之前常常有出版社邀我出食譜,我總是婉拒,也有分享做菜的文章網友轉發後被批評得一文不值,「這個順序根本錯了!」「怎麼能這樣切?刀功真差!」「排骨要煮湯怎麼能不先燙過!真是不專業!」我只是個上完班,站了一整天,想趕緊做完晚餐的媽媽,不是專業的廚師,哪會寫食譜呀?
哥哥們小的時候因為我要上班,孩子託給保母帶,我們是全家就在保母家搭伙好多年,只有假日的時候偶爾煮飯。真正開始每天煮飯,是哥哥們國中時回基隆讀書,下午4:30放學,趕緊去買菜,5:15接弟弟,5:40回到家,整理好喘口氣就5:50了,大概6點他就會下樓問我:「肚子好餓,什麼時候可以吃飯呢?」
6:30工程師會回家吃飯,半個多小時要準備好5個人的晚餐。買菜的時候就會想好晚餐的菜色,盡量讓電鍋、氣炸鍋、電子鍋、三口瓦斯齊開節省時間,耗時費力的菜幾乎不會在我家出現。為了要讓所有的機器派上用場,處理食材的動作要很快速,我都亂亂切,只要求儘量讓每一塊差不多大,切細絲、薄片這種費工的刀法只能在假日的時候才能慢慢磨。
假日去市場買肉的時候就依照我要下鍋的方式,買肉片、絞肉、肉絲、去骨雞腿...,回家後分裝成每一餐要用的量、跟廠商訂片好處理好的魚肉真空包裝,要用時可以直接下鍋,省去最費工的肉類處理時間。
每天回到家以後先洗米煮飯,飯大約35分飯會煮好,我算好時間讓所有的菜和湯在煮飯的時間內完成。很多人會問我煮雞湯、排骨湯的時候有沒有先川燙過?我有時忘記退冰,雞骨和排骨從冷凍拿出來,放鍋子裡加水加食材直接放進電鍋就煮了,電鍋煮好放在瓦斯爐上滾一下,把油沫撈除。
炒青菜時趁熱油鍋的時間清洗乾淨,有時連切都省了,油鍋熱了,青菜整把拿來直接扭成三段就放進鍋子炒。調味料很少細心的量秤,都是憑感覺一邊加一邊試,訣竅在於一次不要加太多,太淡可以加,太鹹就完了。
很多人敲碗我直播煮飯,我怎麼能呀!!職業婦女進廚房就像是打仗,在極短的時間內生出4菜一湯,還要一邊煮一邊洗一邊切一邊收,最後一道菜煮好,戰場也收拾完畢開飯,哪有人想看戰場打仗的呀?
我常常看食譜和影片,想做些新菜色,知道大概的流程後簡化再簡化成我能做到的方法。每天要在極短的時間內煮4個菜,光是想菜色都快想破頭,煮完以後所有人大快朵頤,只有熱到快中暑的媽媽沒有食慾。
我只是在疲累的工作結束後,想快速完成晚餐的媽媽,不是廚師,哪會寫食譜呀!!!沒有專業的流程和工法,稱不上食譜,不過是媽媽求生紀錄罷了。
以前有一個朋友,每次一起吃飯他總會嫌個不停,「這個菜太大塊!」「這個蔥不夠細!」「這個肉太薄沒有口感!」「為什麼沒有新菜色!」...他總說沒有批評沒有進步!!真是惹人厭,X!誰跟你想進步?媽媽只想趕快煮完飯餵飽孩子,結束一天的疲憊呀!!!
我最感謝的是我亂亂煮,不管做得再糟,工程師從來沒有批評過一句,會揪兒子們盡力把所有的菜吃光,吃完飯我已經累癱,他會收拾餐桌、把餐具處理好放進洗碗機裡,把桌子擦乾淨,還會切水果讓我們享用。
讓媽媽每天甘願在像火爐一樣的廚房裡奮戰真的很簡單,需要的絕對不是批評指教,而是包容、接納、支持和協助。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,坐月吃甚麼 米飯如何選擇? 如何煮炒米茶? 五更飯有好處嗎? 最好的炒米茶是甚麼? 營養師為你分析. #坐月產後飲食 #炒米茶 #五更飯 00:00 坐月吃甚麼 00:18 三種產後食米方法 01:32 第一種 炒米茶 04:53 第二種 五更飯 06:45 第三種 全穀米煮飯和糖水 支持:...
洗米水好處 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
紅藜椰油糙米飯煮法
糙米跟紅藜的比例,一休測試了很多次,覺得最適合的比例是5:1,就是1杯糙米,5分之1杯的紅藜.
換成算公克就是100克糙米已20克紅藜。
糙米跟紅藜還有椰子油一起煮的好處是增加了更多蛋白質跟好油攝取,把飯冷藏後再食用也可以產生抗性澱飯,即可以吃到米飯又可以減少熱量吸收。
是一休放心吃米飯的小秘訣
因為有人在問比例,一休乾脆直接拍小影片跟大家分享,因為我是用電子鍋煮,只要按內鍋的比例加水即可,如果用電鍋煮的朋友,糙米需要的水份比較多
看網路上建議,如果是使用大同電鍋,1杯糙米約加1.3杯水,然後外鍋2杯的水,不管煮幾杯米都是加入2杯的水。
正常有人會建議煮之前可以先浸泡30分鐘~2小時,這樣飯會更軟,我個人是都沒有泡,但我煮好後會先把飯撥鬆,再蓋起來悶20~30分鐘,好吃的糙米飯就完成啦~所以關鍵是加水的量。
加水重點:
用大同電鍋,1杯糙米約加1.3杯水(可以抓自己喜歡的軟硬度)
用電子鍋則是1杯糙米約加1.7到1.8杯水。(或直接看內鍋的刻度加水)
煮好後把飯撥鬆再悶30分鐘,大功告成。
這就是簡單的煮好吃的紅藜糙米飯煮法教學,也歡迎大家分享喔~
ps
紅藜有些大賣場或有機店會有,現在一休也有團購喔
團購連結:https://goo.gl/v8CG3q
ps2
因為要拍影片示範,用了內鍋洗米,建議一般米洗好再換到內鍋裡才不傷塗層,紅藜洗時可以用個小網子接才不會掉出來。
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【做家事,不傷身!】用較天然成分的清潔劑取代化學的-
1.洗米水或煮麵水可洗碗。
2.白醋有去漬、去油污的功效。用濕布沾白醋擦拭瓷磚、玻璃,清潔地板則可用一杯白醋加入半桶水。特別適用於油膩的烤爐和瓦斯爐背後、浴室和地板的瓷磚。
3.水中加入檸檬皮、白醋,可讓玻璃器皿乾淨、發亮。
4.以皂絲加水融化,可代替洗衣粉。
打掃比久坐多消耗6倍熱量!好處多多,但注意別讓不良姿勢傷筋骨↘
洗米水好處 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的評價
坐月吃甚麼 米飯如何選擇? 如何煮炒米茶? 五更飯有好處嗎? 最好的炒米茶是甚麼? 營養師為你分析.
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01:32 第一種 炒米茶
04:53 第二種 五更飯
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常常覺得新北市政府肖想你們家防火巷嘛!?
老是想要敲敲打打當個全能污水下水道改造王
燈!愣! 其實這是為了你家旁邊不再又髒又臭
河川也不會老是髒兮兮很噁心
處理過的水還能拿來再利用
所以再也不要排斥市府在你家後巷
當全能汙水下水道改造王了!!
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