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辛苦了，這樣高張力的拉鋸戰中，你還負擔著思考戰術的工作，3-2局幾次變換節奏追到平局，終局3-6落後連趕三拍，看到你用戰技巧奪、也看到你動腦智取，謝謝讓我們看到一場很精采的比賽，後面還有團體賽，我們會繼續為你加油!!
你不孤單。
【桌球男子單打，2020東京奧運】
莊智淵4-3 (44)CIFUENTES Horacio
莊智淵4-1 (11)香港黃鎮廷
(28)Omar Assar 4:3 (19)莊智淵
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我們也祝福 Assar 連續三場打滿七局4-3勝，連續兩場下剋上種子
包含烏克蘭45 Kou Lei 及奪牌熱門的瑞典6 Falck Mattias，希望你能走得更遠。
我大二的時候，系上的女同學開始學習化妝的技術。
那陣子練妝的風氣之盛行，就連趴在桌上睡覺都會不小心吃到假睫毛。
每次走進教室鞋底都會卡一層厚厚的粉底，上完課都覺得自己的臉頰變光滑了一點。
最開始的時候，大家都還處於摸索的階段，繁忙之際偶有失誤。
走在路上時不時能見到不對稱的眉毛、堪比凍傷的腮紅、歌仔戲一樣色彩繽紛的眼影。
那個時期周遭的環境簡直是群魔亂舞，太陽下山後我都不敢在校園裡遊蕩。
然而人類是懂得彼此交流學習的種族，只要一名女同學習得了新的化妝技巧，大概在一周內，這個技巧就會像病毒一樣，以寢室為單位在女生宿舍中擴散。
她們也會互相翻檢彼此的化妝包，然後省吃儉用網購昂貴的化妝品，宛若軍備競賽一樣不斷壯大自己的火力。
即使是完全不懂化妝的我，也可以隱約感受身邊的流行趨勢。
流行偶像劇裡韓妝的時候，大家都臉白眉毛粗，嘴唇紅得像剛吃完麻辣燙。
流行古裝劇裡的哭妝的時候，每個人的眼角都紅紅紫紫的，好像剛被打過一樣。
路過女生宿舍的時候，也總能聽見裡面傳來的熱烈討論。
「底妝選那什麼色號？妳色盲是不是？」
「妳！腮紅畫那麼重幹嘛？嚇唬我啊？」
「還有妳！眼線暈成那樣，想cosplay熊貓啊？上一動！」
「哭！妳就只會哭！哭能讓妳變美嗎？蛤！」
「明天就要聯誼了啊！妳各位到底還要拖拖拉拉多久啊！」
「今天晚上練不好沒關係啊，大家都不要睡覺，整間寢室一起陪妳畫到天亮啊！」
「SHOW ME YOUR WAR FACE！」
「吼啊啊啊啊啊啊啊啊！」
一年過後，大家的技術在海量練習下有了飛躍性的提升。
到了大三，女同學們已經學會根據自身喜好調整妝容，系上的化妝術也逐漸演變出各種不同的流派。
有每天花一兩個小時化妝，不化到完美堅決不出門的極限精緻流。
也有只畫底妝加眼睛，然後戴口罩出門，並且死也不會拿下口罩的卡卡西流。
還有把所有傢伙帶在身上、能夠隨時隨地補妝的隨機應變流。
更有堅稱自己素顏，但其實應該是有畫淡妝的以假亂真流。
當然也有已經交到男朋友，於是開始素顏出門的管他去死流。
我資質愚鈍，只能感覺得出大家的眼睛越來越大、鼻子越來越挺、皮膚越來越白。
潮流轉變時同學們也更加得心應手，要日韓就日韓，要歐美就歐美，讓我有了環遊世界留學的新鮮體驗。
比較困擾的是，班上同學不知不覺全部都變成正妹，讓本來就長得醜得我更加相形見絀。
一位不願意具名的女同學告訴我，她的妝分為早八妝、上課妝、聯誼妝與決勝妝四個階段。
