#Dcard #女孩 #多喝水 #圖
一起來喝水吧 ( ゚∀゚) ノ♡ (#圓編)
#內有教學示意圖
#讓你身邊的親友一起喝水競賽吧~
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下載 Dcard app,有趣文章看不完ヽ(●´∀`●)ノ
App 下載➜https://goo.gl/XZ04bq
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被女孩版一堆瘦身文燒到後
便開始實施最簡單的
多喝水活動
我一天也沒實際計算是不是喝了兩千
就是早上起床喝水
早餐前喝水
吃完早餐後喝水
上課無聊就喝
(一種拿著自己好看水壺喝水的優越感哈哈)
飯前飯後都會喝水
睡前喝
(但最近都持續半夜要起床尿尿的問題,
所以現在睡前喝的量就只是一兩口這樣)
還有一禮拜會去跑步三四次
但我沒有毅力跑很遠
就頂多15分鐘 差不多兩公里左右
還有做一些很普通的重訓
舉舉啞鈴 都只是那種隨性的10下20下
睡前卷腹15下
畢竟我其實還有別的事要做
沒想很花超多時間在運動上面
現在實施差不多三個禮拜了
我臉的那種泛紅過敏全都改善超多
以前不上底妝絕對不出門
什麼粉底蜜粉遮瑕樣樣來
現在就畫個眉毛就出門了 省了好多時間
而且身體健康換來的自然氣色
真的是化妝品無法達到的透亮自然感
體重完全沒變
但身材變好一點
應該是體脂率降低
屁股變翹一點
腿變勻稱一點
但沒有到超明顯 畢竟只是剛開始而已
然後不吃油炸物不喝那些奇怪飲料也很重要
現在繼續實施中
很輕鬆不痛苦的改善生活方式
大家一起來變更健康的女孩吧
哈哈等改變更多後再po圖給大家看
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在這邊統一回答大家問題好了
我起床喝水都是刷牙前喝喔
也有一種莫名紓醒的感覺
分享一個早上嗯嗯的方法
我都會用拳頭順時針逆時針按摩肚子
真的按一下下加上喝水 就很順暢
從高中就一直靠這方法 屢試不爽
至於卷腹的動作
我都做這個 把注意力放在腹部用力
而不是一心只想抬起來
用腦袋去控制施力點 也能更專注的訓練
(現在對於重訓的動作也還在努力學習爬文中
至於睡眠時間
我都會在12點前睡
在晚上運動後也會比較好睡
畢竟調整健康的生活 飲食睡眠運動
這三樣都很重要 體內的改善真的會很明顯喔
早上都差不多八九點會起床
我的課差不多都是九點跟十點的
最近期中考 我還是不會想要犧牲睡眠時間
主要利用白天的閒暇時間唸書
把身體調節好 唸書也能比較專注快樂哈哈
有時候大學生活本來就會娛樂幹嘛的
但給自己可能一兩個月的時間
過過正常規律的生活
讓身體有修復自我的時間
總比四年都醉生夢死的夜唱夜衝跑夜店養生點
大家一起加油
我們都可以變的更好
(對了最近不想再追求那種濃妝美
淡妝然後戒放大片的時代開始啦)
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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【 大人系微醺🍷.EXCEL #SR07 】
日本限量新色,也是我第一盤Excel眼影
稱它為大人系微醺,是因為第一眼看到它的配色就想到紅酒~
眼影盒底部有眼妝教學,這裡就不附上眼妝步驟了😂
/
四個顏色都有細緻的珠光,上眼也不會很粗糙。
第三張iphone拍的比較接近實色,左上那格帶粉色偏光,其他三格顏色在手上蠻飽和的,但右上的粉色在眼皮上沒那麼顯色,要疊很多層。
照片裡的完妝我已經疊擦很多層,但看起來還是日系一貫的清淡妝感。
整體而言不是走少女粉嫩風,比較是帶紫的大人系的風格💜
平常上課或約會都可以用,適合喜歡日系清淡眼妝的人,也適合眼影新手疊擦不會失誤。
/
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NewJeans Haerin最近讓人驚艷讚嘆的造型
NewJeans Haerin最近的Visual造型?? Crazy
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好漂亮..好看極了kkk
留言:
1.真的真的很漂亮
2.好可愛阿kkk
3.Haerin越來越漂亮了
4.Crazy kkkk
5.Haerin越長大越漂亮...
她真的長大了,一天比一天漂亮kkk
6.我對Haerin以後很好奇,她越來越漂亮了
7.她的眼睛好大kkk
8.她的臉型太棒了..真的很完美
9.我希望她能打扮得像個公主
10.第三個表情的照片看起來像一隻非常滿意的貓貓kkk
11.我真的很期待她的未來~
https://reurl.cc/XEGE5D
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