昨天的水壺大樓實在療癒，留言有人說自己國中的小孩也能喝到一整天4000cc的水，回文留言充滿了不可置信，這讓我想到深蹲這件事。
韓國之前有個活動，叫《挑戰深蹲30天》，裡面的挑戰者從一天深蹲20下，慢慢每天增加，到了第30天結束，她一天可以深蹲150下。
若有人每天都貫徹深蹲150下，應該很多人都覺得「很厲害」「好有毅力」，沒有人會說「你有事嗎？會橫紋肌溶解症吧？」
事實上，深蹲到橫紋肌溶解症的例子不是沒有，只是那是深蹲1000下，一般人幾乎不可能輕易達到的數字。
喝水也是一樣，一天6000cc的喝水量，有很簡單嗎？其實一開始並不容易，是需要練習的，從一天本來2000-3000cc，慢慢有天沒喝到6000cc覺得身體反而不舒服，這個過程是需要「很有意識」的練習喝水，到後來身體自然會習慣並需要這樣的水量。
其實一小時喝500cc，算一算12小時就6000cc，並不是達不到的事，而是你有沒有願意少量多次，有意識認真地去做這件事，想到才喝一下，怎麼樣都不可能達標，就像想到才來深蹲20下，一個月後你也沒辦法一次深蹲150下。
對我來說，那些自己沒試過、做不到，聽到別人喝4000-6000cc就譏笑會水中毒的人，跟聽到別人可以每天深蹲150下就說會橫紋肌溶解症吧，是一樣的意思。
#因為你自己做不到
#而且你不願意相信，你自己做不到的事，有人辦得到而已。
你不相信有人會為了自己的健康，把喝水當成一項任務那樣每天認真練習，因為你一直都漠視任何更健康的可能，即使只是試著增加水量，這麼簡單的事。
運動也好、喝水也好，任何一個為了更健康而訓練自己的人，都是值得尊敬的，也不需要被其他做不到的人的酸言酸語影響，就像周邊說:
「妳不胖啊，幹嘛要減肥？」
「妳很瘦了啦！再減就不好看。」的人，哪一個能夠真正對妳的健康負責？
到頭來，身體是自己的，健康是自己的，跟要不要結婚生子一樣，旁人根本無權干涉，更何況是為了健康而做的努力—-只要是為了健康而做的努力，請務必為自己感到驕傲。
#順便展現我說的2500cc水壺
#裝滿水還可以當2.5kg啞鈴來用喔
橫紋肌溶解症喝水 在 橫紋肌溶解症--多休息多喝水 - Mobile01 的八卦
在激烈運動之後記得多喝開水，以利肌球蛋白的排除，減少腎肋能受損的機會。尤其夏天是橫紋肌溶解症的好發季節，做運動時要量力而行，並特別補充水分，不要讓身體處於缺水 ... ... <看更多>