「早八妝就是底妝加眉毛，算是簡單版的上課妝，像我現在這樣，不過我覺得上課妝也不太能出去見人啦。」她指指自己的臉說道。
「嗯嗯，雖然我看不懂，不過很正，是說我不算人的嗎？」我作筆記。
「聯誼妝則是更進一步，要精緻到能夠給人留下印象，又不能濃到讓人覺得有距離感，像這樣。」
她拿出手機，給我看裡面一張暑假大家去班遊的照片。
「嗯嗯嗯，雖然我看不懂，的確是挺精緻的。是說你們去班遊怎麼沒人找我啊哈哈哈？」我皺眉。
「決勝妝呢，只有在遇到真正喜歡的人的時候使用，務求一擊得手，不留活口。」女同學臉上嬌憨的神態一閃而逝。
「見過我決勝妝的男人，從沒有一個跑得掉。」她得意地說。
我緊張地吞了口口水，揉揉眼睛說道：「我洗眼恭看。」
「你滾吧，我的妝不殺無名之輩。」她臉上的表情簡直囂張極了。
此外，還有一種名為戰鬥妝的特殊文化。
那是在早上起床時，瀕臨遲到的焦慮與不想素顏出門的執念相互拉扯之下衍生出來的高強度化妝，務求迅速俐落，勇猛果決。
跟我上同一堂桌球課的學妹小潔，就是將戰鬥妝練至臻境的高手。
小潔能夠一邊走路一邊戴隱形眼鏡，在手指不碰觸到眼球的情況下輕鬆完成換瞳術。
桌球課練習的時候，我蹲下身去撿個球，抬起頭的時候她的嘴唇就變了顏色，宇志波一族結印的速度都沒這麼快。
大家都知道小潔化妝很快，但很少有人知道，小潔卸妝更快。
她不只卸自己的妝，也卸別人的。
我大三的時候，美術系來了一名新生，不僅人長得漂亮，一手易容術也使得出神入化，剛入學就在校內造成轟動。
傳聞她能夠畫出千妝百面，妝妝勾人、面面迷魂，因此得了個「百面娘」的封號。
百面娘高中時期就是橫刀奪愛的大行家，女人眼中的情場鬼見愁。
百張臉，千種妝，萬里奪情郎。
那時百面娘看上了我們系的學弟阿和，系際盃籃球賽的時候主動混入我們系的加油團，殷勤地倒水遞毛巾，展開兇猛的攻勢。
恰巧小潔的室友正在和阿和曖昧，淚眼巴巴地央求小潔幫忙。
「妳欠我一杯奶茶。」小潔無奈地嘆氣。
語畢，她緩步走向場邊大聲加油的百面娘，渾身散發出凌厲的氣勢。
應戰經驗豐富的百面娘敏銳地察覺，毫不畏懼地轉身面對小潔。
眼看戰爭一觸及發，我緊張地跑到直屬學妹寶櫻身邊，戳了戳她的肩膀。
「欸欸，妳同學是不是要打架啦？」我問。
「打扮打扮，總要先學打，才能學扮。」寶櫻打了個呵欠，一臉司空見慣。
小潔步步緊逼，百面娘不動如山。
「妳男朋友？」百面娘笑吟吟地指著阿和。
「是又如何？不是又如何？」小潔不答反問。
「我剛剛問他，他說他單身。」百面娘故意說謊，想要激怒小潔。
「傳聞說，妳專挑有婦之夫，而且從不失手。」小潔沒有理會。
「人家喜歡挑戰嘛。」
「真低劣的興趣。」
兩人間只剩下兩公尺的距離，然而小潔還在前進。
「姊姊，妳學畫妝多久了啊？」百面娘故作親暱地問。
「一年左右。」小潔回答。
「畫得不怎麽樣嘛。」百面娘掩嘴。
兩人間的距離縮短為零，幾乎是鼻子貼鼻子地站著。
百面娘雙肩輕顫，雙手袖口分別滑出三把眉筆、三支口紅，全是高檔名牌貨。
「我要在妳的臉頰上畫朵花，一定好看得很。」百面娘眼中閃著危險的光芒。
「現在的年輕妹妹都用嘴巴化妝嗎？」小潔面無表情，掏出一張濕紙巾。
當時籃球場上比分陷入膠著，所有人都專注在球賽上，只有我目不轉睛地看著學妹之間的對決。
百面娘倏地後撤一步，拉開距離，然後雙手一揚，眉筆與口紅激射而出。
