《嵐嵐養生之道》
po了出道十年照之後,很多人問我怎麼保養的,為何十年長一樣?🙋🏻🙋🏻🙋🏻
氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的,粉再厚也蓋不了身心的疲弱。
我先說,我是一個熱愛追求養生之人😆也有一些中西醫師的好友,也很喜歡向他們請教各種問題~
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感,這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺~
沒有人知道下一個會不會是自己,這次肺炎死亡的人,以有慢性病及免疫力低下者為主,與其花時間擔心,還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻
—文長慎入—
1.喝溫水:
從2014年開始到現在,我每天起床後,會慢慢喝一杯馬可杯的溫水,到現在都沒有間斷過,如果有便秘問題的人,可以快速喝進一整杯溫水,身體會誤會那是血液經過,可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯,隨時補充溫水,就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水,就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的,頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料,先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去,喝溫的小腹也會比較平坦些,婦科也比較不會出問題,有很多文章有談論喝溫水的好處,大家可以查查。
2.晚上喝檸檬汁:
平時會買檸檬,切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝,剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱,除了補充維他命C之外也提升免疫力,對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀,也可加快感冒痊癒。(晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白)
3.吃麥盧卡蜂蜜:
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜,因為我支氣管炎時,吃UMF 5+的蜂蜜有改善,於是我又去買了UMF15+的(UMF 20+就是藥用型的了),蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%,不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用,不宜過量,建議一天不要超過50g,要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。
4.益生菌:
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態,之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作,如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補,這時候益生菌就可以幫個大忙,促進循環跟維持健康,如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友,就很適合吃益生菌,不喝咖啡也不會想睡喔!
5.晶璽氧氣鐵莓:
大家都需要補鐵,沒有鐵,我們會頭暈、疲倦,甚至影響記憶力和學習能力,吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量,提升免疫力,需要補鐵的朋友很適合我代言的這款,液態鐵真蠻好吸收,最近廣告打很兇哈哈!我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。
6.橘紅梔子茶:
主料為橘紅、梔子和胖大海,都是藥食同源的食材,對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材,能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝,教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。
7.桃膠蓮子湯:
我直接買網路上的冷凍真空包加熱,如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友,可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺,要是怕苦可以加冰糖燉煮,絕對不要加糖會生痰。
8.蜂膠:
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝,都很適合保養呼吸系統。
9.針灸、按摩:
我自己有學針灸,平常偶爾也會針自己,如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士,也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近,可提升肺的能量,網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱,排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油,不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。
10.運動:
我一週平均2次健身,偶爾搭配跳舞有氧,疫情時期大家都不敢出門,可挑通風良好的健身房運動,也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力,醫生在講有沒有在聽芽?運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。
平常除非工作需要,不然不會主動攝取糖分,
要吃澱粉跟水果也是盡量在白天吃~
最後~保持心情愉悅🥰
健康氣色好了,再搭配保養跟化妝,一切才會事半功倍喔❤️
#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅索艾克,也在其Youtube影片中提到,荔枝酒 食材 荔枝 400g,淨重約300g 無籽檸檬 1/2顆,切片,可省略(放太多會澀) 琴酒 500ml 冰糖 100-200g 作法 7:40 1. 玻璃瓶(2L)以沸水燙過,放入烤箱以80℃烘烤 10~15分鐘至乾;雙手洗淨擦乾。 *2021更新,瓶子用洗碗精洗過,擦乾,噴上酒精,...
「檸檬汁玻璃瓶」的推薦目錄:
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 張景嵐 Facebook
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 全家FamilyMart Facebook
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai’s Family Facebook
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 索艾克 Youtube
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 有口福 Youtube
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 Chris Wong Private Kitchen Cooking Channel Youtube
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 Re: [問題] 放檸檬的容器~ - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於檸檬汁玻璃瓶 在 裝現切檸檬片的容器? - Mobile01 的評價
檸檬汁玻璃瓶 在 全家FamilyMart Facebook 八卦
宇宙人愛喝水!♪(* °▽°*)))♪
最愛用✨宇宙人兩用雙層玻璃瓶✨
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檸檬汁玻璃瓶 在 白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai’s Family Facebook 八卦
好酸好酸啊啊啊啊~~身體內的酸鹼度也太酸了吧!所以,我們都知道要多喝檸檬汁🍋,多喝鹼性水讓身體酸鹼中和!但,檸檬🍋🍋🍋🍋🍋每次買一大袋,還沒喝完都綠檸檬都發黃了!
