出道十一年了,其實有時候會覺得盧廣仲不是在叫我自己。這三個字比較類似眾人的某一種期待,或是意志的集合體。也因為如此,我常會在群體期盼和自我意識間拉扯,偶爾失衡跌倒。
2005年認識小虎,記得他當時曾對我說:你在學校裡穿怎樣,就那樣上台唱自己的歌,做自己。
越是長大後才知道,能在社會洪流中保有自我,是件艱難卻又珍貴的事。感謝小虎在這十幾年來,總是如山那樣的支撐著我,燈塔般指引著我。當他對我說:you are the best! 的時候,我都會激動不已,因為我知道我真的不是最好的,但我願意為了這一份信任奮不顧身的去拼!
這次演唱會是我們所有人的十一週年紀念。感謝所有舊雨新知小隊員,在四月的這一個週末前來集合。相較之下,我以為生命悠長而快樂短暫。 後來發現想把快樂拉長的其中一個方法,就是透過分享,和群眾在大腦共創美麗記憶!
就像是,自己吃了好吃麻辣鍋和跟大家一起吃好吃麻辣鍋,於後再提起關鍵字時,效應是倍數加乘的! 在那幾個夜晚,我們一起創造了好多美好的畫面於大腦海馬迴中,我又能快樂好久了。
謝謝我的公司添翼,製作策劃整個演唱會,讓我有一個完美時空條件去揮灑熱血,謝謝公司的同仁也一直強力得後援,讓我無後顧之憂的去闖!謝謝這次所有的工作夥伴,能和你們一起完成這次任務,是我的榮幸!!!!
這次的舞台走道設計成一個中字,都因為你這個中字才有了人字旁,才變成了‘仲’。
謝謝你成為了我的幾分之幾,一直以來都那麼用力生活的你,辛苦了。
讓我們繼續去學會愛,一起長大,再一起變老。
#懂得愛人才是大人
#你就是我的人字旁
同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅理科太太Plus,也在其Youtube影片中提到,總是自信地選擇錯誤的方向 用Google Map還是得預留半小時迷路 知道路痴腦子長怎樣,就知道逼他也沒用 標記你路痴朋友,分享荒謬的事蹟給我 . 🎬【#路痴腦裡裝什麼】片段節錄 有研究發現熟記地圖的倫敦計程車司機們 他們的海馬迴就比一般人來的肥厚 那...路痴的海馬迴應該比較瘦吧 所以我終於有一個...
海馬迴 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
生氣時去睡一覺,真的就會沒事了嗎?
有實驗發現,如果你氣氣氣氣氣氣著入睡
那這份 #記憶,就很可能因此獲得滋養
一夜之間長成一頭更巨大的怪獸
在實驗開頭,科學家先在一群受測者眼前
輪番秀出幾張看了會讓人胃痛的揪心照片
緊接著,科學家馬上提醒當中一半的人
要他們想辦法忘掉這些可怕的照片
而另一半則要拖到隔天才會被提醒
兩天後,科學家會再和大家聊起這些照片
同時利用 #磁振造影 觀察受測者的腦部活動
結果發現,看完後立即嘗試抑制記憶的那組
在重新回想照片時,不僅記憶比較模糊
腦中神經活動大多也只集中在 #海馬迴
相較之下,隔夜組不但記得更清楚
神經活動還四散在大腦多個皮質區域
這個差別在於,海馬迴主要工作就是記憶
而皮質除了記憶,還包含情緒以及運算處理
這表示一旦你抱著壞記憶雙雙入睡
隔天醒來後,就很難趕它走了
反之如果遇到拍咪啊後
有記得要在睡前好好 #斷捨離
這樣不單是之後不容易想起來,即使想起來
也不太會被記憶撥動起負面情緒
不過呢另外有一份研究指出
越常生氣的人,為了平復自己心情
通常得花上越久的時間才有辦法入睡
可人一旦 #睡眠不足,又會變得更愛生氣
陷入每天氣不完的無限循環,這該怎麼辦?
