每一天都是挑戰的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

為了嚴守防疫，這一個月市府宣布了很多防疫措施，對市民朋友生活也造成影響，我們希望照顧社會各層面需要照顧的人，讓受影響、符合門檻的民眾盡速獲得補助，紓困要即時，文件要簡化，標準要從寬，服務也要貼心，陪伴大家度過難關。

我記得，去年紓困起跑的時候，區公所一天受理的案件可多達千件，從市民檢附的資料與照片，每個人遇到的難題不盡相同，公所人員也針對個案從中協助。有一名婦人因為工作的餐廳停業而頓失收入，還要養家、繳房租，在審理過程，我們也發現這名婦人符合低收入戶條件，除了立即發放紓困金，也協助申請低收入戶並轉介家庭服務中心。

疫情影響許多家庭與行業，中央上週公布紓困4.0方案，個人紓困補助在6月4日已陸續撥款，包括中低收入戶、擴大急難紓困、勞工、農民、漁民五大類，去年符合資格者，今年會直接比對戶籍、勞農保、紓困補助平台資料，符合者就直接發款，桃園有22萬人會拿到紓困金。

中央 #個人紓困 今年新申請者與不符重審者，及 #事業紓困、 #紓困借貸 申請從6月7日也開放線上或郵寄申請，6月15日開放請領孩童防疫補貼及受理勞工紓困貸款，市府也提出 #桃園紓困10帖，包括 #勞工紓困、 #事業紓困、 #稅務減免，市府一定會盡全力協助大家，減輕大家經濟上的負擔。

疫情的每一天都是挑戰，不只在前線作戰的防疫人員，我也要謝謝所有市民朋友的配合與犧牲，因為有大家的努力，桃園才能在這充滿挑戰的日子維持「正常生活」。

📝 桃園紓困懶人包重點
💁🏻‍♂️勞工紓困
🔸急難救助、關廠歇業生活補助最高補助20,000元
🔸失業勞工子女助學最高補助11,800元
🔸安心就業計畫最多補助24個月薪資差額50%
🔸充電再出發免費學習，最高可領120小時訓練津貼
🔸安心即時上工計畫延長辦理到2022年6月30日

🏢企業紓困
🔸一般事業辦理充電再出發，最高補貼訓練費350萬元
🔸退還藝文團體場地租金、補貼製作費用或免收駐館文創業者因閉館影響之場地租金、權利金
🔸交通業者給予司機薪資、防疫物資補貼
🔸觀光旅遊產業申請融資貸款最高可貸3,000萬，休閒農場最高可貸2,000萬

💰繳稅減免展延
🔸停業期間免課娛樂稅，恢復營業後減徵30%查定稅額至2021年8月31日
🔸降低房屋稅，經公告停業場所，停業期間之停業面積，營業稅率由3%調降至2%
🔸停止課徵使用牌照稅，針對政府公告強制關閉之場所且停止使用之車輛經列冊，或擬不使用之車輛已向監理站申報停駛或撤銷者
🔸降低地價稅，針對營業面積減少者，如果符合自用住宅用地規定，可按2‰課徵
🔸因疫情繳稅有困難者，不限金額可申請展延或分期，展延繳稅最長可延12個月；分期繳稅最多可分36期

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🔍2021桃園COVID-19防疫資訊站｜https://covid-19.tycg.gov.tw

還沒生小孩前，我一直很不了解什麼是 #產後憂鬱，不懂為什麼生了小孩後會憂鬱，覺得應該是太累了而已，或身體還沒恢復的關係吧。剛開始有了小孩後，因為在月子中心休息和回復的還不錯，心情都是很好的，帶小孩回家後，才知道一切都是這麼不容易又手忙腳亂。對於新手媽媽來說，每一天都是挑戰！

其實不只是產後那幾個月，忘了有多久的時間，我雖然看起來很快樂，但內心有一段很低落、很疲憊的時光，我不知道是不是憂鬱，但似乎跟平時心情不好的感覺不同，也是從未有過的情緒。我開始否定自己，總覺得自己做不好每一件事，腦袋裝了很多要做的事，但總是突然忘記、或想不起來，覺得很害怕。

很多媽媽說，產後憂鬱會嚴重到需要看醫生、吃藥，而且不容易，也沒那麼快好。聽到許多人敘述的症狀，我也很害怕，因為我自己也符合其中幾項。帶小孩會面臨很多挫折，而且是你不能理解、不知所以然的挫敗感，為什麼他在哭？為何不喝奶？為什麼生病？…太多大大小小的事，摸不著頭緒，也害怕自己失職無法顧好孩子，那樣的挫折和壓力，是我們沒有經歷過的。

加上身體的疲憊，每天睡不飽、忙到吃飯都不知自己在吃什麼，我常處於一個精神很差、累到極致的愰神狀態，很累的時候情緒莫名的就會變差，以前我覺得自己脾氣很好，但有了小孩後，怎麼脾氣變差了？耐心也越來越少了？這樣的改變，讓我變得很不喜歡自己。

