浪費食物會怎樣的八卦，DCARD、YOUTUBE、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

今天這部影片比較特別一點，跟往常可能不太一樣，原因是因為那天持家男休假在家，他說他今天不要只有坐在那裡吃，會被我罵，所以要幫我拍，然後我來做三明治～

好有心喔～好感動～～
結果....影片就變成這樣了～＠＠
持家男反應：影片變怎樣？很好啊，你有事嗎？？

塔塔OS：（不過好加在那天他記得穿褲子了！！不幸中的大幸～）

回覆幾位粉絲的問題，烤箱哪裡買
大家可以搜尋一下，ovenplus #烤肉神器

另外有人反映影片中的三明治切掉很浪費。
？？？打滿問號，其實塔塔我都是專吃吐司邊的啊～每回做三明治都要幫小孩切掉吐司邊，吐司邊通常都是我自己吃，怎可能丟掉啊～
要珍惜食物啊，不要浪費喔！！

大學時，我們學校曾經有一位傳說中的校花。​
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校內第一美人無色花。​
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不知從何時開始，全校的人都聽說了這個如雷貫耳的名字。​
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沒有人知曉她的本名、沒有人知道她的系級、也沒有人知道她住哪一棟宿舍。​
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無色花唯一一次被目擊的紀錄，是在某一年的耶誕舞會。​
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她整場舞會都沒有說話，卻無庸置疑地成為了全場焦點。​
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她只跳了一支舞就匆匆離去，留下滿場的驚嘆與扼腕。​
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那夜後，一首打油詩在校內傳開。​
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無色花，無味香，無聲曲，無情娘。​
　　​
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這朵花再沒有人能看見，所以無色。​
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她的氣味再沒人能嗅到，所以無味。​
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她的嗓音再沒人能聽聞，所以無聲。​
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「既然沒有人認識她，怎麼會知道她無情？」我問。​
　　​
「她若是有情，又怎麽捨得讓我苦苦等待，遲遲不肯露面？」柏翰幽幽感嘆。​
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柏翰是我隔壁寢室的學弟，也是那天晚上與無色花跳舞的幸運兒。​
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從那天開始，他就變成無色花的鐵粉，同時也是無色花粉絲後援會的會長兼創辦人。​
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不久前，他才慘遭高中開始交往的女友分手，用的是「你其實並不喜歡我，你只是喜歡你喜歡的那個我」這樣令人費解的理由。​
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當時柏翰哭得要死要活，狂抽室友的衛生紙擤鼻涕。​
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「我可能不會再愛了嗚嗚嗚嗚嗚……」​
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室友益哥被他煩到受不了，直接買了耶誕舞會的票，塞在柏翰口袋裡，將他趕出寢室轉換心情。​
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那天晚上，柏翰遇見了此生的信仰。​
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　　​
「我戀愛了。」這是柏翰回來後的第一句話，他的臉上散發著噁心的光輝。​
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「她真的有這麼漂亮？」我好奇地問。​
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「膚淺！」柏翰痛斥：「你們這些只會看外表的肉體凡胎，怎麽會懂得欣賞她的美？」​
　　​
「你才跟她見面半小時，就知道她的內在喔？」益哥坐在上鋪不屑的摳腳。​
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「你是白癡嗎？心美人就美，她外表那麼美，心一定也美。」柏翰冷笑。​
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「靠北啊，所以你還是看外表嘛。」益哥大笑。​
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益哥是個把大學當成博班在念的強者，至今已經入學第七年。​
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從我大一進來益哥就快畢業了，到現在我都快畢業了，益哥還沒畢業。​
　　​
他每天都穿著四角內褲在宿舍裡頭晃來晃去，完全沒有要為自己人生負責的意思，四角褲上印著一條老虎，算是男生宿舍裡有名的風景。​
　　​
　　​
「你知道校花這兩個字的涵義嗎？在這片廣袤的校園中，再也沒有凌駕她之上的美。」​
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「沒有一朵花，沒有一棵樹，沒有一棟樓，沒有一個人能與她比肩。」​
​
　　​
柏翰用佈道的語氣說道​
　　​
　　​
「不要再迷戀那些虛假的人了。」益哥冷笑：「還不如跟我一起看惠惠。」​
　　​
「惠惠是啥？」我問。​
　　​
「一個真實存在的虛擬動漫角色。」益哥嘿嘿笑道，真是同病相憐的兩個人。​
　　​
　　​
聽聞充滿謎團的無色花後，我第一個想到的就是校內最縝密的情報網──女生宿舍的浴室。​
　　​
據我所知，校內的女同學普遍有相約一起去浴室洗澡、一邊洗一邊聊八卦的習慣。​
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那裡宛若江湖中遍布各路消息的酒館，充斥著無數流言蜚語，每年固定產出校內九成以上的情報。​
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　　​
(這些都是我聽別人講的，我並未親自探索過，請大家放下手機，切勿隨便報警浪費社會資源。)​
　　　　​
​ 　　​