但前幾個月跟老公孩子一起開始喝「台灣原生種香檬原汁」,濃郁的香檬原汁依個人口味加水稀釋調整濃度,玻璃瓶裝,喝的安心而且也不用擔心檸檬過剩⋯⋯想我喜歡酸的,用水稀釋就可以直接喝!但像小朋友或是男生比較怕酸,就可以加些蜂蜜喝唷!好喝又能補充維生素C,飯後飲用還可以促進腸胃蠕動、幫助消化,真是超級方便呀!最棒的是~~身體也能健康些👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
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檸檬汁玻璃瓶 在 索艾克 Youtube 的評價
荔枝酒
食材
荔枝 400g,淨重約300g
無籽檸檬 1/2顆,切片,可省略(放太多會澀)
琴酒 500ml
冰糖 100-200g
作法
7:40
1. 玻璃瓶(2L)以沸水燙過,放入烤箱以80℃烘烤 10~15分鐘至乾;雙手洗淨擦乾。
*2021更新,瓶子用洗碗精洗過,擦乾,噴上酒精,再次用廚房紙巾擦乾即可
29:34
2. 於玻璃罐底先鋪一層冰糖、再鋪一層荔枝果肉與檸檬片,持續反覆動作,鋪至約七分滿。
33:00
3. 倒入酒液,於罐口鋪上一層保鮮膜,接著蓋緊蓋子,放在冷藏保存。
37:12
4. 三個月後開封,濾出果肉與懸浮物即可飲用,如果想要風味更醇厚可以將濾出的酒液再次裝瓶,儲藏半年後再喝。
*2021更新,因為荔枝放的比例多,我後來一兩週就喝了真的很讚,請搭配氣泡水和檸檬汁
荔枝雪酪
食材
荔枝 400g,淨重約300g
無糖優格 50g
蜂蜜 適量
作法
39:24
1. 荔枝放入冷凍庫隔夜。
42:51
2. 荔枝、優格和蜂蜜放入食物調理機攪拌成細緻的冰沙,嚐嚐味道,如果不夠甜可以額外加入蜂蜜調味。
檸檬汁玻璃瓶 在 有口福 Youtube 的評價
黑莓瑪格麗特作法:
所需材料 (3杯):
黑莓 200g
糖 150g
水 250m
檸檬 1顆
君度橙酒 80ml
橙皮酒 80ml
龍舌蘭酒 100ml
糖漿 100ml
海鹽 3湯匙
作法:
1.黑莓、糖和水放入鍋中,小火慢煮10分鐘。用濾網將黑莓汁倒出,並用湯匙壓榨黑莓,將其擠出汁來,放旁冷卻。
2.冷卻後的黑莓汁倒入玻璃瓶中,然後加入檸檬汁、君度橙酒、橙皮酒和龍舌蘭酒,攪拌均勻。
3.將雞尾酒杯的杯緣沾上糖漿,然後是海鹽。然後將步驟2的黑莓瑪格麗特倒入,放片檸檬片,完成。
檸檬汁玻璃瓶 在 Chris Wong Private Kitchen Cooking Channel Youtube 的評價
滿杯紅柚 Grapefruits Special
Ingredients:
Drinkable Water (Room Temperature) --- 900 ml
Jade Oolong Tea ------------------------------------ 8 g
Grapefruits --------------------------------------------- 2 Pcs
Sugar ----------------------------------------------------- 2 Tbsp
YouTube: @Chris Wong Private Kitchen Cooking Channel
IG: https://instagram.com/foodblogchriswong
Facebook: https://www.facebook.com/MyPrivateKitchen.Chriswong/
我的C家廚房!Bon Appétit
@Chris Wong Private Kitchen Cooking Channel
Preparation:
