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【渾身是寶的超級食物】
#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!
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【豆漿也有水果口味?】
一般我很少會在豆漿裡加葉菜或是加水果，因為味道可能不是那麼美味。不過這道搭配起我個人還滿喜歡的，有興趣的朋友不妨試喝看看~
在豆漿中加入 #南瓜 補其維生素A的不足，加入 #柳丁 補充維生素C的不足，因此供給的營養素就更完全，但請不要像平常打芝麻豆漿那樣加太燙的熱水來打，因高溫會破壞維生素C，加柳丁的話建議水溫不要超過50度，可以去籽因為籽會苦，但可以保留一些白皮。
黃澄澄的 #南瓜柳橙豆漿 對學童、銀髮族、更年期婦女都有益，香甜口感對病後無食慾患者有開胃作用。
㊙黃豆一定要先蒸熟才能調理。
不喜歡豆漿加柳丁，也可以改成白木耳，有滋陰潤肺功能，既可增加膳食纖維的量，又可降低血膽固醇、預防心血管疾病。
#季節限定 #秋冬飲品 #豆漿 #護肝溫料理
👉覺得好喝請+1
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===巡迴分享會===
2⃣10/20(日)【新竹遠百5F】 15:00-16:00 📞(03) 528-0186
⚠3⃣11/3(日)【台南南紡B1F】11:30-12:30 📞(06) 209-5271
⚠4⃣11/3(日)【高雄統一時代5F】14:30-15:10 📞(07) 822-0298
5⃣11/16(六)【台南新光西門A區B1F】13:00-14:00 📞(06) 303-0869
6⃣11/16(六)【高雄新光左營9F】16:30-17:30 📞(07) 346-9069
7⃣11/23(六)【板橋遠百中山店10F】 15:00-16:00 📞(02) 8964-7855
===全台唯一 健康管理精修班===
📆活動日期：2019/12/15(日) 09:00~16:30
📌活動地點：商周書房 / 台北市中山區民生東路二段141號1樓(捷運行天宮站2號出口)
👉報名連結 & 活動DM >>> http://bit.ly/2otHHtd
===懶人入門看這裡===
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【心比藥更有效】
｢身心靈健康｣ 這個概念越來越受到重視，科學研究也一再證實身心交互影響的密切，生病固然影響心情，情緒也會致病 。
很多不明原因的慢性疲勞、疼痛、心悸、失眠已經被證實跟壓力、焦慮、憤怒、恐懼、哀傷這些情緒有關。時髦的激躁性腸胃症候群，更是典型的情緒症候群。即使是感染性的疾病，也可能跟情緒和壓力有關，因為壓力會干擾免疫系統，造成免疫力下降，增加感染生病的機率。
👉你也曾經心理壓力大到生病 請+1
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⚠11/3健康巡迴分享會時間異動公告⚠
⚠3⃣11/3(日)【台南南紡B1F】11:30-12:30 📞(06) 209-5271
⚠4⃣11/3(日)【高雄統一時代5F】14:30-15:10 📞(07) 822-0298
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===以下是台北演講===
📆活動時間：2019/10/19 14:00~16L00
🔸主辦單位：LIFE Lab.人生設計所
📍活動地點：館前店-台北市中正區忠孝西路一段50號1F
👉講座報名↘ http://bit.ly/2lITB0K
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阿辰師的影片：🤩🇹🇼
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#法國菜 #阿辰師 #法國料理
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#開箱 #試吃 #便利商店
觀看前請面對廚房宣誓
我看完一定會來煮洋蔥濃湯🤚
來了來了
各位敲碗敲到破的洋蔥濃湯終於來了
洋蔥濃湯各種作法太多了
不外乎就是為了符合經濟效益
而演變出各種作法
但是作法再怎麼改變
唯一不變的是-----炒洋蔥糊
因為這才是洋蔥濃湯的精隨
今天Chris帶來的作法
是擷取這一路上看過覺得不錯的
實際做過也可行
加上自己的想法
針對家庭料理能夠實現的版本
重點是味道還是很棒喔
搭配的高湯是雞高湯
雞骨要燙要烤都可以
考量到主題性
所以這次是用烤的
做出來的雞高湯士紳褐色的
其實做過的版本中
還是牛高湯比較好喝
但是牛高湯就留著之後吧
這煮下去就扯遠了
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#油蔥酥
洋蔥濃湯 在 [食譜] 洋蔥湯- 看板cookclub | PTT美食旅遊區 的八卦
【材料】2人份洋蔥2顆、奶油20克、水(或高湯)800~900ml、麵粉少許、鹽、黑胡椒粒這邊奶油才擺一顆(10g)是因為洋蔥太 ... 洋蔥濃湯就是這樣啊最累（？ ... <看更多>