早上一匙蜂蜜👉潤腸通便、保護喉嚨、預防感冒
睡前一匙蜂蜜👉消除肌肉疲勞、幫助脂肪燃燒、助眠定神
🍯蜂蜜還有哪些功用↘https://lihi1.com/LDHfB
消除肌肉疲勞 在 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過68萬的網紅微辣 Manner，也在其Youtube影片中提到，【 微辣絲粉獨家優惠!】 首100位微辣絲粉在以下連結購買Eleeels X1T 全方位舒緩肌肉按摩槍就能免費獲得Eleeels手攜收納箱。粉絲獨家優惠只限港澳地區。 購買連結：http://bit.ly/2qsACdq @Searching C @ELEEELS 【一齊體驗Eleeels ...
消除肌肉疲勞 在 Facebook 八卦
這次因為 #女神再造計劃
接觸了 水四季美容Spa · Lpg體雕
近期因為運動量大，肌肉長期處於疲勞的狀態
所以水四季幫我跟 張家慧
量身訂製了一套3個月的身體修護及瘦身課程
每週運動後都會安排一次LPG、岩盤浴以及體刷
做完2次的課程，我自己非常喜歡也很滿意
高強度運動+飲食控制的我們，再搭配LPG課程
真的很像充飽電的電池
消除肌肉疲勞真的不在話下
聽說LPG對抗Bye Bye袖及腰內非常有效
我都開始期待成效了🥳
岩盤浴除幫助我快速排汗之外
還能達到最深層皮脂層
岩盤浴對抗體脂真的有一套
我的體脂20%目標似乎越來越有譜了...
謝謝水四季提供這麼棒的課程
讓我體態雕塑有成效也更能事半功倍
如果妳也想舒服的擁有完美體態
水四季美容Spa · Lpg體雕 推薦給妳~~
#女神再造計劃
#水四季美容
#LPG
#岩盤浴
#張家慧
#挑戰體脂20
#事半功倍
消除肌肉疲勞 在 早安健康 Facebook 八卦
大家都怎麼吃酪梨🥑呢？小編喜歡酪梨+優格～
被稱為「世界紀錄最營養水果」的 #酪梨，台灣產季約在入夏至隔年2月，飽滿醇郁的果肉，是大自然在盛夏賜予的恩物。雖然說是水果，但吃起來幾乎無甜味，反而富含油脂，也被稱作「森林奶油」。
吃酪梨好處多多，促代謝緩血糖，整腸解便排毒又防癌
公共衛生專業醫師伊藤明子表示，酪梨是相當受到歡迎的水果，含有豐富的營養，大致上具有以下健康功效：
✅抑制血糖、促進燃脂、整腸解便
酪梨具有抑制血糖上升、促進燃脂等效果，每1顆酪梨的膳食纖維之豐富，約等於5根香蕉，或是1整根牛蒡的膳食纖維含量，具有良好的整腸效果。
✅幫助促進醣類、脂質分解，有助預防發胖
酪梨中的脂質相當豐富，且大多屬於不飽和脂肪酸，能防止多餘脂肪在體內堆積。同時還含有豐富的維生素B群，有助於促進醣類分解、脂質分解，蛋白質分解還能促進代謝，這些效果能幫助防止醣類、脂質分解不完全而發胖。
✅改善僵硬酸痛問題
曾有研究發現酪梨的其他效果還有預防改善肩膀、膝蓋的僵硬酸痛等。日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥指出，酪梨富含維生素B1、B2，這些營養有助於消除肌肉疲勞，同時酪梨也富含維生素E，研究發現一天只要吃半顆酪梨，就可能幫助改善肩膀僵硬酸痛。
✅抗氧化
日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊也指出，酪梨中富含的維生素E具備抗氧化作用，對預防癌症有正面幫助，同時還含有成分「兒茶酸（protocatechuic acid）」，也被認為可能有助於抑制癌細胞增殖。
✅排毒
日本中醫藥膳師岩田麻奈未也表示，酪梨含有具抗氧化作用的成分「穀胱甘肽」，有助於去除體內活性氧，具有提高肝臟解毒功能、消除疲勞等效果，這些都有助於加速體內毒素排出。
💡小提醒：酪梨富含脂質，吃多容易發胖，每天建議量為1顆，同時建議早餐吃，更有助於抑制一整天的脂肪吸收，同時豐富的膳食纖維能有飽足感，防止吃太多。
主要來源出處：早安健康文章 /「一顆酪梨5大功效！不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3」，歡迎Google搜尋！
—
消除肌肉疲勞 在 微辣 Manner Youtube 的評價
【 微辣絲粉獨家優惠!】
首100位微辣絲粉在以下連結購買Eleeels X1T 全方位舒緩肌肉按摩槍就能免費獲得Eleeels手攜收納箱。粉絲獨家優惠只限港澳地區。
購買連結：http://bit.ly/2qsACdq
@Searching C @ELEEELS
【一齊體驗Eleeels X1T按摩槍並送出手攜收納箱】
Eleeels X1T 獨特3D手柄設計，隨意調較角度，方便自己按摩任何部位，配合兩段變速，適合運動及長期肌肉癆損人士。手柄有助自己按摩肩背等部位，每日使用都無問題！
* 6段變速捶打頻率，手柄屈曲65度，方便自己於不同部位按摩舒援肌肉
* 最高速每分鐘3200次敲擊，快速的機械敲擊震力可穿透多層肌肉肌筋膜等軟組織
* 4個可替換頭部附件，對應不同位置肌肉
* 有助消除肌肉疲勞、疼痛、僵硬，並預防因運動及久坐引起的肌肉傷害
* 備有舒適及運動兩種模式，舒適模式溫柔，適合非經常運動人士
* 無摩擦電動機(brushless motor) 操作寧靜，不產生噪音
更多精彩請關注►►Let's #tastehappiness
▼ Follow 微辣Manner