出於好奇，我跟寶櫻打聽了無色花的事。​
　　​
　　​
「嗨寶櫻，妳最近有去洗澡嗎？」我盡可能禮貌地問。​
　　​
「你真的很噁心。」寶櫻毫不掩飾語氣間的厭惡。​
　　​
「妳知不知道無色花？聽說她是我們學校的校花欸。」我說。​
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　　　　​
聽到無色花三個字，寶櫻很快陷入沉默。​
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　　​
好半晌，她才說道：「人就是人，哪來這麼多神神花花的幻想？」​
　　​
　　​
見寶櫻不願多談，我也就沒有再追問，反正有校花也不關我的事，那些機會都不是屬於我的。​
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　　​
一年過後，我才又在學校餐廳遇到柏翰。​
　　​
那時我才驚覺，柏翰明明就住在我隔壁，這一年間卻完全沒有遇到。​
　　​
他瘦了許多，整個人雙頰凹陷，形骸憔悴，他正失魂落魄地坐在餐桌前，盤中的食物連一口也沒有吃進去。​
　　​
我上前打了招呼，交談後才知道，這陣子柏翰都早出晚歸地在校園間尋找無色花的蹤影。​
　　​
無色花始終沒有出現，粉絲後援會也早就分崩離析，只剩下柏翰一個人還相信著無色花就是他此生的真愛。​
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　　​
「……你還好吧？」我皺起眉頭，隱隱感覺他情況不對。​
　　​
　　​
柏翰呆滯地看了我一眼，掏出一根造型精緻的口紅，放在桌上。​
　​
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「這是什麼？」我問。​
　　​
「阿芙蘿黛蒂之吻，全球限量九十九隻的口紅精品。」柏翰虛弱地解釋。​
　　​
「那天晚上，她用的就是這款口紅，我絕不會認錯。」​
　　​
　　​
我嘆了一口氣，果然又是無色花的話題。​
　　​
柏翰輕輕轉出口紅，塗了一點在手背上，那是一種接近珊瑚的粉橘色。​
　　​
　　​
「這一年來，我每天站在女生宿舍門口觀察，都沒看到有人塗這個顏色。」​
　　​
「說不定她平常都不出宿舍啊？」我隨口安慰。​
　　​
「怎麽可能會有這種人啊。」柏翰苦笑。​
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　　​
他悲傷地捧著口紅，如同捧著灰姑娘的玻璃鞋。​
　　​
　　​
「我已經……漸漸不知道自己在為了什麼而努力了……」​
　　​
「是不是我不夠喜歡，無色花才不肯出現呢？」​
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他絕望地問，眼神中一點生機都沒有。​
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　　​
柏翰病了，他患上了無藥可救的相思病。​
　　​
為了僅僅見過一面的女孩，竟然把自己逼到了這個地步。​
　　​
真是令人窒息的愛啊。​
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我總算明白他為什麼會被甩了。​
　　​
我勸了幾句柏翰根本聽不進去的話，就與他告別了。​
　　​
　　​
當天晚上，柏翰出了車禍進了醫院。​
　　​
心神不寧的他過馬路時沒有注意交通號誌，從左側被一台小客車撞上。​
　　​
人沒有大礙，除了幾處擦傷，只有左腿上了石膏，躺在醫院病床上，還念著不知道是否存在的無色花。​
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　　​
隔天一早，寶櫻罕見地主動聯絡了我。​
　　​
她的臉色非常難看，開口就問：「許柏翰在醫院？」​
​
　　​
「對啊，怎樣？」​
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「你告訴他，耶誕舞會那天晚上，無色花在行政大樓頂樓等他。」寶櫻說完，轉身就走。​
　　​
　　​
我愣在原地。​
　　​
我注意到寶櫻的嘴唇上，塗著珊瑚般的粉橘色。​
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　　​
我告訴柏翰這個消息時，他幾乎要從床上彈飛起來。​
　　​
　　​
「你你你你……你遇見她了？」他激動地抓住我的手。​
　　​
「沒，我學妹跟我說的。」​
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「你學妹就是無色花？她叫什麼名字？」他急切地追問。​
　　​
「我……我也不知道……」我歪著頭，心中滿是茫然。​
　　​
　　​
耶誕舞會的那天晚上，校內大多數人都聚集在禮堂內。​
　　​
冷清的校園中，我攙扶著剛出院、必須靠腋下拐才能勉強行走的柏翰走到行政大樓，再陪他搭電梯到頂樓。​
　　​
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「她……她真的會來嗎？」柏翰很緊張。​
　　​
「我哪知道啊？」我聳聳肩，拍拍他的肩膀：「我先到樓下等你，你結束後再打電話給我。」​
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　　​
我頓了頓，說道：「不管怎樣還有我跟益哥在，不要想不開啊。」​
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「嗯。」柏翰應了聲。​
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我轉身下樓，並沒有搭乘電梯，因為我不想遇到正在上樓的無色花。​
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約莫走到三樓的樓梯間，我看見那裡有一間廁所，就走進去想要小便。​
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然後，我遇見了無色花。​
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不需要多餘的介紹，第一眼我就能明白，她就是校花。​
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那一瞬間，我完全明白了柏翰的心情。​
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──校花的意思就是，在廣袤的校園中，再沒有凌駕她之上的美。​
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──沒有一朵花，沒有一顆樹，沒有一棟樓，沒有一個人，能與之比肩。​
　　​
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她薄薄的嘴唇上塗著珊瑚色的口紅。​
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她上半身穿著一件米白色的毛衣。​
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她的下半身，穿著一條老虎內褲。​