很多人說產後憂鬱的一大來源是身邊的人，如果你有豬隊友，無法給妳太多幫助，或是長輩過度的關心或干涉育兒，也會讓妳很崩潰。有的隊友會讓你覺得自己是偽單身，什麼都要靠自己，有的隊友會給妳太高標準，讓妳覺得做什麼都做不對、做不好。

我覺得最讓人理智線斷裂、心力交瘁的就是質疑妳不是一位「好媽媽」，為什麼這點事都做不好，甚至把小孩的所有狀況都怪罪在妳身上：「為什麼會生病？為什麼長不高、長不胖？為什麼吃太少？為什麼還不會講話、走路？…」甚至還拿來跟別人小孩比較，別人都會什麼，為什麼我們還不會？拿你跟別的媽媽比較，為什麼人家媽媽知道什麼，你不知道？人家媽媽可以做好，你卻不會？

這一些，都是逼死媽媽的話。當妳付出了許多，卻被認為是失職，是多麼的傷人啊！那樣的心痛和難過，會讓妳陷入自我否定、不斷責怪自己的低潮中，很難走的出來。你會沒有自信，覺得做什麼都錯。

我自己也常會陷入一種負面的情緒，雖然表面上看不出來，但我常會在一次次的否定自我中，心力交瘁。甚至還會常有一些負面的想法，可怕的是，我理性上知道不應該有這樣的想法，但不知為何就會腦海中一直浮現，就好像中邪一樣，那些念頭會一直莫出來，停不下來，自己都會覺得害怕。

有時候我會莫名的掉眼淚，走在路上時、吃飯時，莫名的哭，不知道為什麼。那真的是一種無法控制的低潮。

還好，每次有這樣的念頭，我都會看看可愛的孩子，告訴自己要撐下去，要當一個孩子最需要的媽媽。告訴自己不能被一點低潮打敗了，或許也要感謝自己在成為名人後，常會面臨一些酸民、攻擊和抹黑，所以我也從一個很弱的人，慢慢練就成一個心臟比較強大的人。所以，我可以在自己最低潮的時候，勇敢的拉回自己。這一切，都是這麼不容易啊！

即便到現在，小豬寶也快兩歲了，我有時還會有憂鬱的時候，因為要面對的挑戰不斷增加，身體心靈上的疲憊未曾減少。

覺得憂鬱的時候，該怎麼辦？我會去買一杯好喝的咖啡，讓自己吃吃喜歡的美食，去按摩放鬆，上網買買東西，多看看小孩可愛的一面…找一些讓自己更有正能量、開心的事情。心裡上的調適，就是學會接受不完美的自己吧！我真的沒辦法當100分的媽媽，但我希望能當孩子眼中那個快樂、陪伴他的媽媽。

以前結婚後，我常笑說「婚姻是修行」，有了小孩後才知道，跟婚姻比起來，小孩才是真正的修行。

感謝孩子，讓我們知道自己哪裡弱，面對自己的不足和負面，接納自己的不完美，試著喜歡不夠好的自己，讓孩子知道媽媽不是超人，但肯定是最愛你的人！

面對憂鬱，也是一種成長，知道自己的不足，也不是一件不好的事。不是嗎？

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本來收錄新書裡面的一段文字，我覺得可以拿來與你們分享～與憂鬱共存、克服它，真的很不容易，我也在努力中。如果妳也經歷過，請讓我們覺得不孤單！

「長風基金會年輕夥伴分享，迎向挑戰！」

很榮幸受邀參與由江宜樺前院長成立的長風基金會舉辦的「青年領袖營學員座談」，與蔣萬安委員一同分享在立院工作的經驗與眉角，透過輕鬆幽默的閒聊，讓青年學子認識政治、體驗政治！不同於媒體的角度，以我的觀點來訴說政治及立院的生態。

我常說在立院的每一天都是挑戰！每個委員會需要的專業不同、面對的問題也差很多，不同領域的專業只能靠不斷的增進和加倍努力；因此除了我所屬交通委員會的法案外，我更關注包括「侵害個人性私密影像防制條例」、「跟蹤騷擾防制法」草案，希望透過立法的強制性來保護私密影像外流的受害者不會再有二度傷害！

這兩個小時的座談分享了很多，有專業嚴肅的話題、也有輕鬆歡樂的閒聊，我也很感謝同學提出很多問題，更謝謝江宜樺前院長的耕耘及安排。

最後，我跟蔣萬安委員也不約而同地說，我們的核心價值，就是希望因為有我們的投入，讓民眾的生活變得更好，這永遠都會是我們從政的初衷！

認真拼、用心做，每天持續樂於分享，跟年輕學子互相拉拔，讓台灣更好！

到南極洲拍攝這個任務到底有多艱難呢？我們的製作團隊飛行兩天才抵達世界的盡頭－阿根廷最南端，搭乘科學研究船。而在南極海上航行的13天，每一天都是挑戰，因為大型船隻不能靠岸，所以要登陸只能搭橡皮艇穿越浮冰和冰山，還要穿著重裝備，攜帶許多攝影器材，對體力和耐力都是考驗。此外，在風雪撲面，冰封地面的酷寒天氣拍攝，攝影師得用盡各種方法防止鏡頭結冰或故障，還有極地露營看起來浪漫，其實一點都不浪漫，和您分享節目拍攝的幕後故事。

