Peter放學後，泳隊訓練1個半小時，回到家自己先煎荷包蛋吃～
泳隊訓練 在 阿建老師&楊羽霓和Peter的家 Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過131萬的網紅YOYOTV，也在其Youtube影片中提到，看更多【i運動】►►https://bit.ly/2znihjo 運動:游泳 學校:新北市秀朗國小 運動觀察員:柳丁哥哥 ★★寶貝學習推薦★★ YOYO最新唱跳MV ►►https://bit.ly/2JDnUvS YOYO熱門唱跳專區 ►►http://bit.ly/yoyohotmusic ...
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泳隊訓練 在 阿建老師&楊羽霓和Peter的家 Facebook 八卦
今天回到醫院複診，X光照完發現骨頭還沒長好，必須重新再打上石膏，Peter還是不能回到泳隊訓練，心裏有點小難過！😭🏊
泳隊訓練 在 Facebook 八卦
轉發我寶貝寫的文章
覺得很有共鳴
認真運動不代表我不認真念書或工作：
最近輕鬆咖啡團騎來了一位很厲害的新同學，週六一起騎過幾次車也只是聊上一兩句，直到今天才有機會談得比較多。他也是大陸過來的，蠻驚訝還是跟我基本同年齡（大我兩歲）。之所以驚訝是因為我們這個年代，在所謂的「好學校」一路讀完大學然後從事一項所謂的「好工作」的人，很少有如此熱愛運動、認真訓練並且運動成績還不錯的。我非常少有的找到了和我同類的人。
我從未說過但我從小到大一直覺得自己是個「異類」的人。我從四歲開始練游泳，每天放學後訓練兩到三個小時，每周訓練六次，雷打不動。一直到小學結束一切都很和諧。可是自從上了中學開始，一種理念慢慢在蔓延：好好學習、考好成績進好大學、最終找一份高薪工作是最重要的，是你唯一要不斷追求的，其他的都不重要。很諷刺的是上學時每年都會評選三好學生：德、智、體全面發展，但所有人在乎的只有「智」。高中時我是唯一一個跟著校游泳隊訓練的非特長生。好像從十幾歲開始，我們就被打上標籤：要不你就當個好好學生，天天埋頭讀書，要不你就去當體育特長生，那你學習成績如何也無所謂。可是，為什麼不能既認真讀書又認真運動呢？四年前我對我的「超高材生」前男友說我想跑個馬拉松，想練鐵人三項，他說「咱別折騰了行嗎？」
直到三年半前加入了BURN跑群，我才發現原來在灣區有這麼多中國人他們value運動，在他們看來堅持並認真運動，儘管沒有任何物質上的回報，卻是正常的，是開心的，是可以培養性格品格的，而不是「折騰的，愚蠢的，浪費時間的，不好好工作賺錢，不務正業的」。後來遇到加入BURN的大俠，幾次一起跑步、騎車、游泳，我知道我們都是別人眼中的「異類」，我們是同類的人。
扯遠了。。。anyway, 很開心最近又認識一位熱愛騎車、運動的朋友。不知道大家在成長的過程中有沒有也遇到一些你認為非常正常並且喜歡的事情但世俗的固有思想卻不接受或不以為然的？如果有，請記住你並不孤單。
苗菁 筆 @jing.lazy.miao （<- 她說她想要粉絲）
泳隊訓練 在 YOYOTV Youtube 的評價
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運動:游泳
學校:新北市秀朗國小
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泳隊訓練 在 Cosmopolitan HK Youtube 的評價
三位香港泳隊成員識咗咁多年，又一齊贏過咁多個獎，一定好有默契！#歐鎧淳 最近熱衷咩運動？#鄭莉梅 唔游水會玩咩？#陳健樂 又最憎咩訓練？今次Cosmo特別安排咗默契大考驗，睇吓佢哋係咪真係咁了解對方！
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泳隊訓練 在 丁妹動吃動吃 Sportzimitzi Youtube 的評價
想吃到滿口韭菜嗎？想吃到皮薄餡多的美味蒸餃嗎？
今天跟大家推薦一個台大泳隊超常光顧的小吃店「原鄉美濃粄條」。我們晚上8:00訓練完，心中不是想著明天的考試就是想著等下要吃哪種蒸餃啦！（誤
這家「原鄉美濃粄條」其實賣很多不同小吃：滷味、魯肉飯、豬腳麵都有。上次我吃了紅油抄手麵也發現很不錯喔（愛吃辣的可以叫中辣，保證辣到你！）雖然說這家店顧名思義應該賣粄條啦，但我從來沒吃過，大家下回試試再留言跟我說好不好吃囉:)
韭菜蒸餃一籠（15顆）NT$ 100
韭菜蒸餃一份（10顆）NT$ 70
另外還有高麗菜口味喔！
地址：新北市永和區民生路14號（附近）
Taiwan aka "The Jungle of Food" is FILLED with tasty stuff for you to try. There's so much more than just night markets! In this video I'll be showing you some street food that I often eat after swim practice. The steamed dumplings are SO good I've been literally craving them the night before this video!