小潔不閃不避，張口咬住迎面射來的化妝品，欺身逼近百面娘，伸手飛快絕倫一抹。
百面娘只覺得眼前一花，翻身退了數十步，神色驚駭。
她摸摸自己的臉，看看自己的手，不可遏止地發抖。
剛剛那一瞬間，她引以為豪的全妝就被小潔卸掉了半張臉。
「這就是妳原本的模樣嗎？」小潔冷笑：「也不怎麽樣嘛。」
「從國中開始我就沒素顏出過門了，妳……妳竟敢……」百面娘披頭散髮地掩著臉，咬牙切齒地瞪著小潔。
「再有下次，我連妳的眼珠都卸了。」小潔厲聲喝斥。
百面娘幽怨地看了阿和一眼，狼狽地逃往廁所補妝。
唰！場上的最後一球應聲入網，人群發出了興奮的歡呼聲。
鮮少有人注意到，場邊的交手遠比場上來得更加驚心動魄。
那是我第一次見到女生化妝的技術，卻不是最後一次。
#東奧即時報【「麟洋配」力克中國組合，為台灣羽球搶下奧運首金、本屆第二面金牌；球后戴資穎打敗印度一姊辛度，勇闖明晚金牌戰；射箭湯智鈞表現出色，銅牌戰惜敗獲第四名；台灣代表隊已創參加奧運史上最佳成績】
台灣羽球今（31）日在東奧大放異采，下午男單一哥周天成先登場八強戰，可惜不敵上屆奧運金牌中國好手諶龍；晚上球后戴資穎在四強戰順利擊敗印度一姊辛度，完成上屆奧運敗給辛度的復仇之戰，明晚將與中國好手陳雨菲爭奪金牌；今晚李洋與王齊麟的「麟洋配」則寫下台灣羽球最大驚奇，不被看好下居然一路過關斬將，金牌戰力克中國組合，拿下台灣羽球在奧運史上首面金牌，成為真正的「黃金組合」，也是本屆東奧台灣獲得的第二面金牌。
今天台灣選手另一項優秀表現，是年僅20歲的射箭好手湯智鈞擊敗韓國好手闖進四強戰，也阻止韓國隊企圖包辦所有射箭項目金牌的「五金行」目標，可惜其後湯智鈞敗給義大利選手，無緣爭金，又在銅牌戰輸給地主日本好手，但力戰各國好手奪下第四名，已可圈可點。
目前台灣代表隊已經在東京奧運取得2金2銀3銅，正式超越2004年雅典奧運的2金2銀1銅紀錄，成為我國參賽奧運史上最佳成績。
￭「麟洋配」直落二擊敗「中國雙塔」勇奪羽球首金
我國羽球雙打組合「麟洋配」李洋／王齊麟，今晚在金牌戰面對身高佔有優勢的中國雙塔組合李俊慧／劉雨辰，賽前王齊麟在社群媒體上說：「我們會用盡全力，毫無保留的拼到最後一刻，用我們麟洋全力以赴的精神來謝幕！」「麟洋配」雖然一開始打得有點緊張，似乎尚未完全進入狀況，加上李俊慧的重扣，讓分數一度落後到4分，但狀態極佳的「麟洋配」並沒有因此失落，互相鼓勵下，第一局半場過後急起直追。
王齊麟與李洋開始展現銅牆鐵壁式的防守，雙方多拍來回後，都能製造對手失誤，李洋更是恢復水準，甚至展現假動作的技巧，騙過對手得分，直接追平比數，王齊麟不只重砲厲害，也展現苦練的防守能力，連續施展三記殺球，都能及時解圍，取得2個局末點後，順利拿下第一局，從落後、追平到逆轉，氣勢也轉到「麟洋配」這邊。
第二局開始，雙方先有一段拉鋸戰，但中國雙塔顯然想要急著搶下分數追平局數，出現不少失誤，甚至連發小球都失誤。半場結束，「麟洋配」以11比5拉出一段領先差距，第二局後半場更是激烈，李洋、王齊麟展現絕佳默契，輪番強勢攻擊，王齊麟甚至一度打到球拍都完全變形。
中國雙塔也開始改變戰術，改以放小球試圖要擾亂「麟洋配」的布陣，但並沒有成功，「麟洋配」防守滴水不漏，即使多拍來回也沒有失誤，在搶第20分時羽球幸運地爬過網，讓「麟洋配」取得賽末點，最後一個回擊落在界內，中國提出挑戰，鷹眼顯示落在線上，直接判定「麟洋配」獲勝，雖然錯失展現「人體聖筊」的時機，卻毫無疑問的奪下台灣羽球奧運史上的第一面金牌。