.嗯…我只能說人生真的很難,你要加油
#不要生氣啦
#怪奇冷知識441
海馬迴 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 八卦
「 #為什麼她們能老得這麼優雅 ?」
這幾天櫻花陸續開了,這讓我想到幾年前,那個還可以出國的日子,我跟太太趁著春櫻初放,飛去東京賞花。
地鐵上,我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性,身著低調高雅洋裝,素雅的妝容,手上掛著小提包,顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧,我心想。
「真好」我太太讚嘆,「 #為什麼她們老得這麼優雅?」
其實,不是她們老得優雅,
而是她們從年輕的時候,就一直為了保持這種優雅努力著。
——
『優雅』,是一種 #身心靈和諧 的狀態。
日本人的長壽眾所皆知,但如何活得久又優雅,絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到,而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。
其他不說,就說牙齒,日本人光是為了「#保住牙齒」,就做了很多長期規劃與努力。
事實上,日本從 80 年代開始,就有一個名為「8020」的護齒運動,意思是:希望國民到了 80 歲,#還能擁有20顆健康的原生牙齒。
【小知識:成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆,但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力,這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】
「8020」的護齒運動,當然不是到了 80 歲才開始做,而是 #從出生後的各個階段都不能怠慢,例如:
幼兒 1.5 歲後,必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。
青壯年時,培養正確的飲食與生活習慣,降低蛀牙的機率。
中年後預防牙周病,尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期,必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。
到了老年,日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定,甚至有 8020 運動表彰大會,由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。
唯有這種『一生懸命』的認真看待,才有機會達到「8020」的目標。
2017 年,在「8020」推行 30 年後,日本全國調查結果發現,80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒,上升到 15.2 顆原生牙齒,成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。
——
你說為什麼日本人這麼重視牙齒?
因為吃飯、咀嚼、睡覺,#再日常不過的每件小事都和牙齒相關。
——
〖好好吃飯,人類尊嚴所在。〗
通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。
這時我都會舉這個例子:
我一位 82 歲的患者朋友,因為咀嚼功能退化,每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品,靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚,漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。
「脾氣越來越怪。」有一次他來看診,我聽到家屬小聲地這樣說。
其實,我們將心比心,
曾經的一家之主,可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說:「我晚上想去吃牛排,可是阿公不能吃。」
「沒關係,你們去吃吧,我自己可以處理。」
因為擔心成為家人的負累,自己吃飯還比較輕鬆;就算一起吃,看兒子點菜時還要小心翼翼,問服務生這個煮得夠不夠軟。
久而久之,除了越來越沒自信,更重要的是失去的家族相處時光,與錯過的許多話題。
『飲食能力的健全,從根本聯繫著我們 #人類根本的尊嚴。』
——
〖好好咀嚼,防止失智。〗
另外一個與尊嚴有關的,就是記憶。
長壽專家白澤卓二表示,咀嚼能夠刺激腦部,近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子,活到 122 歲的她,即使晚年眼睛幾乎看不見,但牙齒咀嚼狀況卻非常好。
而現代也有越來越多研究證實,#牙齒越多的老人,越不容易失智。因為 #牙齒咬合的感覺,會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦,活化海馬迴,而海馬迴負責暫時保管短期記憶,最終移到大腦皮質,成為長期記憶。海馬迴如果出現問題,就容易出現失智狀況。
所以 #細嚼慢嚥,不只是對食物的尊重,也是保持頭腦清醒的練習。
而有趣的是,這種咀嚼出現的「口感」,對大腦的刺激,#只有原生牙齒才有。
——
〖好好睡覺,養生抗老。〗
缺牙除了和吃飯有關,常常也跟 #睡眠 以及 #呼吸 有很大的關聯。
2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到,大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大,進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼,重則導致 #睡眠呼吸中止症,嚴重影響睡眠品質。
身體組織的缺氧,是百病的源頭,導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加,身體越來越虛弱。
更特別的是,身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞,變成負面循環,這我們之後再聊。
——
所以到底要怎麼老的優雅?
