DDC跟我結婚5年半，胖了6公斤。上個月底他站上體重機，被體重計上突破70大關的數字嚇傻了。從那天起，他每天都在小QQ睡覺之後，出門慢跑1小時，每天跑個10公里左右。回家後還繼續做一些肌力運動。
話說，月底我們要去愛琴海小島旅遊了，DDC是否能從大叔回到當年肌肉男的模樣，就讓我們拭目以待 XD
每天跑10公里 在 QQmei Facebook 八卦
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每天跑10公里 在 Facebook 八卦
防疫期間大家都悶壞了，我家偏僻到平常幾乎遇不到人，平時的荒郊野外在此時變成防疫豪宅，遇到蜈蚣、松鼠都還比遇到人容易，所以自我隔離的很好，偶爾到院子透氣、有時帶小梨出去種植物上自然課，晚上滿天星空，過的就像日常一般。
#用交通時間換取生活空間
我家在連蛋白區都稱不上的蛋殼區，進城單趟平均2～2.5小時跑不掉，走路只能走到警衛室，便利商店開車要10分鐘，生活機能也很差，但是我們卻離不開這樣的荒郊野外。
不是不用上班才能住荒野野外，我一週進城四天以上工作，鄰居通勤上班、上課的更是多不勝數，但是為了有更好的生活空間大家選擇住在蛋殼區。
居家防疫以來，我幾乎每天坐在門邊吃早餐、閱讀、開會，有時候下雨聽雨聲、太陽天聽蟲鳴鳥叫聲，看著外面的樹林我覺得忙碌也舒心。
#很多時候日子要怎麼過在於你要拿什麼換
我們用通勤時間換取更大的生活空間，當初想讓露、梨在自然的環境下成長，所以搬進山裡，她們也很習慣家裡夏天一直有蟲鳴。
#跟前線比起來能在家悶壞真的是好事
#我每天跑四公里很精實的運動
#不用問我住在哪這是我想保留的隱私謝謝
在家看好書📖
#不完美的11歲
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每天跑10公里 在 曲家瑞 Facebook 八卦
努力工作，認真玩，經濟獨立，思想自主，凡事全力以赴，適時犒賞自己，帶媽媽旅行，珍惜當下，愛要及時，每天跑5公里，過自己要的生活～
#說的容易做很難
#但我還是要跟自己說
#妳可以
#每一分努力都會被看見
#準備好迎接接下來的挑戰
#女生當自強
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肥肥我168cm 73.2公斤 體脂肪率是25.9
年紀又有點大 32歲了
最近想要開始減肥 真的再這樣下去不行
從9月開始慢跑 跑家裡附近學校的操場 一圈200公尺那種
一開始大概最外圈跑10圈我就不行了 後來慢慢進步 15圈 20圈 25圈
這兩天已經開始可以跑到40圈了 一圈230的話 40圈大概是9200公尺
下星期可能會跑到10000公尺算整數吧
可是我跑得有點慢 40圈操場我大概要跑個一小時
這樣的速度能減到肥嗎 還是跑身體健康的
速度再加快的話我又有點怕跑不完
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