Search
事情總會過去，體重總會上去，
他們都說，一切都會越來越好，
所以這樣下去，就會變成好胖！
一個年過去，多兩三斤在身上腫麼辦？
熱量赤字、運動安排...想到就軟一半，
啊頭昏昏腦脹脹是要怎麼開始⋯⋯
昨晚我煮了櫛瓜煎蛋，
烤了一大盤抱子娃菜，
糙米一坨壓成三角形，
雞腿乖乖的把皮去掉！
10鐘運動菜單跑了兩回，
深蹲100下，臀橋100下，
背景音樂轟隆隆的好暢快！
事情總會過去，體重總會上去，
肥肉是重情義的不離不棄，
但我是沒心沒肺的狠婆娘，
計畫永遠趕不上變化嗎？
但變化就是我的計畫啊！
其實我沒有這麼在乎體重，
有時也會放任不想去面對，
漲肉的時候我知道怎麼做，
順著原路回去一點都不難，
不想思考的時候簡單應對，
蔬食多一點，活動多一點，
一切都會慢慢變得好受的！
攝影 周琨瑾
再說一次我漲肉你試試，
我就跳過去，從你頭貓下去！
【櫛瓜煎蛋】
家裡BBQ時必吃的櫛瓜，光是烤完後灑點鹽巴就超鮮甜超美味，只是這兩天都在吃烤櫛瓜，想換換口味了！忽然腦海裡閃過韓劇裡的畫面，就是櫛瓜煎餅。。。
原本要做櫛瓜煎餅的，後來想說少裹一層麵粉應該熱量會少一點，直接沾了蛋液就下鍋煎，成了櫛瓜煎蛋。果然少沾了麵粉就少了酥脆感，但還是吃得到蛋香氣。煎成這樣的小圓餅狀，很適合孩子吃喔！
1) 櫛瓜切片
2) 雞蛋用鹽巴，黑胡椒粉，以及一點點味霖調味
3) 櫛瓜沾上蛋液，平底鍋煎到表面上色即可
-
［#吃貨露西in斗六］
➡️醬燒雞翅腿🍗$120
➡️蔥燒雞燴飯🐔$120
-
✔️外食族朋友看過來！👀斗六又有新的健康便當可以選擇啦！露西發現不少人都有養生和保健觀念，健身房總是人很多之外，市區開了各種低卡便當店，讓大家在忙碌工作中也能輕鬆攝取均衡營養，並減少過多油脂， 雙陳餐盒Chen x Chen是一對情侶創立的品牌，目前還是以 #限量販售 的型態供餐，想吃記得前一天訂購哦！👋🏻
-
✔️他們家主打 #家常料理 以及 #少油少鹽 的特色，收到餐盒時覺得包裝好文青好有質感！😍使用的材質是可以微波的植纖餐盒（蓋子不行微波～），紙質很厚，不怕湯汁滲出，筷子提供的是稻穀筷，讓人感受到闆娘滿滿的用心啊！
-
✔️米飯用的是營養滿分的十穀米，越嚼越香， #醬燒雞翅腿 每一隻都很入味，會邊吃邊啃骨頭🦴，另一款 #蔥燒雞燴飯 雖然調味比較清淡，不過放了蔥之後很提味，清炒的雞肉也可以很可口！😋
-
✔️他們家配菜比起一般水煮便當更有味道，也很有特色！地瓜綿密好吃，還有很少出現在便當的櫛瓜！！（是下重本的便當🥺）以及夾了玉米的煎蛋捲好香我很喜歡～～～❤️還有附水果，葡萄是沒有籽的呢！😳如果訂購回來是要微波再吃的朋友記得先把水果夾起來！XD
-
✔️減脂中的露西總是煩惱晚餐吃什麼才不會熱量爆卡⋯😔常沒時間買菜備料，一般便當過於油膩，吃完覺得肚子會脹，雙陳小姐和先生準備的餐點就很合適，還能事先訂起來，隔天加熱美味不減～如果吃膩無味的水煮料理，可以試試他們家，相信你也會喜歡上這樣健康的烹調方式！😘
✅臉書：雙陳餐盒chen x chen
Ig：chen__chen2020
line(@546jfzbh)皆可私訊訂購
✅斗六市區滿5個可外送
⚠️需前一天預訂，結單時間：晚上9點
☎️0970557066
⏰6:00-6:30（一～四）
📍雲林縣斗六市民生路135號
#露西吃貨地圖 #雙陳餐盒 #yunlin #douliu #yunlinfood #douliufood #波波發胖 #popyummy雲林 #yummyday雲林 #雲林美食 #斗六美食 #斗六必吃 #斗六午餐 #斗六晚餐 #雲林 #斗六 #增肌減脂 #健康餐盒 #低卡便當 #低卡餐盒 #減脂便當 #健康餐 @ 斗六市
櫛瓜煎蛋熱量 在 手繪食譜)超低熱量的JUICY櫛瓜 - 減肥板 | Dcard 的八卦
步驟- 1⃣️把1條櫛瓜切成2公分的厚度（約小拇指1指節2⃣️鍋中放油煎至兩面金黃3⃣️兩面金黃後灑上鹽4⃣️放入氣炸鍋180度8-10分鐘或是烤箱200 ... ... <看更多>