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　　​
「……益哥？」我脫口而出。​
　　​
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正彎著腰、將一隻腳踏入短裙中的無色花錯愕地抬起頭，動作僵在原地。​
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「你……你就是無色花？」我的大腦很困惑，我的身體比大腦更困惑。​
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　　​
我一拳重重捶在自己胯間，試圖保持思路清晰。​
​
　　​
「前年柏翰失戀那陣子，是你買票讓他去參加舞會……」​
　　​
　　​
我終於想明白了。​
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　　​
「是，我扮成了正妹與他跳舞，我以為那會讓他高興一點。」益哥低下頭，語氣中滿是悔恨。​
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他當然想不到，一時的好意竟將好友推向無盡深淵。​
　　​
他原以為時間能夠帶走一切思戀，卻不料這段扭曲的情感竟越釀越濃。​
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　　​
「這一年我也一直在逃避，是時候負起責任了。」益哥穿上裙子。​
　　​
「我跟你上去好了。」我拍拍臉頰。​
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　　​
我真的很怕柏翰知道真相後會從頂樓跳下去。​
　　​
　　​
我跟無色花一同前往頂樓，見到了柏翰。​
　　​
晚風吹過，我彷彿能聞到無色花身上的香味。​
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　　​
「妳……妳總算來了……」柏翰熱淚盈眶。​
　　​
　　​
無色花點點頭。​
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　　​
「妳知不知道……我對妳……」柏翰向前踏出一步。​
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　　​
無色花退了一步，伸手抓住我。​
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我渾身劇震。​
　　​
我明白，即使到了這個時候，益哥也還在守護兄弟的回憶。​
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他是個真男人，可是……可是他好正。​
　　​
無色花輕柔卻堅定地挽住我的手，將腦袋倚靠在我的肩膀上。​
​
我頓時全身發麻，一點力氣也使不出來。​
　　​
　　​
柏翰霍然轉頭瞪著我，臉上的表情由困惑轉為震驚、由震驚變成憤怒，再由憤怒化為心碎，然後慢慢回歸平靜。​
　　​
　　​
「原來如此，原來如此，妳已經找到自己的歸宿了啊。」他說道。​
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　　​
他試圖深呼吸，卻仍然控制不住聲音的顫抖。​
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　　​
「謝謝妳告訴我，我沒事了。」​
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　　​
他用力擠出笑容，卻再也遏制不住淚水。​
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無色花點點頭，拉著我的手轉身離開。​
　　​
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「二師兄。」柏翰突然說道。​
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　　​
我回過頭，發現柏翰握緊拳頭看著我。​
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有那麼一瞬間，我以為他要衝過來揍我了。​
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「我啊，再也不會迷戀虛假的事物了。」然而他只是帶著哭腔用力說道。​
　　​
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我總算鬆了一口氣。​
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我知道，柏翰沒事了。​
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下樓後，益哥換下了衣服，然後請我幫忙還給寶櫻。​
　　​
我這才知道，無色花的衣妝都是跟寶櫻借的，包括那支口紅也是，難怪寶櫻的臉那麼臭。​
　　​
　　​
我將東西還給寶櫻時，自然免不了她的一番嘲笑。　　　　​
　　​
　　​
「怎麽樣？校花漂亮嗎？」寶櫻戲謔地問。​
　　​
「是挺漂亮的。」我苦笑。​
　　​
「喜歡著不存在的對象，很蠢吧？」寶櫻看著我。​
　　​
「不，一點也不蠢。」我搖搖頭說道。​
　　​
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「也許大家都需要愛著一個人，即使是虛假的存在也好，僅僅只是能夠去愛人，就會使自己得到滿足。」​
　　​
　　​
「所以你才喜歡麗莎嗎？」寶櫻突然問。​
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我一愣。​
　　​
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「不，那是不一樣的。」我低下頭：「妳知道，我是一個愛開玩笑的人。」​
　　​
「是啊，簡直就像小丑一樣。」寶櫻毫不留情地說。​
　　​
「真過分哪。」我苦笑：「也許吧，就像小丑一樣，讓周圍的人發笑已經變成了我的習慣。」​
　　​
　　​
「麗莎不一樣，她是快樂的人，所以總是在笑。」​
　　​
「一個小丑，最希望遇到的就是快樂的人。」​
　　​
　　​
「但妳知道嗎？一個快樂的人，最不需要的就是小丑。」​
　　​
　　​
是的，快樂的人不需要小丑。​
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我用了很多時間才明白這個道理。​
　　​
所以我已經用盡全力不去喜歡她了。​
　　​
　　
「學長，沒有人是永遠快樂的。」寶櫻冷冷地打斷我。​
　　​
「你喜歡的麗莎與我認識的麗莎真的是同一個人嗎？」​
　　​
　　​
「還是說，你也只是愛慕著自己虛構出來的幻影呢？」​
　　​
　　​
我一時之間無言以對。​
　　​
　　​
「你寫了很多人的故事，卻從來不寫麗莎呢。」寶櫻說。​
　　​
「小丑怎麽能夠說出悲傷的故事呢？」我回答。​
　　​
「就是因為你只願意說有趣的故事，才會被當成小丑啊。」寶櫻譏笑。​
　　​
　　​
我看著自己的手。​
　　​
久久，都沒有再說一句話。

