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婚姻是兩個人的事，生兒育女當然也是兩個人的事～ 即便是哺乳，看起來跟爸爸無關，但爸爸若能理解媽咪的辛苦和孕期一切相關的知識，兩人達到共識一起面對，感情一定會越來越好！
身為新手媽咪我做了一堆功課（包括Netflix上的黃艾利：鋼鐵老婆 🤣），發現很多媽媽說生產痛都沒有塞乳痛，nerd如我，立馬揪著暖爸報了一年一度的貝親哺乳講座！只求到時暖兒喝得順順暢暢～ 👏🏻
《2019 PIGEON貝親 愛❤️哺乳-母乳關愛茶會講座》
特別邀請三大國際認證泌乳顧問（毛心潔醫師、楊靖瑩醫師、張錦姝護理主任）主講，阿存也鼓勵正在享受甜蜜孕期的爸比媽咪一起來參加！
時間：2019/4/ 28 (日)
上午場 10:30-12:35
下午場 14:00-16:05
⭐️ 我會在，一起來相見歡吧～
地點：晶華酒店3樓宴會廳
完整參與完，還可領取市值1150元的貝親上課禮包，內容有：溢乳墊、奶嘴、儲乳瓶、清潔刷、濕紙巾、冷凍袋...多達10種品項！
阿存也是滿心期待阿～ 👍🏻
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最近有媽媽和我反映，快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。
還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個：
1.確保惡露排出、傷口恢復
不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。
不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。
因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。
一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。）
另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。
＠＠＠＠產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。
2.飲食盡可能餐餐均衡、健康
傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。
而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。
唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。
3.充分的休息、適應育兒生活
充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。
月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。）
除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。
如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。
另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。
因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。
要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。
綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。
疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱，照顧等議題我也會陸續直播分享，歡迎大家一起參與喔！
【愛 ♥ 哺乳】豬寶媽咪！一起來參加產前母乳講座🥰
時間過的好快，我即將準備生產了！將成為 #新手媽媽 其實很多都一知半解、手忙腳亂，關於如何 #哺乳 我也還沒有概念，相信很多第一胎的媽媽應該跟我一樣😉
真的好幸運！剛好在產前，受邀參加 #母乳關愛 的講座活動，還是我很喜歡的日本 #貝親 舉辦的，趁這機會來聽聽、學習一下。也歡迎準媽咪們一起來吧！
2019貝親愛哺乳❤母乳關愛茶會講座，貝親為準媽媽們邀請國內專業哺乳專家來座談，以很輕鬆的茶會（也有點心讓媽咪們輕鬆一下），分享正確的哺乳知識，感謝貝親的推廣母乳哺育，真的好需要這方面的資訊啊～
而且參加講座還有很棒的禮物(市值1,150元)和抽獎！可以學習知識又有好康，媽媽們最開心了～😍
歡迎正在享受甜蜜懷孕期的新手爸媽一起來參加唷！
時間：2019/4/28(日)
上午場10:30-12:35
下午場14:00-16:05
地點：晶華酒店3樓宴會廳
🌟我會參加上午場次的講座，到時候見囉！🌟
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完整參與講座，可領取 #體驗禮包 乙份(市值1,150元)有好多哺乳需要的貝親產品，包含溢乳墊、奶嘴、清潔刷、濕紙巾、母乳冷凍袋..等等，都是媽媽界口耳相傳的非常好用。超棒的！期待期待～
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台灣貝親
#豆豆媽咪吳霈蓁 #手擠奶 #塞奶
母乳媽媽一定難逃脹奶、塞奶、石頭奶、乳腺炎?學會手擠奶，塞奶自救不用怕!其實如果塞奶時，寶寶的嘴還是最強的吸乳器，把寶寶抓過來吸一吸就通了!!但是，寶寶有時候不見得會乖乖配合啊~擠乳器對付塞奶、效果很差，所以你一定要學會用手擠奶，幫助自己移除阻塞的奶水哦!
影片中感謝國際認證泌乳顧問毛心潔醫師示範
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Tel：02-7729-2068*266
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電視劇延禧攻略中，愉貴人生下的五阿哥因為全身金黃，
險遭活埋，幸好太醫說只是黃疸~
但底新生兒為什麼容易有黃疸?寶寶黃疸還可繼續餵母乳嗎?
這集醫師來解答，邀請到 #國際認證泌乳顧問 #毛心潔醫師 來告訴大家
★豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁：https://www.facebook.com/dobemami/
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毛心潔醫師 在 [母乳] 請問毛心潔醫師推薦的泌乳顧問- 看板BabyMother 的八卦
因為乳腺炎去找了毛醫師看診，
打算抗生素療程吃完之後，想找人幫忙疏通乳腺，
因為毛醫師說我硬塊很深層.....雖然我自己都摸不太到，
但奶擠出來的確很少，應該還有塞住～
毛醫師介紹一位亭錚，說只能找她，不要亂找其他人，
請問有媽媽給亭錚用過嗎？真的很厲害嗎？
P.S.其實很疑惑，我之前也是找泌乳協會放在網頁上的泌乳師，
難道那種也算其他人嗎？
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