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最近我們看到這場選戰，充滿著抹黑和造謠。雖然我們的對手說，期待一場「不一樣的選戰」，但是目前為止，這些不實的負面文宣，跟四年前沒有什麼不一樣，甚至更變本加厲。
我要告訴對手陣營，他們不會激怒我，我也不會為他們停下腳步。我有更重要的事要做，我要改變臺灣，這才是人民關心的事。
我也要強調，抹黑不會給台灣帶來希望，民主才會。所以對於昨天立法院修憲案破局，朝野有共識的「十八歲公民權」及「政黨不分區門檻降為3%」都被國民黨阻擋，我們有幾點聲明：
一、 國民黨屢次與進步價值對抗，聲稱支持憲改，卻依舊政治計算。這種作法，我們予以譴責。
二、 「十八歲公民權」攸關青年基本人權，國民黨內所有曾經承諾支持的政治人物，不論是黨主席還是總統參選人，都應該給人民一個交代。
三、 未來無論是否重返執政，民進黨都會貫徹承諾，持續推動憲政改革。
四、 修憲案的破局，證明了「進步力量在國會過半」的重要性。2016年達成首次「國會政黨輪替」，將是進步力量的共同目標。
《紀：疫情時代裡，相互為難的人民》
想活，是不是一件錯誤的事？
近期由於我們國際疫苗採購不足，加上全球疫苗短缺，於是疫苗遲至今天，仍然嚴重缺乏。
雖然這個現象與事實，在今年一月早已經清楚浮現：但在當時零疫情的情況下，反對黨、專家、媒體皆靜悄悄。
專家看到了危險，但不想説真話。因為他的預言不只不會被重視，甚至可能被扭曲的台灣媒體生態再扭曲，也被政府網軍辱罵霸凌。
於是，他們選擇沈默。
媒體記者、製作人、主持人，被老闆、長官要求收視率，對於這一類硬國際新聞，避之唯恐不及，惶論深入了解。他們只想生存。
於是他們選擇吃喝八卦、或是炒作無聊議題。棄守告知民眾正確新聞的角色。
*六個月過去了，一切不能重來。於是人性的扭曲，開始出現。
先是今天我們的行政院長表示：由於國際情勢困難，所以我們的國際疫苗才會如此有限。
如果是BNT疫苗，這是事實。
如果是Moderna ，這絕對是藉口。
世界上只有若干不可思議的人，才會相信美國國家衛生院投資的美國疫苗，會受中共干擾。
Moderna 疫苗不足，純粹只有一個原因。我們買太少，二月十日訂購只有505萬劑：由總統高調宣布，但它只夠全台灣250萬人施打。（醫護人員不含家屬已經48萬人）
以人口計算，日本1.3億人口，BNT加Moderna 買了2億四千四百萬，AZ疫苗1.2億劑。下單都在去年。近期更加購針對變種病毒的蛋白質次單元Novavax 疫苗，從5000萬劑加碼至1.2億劑。一方面為了爭取Novavax 在日本代工，一方面看到了去年教訓，大家都苦無疫苗，於是紛紛學以色列，先搶先贏：日本、澳洲如此，加拿大也如此。
只有我們的政府，尚未行動。Novavax 是美國公司，它的疫苗先買與不買，純粹是政府一念之間。中共擋不了。
合理而言，當今年一月份，我們政府已經知道沒有BNT，也絕不讓民間買BNT避開主權問題時，我們的Moderna 就得涵蓋全體人口。超買至少三千萬劑。
但是我們的政府沒有這麼做。
結果，我們只訂了約10%人口可施打的最高防護力疫苗。
*至於第三疫苗AZ，從去年2000萬洽談合約，降至500萬，最後約加訂至1000萬：一人兩劑，分批到來（國際各國大約去年九月至遲十一月已訂購），雖夠500萬人，但訂的又少又晚⋯⋯所以每次來總是11萬，20萬，41萬劑。⋯⋯好不容易加上了日本慷慨捐贈的124萬劑。
亞細亞的孤兒，在空中如此感恩：我們終於多了60萬人可以施打：免於死亡。
*亞細亞孤兒的下一個悲劇是爭議施打疫苗的優先順序。除了醫療人員、第一線防疫人員包括救護車、警察之外，沒有爭議外：誰該先列優先？
這個順序的意思等同告訴人民，誰的生命，此刻比較危險，也比較重要。
*在歐美，除了醫療人員之外，第一個施打的對象是老人，尤其八十歲或是養老院的老人：其次重大疾病患者。因為疫苗接種的最大目的不只是防護力，而是防止重症及死亡。
*但在台灣，重大疾病包括正在化療的病人，被放在第九類：金管會等中央某些機構，卻被放第二類。洗腎患者放在前四類。