#一個人帶爸媽出國旅行何時才會不小心出手毆打老人呢
　
【第五話／求生】
　
　
我這次帶爸媽出遊刻意選擇史上最久的九天八夜，主要是想測試自己的極限在哪。（然後果然不負重望的握拳到爆炸）（我個人覺得極限就是五天）（而且最好是去金門澎湖就好）（嗯？）（如果可以的話台中更棒）（嗯？）
　
我幾乎每天都會在出遊的同時，順便跟朋友群組大肆討論帶爸媽出國的憤怒，這些群組橫跨我國小國中到大學出社會同事，我在每個群組都不斷的與不同的子女們分享我的殺意，大家也會回敬自己雙親更令人起殺機的行徑。
　
　
經過熱烈的討論後，我與曾經帶雙親出國的朋友們達成了一個身為子女方的協議：
　
帶爸媽出國這件事，本身就是一件求生行為。
　
求自己不要因絕望而殺了自己，不管怎樣都要活下去。另外也求自己不要因暴怒而手弒父母，讓他們至少能活著回國。
　
--
　
討論中也綜合大家了的經驗，我們投票選出讓自己活下去最好的辦法。
　
　
＊＊不要與雙親同房＊＊
　
　
我們在討論中發現了一件事，不管是哪種風格的雙親，不管在各種場域或情境，每一個爸媽都最喜歡罵小孩：「你的習慣有夠差！」
　
　
行李箱打開不收好、棉被沒折、睡超過九點、睡覺聽音樂、打電腦到半夜、花錢、走路大聲、電器用品電線不整理，基本上子女的每個生活作息，在雙親眼裡都是：「你的習慣有夠差！」而這些事情都會因為同房被看得一清二楚，家長會無法控制自己的每分每秒在你耳邊碎念，而你的最終行動沒別的就是直接起殺機。
　
對雙親來說，跟你同房就是跟你一起生活，所以看到覺得他們不順眼的生活習慣，他們就要念念念。
　
　
但對我們子女來說，出國就是休假放鬆，不是生活作息改正研討會，這些碎念根本除了帶來強烈的殺意以外不會有任何的正面影響。
　
所以最好的解決辦法就是不要與雙親同房。
　
如果真的因為經濟或其他不可抗力因素必須同房，那你可以選擇：
　
1.放棄出國。