擔任電視台球評的戴資穎姐姐戴靖潔就在轉播時分析，第二局麟洋配完全打開，不管是小球、強攻還是殺球都讓中國雙塔毫無招架之力，以直落二毫無懷疑地為台灣拿下這面金牌。
李洋賽前就在社群媒體上說：「謝謝大家陪我們走到最後，大家看見我們麟洋奮戰的態度！讓大家看見我們台灣人的精神！」、「我金門人我驕傲、我台灣人我驕傲！」
￭ 小戴四強戰面對印度一姊辛度，直落二笑闖金牌戰
世界球后戴資穎今天在羽球女子單打四強戰面對印度一姊辛度（Pusarla V. Sindhu），生涯對戰小戴以13勝5敗佔優勢，今天一開局，辛度展現與過去不太一樣的球風，不再強勢攻擊，而是採取保守的先防守再伺機反擊，也取得不錯的效果而領先小戴，但小戴在該局中場後不斷積極讓辛度跑動，慢慢將分數追成11比11平手，兩人開始展開多拍來回，小戴刻意地壓低球路，避免攻擊能力強的辛度有輕易殺球的機會，小戴取得局末點後，辛度回球過高遭到小戴狙擊成功，順利搶下第一局。
第二局辛度試圖展開反攻，但小戴先吊網前小球，等辛度救起後，再拉對角長球，使得辛度必須不斷來回奔跑，造成辛度很多次的失誤，分數也逐漸拉開。小戴越打越順手，甚至連網前小球都能吊到很刁鑽的位置，最後在擁有8個賽末點的絕對優勢下，以一記正拍對角殺球致勝，以直落二晉級金牌戰。上一屆里約奧運辛度淘汰小戴，這一屆小戴沒有再讓機會跑掉，以較大的優勢笑納勝利。這也是小戴生涯首度闖進奧運金牌戰，明晚將面對中國選手陳雨菲。
￭ 「小天」周天成遭遇天敵諶龍，止步八強
世界排名第四的「小天」周天成八強戰遭遇世界第六的「中國一哥」諶龍，雖然小天世界排名優於對手，但過去9次交手，小天還沒有贏過對手，諶龍儼然就是小天的天敵。
今天一開局，諶龍展現招牌的控球能力，把球不斷地左右調動，加上網前手感極佳，幾次小球都幸運爬網而過，讓小天無法將分數追近，以21比14先輸第一局，但第二局小天感覺有換手氣，幾次運氣球都站在小天這一邊，並加快攻擊節奏，一開局就掌握優勢，製造諶龍不少失誤，分數也小天以21比9追回一局，比數扳平。
但第三局，諶龍沈穩的球風再次展現，很少出現失誤，雖然小天也打得小心翼翼，但幾個回球與長球都出界，雙方分數緊咬，打成11比8諶龍領先，小天不斷試圖追分，一度追到僅差1分，可惜諶龍並沒有給小天太多機會，依舊穩穩拿分，最終以21比14拿下決勝局，也讓小天連續兩屆奧運都止步八強。
小天賽後表示，這不是終點，3年後還會繼續拼，這場比賽讓他知道自己還不夠好，還有進步空間，可能是上帝要他繼續努力，所以他不會放棄的。
￭ 「湯包」湯智鈞擊敗韓國強敵，銅牌戰不敵日本居第四
台灣射箭代表隊僅剩的唯一希望，20歲外號「湯包」的湯智鈞，今天一早在16強戰與以色列選手激烈競爭，前三局湯智鈞已經取得5比1的絕對領先，沒想到對手突然回穩，連拿2點，將比數扳平，必須加射，但湯智鈞頂住壓力，以一記10分箭擊敗對手晉級八強。
八強遭遇的對手是實力超強的韓國選手金優鎮，目前是奧運與亞洲紀錄的保持人，賽前韓國也已經拿下四金，剩這一面男子金牌，就可達成「五金行」的美夢，第一局雙方戰成28比28的平手；第二局金優鎮有些不穩，湯智鈞連續兩記10分箭，以29比27拿下這一局，取得3比1的領先；第三局湯智鈞仍保持穩定三箭9分箭，不過金優鎮射出一記10分箭、兩支9分箭，勝出該局追平比分，第四局雙方也是戰成平手。
