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✊麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神😍
麥茶富含GABA這種成分，可抑制血液中的中性脂肪和膽固醇，能夠提高腎臟機能，更能促進血液循環，提高基礎代謝，幫助養成易瘦體質。>>>http://bit.ly/2oTNjY6
🔸不愛喝水？試試多喝麥茶，促進血液循環防腦中風>>>http://bit.ly/2pK4e46
🔹吃完湯圓喝杯麥茶解脹氣！女中醫教你4招安心吃不發胖>>>http://bit.ly/2gRegaA
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#減肥 #消水腫 #促進血液循環 #基礎代謝 #麥茶
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
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身體會說話，有在保養真的有差 http://bit.ly/2Db9MeO
薑黃吃對了嗎？
隨便問一個身邊有長期有在吃薑黃的人有沒有什麼變化一定會告訴你有！薑黃真的是神奇的食物，可以讓身心都健康。
現在的人都很追求滋補強身，卻有時候也忘了心靈也需要”補”一下，尤其是每次工作over time的媽媽們🙋🏻♀
對我來說，有時候對孩子感到沒有耐心或是發脾氣的時候，都是自己很疲憊的時候，所以我都一定要保持讓自己覺得體力充足，晚上累的時候不要做太多的判斷，趕快上床休息。我想應該有很多媽媽可以體會，明明早上起床應該是要很有精神的，卻怎樣都提不起勁，覺得好累。
我很推薦吃薑黃，吃薑黃可以增強體力，精神旺盛💪🏻對我來說我覺得比喝咖啡因有效，而且還能滋補強身。對於平時照顧小孩需要耗費相當大精神和體力的媽咪們非常有幫助。在情緒上，我因為食用薑黃感覺也比較穩定，所以之前看文章有說薑黃在研究上有顯示可以有效對抗情緒低落，我很認同😄
雖然平時煮菜就可以放薑黃粉啊、新鮮薑黃，但是天天煮有薑黃的料理是不太可能的！
更何況不少薑黃粉被檢驗出高重金屬含量，真的要很小心來源問題！
建議可以直接吃薑黃錠就好，濃度也比較高。市面上的薑黃百百種，有些是磨成粉，有些雖然是膠囊狀的，到底該如何選擇？我最剛開始是去藥局買，裡面的營養師都會介紹得很仔細，他們推薦我 #自然革命黃金薑黃。後來吃習慣後，現在都直接上網訂購就好了，很方便！
#黃金薑黃2錠擁有超過50毫克的薑黃素 通過重金屬檢驗、通過不含312種西藥成分檢驗、更通過不含減肥藥檢驗！
可以調節生理機能、調整體質和幫助消化外還可以養顏美容、營養補給，好處多多！它小小顆的非常好吞，一天只要2顆就可以了😜由內而外的維持健康才能讓氣色看起來更好。推薦媽咪們也要多吃薑黃，因為平時顧小孩比較沒有時間保養，過於虛累精神也比較差，所以我們一定要更注重體內的保養。
薑黃素可以說是媽媽必吃的健康食品之一！
很鼓勵各位媽媽可以上網看看有關於薑黃的文獻也很推薦給大家。
官網 #買一送一 優惠，推薦大家可以試試看 http://bit.ly/2Db9MeO
麥茶在日本古代曾被稱為「麥湯」，是平安時代貴族喜愛的飲料，江戶時代開始出現在茶店中，作為供給旅人們在漫長旅途中消除疲勞的茶水。而這樣自古以來廣受喜愛的健康飲料，是日本近年盛行的減肥飲品。 根據日本農林水産省研究，飲用麥茶有助於促進血液循環。麥茶中的香氣成分吡嗪可讓血液循環變好，從鼻子嗅聞吡嗪的香氣，還具有安定神經與活化大腦的效果，可消除減肥過程中產生的心理壓力。
此外，麥茶富含GABA這種成分，可抑制血液中的中性脂肪和膽固醇，能夠提高腎臟機能，排出體內的鈉。GABA和吡嗪這兩種成分加起來，可促進血液循環，提高基礎代謝，幫助養成易瘦體質。 鹽分攝取過多時，血液中的鹽分濃度當然也會跟著增加，而這會造成血管周圍聚集水分，讓多餘水分滯留體內，GABA提高腎機能，可幫助排出體內鹽分，消除水腫，達到改善身形的效果。
日本女性雜誌macaroni指出，由於麥茶不含咖啡因，對咖啡因敏感而無法喝綠茶、紅茶與咖啡瘦身的人，飲用麥茶可無負擔的促進體內老廢棄物排出，有人靠著麥茶減肥法3個月減了22公斤。 一天飲用量為1.5公升，分次飲用，一次200CC（一次飲用太多會導致沖淡胃液，反造成腸胃不適）。
小提醒：麥茶不能取代開水，除了每天的麥茶飲用量外，還是要記得額外補充水分。
麥茶製作方式
材料：麥茶半米杯、決明子一茶匙、水1000ml
1.將水放入茶壺煮滾
2.倒入麥茶及決明子滾煮20~30分鐘
3.關火蓋上壺蓋燜10分鐘
4.濾掉殘渣即可飲用，也可以冰鎮後飲用
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3個月瘦22公斤！護腎排鈉消水腫的麥茶減肥法
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早前掀起ABC果汁熱潮，市面上排毒果汁眾多，更聲稱持續飲用有減肥功效。不過營養學家Mandy Wong提醒，雖然身體有排毒機制，但這些果汁不只低纖更可能高糖，無助減肥，更會增肥。