這些分類順序，如何制定？
在疫苗不足之下，疫情嚴重之下，等於製表彙整的官僚們，對於人民有間接的生殺大權。
誰可以活？
如果疫情更嚴重，或是變種病毒入侵，誰可能必須被迫不幸染病即死亡？
那冷冰冰的排列順序，排列的是人，每一個人，至高無上熱騰騰的生命權。
過去我們沒有恐懼的活著，是理所當然。疫情嚴重之下，擁有疫苗，可以活下去，在台灣突然成為奢侈品，甚至特權。
此時此刻人民的生命權，被分好幾個階層，而且不是等兩個禮拜就輪到下一類：可能是下一個月。
只因為「疫苗不足」，「疫苗姍姍來遲」。
還有誰打Moderna ，誰打AZ⋯⋯眾人如此聚焦，因為我們內心皆恐慌自己是被國家疫苗政策的被拋棄者。
我們忘了，這些計較、憤怒、嫉妒、皆來自一個前提：疫苗太少：而且是高保護力的疫苗太少。
我們在恐懼中，也瞬間忘了，是誰造成這種現象？
我身邊有權有錢的人，自己國外打了疫苗，還説風涼話，何必急呢？政府總有他們的難處，尤其對岸杯葛。
至於匆匆去美國的，決定不浪費唇舌，他們只是自救。他們沒有錯！
一個島嶼，形形色色的人們，形形色色的命運，如飢荒中的人性，赤裸裸，當然也如飢荒下的動物農莊不容理性討論。
但我們的政府真的採購不到國際疫苗嗎？
Moderna不是，AZ不是。
不過，這是六個月前的政策錯誤。或許多説巳無意。
但近日疫情如此嚴峻，連日本是否在捐贈124萬疫苗之外，我們可不可以從日本至少以商購方式緊急買更多AZ疫苗，都成為羅生門。
我看到6月5日的日本共同社新聞，很悲傷：
日本自民黨外交小組組長佐藤正久在BS東京電視台的節目中透露，日本政府正在朝著向越南提供新冠疫苗的方向展開協調。如果實現，將是繼6月4日無償向台灣提供124萬劑後的第2例。佐藤說：“與越南也啟動了協調。開始形成良好潮流。”
他説越南一度遏制了新冠疫情擴大，但4月下旬起感染人數激增，還發現了新的變異毒株，但越南的疫苗採購工作沒有進展。有意見認為，日本將提供的是在越南已獲得批準的英國阿斯利康公司生產的疫苗。
在同一個節目中，佐藤被主持人要求解釋關於向台灣提供疫苗為什麼是124萬這個數字時，佐藤説5月下旬台灣方面正式請求提供100萬劑。他強調，在政府和自民黨相關議員的協助下，最終增加24萬劑並實現了提供。
「而台灣政府認為，六月臺灣可能還會有200萬劑AZ，七月自己可以生產疫苗」，已經夠了。
影片：https://youtu.be/EdhoEFbghGI
文字：https://tchina.kyodonews.net/news/2021/06/79ae5db040ec.html
對外：政府説已經夠了，台灣的疫苗足夠了。
對內：政府說請體諒台灣國際處境艱難，因此我們沒有足夠的疫苗。
留下脆弱的人性，繼續互相撻伐。
人民被分化成十幾類。
熬不住恐懼時，開始痛恨那些「自己超前佈署」施打疫苗的人。
特權！下台！咒語四起。
我們只是忘了，他們如果生在一個半年前超買國際疫苗的國家，他們如果生在一個半年前已開放全民自篩快篩的國家：他們願意打疫苗，他們是那個國家的良好公民。
在新加坡，他們還可以有機會中彩券呢！
但我們是亞细亞的孤兒。孤兒不只被世界拋棄，也被自己的父母官！
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黨朋友幫忙加入一下，但是大家卻面有難色，我一開始還不理解，
但幾年過後我脫離了直銷環境好一陣子了，午夜夢迴我想到這件事
情，覺得自己很可惡，怎麼能為了利益而利用友情呢？不經一事不
長一智，或許這就是長大的過程吧，不斷從犯錯中成長，因此我將
角色對調，以當時朋友的心境寫了這首歌曲，希望大家不要跟我曾
經一樣笨笨的，想利用友情得取利益。
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👉音樂製作
Music Production
製作人：廖晉儀 / 羅凱
作詞：曾聖傑 / 羅凱
作曲：羅凱
編曲：羅凱
吉他：許書豪
和聲： 廖晉儀 / 曾聖傑
弦樂編寫：陳儀芬
小提琴：廖柏雅
電貝士：劉普恩 P.N
鼓 Programer：廖晉儀
錄音師：Samuel.
