有一種前所未有的輕鬆感。

後來學習了薩滿。當年的我飄蕩混亂，找不到人生的定位，又受敏感體質所擾，既恐懼又不安。求助於我的薩滿老師，他定睛看著我說：「好好呼吸！」

然後，我就一路認真呼吸，直到現在，受益良多。

每當我感到身心失衡，就空出一段時間，透過呼吸，與自己對話。

即使是睡前短短的五分鐘都好，專注於每個吐納，讓內在的風，帶來輕盈的訊息，帶走厚重與壓力，就能好好的睡個覺，隔天精神煥發地醒來。

雖然音訊中與大家分享的是最基本的練習，卻是最容易持之以恆，輕鬆上手的呼吸法。

透過每次的呼吸，我們真切地活在當下。不受困於過去，不迷惘於未來。

我呼吸，我存在。

我的馬雅星系印記「KIN 202 共鳴的白風」，在呼吸與分享中感到愉快，充滿力量。

Phgup山巫祭第一屆要開始囉！非常特別的活動
讓我們在山霧繚繞的尖石鄉馬胎部落內共同療癒心靈吧：）

「2020我們被迫停下腳步，持續將近一年的時間，我們依舊無法往外向世界走。2021，我們往內心的世界走。以 自然／療癒／新生 為活動核心的祭典」
前陣子不知道逛什麼網站看到山巫祭的資訊一看就覺得超好玩，而且一般音樂祭都要住宿超麻煩，這個活動一天而已整個就是很適合我～～活動當天也會有接駁車從內灣火車站接你上下山，活動現場的佈置也好美好神秘，超期待啦！！！！

演出嘉賓、DJ：Hola Sisters、許哲珮 Peggy Hsu 、Wednesday與壞透樂團 、雅維·茉芮 Yaway·Mawring 、DJ Natira 娜緹拉·拉拉 、DJ Jamie Q 、DJ Kay Lee
當日活動：女巫視聽展覽、女巫手作市集、身心靈能量系列課程（集體意識催眠／脈輪的淨化冥想／水晶聖壇淨化心靈）、女巫占卜療癒活動體驗（藝術治療／薩滿能量妝／動物溝通／精油占卜等等）
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活動時間：2021 / 04 / 10 13：00 - 20：00
活動地點：雷沙達岜斯露營區（新竹縣尖石鄉義興村6鄰馬胎4號）
票價：NT1000
票券購買：https://bit.ly/3rtga6v
主辦單位：雷沙達岜斯露營區

自律神經調節音樂 有助阻止頭暈 耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱 α波＋θ波 潛意識力量 |自主神經調節音樂

◆壓力和音樂
當聽到最喜愛的音樂和音樂感覺好的時候，我們的心靈和身體如何變化？

▽身體改變
·變得緊張的肌肉放鬆。
·周邊循環變好。
·血壓，脈搏和腦液變化。

▽感覺變化
‧改善了疲勞感。
‧張力下降。
‧輕鬆緩解
‧能量出來

‧感覺增強會導致身體放鬆。
‧音樂最重要的一個是幫助身心放鬆。
‧心靈和身體將能夠一起通過日常的壓力
‧能量肯定地發送健康的日常生活。

▽在身體的變化 ·張力有肌肉放鬆。 （肌肉僵硬減少，如頸部僵硬） - 外週循環得到了改善。 （腳趾，手指尖變得溫暖和熱情） ，血壓，脈搏率，腦液被改變。

用法及用途：睡前聽(用耳機效果最佳)，清除整天的負能量。

現代人生活壓力大，每天早上眼睛一睜開，就必須面對接踵而來的挑戰，不論是工作、家庭還是人際關係…，每一樣都可能會在心靈上累積負能量，若沒有適時的放鬆，有好的發洩管道，長久下來身心靈都會感到疲倦的。

如果壓力大到晚上難入眠、睡眠品質不佳，不妨嘗試看看降低環境的亮度，甚至可以試試戴上眼罩，再搭配輕柔的睡眠音樂，透過輕鬆的音樂，讓情緒獲得平靜。「睡前音樂」提供包含瑜伽、冥想、寶寶、自然、藏族、古典…等九種音樂類型。

在睡前使用可，平時使用的話，則可選擇在後台播放就能繼續使用手機，操作一切從簡，需要時只要播放音樂，再閉上眼睛，就能輕鬆享受一段平靜的時光唷！


•174Hz 意識擴張和進化

•285Hz 多維域擴展和提升意識

•396Hz犯罪的意識和恐懼釋放
https://youtu.be/pTrusTjqe-I

•頭腦挑戰417Hz的變化，智能

•528Hz無限的可能性，DNA修復，奇蹟 •改進

639Hz人的關係 •武力解決問題

741Hz，表現力 ·直覺覺醒

852Hz ·936Hz 連接高維，連接與宇宙意識
https://youtu.be/KSXnxlHi22c

西藏頌砵，使用Tinsha的聲音治療。 西藏頌砵的聲波具有很高的淨化效果和放鬆效果，常用於冥想等。

最佳效果用耳機收聽，如果您有效地聽西藏頌砵，請聽到大約1小時，再調整音量，嘗試以放鬆和坐下的姿勢聽到它。