讓粗糙肌膚說不見!!
大象肌膚快快遠離我 #百元推薦
全文 https://moon0215cat.pixnet.net/blog/post/327021524
去角質推薦開箱
身體去角質步驟呢?
多久用一次?
哪一種身體去角質好用?
天然海鹽去角質全身可用?
紅糖去角質好?
小蘇打去角質好?
到底差異在哪呢?
這篇分析解答!!
.
一直以來
好多人在問身體去角質推薦
但有沒有發現沐木從來沒推薦過呢?
因為不只要好用還要平價!!
不然身體那麼大用了很心疼啊!
天天聽到各各保養品牌說必須去角質!!
但到底是去什麼角質?
人的皮膚分為表皮層.真皮層.皮下組織
而表皮層由外至內.
又分為角質層.透明層.顆粒層.棘狀層.基底層五個部份
所以我們一般去角質就是針對最外層的角質層中的老廢角質啦
一般角質會自然剝落
但有時新陳代謝不佳或是其他種種原因
導致角質層無法正常脫落日積月累形成老廢角質
所以有時肌膚瑕疵顆粒感或是暗沉還有粗糙的狀況
可能就是老廢角質累積太多賭設毛孔了!!
因此定期的一個月一次去角質真的非常重要~~
也能讓後續保養品.乳液吸收更完全喔~~
良好去角質習慣也是影響身體肌膚膚觸的好壞的關鍵之一
看看我推薦的
全文 https://moon0215cat.pixnet.net/blog/post/327021524
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
棘狀層 在 營養共筆 Facebook 八卦
先前寫過維生素 D 與抵抗力的關係,這次來看看懷孕時補充維生素 D 會對產後的母乳帶來什麼樣的影響吧!
這次發現自己覺得有趣的關聯,
我們知道肌膚經紫外線- UVB 照射後就能合成維生素 D,從這裡就能推出維生素 D 的合成作用是在表皮層裡進行。
why?
UVB 只能抵達表皮層呀~
維生素 D 主要合成位置在基底層與棘狀層。
理由很可能是在這之後,表皮細胞已經開始走向生命的終點...無力進行合成作用了。
by 席尼
棘狀層 在 Rose的知識型美妝保養評比 Facebook 八卦
【評比-資生堂小紅瓶 紅妍肌活露】
成分安全:★★☆☆☆ 成分選用:★★☆☆☆
配方設計:★★★☆☆ 使用感受:★★☆☆☆
價格CP值:★★☆☆☆
有沒有發現評分普遍偏低~~想知道為什麼,看下去👉
這瓶小紅瓶主要主打什麼成分啊❓有什麼功用❓
從資生堂官網看,“主要成分”點進去,上面只寫“資生堂歷時25年鑽研,添加靈芝和鳶尾花根部萃取精華,賦活肌膚自我防禦修護,blah blah blah....”
什麼⁉️主打成分只是植萃❓且靈芝跟鳶尾花也不是很稀有的東西啊⁉️
小紅瓶想表達的,其實是活化蘭格罕氏細胞,增加皮膚的防禦能力,降低過敏、刺激導致的皮膚炎症
目前是有專利的,狀態還在pending中(待定中)
這個專利成分是含有羧甲基β-葡聚糖鈉Sodium carboxymethyl beta-glucan與玫瑰花水的複合成分
上禮拜五吧才花了一個早上看了一下專利文件(字號US20170014444A1)
β-葡聚糖這東西身形不小啊,分子量大部分落在100000-2000000之間,一般常說小於500才比較能進入肌膚,所以我是不知道這樣的龐然大物如何去活化或間接活化棘狀層中的蘭格罕氏細胞
但,資生堂自個兒有做實驗,總共找了22位男生,實驗數據說CD39分子有增加 (這裡是利用CD39分子作為蘭格罕氏細胞活化的指標)
好吧~這個就信者恆信,疑者恆疑囉~只是想跟大家分享小紅瓶的奧秘之處
這款評分偏低,主要是因為只有羧甲基β-葡聚糖鈉專利上得了檯面,沒有其他比較有功效的特別成份
效用只能冀望在活化蘭格罕氏細胞的專利成分,覺得有效就有效,沒效就是沒效,單一功能風險大,50mL還要3600,貴死人了啦,而且擦起來還是有薄膜感的前導⁉️Rose不甚喜歡啊🤔
🆙聖誕抽獎中獎者快私訊Rose啦!1/9前哦please~~🙏
