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❤ 妙招寵寶貝❤ 過敏Bye Bye！冬季不再過敏抓癢和哈啾Tips分享
時序進入秋冬季節後，多變的天氣容易使過敏體質的寶寶皮膚＆呼吸道不舒服，到底爸比媽咪該做哪些預防妙招，可以讓寶寶遠離鼻炎或皮膚的過敏症狀呢？
幼兒專科詹醫師建議，父母應幫孩子做好呼吸道保暖，室溫維持在24~26度，衣服就不用穿太多；室內避免太過潮濕，以防塵螨滋生。
此外，冬季是寶寶臉部濕疹或異位性皮膚炎好發的季節，可多擦乳液緩解乾癢及濕疹發生，建議挑選不要太香、成份單純天然也無添加防腐劑的乳液。有異位性皮膚炎的寶寶，飲食仍應以母乳為主，若無法選擇母乳，則建議可使用部分水解奶粉～已開始食用副食品的寶寶，則應避免選擇成份含有太多人工添加物的食品，以及高過敏性的食物，如：蛋、帶殼海鮮、花生核桃等。
更多詹醫師的分享請看：https://goo.gl/GYrMTR
#妙而舒 #Merries #妙招寵寶貝
【食物過敏 嚴重是會休克的！】
回顧上次小肉包發生食物過敏已經是半年前的事了！
由於上次的過敏，讓他更拒海鮮於千里之外... :p
半年後的今天，他又發生過敏了！
而這次他的過敏反應，印證了我門診衛教常說的一句話：
「#以前吃過沒過敏的食材_不代表現在吃不會過敏！」
-\-\-\-\-
今早我才出門上班沒多久，就收到老婆 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 傳來的照片。因為她早上叫醒小肉包後，發現他一直在抓身體，仔細一看才發現他身上出現蕁麻疹！
由於我在上班的路上，只好先交代老婆先使用哪些藥物救急。只是到底什麼食物造成小肉包過敏，我還沒釐清。不過好在下診回家，小肉包身上的蕁麻疹都消了，我想說反正沒事了，就一切正常飲食。
而我今晚一樣也切了一盤芒果(因為有人送...冰箱裡都是芒果！)
小肉包很喜歡芒果，吃得超開心，吃完再喝杯牛奶，非常滿足。
過一陣子要準備洗澡時，他卻開始頻繁地咳嗽和鼻塞，沒想到洗完澡，發現他開始全身抓來抓去，啊...蕁麻疹又出現了！
後來我用聽診器確認他肺部的狀況，居然也出現了喘鳴聲，我開始有點緊張了，他今晚過敏症狀整個大爆發！好在家中還有藥物可以使用，不然我還真的得跑一趟急診。我也因此想通造成他過敏的食物是芒果，因為這兩晚的共同食物就是芒果，他昨晚也吃了不少的芒果。
小肉包吃完藥後問我：「為什麼我今天會過敏?」
我說：「可能是你身體這幾天秀斗了，以為你喜歡的芒果是壞人，所以免疫細胞想要分泌很多黏黏的東西，想把芒果黏在外面，所以你才會開始流鼻水、鼻塞、咳嗽有痰...」
最後的結論就是暫時不能吃芒果了，因為吃了可能又再過敏，會很不舒服的！
-\-\-\-\-
㊙當孩子發生過敏時請注意：
📣過敏的臨床表現
當孩子在用餐中或後、或是服藥後產生過敏現象，「蕁麻疹」是最常見的表現，包括手、腳、臉、全身出現一塊一塊的會癢的疹子、皮膚上的表現還可能嘴唇紅腫、眼睛癢、眼睛浮腫等。此外在呼吸道方面也可能會有症狀，例如流鼻水、鼻塞、打噴嚏、喉嚨不適及聲音沙啞等。當過敏症狀嚴重時，甚至出現喉頭水腫，呼吸困難，造成過敏性休克。
🌈孩子送醫的時機
一般的飲食過敏後，如果只是皮膚的症狀，一段時間後會自行緩解，不過如果孩子皮膚已經癢到不行、眼睛腫到快看不到路，當然可讓醫生評估是否需要用藥。但若出現呼吸道的症狀，呼吸開始出現費力時，請立馬送醫，這是急症！需要緊急處理的！
想要 #過敏藥物資訊 的人，請按照圖2步驟，我就會line給你唷～
【只避開過敏原就夠了嗎？】
上個禮拜有個可愛的小女孩從我門診畢業了！！
媽媽覺得很開心～女兒更開心
因為終於能夠不用時時刻刻擔心過敏的發生~
最後一次門診，媽媽有感而發地跟我分享過去對抗過敏的經驗
以前只會一味避開過敏原，避開的當下
症狀剛開始會好轉；但久了症狀又出現，還變嚴重，幾次後就會萌生放棄的念頭
這是治療過敏的人或父母常犯的一個錯誤
嚴格說來並非有錯，但就差了臨門一腳
過敏其實像是個全身系統性的問題
必須要全方面的調整跟改善
下面我來做一些過敏調節的重點整理，快速地提到一下原因跟解決方式：
[1. 避免接觸過敏原]：
避開過敏原其實很直覺，最不需要解釋，但要特別提醒的…
但只使用這個方式，一旦停止避開過敏原，過敏依舊有發生的可能。
而且不一定有辦法隨時隔離所有過敏原
因此我們需要配合其他重要的抗敏方法～
同時避免過於精緻化的飲食，以防吃下過多的人工添加物而引發潛在的過敏反應。
[２.營養的支持] ：
一直有提醒大家有關腸道與免疫系統的連結
腸道其實住著GALT的免疫組織，跟免疫細胞-淋巴系統有很大的關聯性
因此有免疫系統問題的病人，需要特別重視腸道的健康
透過腸道營養的支持，可以協助減少、緩解症狀
以下這些營養素，都是對腸道營養是有幫助的！
- 維生素B群、C、D（水果、蔬菜）
- 礦物質鈣、鎂、鋅、硒（綠色蔬菜、海鮮類食物）
- Omega 3（小型魚類，例如：秋刀魚）
- 益生菌（與過敏較相關益生菌有：LP菌、LGG菌、NCFM菌，市面上優酪乳有些就含有上述
菌種成分可適量飲用）
[３.多排尿、不便祕]：
環境賀爾蒙與其他污染也同樣對過敏造成影響，
但我們可以透過尿液和糞便排出這些物質，
因此多喝水，勤排尿是每日十分重要的事情！
[４. 心靈平衡&壓力調節]：
許多人都會忽略這一點，臨床上經常發現
年底公司為了業績的加班潮、或是接近考試季節
門診上過敏族群的人症狀就會加劇，
