5.待產包內容物有什麼？
（供剖腹產參考較準 自然跟剖腹會略不同 雖然我生前也不知道要有什麼不同）
A產後看護墊（像寵物用一樣大塊）
尿管未拆前兩天用得到 墊在床上屁股下
基本一包就夠
B產褥墊 （大塊長型貼在紙內褲上）
因剖腹醫生會在開刀時幫你清
所以惡露較少
我只用了第三第四天的產褥墊
就改用一般加長型衛生棉
所以也一包就夠
C加長型衛生棉一般衛生棉
呈上 所以可以各備幾包
D 紙內褲
我買八包 五件裝 高腰款
我覺得高於傷口比較有安全感
也可包覆塗在肚皮上的油
我會把束腹帶綁在高腰內褲外
束腹帶不碰到皮膚 保持束腹帶乾淨
缺點是每次上廁所 都要拆掉重弄
E 溢乳墊
自己覺得可有可無 在醫院跟月中我都不穿內衣
所以我都沒用到
較適合出月子中心後
或是外出時
像衛生棉一樣黏在內衣裡 濕了就換
需求覺得因人而異
可備著一盒先
F母乳儲存袋
我也用不到 寶寶都不夠吃了
但因個人狀況不同 可以備一包
G沖洗器碘酒
把碘酒放入沖洗器沖洗下體的惡露
我直接跟醫院買
我只有在醫院有用沖洗器 月中就沒用了
*其他帶去醫院的
*150奶瓶兩個
原先用hegen 後來因覺得出口較大改成口較小的貝親寬口瓶 蘵比較不會因喝太快嗆到
*濕紙巾 五大包（我醫院是用濕紙巾幫寶寶擦屁股 ）
*尿布 兩大包
*安撫奶嘴 兩個
*寶寶衣物一套 （出院穿的 一開始根本不知道新生兒要穿什麼 完全帶錯）
以下為學習更新版
*開襟蝴蝶衣 （不要包屁衣 新生兒太軟不好穿脫 ）
*包巾 （新生兒包著比較有安全感 也不會因不自覺動作打擾自己睡眠）
*其他 （帽子 圍兜或餵奶巾 小手套跟小襪子 ）
*媽媽衣物一套（記得保暖頭腳脖子）
*生活用品 （室內拖鞋 臉身體保養品 餐具 保溫杯 維他命 卵磷脂 motherlove乳頭膏 ）
*提籃 （移動寶寶時會用到 行車時放在車上當汽坐 有使用汽車底座固定）
6.餵母奶嗎 親餵還是瓶餵？
目前親餵沒成功
因自身奶頭較平短
所以手擠出來瓶餵
四小時擠一次
搭配配方奶以補足母奶不足的量
親餵繼續嘗試中
許多媽媽反饋給我
他們寶寶在三四個月後才學會親餵
我回家後也多嘗試 希望靠親餵有更多奶量
至於奶量增加的辦法
護理師告訴我最重要是定時擠出
手擠形式最好排空
定時會讓大腦知道你有需求
各式發奶飲品 食品（例如鮮奶茶 黑麥汁 ）
卵磷脂 葫蘆巴茶我都有使用
產後第四天有請專業泌乳顧問來替我按摩
一度因擠奶太粗魯乳暈腫起來
在泌乳顧問幫我按摩冰敷下沒有繼續發炎
後續乖乖冰敷渡過過度期後奶量也有回升
泌乳我還在學習
建議大家尋求專業幫助
除了護理師
在孕期就應參加泌乳的媽媽課程
讓自己和老公有這方面的知識
真的出問題不要找坊間通乳師
最好尋求有國際泌乳證照的泌乳顧問
正確擠奶不會痛
我只有在一開始漲奶不懂移除有硬塊
跟乳暈腫起那幾天痛過
學會正常移除乳汁 且用一點介質（乳頭霜）幫助擠奶就沒有痛過了
7.有需要哺乳內衣哺乳衣嗎？
看人 生之前問了很多媽媽
好穿 麻煩都有人說
呈上我在醫院 月中都不穿內衣
外出就運動內衣 加上溢乳墊
所以我沒買
若不太確定自己有無需要
懷孕階段可直接買懷孕期到哺乳期都可穿的哺乳內衣試試
哺乳衣我覺得很需要
醫院跟月中因爲沒有提供洗衣服務 都有制服哺乳衣
每天會給一套新的
除非愛漂亮或非新手媽媽有習慣穿可帶去
否則就都穿醫院或月子中心的比較輕鬆
在家坐月子
或是出月中後就會很常會用上了
無論親吻擠乳都是直接翻開
建議生前先買好洗好
8.產後骨盆寬怎麼辦？
除了束腹帶或綁肚調回骨盆
切記產後不要盤腿坐 翹腳 駝背等姿勢不良
都會影響骨盆回不去
我之後會想去找整骨老師
日後再分享
9.新生兒檢測所有自費檢測項目都有測嗎？
我有 因為我覺得這是該花的錢（比起吃牛排買奢侈品更該花的）也不想讓自己擔心
如果沒有保險給付或有經濟壓力 建議問醫生和護理師
請他們協助你評估什麼是必要什麼比較不必要
10.如何克服產後憂鬱
我自己的產後憂鬱評分很低
除了工作有一些擔憂
其他都沒什麼問題
目前就正在學習放寬心把工作交代下去
但也因為現在還在月中
日後回家也不敢保證自己會一切安吼
大家最擔憂的可能都是母奶 或是身材
也有可能是對新狀態感到不適應 抓不到節奏
或無法在工作和育兒上取得平衡
我目前也是擔憂工作和育兒時間的平衡問題
母奶方面 我只能說 我們當然都知道母奶好
但盡人事聽天命
尋求專業的幫助且努力嘗試
過後若還是真的不行
就照自己想養育的方式就好
不要太把他人的熱心 或甚至有點’強勢‘的建議看得太重
累了自己 也苦了先生和寶寶