市面上有這麼多標榜排毒的果汁，Mandy解釋，排毒是指身體器官如皮膚、腸道、腎臟及肝臟，都有助排走不同的廢物，「這些廢物包括汗液、尿液、大便、水溶性毒素、進食後經過消化和吸收而剩下的廢物，或是經過新陳代謝的副產品，例如乳酸、尿素化合物，甚至是藥物酒精。」 不少人以為排毒果汁富含纖維，不過Mandy提醒，飲用這些果汁無助排毒，「如果是由新鮮蔬果壓榨而成，即鮮榨果汁，基本上沒排毒功效，因經過壓榨的水果，內裏的纖維大部份都會流失，對腸道健康或幫助身體排走廢物沒正面幫助。」網上指慢磨機能保留纖維，但其實是慢磨機最主要是保留蔬菜水果的營養素，例如維他命C等，不能保留纖維。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210527/EBVYJESSXZAUNPC5MA7OSJZYVM/
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#飲食 #排毒 #果汁 #糖份 #可樂
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｜減肥│真人實試GM Diet 7日速減10磅 蔬果汁斷食60日中佬激減50磅 血型減肥法唔使節食飽住瘦 4類血型合適飲食
出街時被人誤以為四十多歲的Lara，原來只有廿多歲。在嘗試餐單前，Lara的體重接近130磅，致肥的原因與大部份肥胖人士一樣，都是因為飲食上偏向喜歡吃高脂肪和高糖食物，令她相當肥胖。於是，Lara決定挑戰網上流傳七天即可減十磅的GM Diet減肥餐。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200619/54YV5APK5ACDQBXLOOP5Q77UPQ/
近年坊間流行用斷食法減肥或改善健康，蔬果汁斷食是其中一種新興方式。45歲的Cody於去年用60天進行蔬果汁斷食，為的不只是減重，更重要的是降血壓。Cody表示出來社會工作後開始變胖：「可能所有工作都在寫字樓進行，坐下來的時間較多，又是晚上工作，多吃幾餐，應該是沒做運動、飲食和作息時間（不穩定），令自己慢慢累積脂肪。」最令Cody煩惱的是高血壓問題，上壓一度高達190，去年情況更令他擔憂，「生日前兩個星期，心臟無故地有被針刺的痛感，連續數天出現了兩三次，我很驚慌，覺得像是一個警號。剛好知道了一個方法，從新聞資訊中看到有藝人用這個方法（蔬果汁斷食）減血壓並成功。它標榜的不是減肥，而是重啟身體機能，這60天是讓身體去休息。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200707/4PH5HCHLOHIWNZFZLZG2KKL4YQ/
澳洲註冊營養師劉嘉豪（Jim）表示，血型減肥法只須知道自己的血型，就可了解自己所屬體質，亦毋須減少進食的卡路里，只改變食物的種類及成份，替換至適合該血型進食的食物，肌餓感較低，可「飽住肚減肥」，讓瘦身人士更易開始及維持此減肥法，亦可在不減熱量及卡路里的情況下減肥，如配合運動，成效更佳，最少需約2至3個月就可見效。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201024/QYG2L3K375G5TDJH6HTK4AOUBA/"
影片:
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機能咖啡減肥 在 [新聞] 「防彈咖啡」喝半年成功瘦身卻中風- 看板FITNESS 的八卦
「防彈咖啡」喝半年 成功瘦身卻中風
施靚妤
2019年9月14日 下午12:04
近來生酮飲食、防彈咖啡成為減肥族群的新寵，有一對中年夫婦藉此在半年內減了7～10
公斤，但沒過多久兩人就雙雙中風，打了血栓溶劑後才讓病情恢復穩定，其實，許多營養
師和醫師都警告，這種減肥法並非適合每個人。
近年流行的「生酮飲食」減肥法，這是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透
過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，「防彈咖啡」也是其中之一，一杯黑咖啡、一匙無
鹽奶油、一匙椰子油，許多上班族每天都會來上一杯，但這種減肥法並非適合每個人，長
時間過量食用就可能對身體造成嚴重負擔。
一名50歲的太太藉由「防彈咖啡」在半年內減掉了7、8公斤，60歲的先生也在9個月內瘦
了10多公斤，但兩人沒多久就雙雙中風送醫，營養師表示，所謂的生酮飲食就是攝取的油
脂佔總熱量的70%以上，能讓人排掉大量水份並加速脂肪代謝，但椰子油也富含飽和脂肪
，長時間服用可能會造成血管栓塞，常見副作用還有血脂上升、便祕腹瀉、腎結石、視網
膜神經病變等。
營養師也建議，若是想要減肥的民眾，與其吃油熱量超過70%的生酮飲食，不如選擇
Omega-3比例超過一半的「好油」，也可以選擇用苦茶油代替，一天3次在飯前半小時攝取
一茶匙，可以降低食慾、產生飽足感，但其他食物都不能再加油，肉類也只能選擇瘦肉，
還要加上大量蔬菜。
https://tinyurl.com/y6tyyogo
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