1. Put the jade oolong tea leaf in tea bag. Put it into a bottle and add room temperature water into it.
2. Store the bottle in the fridge to infuse for 10 hours.
3. Prepare the grapefruits flesh from a single grapefruit.
4. Prepare 4 slices of grapefruit from another one. Squeeze out the juice from the rest of the grapefruit.
5. Add sugar to the grapefruit juice and mix well.
6. Put a piece of grapefruit slice into a glass. Add the grapefruit flesh, juice and oolong tea to finish.
Enjoy
【滿杯紅柚】
材料:-
室溫食用水..........900ml
翡翠烏龍茶葉.......8g
葡萄紅柚...............2個
糖...........................2湯匙
做法:-
1. 將翡翠烏龍茶葉放在玻璃瓶內,注入室溫食用水,然後放進冰箱冷藏浸泡約10小時。(可視乎自己喜愛的濃度加減茶葉的多少與浸泡時間)
2. 將一個紅柚起肉備用。
3. 另外一個紅柚切四片薄片備用;餘下的紅柚榨汁加入糖拌勻備用。
4. 杯中放紅柚薄片,加入紅柚肉、紅柚汁、冰塊、冷泡翡翠烏龍茶即成。
【Basque Burnt Cheesecake 】
材料:-
忌廉芝士................500g
鮮忌廉....................220g
糖...........................120g
雞蛋.......................3隻
低筋麵粉................12g
雲呢拿籽/香草精....少許
檸檬汁....................1/2個
做法:-
1. 忌廉芝士提前置於室温放軟,然後放入碗內,用電動打蛋器把忌廉芝士打至軟滑,逐少加入糖打至幼滑。
2. 雞蛋逐一加進碗內,分次發打均勻 。
3. 把低筋麵粉、鮮忌廉、香草籽、檸檬汁加入碗內拌勻成麵糊。
4. 將麵糊過篩,然後注入已鋪兩層牛油紙之蛋糕模內,把蛋糕模輕敲幾次,而排出多餘之氣孔。
5. 放入已預熱之烤箱,以220度烤30分鐘便可。
檸檬汁玻璃瓶 在 裝現切檸檬片的容器? - Mobile01 的八卦
計劃每日早晨現切一顆檸檬,讓老婆帶去公司泡水喝(場地問題無法在公司切),因為要放在包包內 ... 能抵抗檸檬汁的腐蝕嗎? ... 已去五金行買玻璃瓶花瓜罐蓋的容器. ... <看更多>
檸檬汁玻璃瓶 在 Re: [問題] 放檸檬的容器~ - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的八卦
※ 引述《Mayaia (我是媽呀您哪位!)》之銘言:
: 不曉得能不能po在這邊?如有不妥我會自刪,謝謝!
: 最近夏天到了天氣熱容易想喝冰涼的飲料
: 但喝飲料又容易胖~"~ 想說自己買檸檬泡水喝好了~
: 檸檬水的功效~可以美白淡斑減肥改善體質等,讓我超心動的啦!
: 但我家裡只有塑膠瓶....想問一下需要另外買玻璃瓶嗎?
: 因為印象中檸檬好像會腐蝕塑膠的容器?
: 金屬的瓶子好像也不行的樣子?我也不清楚...
: 想問一下到底有哪些適合裝檸檬的容器呢除了玻璃以外?
: 因為我除了想冰在家裡喝外,也希望裝瓶外出喝~
: 謝謝^^
喝檸檬水不會變黑~可以美白
但切記喝完要刷牙或者用吸管喝
因為會侵蝕牙齒~
還有檸檬會變黑是指外用的時候
因為檸檬汁有感光性
會造成黑色素沉澱~
所以如果臉上有檸檬汁千萬不能曬太陽
連日光燈也最好不要
最好就是晚上關燈後敷臉然後睡覺~
再來就是較脆弱或敏感的皮膚
不要直接用檸檬片等
最好稀釋過~因為鹼值很大
很容易造成皮膚不適
還有胃潰瘍跟十二指腸潰瘍的患者
也最好不要碰檸檬唷~
高血壓者則可以適當攝取檸檬
有降血壓的功效~
對了~要補充維他命c最好還是天然來源唷~
市面上很多飲料(EX:GG檸檬之類)
會標榜有什麼XX顆檸檬的維他命C
那些都是化學成分添加的~
不要因為貪圖方便而攝取更多的糖分唷~
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◆ From: 140.117.21.8
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