2.攜帶安眠藥，每天晚上六點半準時參入雙親的食物中。

3.攜帶吹箭鎮定劑，當雙親一發作就馬上朝他們射擊。

4.開啟一個連載專欄，每天同步寫文章批鬥雙親。
　
--
　
＊＊每天晚上帶雙親去逛超市＊＊
　
　
這是一個經過大家熱烈討論後得到的重要提示。
　
話題起源是大家在討論跟雙親出國到底要幾點起床吃早餐，這件事就足以讓所有人心神不寧。因為小孩出國追求的就是睡飽飽放鬆放空，但爸媽追求的就是不要浪費時間、要好好的運用在國外的時間。（但行程排太滿他們也會發飆）（握拳）
　
雙方的認知落差，造就帶父母出國的起床時間成為所有子女的最大雷點。
　
就算雙親願意讓你晚一點起來，他們也會因為一直等不到跟吃早餐的時間而造成憤怒。
　
　
在這種時候，每天晚上去逛超市就是最好的解法。
　
　
首先，父母都愛逛超市，尤其是會在晚上貼特價標示的超市。
　
與一邊路邊的便利商店不同，對父母來說，便利商店就是每一樣東西都要換算成台幣、然後發出驚呼聲慘叫著好貴好貴的地方，但超市是具有魔法特價貼紙的場所，有了貼紙彷彿每樣商品都不用錢一樣（然後都我們付帳），兩個場所的立足點在父母心中具有巨大的落差。
　
　
另外，在晚上把雙親帶去超市，他們就可以購買各式水果優格麵包，成為救急物資。當他們在清晨就自顧自地起床開始哀哀叫的時候，至少馬上在旁邊就有一個東西可以塞進他們嘴裡，達成安靜一到兩小時的效果。（好像打電動在用輔助招讓BOSS沉默）
　
　
因此，夜間超市行程不只能夠滿足雙親，也能還你120分鐘左右的耳根清淨，絕對是求生指南的重要篇章。
　
--
　
配圖：經過這次旅行，真心完全愛上鎌倉，這地方有魔力，值得多來幾次深度漫遊。這家cafe開在江之電軌道旁邊，用餐直接面對來來往往的江之電，真的被迷死。

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字幕原文

哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見

00:00 開始
00:20 影片幫你格價
00:27 影片產品價錢會因為時間而調節
00:39 家興超級市場外觀
00:50 家興超級市場分店資料
01:23 印尼姐姐知道邊度買平嘢
01:25 為什麼家興超級市場可以賣到這麼平的原因
01:30 有關家興超級市場老闆的背景
02:10 烚蛋容易剝殼
02:33 第一必買
02:40 如何煲桑寄生蓮子桂圓蛋茶
02:50 如何烚蛋, 不會令雪櫃攞出來的蛋爆裂
03:14 烚蛋時, 醋的功用
03:25 示範烚蛋容易剝殼
03:55 桑寄生蓮子桂圓蛋茶, 煲出嚟是什麼樣子的
04:16 蛋黃如何護髮
04:37 店舖其他湯水糖水的選擇
04:50 第二必買，罐頭
05:28 煮好味滑蛋牛治秘訣
05:57 第三必買，飲品
06:21 正確飲果醋方法
07:11 如何沖冰凍好喝香港奶茶
07:37 艾草蚊香
08:16 艾草其他功用
08:30 第四必買
09:04 煲杏汁豬金腿燉豬肺湯
09:20 試味、品嚐杏汁豬金腿燉豬肺湯
09:49 第五必買, 零食
10:23 第六必買, 麵食
11:12 第七必買, 調味料
12:19 第八必買, 日用品
12:50 花露水其他用途
13:13 第九必買，糧油百貨
13:18 薯片如何做麵包糠
13:56 第十必買
14:08 家興超市入口
14:31 是咁的環節