相關資訊:
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https://www.oneoceanexpeditions.com/

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電話:02-2516-8000
地址:(104)台北市中山區松江路23號7樓、8樓

■台灣1001個故事　說不完的故事
每周日晚間9點，請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷！

更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001

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本集主題：「和海豹特種部隊生活的31天」新書介紹
　
專訪：張燕宜企劃
　
《和海豹特種部隊生活的31天：百萬企業家脫離舒適圈，突破體能極限，鍛鍊強韌心智的終極之旅》
　
《紐約時報》暢銷書、《洛杉磯時報》暢銷書榜第1名！
是自我挑戰？還是自討苦吃？
百萬企業家V.S.地表最強男人，一場最有紀律的人生脫軌改造行動。

「有什麼會比邀請海豹特種部隊跟我住一個月、並訓練我更瘋狂呢！
跳脫一成不變，帶來衝擊，我才能用不同的方式面對機會和迎接挑戰。」

傑西是曾獲艾美獎的前嘻哈歌手，現今是百萬富翁的大企業老闆。對他來說，生活就是要勇於冒險。他曾大膽地假扮一名著名的嘻哈歌手，鋌而走險的結果，是讓自己簽到第一張唱片合約；他也說服一群事業有成的企業家投資一項史無前例的商業計畫，結果他成立了世上最大的飛機租賃公司馬奎斯飛機公司。他還誠懇地提出要求穿著Spanx塑身褲跑一百英里的賽跑，只為能讓這家公司的美女創辦人注意到他最後他也如願把這位美嬌娘娶回家。

宛如人生勝利組的傑西，卻發現自己正日復一日過著如自動導航般的規律生活，毫無進步。他決心要擺脫這個模式，大舉顛覆一成不變的生活方式。

在參加一場二十四小時的極限馬拉松賽時，傑西見到了真人版的「神鬼戰士」、美國海豹特戰隊員海豹。他被海豹在參賽時的堅強與專注所吸引，於是力邀對方前來紐約與自己同住，展開為期一個月的體能魔鬼訓練。而海豹只有一個條件：沒有任何限制，只能say YES。

計畫是這樣的：早上五點就得起床，穿著短褲，在零下十度的天氣跑兩小時是家常便飯，之後再連續做三百個伏地挺身也不足為奇；還要跳進冰層破裂的湖裡（連續兩次！！），甚至也曾在五十二度的蒸汽室裡待了二十分鐘，差點窒息。因為海豹認為，想要發揮極限，就必須訓練自己到達極限。

海豹還有許多至理名言，像是──
每一天都是挑戰，否則就不是正常的日子。
肚子餓的話，就跑快一點，這樣會比較快到家。
我不會慶祝勝利，但會從失敗中學習。
恐懼是最棒的動力。怒氣則是另一種。
我不會許新年新希望。我還是做同樣的事情，只不過我會做得更好。

海豹對傑西進行的種種訓練總是不按牌理出牌，但在瘋狂且艱苦的過程中，兩人也建立了真摯深厚的友誼。在訓練結束時，傑西的體能已經進入了最好的狀態，然而他獲得的不只是強健的體魄，同時也學習到戰士的精神，擁有異於常人的意志力，鍛鍊了心智與心靈。

這是一本時而令人捧腹、時而倍感勵志的書，讓你看到自身的能量庫遠比想像中容納得更多，也瞭解跨出早已習慣的舒適圈，能讓你發現更強大的自己。
　　　
作者簡介：傑西．伊茨勒（JESSE ITZLER）
企業家、慈善家、前饒舌歌手，曾製作榮獲艾美獎的NBA主題曲〈我熱愛這個運動〉（I Love This Game）。
在中午以前只吃水果，喜歡饒舌樂團Run-D.M.C.，喜歡跳脫常規的生活。
他與合夥人共同創立的馬奎斯飛機公司是全球最大的預付私人飛行卡公司，也曾協助「解渴」（Zico）椰子水公司掀起椰子水的銷售狂熱，該公司之後被可口可樂公司收購。
他不跑超級馬拉松或是當三個小孩的爸爸時，就會在NBA亞特蘭大隊比賽時看到他的身影，因為他是這支球隊老闆之一。

他的妻子是美國塑身內衣第一品牌Spanx的創辦人、《富比世》最年輕的白手起家女富豪莎拉．布雷克利（Sara Blakely）。