#資生堂小紅瓶 #紅妍肌活露 #前導
#蘭格罕氏細胞 #羧甲基β-葡聚糖鈉
#聖誕抽獎中獎者快注意公告
🔎youtube:女子閨秘Rose
https://www.youtube.com/channel/UC9cUuFbdOsn_xQ-hG3d4SLg
🔎IG:roselife1314
https://www.instagram.com/roselife1314/
http://u0xu.pixnet.net/blog/post/356474039-%5B%E5%A6%9D%E3%81%AE%5D%E8%B3%87%E7%94%9F%E5%A0%82%E5%B0%8F%E7%B4%85%E7%93%B6-%E7%B4%85%E5%A6%8D%E8%82%8C%E6%B4%BB%E9%9C%B2n%EF%BC%8C%E6%BB%BF%E5%BF%83%E6%9C%9F%E5%BE%85
棘狀層 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
--------------------------------------
#新手健身#背肌#間歇性有氧
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
原文字幕
____
嗨
我剛剛練完背 好累
因為我最近都會在訓練結束之後
再多做一組HIIT的燃脂運動
高強度間歇性有氧
那我現在做的HIIT是我自己發明的
我之前在那個
福州的影片有帶到
如果有興趣的話可以去看一下我福州的視頻
應該是Vlog87集吧
對 應該是Vlog
你可以看一下
可以參考我的菜單 一邊訓練臀部 一邊減脂
那我剛剛練背是跟我們家TAIGER新來的美編一起訓練
他其實在以前有過一些訓練的經驗
中間好像當兵還幹嘛 反正停了大概一年半
所以他是有一定的基礎的
但是他以前練可能就是跟朋友開心練
沒有太專研一些細節的部份
那他剛剛也有問了我一些問題
我覺得可以趁這個機會跟大家分享一下
初學者 你對觀念沒有太了解的人
你會提出來的問題
那就在這邊一併解答給大家
看下去以前 請先給我一個Like
讓我們繼續看下去
哈囉 大家好
又到了旁白的時間了
今天的訓練呢 是我一週裡面的拉力訓練
第一個動作是硬舉
硬舉我會做四到六下
是屬於力量的訓練
除了這個硬舉的力量訓練以外呢
其他我都是做肌肥大的訓練
八到十五下的這個範圍
現在畫面裡面的我呢 正在進行暖身
我會用遞增重量的方式先讓我的肌肉暖和起來
知道等一下要幹活了
說到暖身
今天是我跟Randle第一次一起練
我一如往常的到健身房先到更衣室把我的東西放下來
然後我跟他說請他先去做暖身 等我出來
我出來之後問他 你剛剛做了什麼暖身
他就示範給我看
他做的是靜態的拉伸
我就藉這個機會教育他一下
所謂的靜態拉伸
是將肌肉和關節展開
維持一段時間 再以緩慢的速度去回復
靜態拉伸會抑制力量以及肌肉的反應時間
其實我們在大重量的訓練前期避免靜態暖身
一般我們會做動態暖身
動態暖身是動作比較大速度比較快
它可以啟動你的神經系統
減少運動時肌肉拉傷的風險
也可以增加你的運動表現
並不是說靜態拉伸就沒有它的好處喔
靜態拉伸它可以放鬆你的肌肉
增加你的柔軟度
加大你關節的活動範圍
我通常會在收操或者是睡前的時候進行靜態拉伸
四組 四到六下
我發現很多看我影片的人是剛接觸健身
甚至是想要嘗試健身可是沒有試過
所以我想在這邊跟大家分享一下我的經驗
提出幾個要點
我假設看我影片的你是連健身房都還沒有選擇的
第一個 選擇健身房
除了器材充足
環境是你喜歡的以外
我覺得離家近也非常的重要
因為如果離家太遠 你犯懶的毛病就會常出現
你的藉口就會很多
就會影響你達到目標的速度
畫面中呢 我現在在做的是划船的動作
其實這個動作我之前都是用槓鈴進行的
但是我這個程序已經跑十九週了
十九週 很久欸
做到後面就覺得好無聊
所以我換了這種器械式的