進入關鍵的第五局，金優鎮或許是承受太大壓力，第一箭竟然只是8分箭，第二支箭9分，湯智鈞把握機會，連續兩記10分箭，幾乎勝券在握，沒想到金優鎮第三支箭射出10分箭，湯智鈞在壓力下雖然只射出8分箭，但仍險勝、驚險淘汰金優鎮，讓韓國要囊括所有射箭金牌夢碎，晉級四強。
四強戰中，面對義大利選手納斯波里（Mauro Nespoli），對手展現高穩定度，湯智鈞雖然表現不俗，甚至在第二局以連續三支10分箭拿下，但對手10分箭較多，最終以6 比2落敗，只能爭銅牌。
銅牌戰，湯智鈞遭遇日本老將古川高晴，老將毫不含糊，一共射出8支10分箭，湯智鈞雖然表現也相當不錯，射出5支10分箭，但仍以7比3敗給對手，只能屈居第四名。（文／嚴文廷；攝影／中央社、AFP）
【今日（7/31）台灣選手成績戰報】
羽球男子雙打李洋、王齊麟（金牌）
羽球女子單打戴資穎（2:0 晉級金牌戰）
高爾夫男子潘政琮（低於標準桿7桿）
射箭男子個人湯智鈞（第四名）
羽球男子單打周天成（1:2 止步八強）
田徑男子100公尺楊俊瀚（未晉級）
舉重男子96公斤級陳柏任（第五名）
【明日（8/1）奧運賽程預告──幫台灣隊加油！】
高爾夫男子潘政琮（6:30 第四回合 ）
桌球男子團體莊智淵、林昀儒、陳建安（9:00 十六強）
拳擊女子蠅量級黃筱雯（10:15 八強）
競技體操男子鞍馬決賽李智凱（17:41）
桌球女子團體陳思羽、鄭怡靜、鄭先知（18:30 十六強）
羽球女子單打決賽戴資穎（20:20 金牌戰）
比賽時間為台灣時間，實際比賽時間日程依東京奧運官網公布為準，體育署東奧專區於每日賽程結束後公布隔日賽程（https://olympic-ct.sa.gov.tw/schedule.html）
#延伸閱讀
【東京奧運專題】https://bit.ly/3eWqFer
#報導者 #2020東奧特輯 #Olympics #Tokyo2020 #TeamTaiwan #東京奧運 #東奧 #奧運 #中華隊 #台灣選手 #李洋 #王齊麟 #麟洋配 #戴資穎 #小戴 #湯智鈞 #周天成 #金牌 #羽球 #射箭
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※ [本文轉錄自 NTUCHEPP 看板]
作者: Aldehydes (宿營很讚)
標題: [轉錄] 桌球雙打技巧(下)
時間: Wed Dec 29 01:26:25 2004
※ [本文轉錄自 Aldehydes 信箱]
※ [本文轉錄自 Buzz 看板]
作者: rrex (一切都好) 看板: Buzz
標題: 桌球雙打技巧(下)
時間: Wed Dec 24 17:13:18 2003
校隊版轉貼
==============
（國家男隊教練 吳敬平）
雙打訓練的內容與要求：
（1）發球：雙打的發球看似簡單，但要真正發好卻不容易。因為一是定
點，二是要求不出台，因此在練發球時強調三點：1、發球不出台，壓低弧線，
在此基礎上注意旋轉變化。2、要有兩套發球，一是用于平時主要得分的發球，
旋轉強一點，有時出台也不怕。二是關鍵時的發球，要穩定，一定不能出台。
