《文茜的世界周報》
【除了新冠病毒疫情延燒全球之外,東非地區正爆發70年來,最嚴重的蝗蟲災害;沙漠蝗蟲是全世界最具破壞性的遷移害蟲,一群約一平方公里的沙漠蝗蟲,一天可吃掉約3.5萬人份的農作物,而且能飛行150公里,食量大、移動速度快,讓牠們在東非各地迅速擴散,就算政府派出小飛機噴灑殺蟲劑,也跟不上牠們繁殖的速度。受氣候變遷影響,東非各國自2019年年底遭受暴雨、氣旋襲擊,高溫濕熱的環境,以致沙漠蝗蟲快速繁殖,數量暴增6400萬倍,總數超過千億隻,爆炸性的繁殖,也迫使這些沙漠蝗蟲,展開了全球掃蕩的覓食大遷徙。上億隻蝗蟲大舉入侵,不僅吞噬糧食,連牲畜飼料也不放過,讓原本就有饑荒、貧窮難題的索馬利亞、衣索比亞、肯亞等國家糧食生計再度告急,許多人嚴重營養不良。聯合國糧農組織的官員強調,目前蝗蟲密度之高,即便6月過後,天氣轉乾也無法抑制蝗蟲下一代孵化,屆時蝗蟲數量可能暴增20倍,呼籲全球重視此波蟲害。新冠疫情打亂了全球糧食供應鏈,如今再加上非洲的蝗蟲危機,一場聖經規模的大型饑荒將被觸發。預計在2020年底,我們生存的地球上,會有2.65億人面臨飢餓困境。】
{內文}
從去年12月起,數十年來最嚴重的蝗災,席捲東非。兇猛的「蝗蟲大軍」摧毀了索馬利亞和衣索比亞大量農田,隨後又在肯亞肆虐。聯合國糧農組織出動兩架直升機,在肯亞的桑布魯部落來回噴灑藥劑,試圖阻止牠們的掠食行動。
(農民/Albert lena)
當地人通常只能步行,因為蝗蟲所在的位置,是公路和自行車都無法到達的地區,有時為了追蹤蝗蟲,需要在山谷裡行走4公里
這場明顯敵我的陣仗實力差距太大,單靠人力進入敵營困難,但要出動更多的噴灑設備,也不足。據報告,此次的蟲害,是肯亞70年來最嚴重的一次。非洲因此損失超過70億歐元的農作物,包含了農民Mose辛苦種植的番茄。
(農民/Mose Muta)
不知道上帝是否曾派天使來過,但我們農民已是完全被摧毀,完全被淘汰了
(聯合國糧食及農業組織專員/Hamiss Williams)
我們正使用任何可能的方式來進行遏止,但效果很緩慢
蝗蟲的食量驚人。《經濟學人》形容,一片巴黎面積大小的蝗蟲群,一天之內,吃掉的糧食,相當於法國一半人口的消耗量。其中小米、高粱和玉米等農作物是蝗蟲的主要食物,這也使衣索比亞、肯亞和索馬利亞,1200萬的飢餓人口,生活更加艱難。更可怕的是,聯合國警告,第二波的蝗蟲危機到來,情況將比先前糟糕20倍。
(Sella Oneko/DW記者)
舉例來說,像是肯亞,在這些國家有少數平原地區設有地面噴灑器具,但像是烏干達 索馬利亞這些地方,他們沒有辦法和蝗蟲對抗,這是一個區域性的問題,因此如果蝗蟲部分在某在地方被消除,牠們還是會轉到其他地區攻擊那裡的農田,而現在報告中又有新冠病毒,使得要把殺蟲劑運到國內和通過國內設備的後勤問題,因為它們需要通過更多的檢查等等,這使得整個情況更加困難
Daniel woolly所居住的村子也與蝗蟲對抗,要保護自己的農作物,這場仗不容易。
(農民/Daniel Woolly)
你有看到蝗蟲往哪裡去嗎 嗯應該是這個方向 (牠們剛才在田裡) 現在還在嗎 (在在在)
蝗蟲大軍的出現其實早有預告。
(農民)
牠們飛來的時候會發出聲音,然後降落
但當你看到時,一切已經來不及了。更何況他們用的是土方法。
(Channel 4記者/Jamal Osman)
蝗蟲剛入侵這個地區,他們四處行動,我能聽到人們尖叫著,試圖把牠們趕走,但完全沒有用
