蔡包第一次看到水庫洩洪我覺得他有點傻眼!!! 不過真的很壯觀，照片沒有拍出那個氣勢有點可惜...大家初四好☺有出去玩嗎？
洩洪 在 連晨翔 Simon Facebook 八卦
同時也有109部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅徐佳瑩 LaLa，也在其Youtube影片中提到，年終壓軸重量出擊！演唱會同名主題曲 -----『是日救星 』 演唱會資訊：台北小巨蛋04.22(六) 高雄巨蛋 05.06 (六) 12.28(三) 中午12:00 全面開賣 售票單位：大市集交易網02-2709-7000、7-11 iBon、Fami Port 徐佳瑩x 鄭楠 x 陳君豪 聯...
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洩洪 在 小甜甜 張可昀 Facebook 八卦
瘦身其實真的沒有捷徑但是重點過程絕對要開心，東西還是要吃相對要吃就要動！
太多私訊問我要怎麼瘦.....我先統一在這分享某些部分吧！
我三餐真的都照常吃也沒刻意不吃什麼但是.....運動真的非常重要！
而且以前我也超討厭運動覺得好累也不喜歡流汗的感覺....但慢慢的運動會上癮當你看見成效後以及將它變成生活習慣之後....運動好處很多，這三年多之所以沒有復胖跟可以持續體重下降外型看起來緊實些真的都是靠運動幫忙！
今天先分享我在健身房會幹嘛好了～
我一進健身房首先都會先做有氧運動跑過30分鐘的跑步機（可以依照你個人體力狀態快走慢慢加強到快跑，這30分鐘你心跳和汗水都會達到一個程度）
接著就開始針對你想訓練的部位做機器訓練（可以詳讀機器說明或是詢問現場教練）
再來我會找一個地方做一些徒手肌力訓練跟核心同時也針對大腿肚子屁股各部位有一些它們專門可以做的動作，因為前面兩個組合下來已經頗累人了，所以到這回合就挑個幾組姿勢一組做三次一次hold個15秒.....就差不多了！
最後就是完美結束啦～所有運動項目都做完記得要拉筋伸展哦！
另外運動小撇步.....我都會穿
#爆汗褲 運動！因為這運動流的汗超像在洩洪的.....你運動結束，脫掉 爆汗褲 會覺得褲子變超級濕而且還重重的....這時候你的心情會無比愉悅....因為表示似乎燃燒更多熱量了......想要的線條應該會更快出現！真的滿爽的～大家可以穿 爆汗褲 運動看看....真的滿屌的耶！！！
健身房運動篇分享完畢....以上是我的個人小小心得分享～😁
洩洪 在 即新聞 Facebook 八卦
目擊者：台電有錯，但是露營者也有責任...(#𝙭𝙮𝙯)
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洩洪 在 徐佳瑩 LaLa Youtube 的評價
年終壓軸重量出擊！演唱會同名主題曲 -----『是日救星 』
演唱會資訊：台北小巨蛋04.22(六) 高雄巨蛋 05.06 (六) 12.28(三) 中午12:00 全面開賣
售票單位：大市集交易網02-2709-7000、7-11 iBon、Fami Port
徐佳瑩x 鄭楠 x 陳君豪 聯名出擊
完結奇幻豐收的2016，昂首邁步新的一年，徐佳瑩宣告舉辦2017『是日救星巡迴演唱會』，並同步發表演唱會同名主題曲。年終祭出的壓軸搖滾單曲『是日救星』，由徐佳瑩與新世代創作人鄭楠聯手譜曲，由新銳製作人陳君豪操刀，徐佳瑩以一貫獨特奇趣的語法，似是無理拼貼卻饒富玩味地剖析，現代人依存於網路各式各態的生活面相。
彈指世界即是全宇宙，每一個人越是想主宰引發關注，越顯麻痺空談。何不收起批判爪牙，幽默看人生。就如歌詞所述『最完美的是我們一樣無聊 /最要命的是只有你才救得了 / 快出手 越荒謬越好』！療癒再進階，因為無法太偉大，乾脆自我校對比較快。今天爆炸前快救自己出來！
此曲巧妙以時鐘滴答聲響搭配民謠吉他開場，隱喻一日24小時揭幕，徐佳瑩以慵懶閑散方式唱出對現世的無解與無謂，看似平和卻洶湧暗藏的失控狂潮即將洩洪。隨後曲式轉而高揚開展，徐佳瑩後段率性狂放唱腔，再祭出華麗激昂弦樂編曲加速情緒起伏迴盪，成功打造了奇幻虛實交錯戲劇張力十足的聆聽境界。
