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(維他命D能改善你的睡眠，睡得好的人身体就健康80%了)
大家都知道睡眠對你身体健康的重要性，好的睡眠可以改善你的免疫力，又可以促進新陳代謝，但睡不好是現代人的文明病了，有的人很可憐，晚上明明有睡，白天還是很沒精神，原因是因為他晚上睡眠品質不佳，簡單說就是睡的不夠沉。
那天有一位乳癌病患回診，她化學治療已經結束了，現在正在接受抗女性荷爾蒙治療。
雖然檢查結果都正常，但她看起來有點累。她請我開一些安眠藥給她，我問她怎麼了，她說她睡眠品質很差，白天工作都很沒精神，她自已在外面有買安眠藥，量也很大，可是吃了之後雖然有睡，白天起來頭卻昏沉沉的。
我說，那你還吃?
她回我，那總比沒睡好啊。
我請她吃維他命D，2個月之後，她回診了，氣色明顯好多了，一進來就笑瞇瞇的告訴我說，她現在比以前好睡多了，安眠藥吃的量不到以前的3分之1。
她說，她們全辦公室的人都在吃維他命D，每天中午吃完飯，大家都會提醒對方，該去吃維他命D了………………..
另外一個病人她停經症侯群很明顯，她臉潮紅，脾氣不太好(她老公說的)，睡眠也很不好，他老公問她要不要去補充女性荷爾蒙，被她臭罵了一頓，她說你想害我得乳癌啊 (其實並不會)。
她開始補充維他命D後，睡眠明顯改善了，當然脾氣也因此變好一些了，很感恩我的老公跑到門診送了我一大盒水果，還說什麼大恩不言謝…………………….
維他命D可以穩定你的神經，可以讓你更容易進入深層睡眠，改善你的睡眠品質。
特別是停經後的婦女，常有睡眠困擾，另外骨質也特別容易流失，所以維他命D對妳們是特別重要。
另外最近一直被問到維他命D是不是荷爾蒙的問題，還有女性的一些相關癌症(如乳癌，子宮內膜癌)能不能補充維他命D，因為這些癌症都和女性荷爾蒙相關，其實我之前已經回答過了，這裏在回答一次
維他命D是功能像荷爾蒙，不是女性荷爾蒙，那些婦女相關癌症是和女性荷爾蒙相關，所以請放心補充
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