沙漠蝗蟲體長約6到7公分,一天可飛行150公里,機動性強,牠們會集體快速起飛,到處攻城掠地。
(農民/Daniel Woolly)
這棵樹明天就不在了,牠們會吃光
體重約2公克的蝗蟲,一天能吃掉和自己體重相當的食物,換句話說,一小群蝗蟲一天就吃掉3.5萬人份的糧食,明天起床,這裡會是一片荒蕪
氣候是釀成這場風暴的原因。2018年兩場氣旋風暴,為阿拉伯半島南端帶來了高溫濕熱的環境,以致於,當地的沙漠蝗蟲快速繁殖,數量暴增6400萬倍,總數超過千億隻,爆炸性的繁殖,也迫使這些沙漠蝗蟲,展開了全球掃蕩的覓食大遷徙。
(烏干達農業部長/Henry Bagiire)
這些昆蟲最後一次出現是在1948年 所以看到它們的人距今都超過80年 即使那些70歲的昆蟲都是年輕的 它們也無法告訴您 這可能是某個10歲的昆蟲 1948年曾經在這裡 距今約有72年 所以就算是我們的科學家也沒有經驗來處理 不幸的是 政府嘗試要應對 也束手無策
在肯亞和衣索比亞,大部分的人口仰賴農業,如今農作物受損,意味著他們的生活也面臨困難,而畜牧業也無法幸免於難,因為牠們的食物也被蝗蟲吃光,同時像是棉花等經濟作物,也跟著遭殃。
(聯合國糧農組織 蝗蟲監測專家/Keith Cressman)
過去幾年可看到非洲這一角一直持續著旱災,今年他們的生計恐怕還會受到洪水的沉重打擊,你知道下雨也會有負面影響,而現在最重要的是還有蝗災
就在全球因新冠疫情影響聚餐 旅行,航空陷入停擺的時刻,蝗蟲肆無忌憚的展開攻擊,更具殺傷力,聯合國因此宣布進入緊急狀態。加上新冠疫情打亂全球糧食供應鏈,一場聖經規模的大型饑荒將被觸發。預十全球飢餓人口恐激增1.3億人,在2020年底達到2億6500萬。
(聯合國世界糧食計畫署執行長/比斯利)
最糟的情況會是在三十多個國家發生饑荒,事實上,當中十個國家已是每一國有一百萬人處於飢餓邊緣
由於氣候條件仍然利於蝗蟲繁殖,第二波蝗災可能會在收穫的關鍵時刻到來,迄今為止,有十個國家受到蝗災影響,聯合國糧農組織向國際請求7600萬美元捐款投入除蟲行動,但募款進度不如預期,加上新冠病毒的控制也遙遙無期,雙重打擊將加劇全球糧荒危機。
含主持人陳文茜解說,請點閱【完整版】2020.05.16《文茜世界周報-歐洲版》
https://www.youtube.com/watch?v=xg3QAzeiytI
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消除飢餓的方法 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 八卦
夏天瘦肚二十五妙方
1.參加走路的相關集會
如果有一個運動的好友團聚,你努力於運動的程度可能會達到104%。建議安排每週的走路及談話的集會,形成友好的健身俱樂部或一起利用健身房。當你們變得越來越密切時,這將會激勵大家運動。
2.滾動你的身體
雙手緊握住阻力帶,臉朝上躺在地板上,雙腿展開且手放在頭頂上。拉緊腹部,捲起你的下巴,向天花板抬起手臂,並往上捲起頭、肩和軀幹,且盡量把你的腿往上抬。堅決保持你的腳跟在地板上,且儘量把你的手伸向你的腳。停頓,然後慢慢地回滾下來。每週做5到8次及5到6次的心肺運動,每次做30分鐘。
3.留一些時間做有氧運動