因此重視心靈平衡，也是過敏族群需要留意的項目之一。
許多人把吃米飯與肥胖畫上等號，不少糖尿病患更認為吃飯是禁忌，但新陳代謝科洪建德醫師則說：恰恰相反。他解釋，我們就是因為飲食西化，少吃米飯，卻吃了太多其他升糖指數更高的食物，導致糖尿病流行病學發生率上升。
推薦吃白米飯的原因？
白飯最美味且能多元搭配
洪建德醫師表示，因為全球的衛生部、糖尿病專家、保健專家及營養專家等，所組織的國家與醫學會推薦的都是主張均衡營養，也就是說每天熱量的50％至60％要來自澱粉，而這之中白飯最好吃。
「我到過很多國家、認識很多文化，不會看輕任何一個文化，但假如要說好吃，我覺得白飯才是最好吃的。」洪建德醫師也說，白飯很適合與肉類、海鮮及蔬菜等各式各樣食材搭配。
白飯食物里程數低
洪建德醫師說明，米飯在台灣的可近性較高，以食物里程數而言，我們本來就應該吃當地的食物。
食物里程數（Food Miles）：食物從生產出來，直到運送至消費者手中（或口中）的運送距離。
升糖指數低
三餐均衡進食，是最不會引起血糖及三酸甘油脂上升的方式，洪建德醫師指出，白飯與肉、蔬菜搭配的一餐，人體需要花6小時消化，血糖穩定度很高。
價格低
洪建德醫師說，若想吃米飯，在南部可以便宜到用40元就買得到一個均衡營養的便當。「當然最好的是自己在家裡做。」
無麩質
米飯不像燕麥、小麥及大麥製品有麩質過敏的問題。「麩質就是麵筋，用來塑形、做出形狀。」洪建德醫師說明，因此所有烘焙類的食品都含有小麥，吃米飯就完全沒有這個問題。
無添加物
洪建德醫師分享，在自己的研究中，光德國麵粉中的添加物就很多，但台灣烘焙有更多的自由，規定相較德國而言來得更少，所以基本上我們麵粉製品可能含有更多的添加物，吃米飯同樣可避開。
過敏問題少
洪建德醫師指出，由於現代人已脫離細菌及寄生蟲的時代，環境非常乾淨，所以我們從小時候開始大概二分之一的人都有過敏，「但吃米飯是不會過敏的，吃米飯再去配其他料理也不會過敏。」
洪建德醫師說，他沒有其他理由排除米飯，可是有千千萬萬個理由接受米飯，既能兼顧營養、升糖指數又低，再加上價格便宜，也不會得糖尿病，「為什麼不買來吃呢？」
推薦用餐順序：先吃肉再吃菜，最後吃飯
除了要注意飲食均衡外，進食順序也是一個關鍵。洪建德醫師建議，按照「蛋白質→蔬菜→米飯」的順序進食。他引研究指出，糖尿病不單純只是血糖或胰臟的問題，而是整個腹部內分泌的問題，腸胃道荷爾蒙是關鍵因素。
洪建德醫師進一步解釋，我們若是先吃富含蛋白質的食物，例如魚、肉類，此時胺基酸在15分鐘就會進入到血液，讓身體有時間準備分泌胰島素，「肉類剛開始的時候不太會上升血糖，」他說明，這樣等到後面在吃米飯時，血糖會比較穩定。
洪建德醫師說，在美國及日本都有研究證實，所以日本一般醫師在幾年前就開始遵循這套用餐順序。「這是一個很好的方法，所以我在今年就大量、全面要求我們的病人這樣做。」
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#洪建德 #糖尿病 #血糖
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現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！
侯醫師認為最可怕的飲食習慣？
邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及，現在美式大賣場風行，很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家，卻一個人同時配著電視吃，甚至還配上可樂，「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來，不知不覺熱量就爆表。」
剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯，若是不小心煮太多，就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出，很多人基於怕浪費的心態，就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完，增添許多額外的熱量。
熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓，」侯鐘堡醫師表示，熬夜容易感到餓，餓了就會想吃宵夜，而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食，有些人甚至會想「喝啤酒」，長期而言對身體就會造成負擔。
飲食習慣造就未來的樣貌
「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為，這句話說得沒錯。「你吃什麼，你之後就會變成那個樣子。」他說明，雖然可能短期內看不出來，但若以一、兩年、較長的時間來看，就會比較明顯。
「常吃像泡麵這種速食的人，皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調，這是一個長期的問題，需要特別注意。他也分享經驗指出，在大學時期，學校附近有一個鹹酥雞攤，而老闆是一個漂亮的姊姊，但當過了半年、一年後，突然發現對方瞬間好像老了很多。