因為角度的關係所以它會刺激到不同的肌肉
有的時候我會不同的器材更換
會比較多花樣 比較有趣一點
回到剛剛的經驗分享
不要在乎別人的眼光
記得我剛開始加入健身房的時候
每次我去健身我都覺得超不自在
我覺得我的身材不夠好 超不自在
然後我穿得這個leggings
或是我穿的運動短褲
會不會顯得我的橘皮很明顯
不然就是器材我不知道怎麼做
怕別人會看我笑話
但現在我練了三年多 我回頭看覺得
別人根本沒空理你好嗎
你沒有你自己想像中的那麼重要
你去健身房 就是做好該做的
別人不會如此的在乎你
畫面中的我 一樣是在做划船
單手的划船
其實我這個示範的沒有很好
因為我的速度有點太快了
那也是因為我經過了三年多的訓練
我可以滿清楚的知道自己現在正在用哪一塊肌群發力
所以我是這種比較暴衝式的在拉
可是建議新手在你對肌肉感受度了解以前呢
可以盡量的放慢速度
然後主要去感受你正在用對的肌群在發力
接下來我做的這個是滑輪下拉
比較特殊的地方呢 是我做的是窄握的
你看得到我的手是窄握的
窄握的時候呢 不像一般寬握的時候
你會讓你的肩水平外展
肩水平外展會比較動用到肩膀後側的肌肉
比如說三角肌後束啊
小圓肌啊
或是棘下肌
我窄握的話以上講的三個就不會用到
所以我的背擴肌 大圓肌 斜方肌
還有菱形肌會有更大的感受
更大的充血膨脹感
這個動作我會做兩組 一組十五下
做到後面幾下其實都是超痛苦的在硬撐的
記得大概一年多前吧
我問男朋友說你覺得我的身型現在哪邊最需要加強
他看了一下他說背
從他說過那天開始 我就開始瘋狂的練背
那現在看起來呢
我的背應該可以算是我全身
不敢說太壯 但是至少是比較有存在感的部位
接下來我做的是二頭彎舉
超討厭做二頭的
我覺得可能是因為我的二頭比較弱
所以我做二頭的時候對我來說非常的辛苦
所以我很不喜歡做這動作
但是你愈弱的地方你就是愈該加強它
那我這個動作呢 我有單手跟雙手一起
其實也沒有什麼特別目的
主要就是讓我自己的動作可以多一點變化有趣一點
說到這個單手的訓練啊
Randle他有跟我說他兩隻手的力量差很多
比如說他的右手可以做十下
左手做到八下就不行了
該怎麼辦
藉這個機會也跟大家說一下
如果你的兩隻手或是兩隻腳或是身體的各個部位
兩邊不平均的話
我會建議你可以多嘗試分離訓練
你可以把這兩隻手的手臂分開訓練
比如說你弱的手一次只能做八下
那你就先從弱的那邊開始做
做完八下之後呢
另外一隻強的手就比照弱的手跟它一樣做八下
就算你強的手可以做十下也不要
跟它做一樣
漸漸它們的水平就會愈來愈接近
畫面中的我現在在做三角肌後束
這個動作主要是肌肉感受度
我會做十五下
再來呢 我做的一樣是二頭彎舉
這是雙手的
我們回到剛剛給初學者的建議
我建議你學會動作以前 可以先請教練
或者是請有經驗的朋友在旁邊幫你指導
我相信如果你敢的話
你在健身房請教那些看起來練得很厲害的人
他們都會很樂意指導你
但是你千萬不要找那種
組間休息累得跟狗一樣一句話都不想說的人
因為我可以懂那種感覺
那種時候你就只是想要休息
如果有人跟你講話
你就沒有辦法好好休息
我現在是一邊看著影片的時間軸一邊在背景錄音
我看到其實現在的時間不多了
所以呢今天的訓練講解跟
給初學者的經驗分享就到這邊
今天的旁白就到這邊
接下來看下去的話呢還會有我的Vlog
其實我已經忘記
自己的Vlog是發生什麼事情了
那就讓我們一起揭曉吧
我們下次見
現在我們要趕著出門去做TAIGER新品的拍攝
然後我收到一個快遞
冷凍包裹
神旺大飯店送來的
是什麼神秘的東東
好香喔 我已經聞到巧克力的味道了
哇
這個我吃過 這個超好吃
可是問題是匿名欸
我不知道誰寄給我的
我現在就是造型師兼化妝師兼模特兒
( 都是自己做 )
我的部分結束了
我好餓喔我快要餓死了
等一下我要跟我的好朋友小天使一起去吃飯
好期待
還有大概兩個小時的時間
我現在餓到覺得全身在發抖
一件衣服三個大男人在對付它
結束四小時的拍攝
然後我們三個都非常累
1
