朋友的小孩3歲多，是個很好動的小男孩，阿嬷帶的好累，每天都在抱怨小孩很過動。我問了一下孩子的日常及作息，發現他果然是過動的高危險族群，趕快給他一些建議：
1、「不要讓孩子睡到很晚才起床」：
這孩子常常都睡到快10點才起床，有時甚至更晚才醒，每天起來時間都不固定。2歲以後，就該逐步的建立規律的作息，讓大腦有一個正確的生理時鐘，早點起來吃早餐，也可以增加專注力，是遠離過動的第一步。但我發現，孩子只要待在家，大人就會捨不得叫醒他，所以我請他們讓孩子去上學，讓上學來規律作息。
2、「別讓孩子玩到很瘋、太high」：
這個孩子，愈來愈不能關在家裡，但一出去都常玩到很瘋才肯回家。媽媽説，反正電放不完，就讓他盡量去玩。其實，這是大錯特錯的觀念。因為幼兒大腦正在發育，比大人更容易因為過度刺激而失控，所以，不要讓孩子玩到過度興奮，容易感統失調，也不利幼兒發展自我控制能力。所以，去户外玩當然很好，但要注意孩子的情緒不要過度興𡚒。
3、「零食、甜食一定要控制」：
這孩子愛吃甜，阿嬷管控的很好，但爸爸卻常説「小孩吃甜的有什麼關係，以前我們也吃，也沒怎樣！」，於是都會找藉口給孩子巧克力餅乾。母湯啊！因為孩子已經很好動了，所以這種比較是不對的。過多的零食、甜食，會讓孩子躁動，脾氣暴躁，大腦學習容易發呆恍神，愈小影響愈大，父母有引導他們的責任。
4、「平板、手機，不可以過度看」：
3-6歲，每段影片的上限就是30分鐘。但這孩子的習慣是，吃飯也看、無聊也看、手機想拿就拿，影片一段接著一段。看電視或平板如果不節制，小孩會有「視頻致呆」的現象，這就是一種大腦傷害，也會讓孩子更接近過動，因為只有手機能讓他安靜下來。
好動的孩子很多，比起嚴格管教，大人給他的成長環境，更是重要！
這些資訊無敵重要，靠大家了～
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