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgSbuhAD48A7RxbvflQfdjQ
Facebook: https://www.facebook.com/weilamanner/?ref=bookmarks
Instagram: https://www.instagram.com/mannerproduction/
演員YouTube
豪Dee：https://www.youtube.com/channel/UCWrns42mivvozA5DUCWTJZQ
Yelo：https://www.youtube.com/channel/UCTGUUMwIIQA8TTaxXxzWgIw
Roberto：https://www.youtube.com/channel/UCmfkG28SL7EaeK9BCDKzseg
▼微辣經典爆笑影片
【微辣Manner】劇場版MV - 《520》(改自小幸運)
►►https://www.youtube.com/watch?v=1Kj6jIRvZRU
【微辣Manner】搞笑合集(一)
►►https://www.youtube.com/watch?v=00aDP7qzrC8&t=6s
【微辣Manner】搞笑合集(二)
►►https://www.youtube.com/watch?v=GvcMMmS1R68
【微辣Manner】劇場版MV - 《兵的覺悟》
►►https://www.youtube.com/watch?v=Hq04Q-ik9Xs
#情侶#愛情 #搞笑 #豪Dee #Yelo耶爐
#生活儘管不好笑
#我們沒有不可能
消除肌肉疲勞 在 早安健康 Youtube 的評價
#酪梨 有個美麗的名字叫做「幸福果」，是金氏世界紀錄掛保證最營養的水果。
雖然說是水果，但吃起來幾乎無甜味，反而富含油脂，也被稱作「森林奶油」。而從酪梨果實榨取出的酪梨油，更是濃縮了酪梨的各種營養成分，每天攝取300~600毫克的酪梨油，就能提供多種健康功效用途多元，適合各種料理方式！
酪梨富含多酚類、單元不飽和脂肪酸，幫身體抗發炎、降血脂，一項小型研究中發現，在包含胡蘿蔔、蘿蔓生菜和菠菜的沙拉中加入酪梨油，能夠提高類胡蘿蔔素的吸收率。相較於不含脂肪的沙拉，加入酪梨油之後營養吸收率大幅增加，提高了4.3~17.4倍。
日本營養管理士 渥美真由美 也推薦一道超簡單酪梨食譜，竟然對舒緩肩膀痠痛有幫助！
｜海苔酪梨｜
日本醫學博士井上修二說，酪梨的維生素B1，可供肌肉、神經充足能量，修復僵硬痠痛；維生素B2可幫助提升代謝力、消除倦怠感；維生素E更有助加強血液循環，讓肌肉不缺氧、不疲勞！
海苔本身也富含維生素B1、B2，搭配酪梨一起吃，一次攝取充足營養素，讓 #改善肩膀僵硬酸痛 、 #消除肌肉疲勞 的效果，更上一層樓！
此外補充一下，酪梨還有什麼營養成分呢？
酪梨的葉黃素豐富，幫助眼睛抗氧化，這種類胡蘿蔔素自然存在在眼睛中，具有幫助眼睛抗氧化的能力。攝取葉黃素能夠預防與年齡相關的眼睛疾病，例如白內障和黃斑部病變。由於身體無法製造葉黃素，必須從食物中攝取，酪梨油就是個不錯的選擇。
許多研究發現，酪梨油和大豆油中萃取出的酪梨大豆萃取非皂化物（Avocado-soybean unsaponifiables，ASU），可以減少骨關節炎的疼痛和僵硬感，且對臀部或膝關節炎的患者特別有效。對於骨關節炎的患者，建議一天總補充量約300~600毫克即可。
酪梨大豆萃取非皂化物不只能防止關節炎問題，更有證據指出，它們能夠幫助預防牙周病。根據一項針對骨骼細胞和牙周組織的研究，酪梨大豆萃取非皂化物能夠抑制一種稱為IL1B的蛋白質，這種蛋白質會導致發炎，並是組織崩解和骨骼流失的主要兇手。
酪梨還可中和自由基、減少氧化壓力 。抗氧化物能夠對抗自由基對細胞造成的傷害。自由基是身體代謝過程中產生的廢物，其中活性氧對身體造成的傷害最大。高濃度的自由基會造成氧化壓力，並導致疾病如第二型糖尿病和心臟病。
粒線體是細胞中產生能量的胞器，也是活性氧的主要來源。根據一項針對患有糖尿病的老鼠的實驗，酪梨油中的抗氧化物質，能夠進入粒線體，並中和自由基，防止自由基傷害其他胞器。
最後提醒大家，如果想買酪梨油，最好選購冷壓的品牌，才能獲得最多的健康功效。
【降膽固醇撇步，影片報你知】
壞膽固醇過高？日本醫學博士：腳踝預先報你知
https://youtu.be/rFW69VC6F9o
烤香蕉：倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
一招為蔬果抗氧化，讓它為你抗老降膽固醇
https://youtu.be/4wIsF2rRrSQ
【更多相關文章】
薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14404
酪梨籽別丟！煮成燃脂通便茶，2週狠甩8公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11137
不傷胃、3天就有效！每天3杯黑豆+OO降血壓長黑髮
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11256
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