除了很早起來訓練以外
我們都還帶著那前幾天的肌肉痠痛
然後現在餵兩位吃雞胸肉
我們買了全家便利商店新的即食雞胸
但我覺得很鹹
但是確實很方便啦
你如果人在外的話還有雞胸肉可以吃
不過真的很鹹
哇這裡好漂亮喔
哇這裡好漂亮喔
這就是小天使本人
A小姐本人
開動了
( 還沒啦 A小姐還沒拍 )
喔 A小姐還沒拍完
專業的需要拍比較久
猜猜這是什麼
這不是茶喔
欸你幹嘛破梗啦
好它是雞湯
你看他在幹嘛 一定又再看小狗
我就知道
( Happy birthday to you )
要有靈魂
( Happy birthday to you )
( Happy birthday to dear Ashlee )
( Happy birthday to you~ )
好厲害喔 ( 哈哈哈 )
終於洗完澡了
現在是晚上十點多的時間
我已經要準備開始進入培養睡眠的狀態
我最近睡前都會做一些拉伸瑜珈
我也不知道算不算瑜珈欸
就是我會照我自己身體的痠痛緊繃的感覺
然後去放鬆那個部分的肌肉
然後做一些冥想
讓他閱讀一下
然後不看螢幕
不喝咖啡
我最近下午三點以後就不喝咖啡了
可是三點前就是狂喝
明天早上呢 要去YouTube邀請的一個座談會
我還滿期待的
我沒有去過
之前有一次有收到邀請
但那時候我人好像不知道在哪裡
反正我沒有在台灣
然後這次又收到一次邀請
我非常期待
我覺得應該可以看到很多厲害的youtuber
明天帶你們看一下
棘狀層 在 Zuker租客 Youtube 的評價
🔥看更多 #景美實驗室 的照片 ▶ https://zuker.cc/Jingmei-lab/YT
👉改造前的樣子 ▶ https://zuker.cc/ZukerShowEP11
👉改造後的樣子 ▶ https://zuker.cc/ZukerShowEP12_2
👉寓見帥房東 系列影片 ▶ https://zuker.cc/ZukerShow/YT
👉訂閱Zuker ▶ https://zuker.cc/SubscribeYT
這次改造最棘手的地方就是老舊的廚房,
我們沒有那麼多預算可以把檯面整個敲掉重做,
所以選擇了只更換檯面跟處理下方的置物櫃;
也因為屋齡高了,為了保障租客的安全,所以將電路整個換新,
其他的改造就到影片裡看下去~~
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🎬 看看我們以前的租屋改造影片
▪ 繽紛跳色波卡圓點屋:https://zuker.cc/dXHbM
▪ 冬日裡的金色下午:https://zuker.cc/KHg4z
▪ 3萬改造7坪工業風客廳:https://zuker.cc/Gjq7G
▪ 15萬空屋大改造:https://zuker.cc/WTWGi
▪ 改造被惡房客破壞屋:https://zuker.cc/EPAU3
▪ 性別友善公寓改造:https://zuker.cc/AYXty
▪15萬打造清爽夏日宅:https://zuker.cc/1V9pm
⬛ 70萬裝潢預算 改造60坪舊公寓變成現代輕奢工業風
▪上集:https://zuker.cc/Gwudg
▪下集:https://zuker.cc/EB8nj
⬛ 25萬裝潢預算 改造台北3層老透天厝成北歐極簡風
▪上集:https://zuker.cc/PV1Bc
▪下集:https://zuker.cc/ngNXd
⬛ 爆改70坪台北租屋大公寓 空屋變身輕工業風咖啡廳
▪上集:https://zuker.cc/ZukerShowEP5
▪下集:https://zuker.cc/ZukerShowEP5_2
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
一般在外租房常常會遇到房東擺爛不處理事情的狀況,
但只要你是住在品牌公寓,就會專門有人來幫你處理問題。
那品牌公寓到底是什麼?