#全港最平 #食品超市 #家居用品 #深水埗 #屯門 #荃灣 #葵涌 #筲箕灣 #石蔭 #紅磡 #分店
#家興 #家興超級市場 #家興超市 #家興食品批發

【全港最平 】家興食品超市、 家居用品，深水埗│屯門 │荃灣│葵涌 │筲箕灣 │石蔭│紅磡分店

Hello大家好 ，我叫阿Tsar,

最近我拍了一集平過淘寶的深水埗電子特賣城，

心得網友喜愛，之前一集我又介紹好平多分店的寶達食品公司，

發掘那裏平購是我的樂趣，能夠分享給網友是我的榮幸

影片會幫你格價, 告訴你出面賣幾錢, 影片展示這裏賣幾錢

當然因不同時段，各超市都可能會有價錢調整

我是說這一剎那，大家的價錢比較，日後如果價錢有變，

與本人無關 , 只作參考

今日我會介紹全香港最平的家興超級市場，

如果你們知道那裏有更便宜

請留言話給我，而且它的分店遍佈港九新界

我去這間是深水埗地鐵A2出口麥當勞樓上，

其他分店有屯門、荃灣、葵涌 、筲箕灣 、石蔭和紅磡

地址結連我會放在留言置頂，你們喜歡就去望一望啦

其他類似的店鋪，我曾經拍過，都會放在留言置頂給大家

我在此購買的食物，回家煮給大家睇

分享一些廚房冷知識， 看完這一集影片後

大家又可以慳到錢了，我發覺去到買便宜東西的地方

都會有印尼姐姐的蹤影，她們真的有眼光，物品賣得那麼便宜，

除了因為薄利多銷，另外亦都因這裏冇包裝、冇宣傳,

購物車都是用紙皮箱取代

只收現金，當中分店很多都是自己物業，不用捱貴租

盡量減低個營運成本，看傳媒報道，老板是良心僱主，

經營停車場起家，寧願少賺，令到更多基層市民受惠

我都很欣賞他的作風，不講花巧、 做實在嘅事，

由於家興賣得太平，所以得罪不少同行,

有些分店非自己物業，要租別人埸地,

最終因為業主怕得罪大型超市大商家, 不肯跟他們續租

我覺得這類良心商人在香港不多, 而且經過今次逆境

大家都該積穀防饑, 知道那裹買平物是非常重要

看完影片, 記得幫我分享到whatsapp Facebook，等多些人受惠

亦希望這間店舖可以開支散葉，你們看完影片

留個表情符號以示支持，片尾一定不會少得你們最喜愛

的是咁的環節啦， Are u ready?