維持好的心情跟狀態 寶寶才能快樂長大
身材方面 適度對自己嚴格 （忌口 或康復後多動）
但千萬不要苛責自己
此時隊友真的也很重要
我老公都會跟我說 妳還是最漂亮最性感喔
也會在誇讚女兒好可愛時轉頭跟我說妳還是比女兒可愛喔
如此給老婆心裡建設的話
希望大家的隊友也能多多鼓勵老婆 給老婆適時的陪伴
以上
泌乳師證照課程 在 [心得] 泌乳師心得分享- 看板Nurse - 批踢踢實業坊 的八卦
最近看到很多人在詢問泌乳師這個行業，剛好過年有空，來分享一下我目前經歷過的工作
跟培訓過的證照經驗
先分享純證照的部份
目前最知名的是國際泌乳顧問（IBCLC），我有去考取證照，因為之前在產後護理之家工
作，所以最難的時數認證其實是相對簡單。
教學內容是以親餵為主，主旨是推廣母乳的親餵，協助媽媽改善親餵的問題，但對於臨床
上乳腺症狀的話，其實很難有幫助。課堂上手擠乳的教學部份偏少，只靠親餵的話，如果
解決不了媽媽的問題，就會束手無策，所以想從事泌乳行業，國際泌乳顧問還是比較偏向
支持哺餵母乳這方面。如果沒有在產後機構或相關機構工作的話，時數認證是非常困難的
，建議可以先上華人泌乳顧問的入門課程，比較簡單也沒有時數認證的限制。
加拿大國際芳療證照
我們之前館內合作的通乳師就是考取這張證照，所以她也介紹我去上了這堂課，費用大約
30000左右，教學內容是芳療精油的按摩手法，對於胸部按摩的部份是蠻舒服的，但真的
遇到乳腺症狀的話，沒什麼幫助，老師也明說我們就是做芳療spa的，這些問題沒辦法解
決，還是要去看醫生。因為上完課考取證照又要另外一筆費用，所以我就沒再花這一筆錢
去考證照。
再來是工作經驗
思庭泌乳諮詢
思庭之前有開台北的職缺，我有去面試，有成功錄取也經過培訓成為泌乳師，思庭的培訓
在手擠乳教學上，是很札實的在教妳無痛的手法，最難學也花我最多時間的地方，其實就
是妳要用手跟問的方式，去評估出各種的問題，整個培訓過程大約是2個月左右，期間會
有思庭跟學姐，一對一的帶妳，從手法的教學、症狀的判斷、媽媽的溝通等等都會教導，
私下覺得跟我去上課的加拿大證照比，物理治療的手法真的蠻特別的。
工作內容的話很自由，不用排上下班的時間，老闆基本上不會過問妳們每天在哪，每個月
開會也不會一直要求業績，整體工作氣氛蠻好的，只是可能配合的月子中心比較多，要支
援的地區也會比較多，我最遠有跑過內湖跟汐止這些地方的支援，也會突然很忙又突然很
閒，跟醫院的工作環境落差很多。
宣媽媽
後來因為要搬家到別的縣市，但思庭那時候外縣市沒有職缺，所以我就投了宣媽媽的履歷
，這邊的培訓時間跟思庭一樣差不多，也大約兩個月左右，因為母企業是臍帶血，所以一
部份的培訓，是會要求我們去學臍帶血的講課內容，培訓的主軸比較多在教我們如何賣課
程跟推課程，對手擠乳的教學，比較沒有流程式的教學，培訓完成後就看主管覺得可以了
，就可以開始上線。每個月開會的時候，主管也是以檢討業績居多，工作業績壓力跟思庭
比大了不少，聽說現在的薪水要業績達標才有抽成。
培訓時間也是跟著學姐一起跑見習，但大多都只是看著學姐怎麼做，妳就跟著怎麼做，如
果以培訓札實度的話，我覺得思庭的物理治療手法還是札實許多。如果是想學做業務的話
，宣媽媽的培訓是還蠻適合的。
最後回答一些常見的問題
關於薪資的部份
泌乳師的薪水分成全抽成制跟底薪制，我待的兩間公司都是有給底薪，工作下來的均薪大
約在5-6萬左右，如果有時候想做比較多case，最高有領過快8萬的薪水，最少都有接近5
萬。
工作特色
可以自已排工作時間跟不用輪三班，是這份工作很棒的部份，尤其有家庭的同事，突然遇
到小朋友突發狀況可以隨時調整自已的班表，是很不錯的事。
證照
現在市面上很多私人的在開課，價錢都不太便宜，很多講師連聽都沒聽過，甚至連配合的
機構在哪都不知道就在開課。如果真的想成為泌乳師的話，推薦先去上初階的華人泌乳顧
問後，真的確認有興趣後，再找大公司培訓，會比較學的到東西。
自已做好做嗎
我遇過兩個業績很好很資深的學姐，選擇自已出去做，一個經營半年就經營不下去，後來
回到產後護理之家上班，一個後來又回到公司繼續當泌乳師。學姐說很難找到新的客人，
之前服務過的客人不餵奶就不會再回來了，之前累積的人脈沒什麼後續效應，所以每個月
都要一直擔心新客人在哪裡，很容易就沒有新客人了。
如果還有其他想了解的部份，可以再私訊給我，我有空的話會再挑時間回一篇文章
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