如果你想燃燒大多數的腹部脂肪,杜克大學(Duke University)的一項研究證實,有氧運動是燃燒那些深的腹部內臟脂肪最有效的運動。事實上根據一項研究,有氧運動所燃燒的卡路里超過阻力訓練或是兩者結合。
4.嘗試蜘蛛俠動作
蜘蛛俠攀爬消除溢出點:以手臂及大腿延伸進入到木板的位置,手放在肩膀之下,並把腳彎曲。保持你的腹肌緊縮,彎曲你的左腿,使膝蓋朝向左肘。暫停,然後回到開始的動作。更換兩側。作20次,兩側交替,每週做5到6次的心肺運動,每次30分鐘。
5.以纖維對抗脂肪
每天攝取10克的纖維,你的肚子將會減少幾乎4%的脂肪。值得慶幸的是,為了提高纖維素,有比吃下一盒麥麩片更愉快的方式:兩個蘋果,半杯的斑豆,一個朝鮮薊,或兩杯花耶菜都會給你10克的腹部扁平纖維。
6.在餐館先點餐
例如說,當服務員來到身邊時,最後走將可能使你的肚子增大很多。最近的一項研究顯示,正常體重的婦女比肥胖的女人更容易模仿瘦身的飲食習慣。因此,當你與女孩在夜晚約會外出時,先點餐,將保持你的身材,且甚至可能幫助一個或兩個朋友,進入保持較平坦腹部的軌道上。
7.做擋風玻璃雨刷
臉朝上,手臂放在身體兩側,掌心向下,雙腿彎曲90度左右,腳離地面躺著。盡可能保持腹肌緊張,慢慢地把小腿盡可能放下到左邊,把肩膀放在地板上。暫停,然後回到開始的動作。把小腿換到右邊,重複做。做20次,兩邊交替做。
8.掃除你的房子
多一個理由讓你開始大掃除:吸塵器是一個偉大的腹部鍛煉。收緊你的腹部肌肉,當你在打掃時,因為你來回推吸塵器,將會收緊腹部。
9.減少吃餅乾
攝取過多的鹽,會使更多的液體留在你的身體,這會造成浮腫的外觀及多餘的水分重量。
10.以船的移動榨出脂肪
以船的運動方式,把目標鎖在你最深的腹部肌肉上,所謂船的運動方式是指把臉朝上,手臂伸直放在胸部上面,躺在墊子上。以滾動脊柱,把你的上半身抬離地面。同時,提高你的腿,讓你平衡在屁股上,膝蓋彎曲,小腿與地面平行。慢慢地回滾到墊子上,放下雙腿。這是1次。每套做5次,在兩套之間休息30到60秒。
11. 把以下的綠色水果加到您的飲食之中
只要半個鱷梨中就含有10克的不飽和單脂肪酸,從而阻止血糖上升,那是解決你的腹部積存脂肪的方法。吃¼杯份的這些食物,以消除你的腹部脂肪。
12.投接球練習
進入緊縮位置,以背部朝上躺著,膝蓋彎曲,雙腳平放在地板上,肩膀和頭離開,以收縮腹肌。然後,讓某人拋出一個健身球(或是籃球)給你,首先丟到你的左側,所以你必須扭轉,且抓住它,然後再丟到您的右側。只要感覺舒服,盡量做這項運動,並且每星期都要增加次數。
13.消除每天喝蘇打水的習慣
你可能覺得所有那些碳酸飲料的氣泡沒有了,但他們聯合起來聚集在你的肚子裡!把可以讓人們得到平坦小腹的主食飲料之時髦水取代汽水、無糖汽水、蘇打水。
14.取消喝酒的習慣
每餐喝的那一杯酒可能就是你的牛仔褲過緊的部分理由。酒精的攝取量被認為是提高皮質醇水平,發送脂肪到你腹部的要因。
15.進行皮划艇的運動
皮划艇是一項令人振奮的腹部運動鍛煉。不斷划槳,需要長時間大量的腹部扭曲和縮緊。若需要進行最好的皮划艇運動,http://xn--kayaking-vp1m892bjn9lg7oa.org/。
16.把以下這些種子灑在你的沙拉上
向日葵種子有豐富的不飽和單脂肪酸和維生素B,從而對於免於發炎,起到了重要作用。在你的沙拉和炒菜上面灑上兩湯匙向日葵種子。
17.進行腹部的運動
當你過完一天時,想像有一個磁鐵,把你的腹部拉回到你的脊椎。練習抱膝,直到它變得舒適,且很快地這項簡單的腹部運動將會成為第二自然的事情。