Chinese chives flavored steamed dumplings (One basket 15 piece) NT$ 100
Chinese chives flavored steamed dumplings (One serving 10 piece) NT$ 70
Also served in cabbage flavor
Address: New Taipei City, Yonghe Dist., Minsheng Rd, NO.14 (nearby)
泳隊訓練 在 正所謂嚴師出高徒有陣時看見泳隊訓練也不敢走埋去 ... - Pinterest 的八卦
... 有陣時看見泳隊訓練，也不敢走埋去打擾。泳隊要有成績，有紀律嚴格的訓練不可少，如果孩子可以經歷挑戰，對將來做人做事一定有幫助，這是在課堂讀書是學不到的。…” ... <看更多>
泳隊訓練 在 請教小朋友的游泳問題 - Mobile01 的八卦
... 從國小2年級下學期進學校參加泳隊到現在目前為止參加學校報名的盃賽都沒得 ... 兒子很喜歡游泳,曾經我們也想讓他放棄退隊算了,每天學校都在訓練, ... ... <看更多>
泳隊訓練 在 Re: [討論] 訓練菜單請教- 看板swim 的八卦
https://mx.nthu.edu.tw/~tllee/TrainMethod.htm
上面那個是前國手現任清大游泳隊教練寫的，是游泳訓練相關知識入門的一篇好文。
接下來我講我覺得的部分，我覺得一個課表的安排應該如下：
up→主課表→up→副課表→up→最後一餐(通常是衝刺把今天的體力消耗光)→收操
至於課表怎麼安排應該要參酌自身狀況和目標(目標是非常重要的)
所以我參考你文末的狀況加以修改你的課表如下：
: 目前的游法大概是：
: 自由式浮板打水 100 ＊ 3
: 自由式划手(腳夾浮版) 100 ＊ 3
以上是你的warm up，我覺得這個部分安排還算可以。
: 四式各五十,三循環 200 ＊ 3
這是你的主課表，我知道你想要操體能有想要四式均衡，可是錯誤動作並不會在這樣的課
表中有所改善，我建議你主課表可以專注在體能提升上面，所以把項目改成金字塔方式
他有三種方式：往上、往下、往下又往上
往上：50*16→100*8→200*4→400*2→800*1
往下：800*1→400*2→200*4→100*8→50*16
往下又往上：800*1→400*1→200*2→100*4→50*16→100*4→200*2→400*1
以上秒數請自己配通常是你最佳成績在加15~45秒(由短距離到長距離)
: 自由式輕鬆游 600 ＊ 1
這個部份我到覺得慢遊200然後接專長訓練或是姿勢調整課表如下：
專長訓練：(中短距離的項目)
50*15 專長 最佳成績加15~20秒(後面游不到正常，游不到就一直游就是了)
姿勢調整：
50*15 調整的姿勢 最佳成績加30(這個部份要專注在姿勢的調整最好能找人調整)
上面的課表吃完就慢游200
: 自由式衝刺五十、緩游五十 100 ＊ 2
這個部份衝25*10就夠了(全力衝刺，沒有時間限制大概休息5分鐘，我想你大概第5趟開始
就會想到底還要再衝幾次了，請不要小看這個課表)
: 緩游、收操 100~200
快樂收操，或練個轉身再走吧!!!
: 總共大概2KM左右，大概是一小時游完
: 細項時間的話沒有測過(好像該去買一隻防水錶@@?)
: 四式200游完大概是四分多鐘(看泳池電子鐘的，很不精準)
: 自由式50M最快大概32~33sec
: 因為我沒有練過校隊之類的，不太知道怎麼安排菜單
: 想和版上的大家討論一下
: 要說目標也沒有..畢竟也沒有在參加比賽，就是希望能提升整體泳技吧(好籠統XD)
: 希望可以游的更快(自由式32秒很久沒有突破了)、能夠游的更遠(這兩者的訓練
: 會衝突嗎？)
: 我主要想練自由式和蝶式(不過我現在體力很差，蝶式通常就只在四式時游完150
: 就很累了，囧） 蛙式的話大概要找個人重頭教起比較有救XD
: 謝謝大家！
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◆ From: 42.70.164.250
※ 編輯: fish3932000 來自: 42.70.164.250 (09/23 21:57)
※ 編輯: fish3932000 來自: 42.70.164.250 (09/23 22:09)
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