是裝潢公司嗎?還是二房東?
搞不懂沒關係,在ZUKER全新影片企劃「寓見帥房東」之中,
我們會帶你了解品牌公寓平常到底在做什麼──
從改造接案,到房務管理,
我們將帶你一一窺視品牌公寓的經營日常!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔸想找房?點Zuker 租客官網 ▶ https://zuker.cc/OS
🔸追蹤Zuker 租客臉書 掌握最新空房 ▶ https://zuker.cc/Facebook/FYT
🔸想看改造日常?追蹤Zuker IG ▶ https://zuker.cc/IG
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📩業務洽談:zuker@zuker.com.tw
#景美實驗室 #包租代管 #租屋改造 #台北租屋 #老屋改造 #房間改造
棘狀層 在 周元偵 Youtube 的評價
最近剝皮魚大靠..持續到明年一月都有機會..大家要把握啊,上星期五(109/10/16)雨天風強浪大...剝皮魚會靠嗎?這是起床看到天氣最擔心的一件事...沒想到上白燈,果然等到我們最愛的剝皮魚靠岸..瘋狂咬啦,瘋狂拉...雖然只咬早上但真的已經太舒服了....
岸拋鐵板還是花花咬,但體型都很漂亮...真的很想釣,只是今天有任務在身,幫家中小朋友釣他們最愛的剝皮魚
目標魚種:
剝皮魚
俗名:白達仔
日文:ソウシハギ 皮剝
屬單棘魨科
魚體灰青色 些許褐色雲狀班 尾鰭青綠色,剝皮魚 顧名思義 魚體表面有一層如砂紙的魚皮,處理之前 要先剝除魚皮,撕開魚皮 會見到令人為之一亮的白色魚體。
紅甘 又稱紅魽/章紅/鰤魚/高體鰤/杜式鰤
學名:Seriola dumerili
英名:greater amberjack
日文名:カンパチ
報名:
白燈報名:墨將0926 988020
LINE ID:0926988020
團隊:69J團
#周元偵
臉書(FB)社團:
台灣69J釣魚俱樂部 #Taiwan 69J Fishing Club
https://www.facebook.com/groups/218314488882804/?ref=share
簡介:我們是一群熱愛釣魚(岸拋&船釣),並喜愛接近大自然的一群同好所組成的一個團體。
舉凡-岸拋鐵板,船釣,浮游磯釣,沉底釣,桶花枝,軟絲..以及路亞假餌釣,水球&弓角...都有涉略也都是我們喜愛的釣遊活動,研究測試釣魚裝備,diy相關物品都是我們的興趣...另外
趕海(赶海)的找鮮產及自給自足的料理...一直是我們所嚮往的生活方式,也是我們熱愛的活動。影片也以此為主體,希望大家會喜歡我們的頻道,謝謝。
棘狀層 在 皮膚生理學 的相關結果
二、棘狀層. 棘狀層(stratum spinosum)是表皮當中最厚的一層,約由4~8 層細胞. 組成。因角化細胞由圓柱狀變成多角形,故稱為棘狀層。角化細胞會. 進行角質化作用,合成 ... ... <看更多>
棘狀層 在 皮膚構造介紹 - 岩寬生醫 的相關結果
而有趣的是,這層的棘狀性質是需要細胞染色才看的到。棘狀層是由8-10層角質細胞組成,是表皮層中最厚的一層。具免疫作用的 ... ... <看更多>
棘狀層 在 棘層- 維基百科,自由的百科全書 的相關結果
棘層(英語:stratum spinosum),是位於顆粒層和基底層之間的表皮層。皮膚的角質化始於棘層。棘層由多面角化細胞組成,具有大的淺色的細胞核,在合成細胞角蛋白過程中 ... ... <看更多>