18.把新鮮的海鮮加到你的盤子裡
鮭魚、其他含豐富脂肪的魚與許多破壞腹部脂肪的食物相同,都含有豐富的ω-3脂肪酸。嘗試以低熱量的方式煮你的魚,以便享受這些瘦肉蛋白質。
19. 多喝水
忘記水的重量:多喝水有助於沖洗你身體可能會因為熱,而引起的膨脹。
20.站立進行舉重運動
當你在進行舉重運動時,盡可能站立。那個方法使腹部自然地有助於平衡且穩定你的身體。當你上舉,但並未屏住你的呼吸時,會例行地在過於平坦的小腹上加上你的重量,集中精力保持腹肌緊張,保持良好的姿勢。
21.睡覺去你的腹部脂肪
芝加哥大學(University of Chicago)的研究顯示,那些一夜睡7小時或超過7小時的人減少的脂肪多過於那些闔眼低於7小時的人,且也較不會感到飢餓。
22.加強網球訓練
在涼爽的秋季天氣之下,幾個回合的反拍抽球與正拍抽球,只要幾個回合之後,你會覺得腹部變得越來越緊。隨著每個抽球,將會加強你的斜肌。
23.在你的飲食中,加上花生醬
每份花生醬有2克纖維和8克蛋白質,是最會破壞肚皮的不飽和單脂肪酸。試試這個簡單的配方,以便增加平坦小腹的晚餐:半杯全穀物麵條、配上3盎司的熟蝦、碎蔥、1/4杯切成條狀的紅椒,搭配2湯匙花生醬、2湯匙溫水、少許碎紅辣椒片的混合物。
24.以猛擊的方式得到平坦的腹部
在鍛鍊室內練拳擊。有氧搏擊操不只是一個偉大的腹部脂肪燃燒、心肺功能鍛煉而已。所有這些也都是臂推力和高踢嚴格的腹肌訓練。
25.當你坐的時候,要坐得挺直
當你在開車坐著或只是在醫院等候醫生看診時,想像你椅子的背後有口香糖或油漆未乾,所以你必須保持挺直,而不是靠在椅背上。保持肩胛骨及背部、腹部抬起,想像自己把你的肋骨編織在一起。
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消除飢餓的方法 在 早安健康 Youtube 的評價
#醋 可以促進胃酸分泌,並活化消化酵素的作用,加速體內的新陳代謝,達到瘦身的效果。醋酸能夠燃燒身體脂肪與糖分,還能緩和空腹感,預防過食。而緩和飢餓感也助於減輕#減肥 過程中的壓力,讓減肥持之以恆。
#洋蔥 中含有槲皮素,槲皮素為多酚的一種,具有強力的抗氧化作用,可除去體內的自由基,並刺激免疫細胞、提高身體免疫力,有效抗老化。
此外,洋蔥有助消除疲勞、預防動脈硬化,還有改善糖尿病、心血管疾病等功效,和醋一起食用更能提高鈣質吸收率,預防骨質疏鬆症!
醋與洋蔥取得容易,製作方法也很簡單,輕鬆提升免疫力、改善過敏,
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醋漬洋蔥簡單做
材料
洋蔥1顆、醋(米醋、蘋果醋、黑醋等釀造醋)2杯半、蜂蜜2~3大匙
容器
玻璃瓶等可以保存酸性液體的密閉容器,需預先使用熱水消毒過,並完全擦乾。
作法
1.將洋蔥去皮之後切半,去芯並沿著纖維脈絡薄切。
2.將切好的洋蔥放入容器中,倒入醋。
3.加入蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜能抑制辣味並增加甜味與甘度。
4.蓋上蓋子後可以上下旋轉一下,使瓶中成分充分混和,放在室溫中靜置至隔天就可食用,之後再放入冰箱約可保存7~10天左右。
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