錄音室：Nora Says Production
混音師：陳陸泰
混音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
母帶後期處理工程師：陳陸泰
母帶後期處理錄音室：原艾後期工程錄音室 Mugwort Studio
👉影像製作
Music Video Production
出品人：陳威全 / 張瑞哲
監製/製片：詹子玥
導演：吳振豪 /黃顥然
企劃：娃娃
副導演：董芊妤 /彭征海
執行製片：范仁豪
後期製片：詹子玥
剪接師 / 調光師：彭征海
攝影師：朱奕琛
攝影組：鄭穎周 / 張賁凱
空拍師：信君
燈光師：尤泰偉
燈光組：田峻榮 / 王厚恩 / 蔡明釵
場務組：林吉祥 / 朱志祥
發電機：王明福
劇照攝影：Elmo
花絮攝影：翁林楷
妝髮造型：Candy hair studio
經紀人：廖根甫
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安儷
詞：曾聖傑 / 羅凱 曲：羅凱
好開心 老同學這一天打給我
好幾年 我們工作忙碌沒聯絡
是否要 敘敘舊 開個同學會見個面
他說沒關係 想約我 喝個咖啡
好奇怪 我記得他不愛喝咖啡
好浮誇 他穿西裝拿著公事包
整個人 有自信
好像樂透中了兩億
他開始滔滔不絕不絕說
我真的沒有聽過什麼 安儷
我中路爬分偶爾會用 安妮
我把你當兄弟 你賣我保養品
那照片裡的法拉利 你停在哪裡
我真的沒有聽過什麼 安儷
我只想和你聊聊青春 回憶
看你說的著迷 我怎麼聽都像放屁
你賣的不是產品 是我對你多年的友情
[Rap]
你先不要有壓力 先聽看看就好
幾歲才能夠退休 領死薪水到老
成功之後有錢有閒實現你的夢想
以前我也很排斥接觸才發現相見恨晚
今天晚上 剛好說明會七點半
課程搶手 要不要等等去看看
健康純天然 國際認證拿給你看
半年內月入百萬 Bang
我真的沒有聽過什麼 安儷
我下路ADC偶爾也用 艾希
你說皇冠階級 身價有好幾億
那照片裡杜拜旅行 怎麼沒有你
我真的沒有聽過什麼 安儷
我只想和你聊聊青春 回憶
看你說的著迷 我怎麼聽都像放屁
他產品沒有問題 是你濫用了我的友情
[Rap]
你先不要有壓力 先聽看看就好
幾歲才能夠退休 領死薪水到老
成功之後有錢有閒實現你的夢想
難道這樣 是你的夢想
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聖結石Saint【根本就不會再見面】Official MV 4K ►► https://youtu.be/LAPXqtxxstE
👉Next 下一部
聖結石Saint【真的不想嘴】Official MV 4K feat.聖嫂Dodo ►► https://youtu.be/fWuq67-VSTM
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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。
Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.
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想與我合作請寄信件至：[email protected]
0953-567-028 經紀人：根甫
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Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。
Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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👉FAQ
What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.
What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5
What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae
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坐姿划船 3*15
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彈力繩髖外展 3*15
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✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
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其他我出沒的地方
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
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-簡單的意外險即可
現在的保險類型真的很複雜，總歸一句，保險歸保險、投資歸投資、存款歸存款
可以分開做的事情有時候綁在一起很容易變得更複雜
5%投資
每月1,500元
請專款專戶！
有兩種投資方式
1.定期定額、零股交易，基金、股票都是種選擇
可以提早進入市場了解情況
2.暫時觀察，必要時累積資金後進場
請記得，資金過少的情況投資不可能一夜暴富
該階段最好的方式就是先以存錢來增加自己的資產
投資是一種輔助，並且記得利用閒錢
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- 低消1美金，介面好用 0056也很方便｜
PLUS＋ 找尋額外的收入來源
不建議再利用時薪制的方式換許薪資
1.經營自媒體
-部落格、Youtube、IG
-業配收入、廣告收益、租借廣告版位
2.聯盟行銷、團購
-推薦聯盟網，建議找尋高%數的商品團購
-團購同時善用信用卡、現金反饋的網站，省優惠
Ex.集資商品，常常會有很多人開團，很多人都是透過信用卡賺回饋
Ex.身旁有朋友就是利用網路上購物，透過SB、LINE購物＋信用卡回饋
再將買來的這些東西透過通路出售，每月也賺進不少金額
而且他買賣的商品是大家都想要的就是iphone
3.學習新技能
-政府
有非常多補助課程而且非常多元
https://ojt.wda.gov.tw/ClassSearch
110政府提供每個人3年7萬元的額度可以去上職訓課程
補助補助分為兩種：補助80%及補助全額100%
一般對象補助80%訓練費用！
補助全額100%適用對象：常見包含身心障礙者、中高齡者
課程非常多元，在職也可以上
不要再說沒時間了，你沒時間精進自己你的收入就只會那樣
有非常多的課程可以選擇
像現在非常多創作者都有缺剪輯師的工作，我認為是一個前途很多的工作
即使接個案子也有不少的薪水
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