是日救星 You Made My Day 能拯救你的，永遠只有自己！
為了打造『是日救星』黑色幽默與實驗翻玩寓意，MV特地力邀金曲鬼才導演比爾賈執掌。擅長以特效堆砌幻奇景象的比爾賈，以戲謔手法顯現網路世代的荒謬怪誕與奇形幻想，每個人都在等著爆炸的末日到來，期望救贖，渴望新生，卻是陷入更無止盡的輪迴困頓難以掙脫。在導演建構的視覺風格下，徐佳瑩展現了冷熱交錯、收放自如的演唱特質，淋漓盡致地表達了「是日救星」中心概念--『今天爆炸前 快救自己出來！』的激昂情緒。影片中穿插眾多演員配戴VR虛擬實境眼鏡，反覆進行看似有意義卻又無理的舉動，增添詭異疏離氣氛，也重新解構【五育—德智體群美】理想規範的新定義，藉此刻劃虛實世界裡的冷酷異境，嘲諷著眾人受控於網路載體的制式與假象，完美地將『是日救星』音樂與影像做了最適切的詮釋，『彈指之間，你就是全宇宙。能拯救你的，永遠只有自己！』
2017 徐佳瑩 是日救星 巡迴演唱會
演出時間：台北場---台北小巨蛋 04.22(六) 19:30
高雄場---高雄巨蛋 05.06 (六)19:30
售票時間：12.28(三) 中午12:00全面開賣
主辦單位：亞神音樂、大大娛樂
售票單位：大市集交易網02-2709-7000、7-11 iBon、Fami Port
[是日救星]巡迴演唱會同名主題曲[是日救星]單曲數位正式上線!!!
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是日救星 曲：鄭楠、徐佳瑩 詞:徐佳瑩
請注意你快著魔的正義嗜好
我收斂我快長繭的感動細胞
事情會 好解決一些
別再浪費版面做平衡報導
我也懶得演解語花那一套
說真的 太入戲 很傷胃
你本來就不在 要證明什麼存在
今天爆炸前快救自己出來
大家都狀況外 是笨蛋也是心肝
全買單你做得到嗎？
請留意你快失控的正面思考
沒有什麼大不了 卻也小不了
已接種 負能量疫苗
最完美的是我們一樣無聊
最要命的是只有你才救得了
快出手 越荒謬越好
你本來就不在 要證明什麼存在
今天爆炸前快救自己出來
大家都狀況外 一頭熱喚醒冷感
這就是你要的嗎？
我其實也不乖 要證明什麼可愛
他們說說你就信 找我麻煩
誰愛我的搞怪 愛我懶散的姿態
全買單你做得到嗎？
再說吧！
製作人：陳君豪Howe@成績好Studio
執行製作：鍾濰宇 Yu
編曲：陳君豪Howe
弦樂編寫：田雅欣Ya-Hsin Tien
電吉他：陳君豪 Howe
木吉他：王漢威 Han-Wei Wang
鋼琴：Jakub Kubi Groos
貝士：奧迪 OD Lin
鼓：江尚謙 Alvin Chiang
弦樂監製：劉涵 Hang Liu(隱分子）
楊敏奇 Micky Yang
陳君豪Howe
弦樂手：
小提琴第一部：
蔡曜宇Shuon Tsai
曲靜家 Ching Chia Chu
朱奕寧 Yi-Ning Ju
小提琴第二部：
劉融 Elliot Liu
薛媛云 Aggie Hsueh
黃安柔An Rou Huang
中提琴：
甘威鵬 Weapon Kan
楊凱甯 K6
大提琴：
劉涵 Hang Liu（隱分子）
汪逸修 Yi Show Wang
人聲與吉他錄音師：鍾濰宇Yu
貝士 鼓組 鋼琴錄音師：王永鈞 Chief Wang
弦樂錄音師：楊敏奇 Micky Yang
鼓技師：余燦宇
錄音室：89Studio
強力錄音室Mega Force Studio
白金錄音室Platinum Studio
混音師：黃文萱 ZiyaHuang
混音錄音室：WooJi Studio
母帶後期處理師：Stuart Hawkes
母帶後期錄音室：Metropolis Mastering Studio
洩洪 在 英雄日常Heroisme Youtube 的評價
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