第一必買，這裏有多款好棧的湯包和糖水，

我買了這個桑寄生蓮子桂圓蛋茶,

出面賣$38, 300g, 入面已經有雞蛋、紅棗、龍眼、

桑寄生 、蓮子 ，雖然入面已經有一隻蛋，

但我想跟大家分享一下，怎樣由雪櫃拿出來冰凍的生蛋，

在烚蛋時不會爆裂，秘訣就是將隻蛋放落清水，

清水要蓋過隻蛋，未煲之前， 要放一羹鹽、

和一小匙羹白醋，鹽和醋都會令到蛋在滾的過程中，

蛋白質會盡快凝結，就不會那麼容易爆裂流蛋出來

醋另外一個功用，就是令蛋熟之後，容易剝殼

處理好之後，就拿去煲六至七分鐘

你見不見到，隻蛋烚到好滾都冇爆呀，

隻蛋滾熟之後，立刻用匙羹拿出，把蛋放入冰水，

閒置一至兩分鐘，你見到嗎？真的好容易就剝殼呀，

這個糖水有行氣活血、強壯筋骨、降血壓、潤髮、

潤膚之效用，配合營養豐富的蓮子，更有補脾止瀉，

清心養神的作用。然後那煲這包糖水，

分量不是太多，但足夠我一個人飲

四分鐘什麼也滾透啦， 顏色都幾靚呵，

等我咬一啖給大家看 ，非常入味呀

你看顏色幾靚， 對於治療經痛或補血，

非常適合女性飲用，再看我自己新鮮烚那隻蛋啦，

你看個蛋黃多美，只是七成熟，不會過老，非常滋潤呀，

蛋是非常有益，人人皆知，大家如果在洗完頭之後

將蛋黃搽在濕了的頭髮上面三分鐘左右, 當護髮素用，

再用清水洗掉,洗完之後，頭髮會變得滑順好多

當然是用凍水來沖洗蛋黃啦，不要像我以前中學同學咁

用熱水來沖啲蛋黃，咪隙曬喺啲頭髮度囉，死蠢

店舖裏面亦都有其他的選擇，好像15年陳皮百合紅豆沙

杏汁桃膠雪燕西米露、蘆薈雪耳燉雪梨、滋陰養神

男女老少都適合，以上大部分的糖水出面都賣$38

第二必買，罐頭，好像這個魚家香豆豉鯪魚罐頭，

我鍾意用它來炒油麥菜、或炒蛋，

樂天韓國午餐肉，出面賣$28， 用來煮個番茄午餐肉蛋炒飯

超級容易煮，返工帶飯最啱；

天龍牌意大利黑松露火腿豬肉 340G

出面買$22.9, 開罐後雖然味道不濃, 但煎香後,

食一啖就有濃濃黑松露味道；長城牌鹹牛肉340g,

出面賣$24.9，通常茶餐廳的蛋牛治都是用這個鹹牛肉，

但有少少秘訣的，要滑蛋牛治好味，

一定要事先煎香牛肉，之後才落蛋，

如果你想再食得豐富啲，可以將鮮奶加入個蛋裏面，

攪勻先至加落煎好些牛肉, 更加香滑；

壽桃牌 - 蠔皇鮑魚兩隻裝,140g, 出面賣$39，

這裏買五罐$100，這個超級容易，最簡單是煮全蛋麵，

加生菜，放一隻鮑魚，正嗎？

第三必買，飲品 ，利賓納出面賣$34.9，

水動樂 電解質補充飲品 1.2L，出面賣$14.5

寶礦力水特出面賣$8.9, 便利店就更貴啦

Jack Daniel Whiskey Cola, 出面賣$17.9, 這些一定要夠凍

否則不可口；一斤果醋，多種口味，出面賣$68.5,

正確的飲法如下:

1.剛開始飲醋，可從少量開始飲起，

同時必須用凍開水稀釋，由一日飲1~2次，

慢慢增加，當身體適應後，飲用者宜一天不多過3杯為限。

2.如果你是初初開始飲醋，建議你選一些性質溫和，

帶點水果香嘅果醋。3.沖調果醋的比例應為1 : 5，

即一份醋，加五分之四的水

4.稀釋果醋切忌用熱水沖調或使用保暖器皿盛載。

5.想達至最佳效果，飲用果醋宜在飯後進行，它可促進腸道蠕動，

幫助消化，排清體內毒素同廢物。

大和豆漿，出面賣$7.2, 道地芒果玉露，出面賣$5.9

我就買了這個大排檔奶茶， 出面賣$18.9

亦有咖啡和鴛鴦， 我鍾意將包奶茶粉，倒出來

用少量熱水整溶它，然後放些冰落另一個杯內

再將溶了的奶茶倒落杯冰，先加半杯水, 搖勻

跟住再加另外一些凍水落去，溶得好均勻，

在家沖一杯來飲，燒住這個艾草蚊香

艾草蚊香可以驅蟲、鎮定神經

我多數一邊看書、或ipad，一邊焚香，耐心自在，

這個香爐，買一百元三盒艾草蚊香送的，味道好清香
...............

..............................................

家樂牌香港廚師金裝雞粉，這個好像貴過出面喎，

那你們就不用買了，1000克重 ，

通常我不會一次過買大盒的 ，除非是餐廳用

一次過買這麼大盒放在廚房，如果防潮工作沒做好，

好容易會用到一半凝固就變固體，太浪費了

鳳球嘜泰式甜辣醬，這個汁用來煮鳳爪，像去了泰國

(อร่อย)好味道 ；大和鹵水汁，這支勁呀，

連阿蘇做鹵水鴨腎都是用它

鳳球嘜鮑魚汁，這個可以當蠔油用法，

但比蠔油更加鮮味，黑胡椒汁，最好用來醃雞翼、

豬扒，超級好味，第八必買，日用品， 樂而雅安睡倍護

纖巧夜用30cm 8片裝，出面賣$12.9,

這個好像wi-fi的data一樣，視乎個人用戶流量

最慘你夜晚瞓覺冇得好似熄wi-fi那樣，一定要揀適合自己

否則第二朝起身，你張床會變埃及紅海，摩西都救不到你

護舒寶甜睡瞬潔32CM 12片孖裝，這個較穩陣，

洗頭水、護髮素、洗手液、牙膏，全部都平過出面

還有這個久違了的花露水， 除了用來沖涼之外

其實花露水可以在洗衫時，放一殼落去洗衣機

使出來的衫有陣陣清香，別人行過你身邊，

令到你自信心大增，擔保你入?，冇人會問你拿秘方，

如果你是新訂閱網友，想知道發生咩事，

就要看回我前一兩集片尾是咁的環節啦

第九必買， 糧油雜貨 ，這裏有麵包糠賣 ，

但我跟大家分享一下，只要你將食淨的薯片溝落麵粉

就可以當平時炸物用6勺麵包糠一樣，又可慳錢，不用買

這裏有些好平的高級煮食油, 清淡橄欖米糠油

米糠油是由糙米的糠皮提煉成的油脂，

是世界公認的營養極為豐富，

抗氧化力最強的植物油之一，耐高溫、不易產生毒素，

非常適合煎炒油炸，是與橄欖油相媲美的高級健康植物油。

意大利保得無米糠油1L, 出面賣$54.9, 直接撈沙律都可以

第十必買，金象牌 - 頂上茉莉香米 8公斤，出面賣$109.9

你是應否拿架手推車來呢，但網上好多人投訴這裏通道窄

你們所見，它們入口就是深水埗地鐵A2出口左邊麥當勞上面

門口就是7-11和麥當勞中間上兩層,

記得經過中間那層拿個盒仔去購物呀

這裏沒購物手推車㗎, 當然店舖裏面還有好多好東西,

一次過講不完哦，你們記得幫我用whatsapp facebook分享出去

留表情符號，跟朋友開心share ，又來到是咁的環節,
.............88.

