『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』,能讓我們下半輩子活得更自在。
很明顯的,#原生牙齒 在其中扮演重要的角色。
想保留上天給我們的原生牙齒,需要從幾個日常的小習慣做起:比如上一篇提到的 #有意識地避免白天磨牙。
還有接下來要提的
#原型食物飲食、
#心理壓力調適法、
#提升睡眠品質的睡前儀式、
#顳顎關節與咀嚼肌減壓、
#口腔酸性調控......等等。
(你想先知道哪一個呢?)
這些都是 #可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。
每一個好習慣,都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。
最好,還能少看幾次牙醫。你說是吧?
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▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現:
「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力!
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
海馬迴 在 理科太太Plus Youtube 的評價
總是自信地選擇錯誤的方向
用Google Map還是得預留半小時迷路
知道路痴腦子長怎樣,就知道逼他也沒用
標記你路痴朋友,分享荒謬的事蹟給我
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🎬【#路痴腦裡裝什麼】片段節錄
有研究發現熟記地圖的倫敦計程車司機們
他們的海馬迴就比一般人來的肥厚
那...路痴的海馬迴應該比較瘦吧
所以我終於有一個比別人瘦的地方了
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🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://youtu.be/gzdt1wVl3R0
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
海馬迴 在 吳若權幸福書房 Youtube 的評價
你曾經因為某些情境,感到恐懼、不安、緊張、或是聯想到什麼負面的記憶,而讓自己的身體「不聽使喚」,心跳加速、滿臉通紅、喉嚨收緊、頸椎僵硬、呼吸短促,甚至說話結巴嗎? 如果你不想再讓自己被情緒主導,就必須讓大腦皮下組織取回控制,降低被杏仁核劫持的機會。若權讀完《心靈的傷,身體會記住》之後,佐以腦神經科學的資料,為你解讀負面情緒的來源,並用對方法向內觀察,陪你在一時盛怒的驚滔駭浪掀起之前,很快地讓自己回到風平浪靜的狀態。
海馬迴 在 LYRA Youtube 的評價
曲目Track List:
1.Let Us Begin 0:00
2.妳是一切 You Are Everything 5:04
Guest Solo : 大大 Da Chen ,
Guest Vocal : Greentle Chang
3.我真的快樂嗎? Am I Happy? 9:46
4.夢幻花 Mugenbana 14:20
5.令人驚訝的白癡的一生 Funky Junky 18:24
6.Alexandra (Instrumental) 22:38
7.以愛之名 To The Love, That We Trust 26:21
8.如果 If 31:27
9.Stephan 38:03
Guest Vocal : 黃凱欣
睽違一年半,LYRA首張專輯【不可思議Illimitation】Youtube完整試聽!
重金聘請台灣金屬巨擎閃靈Cthonic"武德"設計師【陳仰德】設計、知名模特兒【張香香】擔任封面Model,以專輯名稱”不可思議“為發想,創造超現實美術風格!
LYRA以台灣流行Djent之姿,以【夢幻花】一曲為人傳唱。在歌迷引頸期待之下,推出首張專輯【不可思議Illimitation】!
11/20 華山Legacy
LYRA + 粉紅噪音 + P!SCO + Space Cake
購票網址》
http://www.legacy.com.tw/blog/gallery/lyra樂團「不可思議的旅程-」巡迴演唱會/
11/29 The Wall駁二
LYRA + 粉紅噪音 + 恕 + 血肉果汁機
購票網址》
http://thewall.tw/shows/1085
必聽曲目:
1.妳是一切 You Are Everything
2.夢幻花 Mugenbana
3.Stephan
KKBox》
http://www.kkbox.com/tw/tc/album/k759lYNbNOCoDs0FJBR30091-index.html
Spotify》
https://play.spotify.com/album/3AlXGmJruyhnI7bIbKO2Go
iNDIEVOX》
http://www.indievox.com/disc/7958
iTunes Store上架中 Coming Soon...
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影片製作》
Vision of Poseiden
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海馬迴 在 海馬迴- 求真百科 的八卦
海馬迴 (英語:Hippocampus),是人類及脊椎動物腦中的重要部分。 目前在有海馬迴的動物身上發現的海馬迴皆成對出現,分別位於左右腦半球。 ... <看更多>