侯鐘堡醫師說，無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞，光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化，也會對身體其他器官造成一定的影響。
「我覺得飲食習慣造成的影響，就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋，過敏分為急性與慢性兩種，當我們吃錯東西，前者會立刻發作，好比海鮮過敏，可能會出現眼睛、嘴唇腫，或皮膚搔癢的症狀，都是很容易觀察得出來；但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀，此時就很難找出過敏原，「你現在吃的東西也一樣，它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響，所以更要注意。」
侯醫師的飲食原則
168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享，自己早餐盡量不吃，只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式，將進食時間壓縮在6～8小時以內。有些研究證明，這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定，「我自己實驗下來，覺得早上的精神變得比較好。」
大量蔬菜＋蛋白質
侯鐘堡醫師指出，午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主，碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高，但長期而言，對健康較有幫助。」
侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物：熱量高，卻不容易有飽足感，容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁：湯汁很下飯，同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議，如果可以的話，會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米，因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包：同樣是熱量高，卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及，台式麵包常會使用過多油脂，甚至是反式脂肪，吃多也容易傷害身體健康。
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#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
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根據台灣氣喘衛教學會2013年的統計，台灣更有七成人口有過敏問
題，顯見過敏對現代人而言，已是常見、困擾生活的毛病之一。想
要減少過敏造成的麻煩，除了避免接觸過敏原之外，常搭配海鮮一
起食用的紫蘇，或許也能作為消除過敏症狀的好幫手！
想要對抗過敏，紫蘇或許可以做為其中一種天然療法。紫蘇在東亞
國家是常見的搭配食材，傳統醫學認為紫蘇能夠解魚毒，也被用於
治療咳嗽。曾有日本研究指出，紫蘇萃取物可能夠抑制小鼠皮膚的
過敏反應。
紫蘇葉中含有多種類黃酮、迷迭香酸、維生素K、B-胡蘿蔔素、紫蘇醛等成分，能夠恢復免疫機能、減少發炎反應，對呼吸道特別有效，因此對於緩解或消除過敏症狀十分重要。紫蘇醛是紫蘇的香氣來源，能夠促進消化液分泌，並具有殺菌效果和鎮靜作用，也能用於消除噁心嘔吐。
《青紫蘇生薑茶》
做法：
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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「Kevin MacLeod」創作的「Fiddles McGinty」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400051
演出者：http://incompetech.com/
海鮮過敏緩解 在 [討論] 吃海鮮過敏- 看板ChineseMed 的八卦
今天晚上吃了蝦子之後全身起了非常嚴重的疹子而且皮膚很多地方都腫起來
奇癢無比,而且在發熱,眼睛開始變成紅的,佈滿了血絲
趕快查了一些資料,但是沒有找到相關的藥方可以幫忙緩解問題
家裡的人又一直說要送急診,但我堅持不要用西藥來處理
後來想起數年前去參觀一個橄欖產品加工廠,老闆說橄欖粉可以馬上解海鮮過敏
拿出來吃了十多瓢，但一點用也沒有
後來想想古人也沒有西藥來緩解這種嚴重海鮮過敏阿,想想就讓身體自然去處理好了
於是就忍著極度的不舒服躺著,過了約四小時後漸漸的疹子也就慢慢的退了
但等待身體回復的過程真的是很不舒服
不知道中藥有沒有什麼方子可以幫忙身體較快速的解決這類海鮮過敏的症狀呢?
又過敏很嚴重若不馬上處理會不會有什麼問題呢~?(過敏到休克之類?)
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