，














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原文字幕
我現在到河內了
然後我剛剛本來要急著直接去坐Grab
趕快趕到我的Airbnb
但是發生了一件讓我實在很北宋的事情
我覺得我必須要錄Vlog講一下
就是呢如果你們有要到越南
然後你要辦簽證嘛
你在網上會先辦好
當地機場會需要再經過一些程序
然後你需要付當地手續費
請大家記得務必要換好美金
一次是25美金
然後像我這次辦的簽證是多次出入的
所以是50塊美金
一定要先換好為什麼呢
因為我已經連續兩次都沒有換好
我之前給他日圓然後也給過泰幣也給過台幣
然後每次在我給完他們錢之後
我算了一下
他們就是整整的少找給我大概台幣500塊
兩次都這樣所以呢大家一定要就是
聰明一點換好錢
讓他們沒得有這個少找你的機會
然後我現在要閃了
因為我已經大遲到
我今天一整個大失算
浪費了七個小時然後買了兩張機票
然後多買了一個緊急的簽證
還有一件事情我必須要跟你們說
如果你們要來越南的話
請先當Download好一個App叫做Grab
G R A B
他是一個像是
他是一個像是東南亞的Uber
為什麼一定要Download呢
因為我上一趟逼不得已只好在路邊
就是一個男生跟我說他會載我到另外一個航廈
結果呢我就再度被騙錢
而且是我不給他錢他就不把行李還我
放在他的後車廂的狀況
所以大家一定要先下載好這個Grab
因為你下載的話他的金額就是上面的金額
然後也是直接從你的信用卡扣款
他沒辦法騙你錢沒辦法少找你錢
如果你真的不能下載
那你一定要找這邊當地的兩家最大的計程車
但不好意思我現在忘記是什麼了
但我還是建議先當Download好會比較好
這裡呀雖然說正在迅速發展中
可是有一些像是司機呀的某些人
就是還是會有那種貪小便宜的行為
所以大家注意安全
到了Airbnb附近
然後因為我的班機的關係
所以我整個大遲到然後這邊都已經關門了
然後房東就跟我說
房東要我自己從這個密碼鎖裡面拿東西出來
好酷喔
這個鐵門好酷喔
Airbnb旁邊就有Spa
然後又有便利商店
等一下下來逛一下
一個女生住外面門要鎖好
可以啦
還有個小廚房
我現在在還劍湖
Hello
他是我的御用攝影師
讓你們看一下這邊
這個是河內中心的一個很有名的湖
還劍湖
就是一個觀光客必來的景點
我們現在就在這個還劍湖附近
然後逛一逛然後他跟我解釋一下
這附近是什麼東西什麼樣的狀況
然後拍拍照這樣
剛剛又發生了在找錢的時候他少找給我
還好我旁邊這個英明的導遊
幫我用越南話
因為他們這邊的幣值很大
所以一定要看清楚
我的話我自己的看法是
我會把三個零直接略過
現在是河內的雨季
然後我剛剛走一走就開始下狂暴雨
所以我們現在搭了Grab
然後準備去一個咖啡店 給你們看一下我的全身
已濕
我現在在一個著名的鐵軌的景點
然後大家都在這邊拍照所以後面很多人
然後我前面也有人在幫我拍照
我現在所在的地方呢算是這裡的市中心吧
很熱鬧然後路上車很多
很多商店
然後呢你們知道嗎
這個是很多越南當地人還是住在這種
大馬路上的小巷子裡面
然後政府呢試圖的希望他們可以搬遷
可是呢他們很多人不願意搬的原因是因為
在這邊比較好賺錢
他們從家裡走出門口
他們就可以隨便擺像這種小攤子
那種房子就是一個房間
然後裡面可能六七個人住在一起
真的大家非常的親密
就是一個蠻特殊的現象吧
很酷
在Airbnb休息一下
現在來附近找個食物
這是什麼阿
還有我的芒果沙拉
這個很好吃但是太甜了
感覺他加了很多糖我不太敢吃
然後我這樣兩份吃下來是十七萬五千
他們通常都會省略後面三個零
所以就會直接說175
其實蠻便宜的大概台幣200塊左右
好
今天就 沒有不醉不歸
但是今天就稍微放縱一下
我剛剛去餐廳吃了好多越南的料理
什麼炸春捲阿 一般的春捲
還有一個我不知道是什麼東西
然後給自己一個超級爆碳日
然後等一下喝一兩杯小酒 就這樣
我幾百年沒有來夜店了
第一次來
OK現在是我縮小腹
然後放鬆
這是怎樣
好煩喔
我現在要去看一下他們的健身房
要不要在離開這個三星級Hotel前來去練一下
結果他們跟我說這是他們的健身房
恩很好呀有器材
但這是 這是怎樣
整個傻爆眼欸這樣怎麼練阿
所以我 算了吧
等一下換到新的房間再看看
我先去買Banh mi
先去買越南麵包
這間Banh mi店我已經來了第三次了
看我買了一個chicken跟________
越南麵包再加上一個黑咖啡
只要六萬越盾
大概是台幣七十幾塊
Thank you
來看一下我這次住的Airbnb
這間浴室
客房一
客廳
這view很不錯欸
客房二
再來是廚房
後面有一個小陽台 洗衣機
這個就是我住的mall
對不起這個是我的Airbnb
然後他們自己的mall
所以這個建商真的很厲害
這個建商是越南最大的建商
然後他們不只是做建設
他們每一個這種建設都有自己的mall
然後他們還出了自己的汽車
他們甚至還蓋了自己的捷運
自己的高速公路
總之就是一個勢力 財力都非常龐大的一個集團
基本上如果這個建商會倒的話
越南也會倒
然後我現在要去超市裡面買
鹽巴跟油
讓你們看一下這裡的超市會是長什麼樣子跟什麼樣的規格
我住的這個區域阿
他附近 他算是CBD
就是金融中心
然後附近很多外商公司
像韓商跟日商 非常多
所以這邊基本上我走在路上
很多旁邊的人都是韓國人跟日本人
也讓你們看一下這裡的物價
這樣一大包的鹽巴
大概是台幣不到10塊錢
然後這樣一條土司大概是
台幣13塊左右
其實消費還是
跟台灣比較來是相對低很多的
好看看我買了些什麼
鹽巴 蘋果
然後這蘋果是買一送一
所以只能拿這麼多
然後我就把我的吐司給取消了
因為我不想要吃這麼多碳水
因為老實說在這邊能選擇的食物
大部分外食都是碳水
然後cheese本來要包吐司的
但我可以把他跟蛋放在一起煮
這樣子買下來的話是越南盾十七萬多
大概是台幣差不多兩百塊
好多車喔
密密麻麻不知道為甚麼看了覺得
有點噁心
我終於回到我的Airbnb了
然後我今天一整天出去都忘記帶相機
本來就是要跟你們分享說為什麼我要住一個這麼大的房間
原因是因為我要來看這邊的裝潢
所以我一個人就是租了兩房一廳
然後是一個很舒適的空間
就看看他們是怎麼搞的怎麼弄的
那就是因為呢我想要在越南這邊做房地產的投資
就是還在學習中 還在考察中
還蠻累的
因為其實我已經好久沒有一個認真完整的訓練
所以我剛剛是還蠻push自己的
一共在這個健身房待了快要兩個小時的時間
這一期vlog其實也就是拍我這趟
到河內整整完整六天的時間
還沒有跟你們好好分享為甚麼我會想要到河內這邊投資
我覺得有一個最大的因素就是因為
相較於台灣
或者是像是中國大陸
相對是比較
發展空間還是比較大的地方
然後加上他們的人口非常的年輕
他們人口的中位數是在25歲
所以也就是其實你在路上是看不到什麼老人的
大家都是那個最有勞動力的年紀
目前這裡的人
年輕人的消費習慣其實還蠻敢花的
就是幾乎啦
至少我認識的越南人
我跟他們聊天的狀況下
知道他們大部分的理財習慣都是月光族
他們覺得我這麼辛苦工作
當然就是要享受
所以呢他們在領到錢的時候基本上都是把他花完的
我沒有鼓勵年輕人這麼做
但是當一個國家或是一個地區
你的大部分人的消費習慣是這樣的話
那就代表你這個地區的經濟會非常的活絡嘛
再來呢
就是越南的GDP已經連續好幾年
都是表現的非常的漂亮
這種數字是在台灣不可能看到的
很多人說現在的越南就好像是
十幾年前的中國大陸
那我現在所在的河內區呢
他是越南的首都
那大家也說
如果相較中國大陸來說的話
他就比較像是北京
那胡志明的話就比較像是上海
那胡志明確實他的商業也是比較發達的
但是我沒有選擇進入胡志明的兩個原因
第一是我覺得治安不是很好
對我自己來說
我就沒有這麼樣的喜歡
那第二點就是呢
他其實跟河內比起來已經相對飽和了
各項投資 進入的門檻都會比較高一點
所以我選擇河內
原本說要坐飛機回台灣了嘛
結果你們知道嗎
我竟然發生了我這輩子
第一次發生這樣 如此傻爆眼的事情
我竟然錯過我的班機
應該是說我搞錯我的班機
因為我後來有改過
那我記成原本的
Anyways就是我到機場的時候
沒有趕上我的飛機
然後也沒有任何一班往台北的班機
所以我必須在機場待一個晚上
隔天才能回台灣
我不可能坐在大廳那邊睡覺
我覺得這樣來說對我太沒有安全感了
那如果我坐車離開機場的話
我又會擔心明天一大早的飛機會不會有各種問題
所以呢我找到一個地方
我現在在一個
看一下這麼小的膠囊旅館
這個就門口了
然後外面是機場
然後就這樣進來
還不錯啦放得下我的行李
然後有一個桌子 電視
然後這是兩張床
不過還好她說今天只會有我一個人
對就這樣
所以我現在要在這個膠囊旅館裡面待將近11個小時
然後我的飛機就來了
好累喔
我不知道我最近怎麼了
我真的是 平常不會這樣失常的
對 真希望可以趕快回台灣
然後一切回到正軌
然後回到一個正常的我
好謝謝你看到現在
Bye

#越南＃河內＃旅遊