春日簡單小午餐：
洋蔥蒸鮭魚佐義式風味醬汁（新鮮的鮭魚、甜美的洋蔥加上有天然鹹味的醬汁，好好吃）
配綠橄欖麫包
酒：洋梨氣泡酒
音樂：巴哈精選
洋蔥蒸鮭魚 在 貓兒的玩樂廚房 Facebook 八卦
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活，也在其Youtube影片中提到，更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw 大家在吃減醣食物時，有沒有吃到膩啊😁 還是你吃水煮餐吃到很厭世呢? 其實只要份量稍微拿捏一下， 減醣餐也可以吃的很開心營養喔！ 今天我來分享用家常菜變身成一周減醣午餐便當 這些都...
「洋蔥蒸鮭魚」的推薦目錄：
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洋蔥蒸鮭魚 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的評價
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大家在吃減醣食物時，有沒有吃到膩啊😁
還是你吃水煮餐吃到很厭世呢?
其實只要份量稍微拿捏一下，
減醣餐也可以吃的很開心營養喔！
今天我來分享用家常菜變身成一周減醣午餐便當
這些都是我餐桌上常常出現的菜色💓
透過擺盤，和份量的平衡…
將將將將~就變成超級美味的便當😘😘😘
可以當小孩便當，也可以當愛妻便當
重點是色香味具全呀🥰
一起來看影片吧！別忘了分享儲存下來一起做喔
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料理時間點
01:00 宮保雞丁
01:46 洋蔥燒雞
02:20 毛豆炒蝦仁
02:49 蒜炒蝦仁
03:28 電子鍋蒸水煮蛋+地瓜
03:42 香煎鮭魚
04:23 乾煎豆腐
04:46 蒜炒三色甜椒
05:07 歐姆蛋
05:41 煎牛排
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#一周減醣便當
#Albee三寶媽咪來上菜
洋蔥蒸鮭魚 在 美姚 MirandaYao Youtube 的評價
一周減肥晚餐菜單
DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋
DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋
DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜
DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋
DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄 + 牛油果 + 雞蛋捲
DAY6 11:13 洋蔥炒雞胸肉 + 高麗菜炒蛋 + 秋葵
DAY7 12:43 花椰菜蝦仁豆腐蒸蛋
以上可以隨意自己喜好搭配！
除了飲食控制也要搭配運動效果會更好 ：）
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 :
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𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 :
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洋蔥蒸鮭魚 在 內內 Nene Youtube 的評價
我妹在好市多工作
經過長期下來踩雷
選出了12個她覺得必買的商品
大家吃過哪些呢？
或是你們也有激推必買的？
我的首波團購來囉
菓蝸手作x內內！！！
真心推到不行的貝果
白酥內軟 內餡豐富
烤的、蒸的、微波都好吃!
下方連結團起來！！！
https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2108248161670
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我的哀居
https://instagram.com/nene_shao?igshid=15y9v6ckhhmwx
#好市多 #員工 #必買
洋蔥蒸鮭魚 在 【日式蒸奶油鮭魚】用電鍋做的美味鮭魚料理 做法跟材料都很 ... 的八卦
Jul 19, 2022 - 很輕鬆就能做出很美味的一道菜！^ ^用電鍋蒸的鮭魚很滑嫩，很好吃喔〜♪【預備材料・調味】・鮭魚1片・洋蔥半顆・鴻禧菇半包・蔥花少許・檸檬1/4顆・ ... ... <看更多>
洋蔥蒸鮭魚 在 洋蔥蒸鮭魚電鍋-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 的八卦
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洋蔥蒸鮭魚 在 [食譜] 電鍋料理-鮮蒸鮭魚時蔬+金針菇飯!! - 看板cookclub 的八卦
無音樂好讀圖文網誌版：https://0rz.tw/XwOCL
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以下為純文字複製~~
先簡介一下，目前我手邊只有六人份的大同電鍋一支，
所以介紹的菜色都是電鍋可以做出來的喔！
加上我自己也很怕麻煩，所以能簡單、又好吃，
是我一直追求的目標！
今天要介紹的有兩樣，可是可以一次完成噢！
A.鮮蒸鮭魚時蔬
B.金針菇飯
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A.鮮蒸鮭魚時蔬 所需材料：
鮭魚一片(不是一尾噢XD)
洋蔥
花椰菜
小番茄(配色用，也可以以紅蘿蔔代替)
鹽、胡椒、酒調味用
B.金針菇飯 所需材料：
金針菇
白米
其實就跟一般煮飯的方法一模一樣，
只是把金針菇加進去而已，水可以少一些些，
金針菇稍微會出水，加金針菇其實只是為了攝取多方面食物XD
然後增加口感，讓白飯也稍微有點變化而已，
不習慣的人也可以不用加喔！
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鮮蒸鮭魚時蔬這道，首先先從盤子介紹起~~
買電鍋的時候一定會附一個小小蒸盤對吧!?
我是利用這個蒸盤，外面包上鋁箔紙變成盤子的
一來有深度可以盛住魚汁，二來不用另外花錢買盤子，
OK，有了盤子之後，
將鮭魚洗一下(我所有買回來的東西我都會洗過)
雙面都抹上鹽，因為沒有其他調味，鹽可以盡量抹沒問題，
接著將洋蔥、花椰菜、番茄全都切好洗乾淨放上去就可以了！
洋蔥可以鋪在魚身上，用甜味去提魚的新鮮、也能去除腥味
接著加點白酒、或味淋(我今天腦殘忘了加阿阿阿)
我相信加一點味道會更豐富！
大概擺成像這樣子~~~
菜那邊我也有灑點鹽和黑胡椒
就大功告成了！
接著把這飯和菜疊在一起，
記得要煮之前要先測試你的碗和盤疊在一起後
是否能順利塞入鍋子XD
像這樣疊起來(是吃完補拍的 所以沒有東西 請自行想像XDD)
小心的放入鍋子之後，外鍋請加一到一點五杯的水，
如果擔心的話可以放多一點，大約三十分鐘就完成囉！
飯在灑上一點味島香鬆，整個質感就提升了XDD
一頓清爽又營養俱全的晚餐完成了:)
這個是吃完的魚汁，完全沒加水就跑出很多湯汁了噢！
鮭魚真的很鮮美，但是因為我忘了加酒稍微有一點點點腥味，
但是在可以接受的範圍內啦！
花椰菜和洋蔥都被蒸的軟軟的，
吸收了魚的湯汁我覺得非常好吃呢！
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因為之前用電鍋做料理都是只有PO圖在FB上面，
現在嘗試把它寫成食譜，
希望有用電鍋料理的朋友可以一起交流、討論喔！
我們下回見~~~~~XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.219.248
就...軟軟的XD 跟番茄炒蛋的番茄味道差不多 我純粹是因為冰箱有番茄就加了XDD
※ 編輯: ponyocat 來自: 115.43.219.248 (06/09 01:07)
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