3、發球的落點最好是從本方台面的中線到對方球台的中線。
（2）接發球：雖然接發球的手段很多，但每個人必須根據自己技朮的特
點和同伴的要求、習慣確定一個主要的接發球技朮，在此基礎上再進行其他的
變化，做到精通一點，帶動其它。在雙打的接發球技朮中運用最多的是擺短、
撇或晃、以及搶拉半出台球。
1、擺短是雙打接發球的基礎。不讓對方上手的辦法就是擺短，這是一種
中性球。雖然不能給對方造成很大威脅，但擺短后對方也不可能給你造成很大
的威脅。這時就比誰的技朮更細，誰的控制與反控制能力更強。在擺短訓練中，
重點擺不轉球。因為在比賽中要想不出台很困難，稍發轉球就出台，因此大家
的發球基本上是不轉球為主，對方要挑也挑不出多大力量，發球方就可以站中
間兩面拉你。擺好不轉球是擺短技朮的關鍵。擺短技朮的要點是擊球時間一定
要快，在球起跳的瞬間給球一個向下的力，和球向上的力形成合力，同時控制
好板形。板形稍立，用腰控制手，重心迎前，向前下方用力。等到球起跳以后
就很不容易控制球的弧線，容易冒半高球。另外，擺短的落點也很重要。經過
多年比賽的檢驗，擺短的落點最好是在中線附近。擺對方正手近網短球，如果
稍微控制不好，球偏高一點，對方就有上網扑殺的機會，而且命中率普遍都很
高，容易失分。擺反手位近網短球對方用反手接很容易控制。而擺中線附近由
于有長球的牽制、球台的阻擋，對方上不夠位，手離身體遠，不容易控制好回
球落點，因而你就有可乘之機。
2、劈長也是關鍵技朮。沒有劈長的牽制，擺短也收不到好的效果。劈長和
擺短兩者之間相輔相成，主要是根據對方站位和搶攻習慣來決定采用哪種技朮。
3、搶拉半出台球。由于發球定點，加上比賽緊張激烈，發球就非常容易出
台。如果能很好的掌握搶沖半出台球的技朮，只要對方發球稍一出台，你就能抓
住機會搶拉，那么就會給對方造成很大的心理壓力，以致打亂對方整個技朮的發
揮，控制整場比賽的主動權。
4、挑球的訓練。挑球要求有突然性、有速度，否則不如搓長。
（3）發球搶攻：
1、全台近網短球配合反手位底線下旋長球的搶攻和全台近網短球配合對方
挑正手位長球的搶攻。近網短球的處理有几種方法：一是對方的擺短較高，上
網挑打。二是對方擺得很低，你的回擺，要求不冒半高球，這是訓練回擺的控
制能力。三是對方擺短出台，搶拉半出台球。
2、兩條底線下旋長球的搶拉。要求能發力沖時盡量發力沖，沖不了拉高吊
弧圈球時，注意拉球的弧線和落點，把球的弧線壓低加長，以免被對方反拉。
3、反拉弧圈球。是指同伴發球出台，對方拉高吊弧圈球時的反拉。
發搶對左手運動員來講，正手近網短球和反手底線長球是最大的難點，特別
是正手近網短球的挑打很重要。另外，在練發球搶攻時，由于有長短球的牽制，
要求思想高度集中。
（4）第四板球的搶攻與防守：這是同伴接發球以后你的銜接。
1、同伴擺短后，對方回擺的搶拉以及挑或劈長后的搶攻。這一技朮要求根
據同伴擺短的情況來決定。同伴擺短質量高時，注意力要放在全台下旋球的搶
拉，同伴擺短稍高時就要防備對方的進攻。
2、同伴劈長后對方搶拉弧圈球時的防守與反拉。要求根據同伴劈長的角度
以及對方是主動拉還是勉強拉來決定自己是防守還是反拉。
3、同伴挑后的補板。要根據同伴挑球的情況來決定是主動進攻還是防守。
在進行發球搶攻和第四扳球搶攻時，注意力要高度集中，并根據對方的回
球來決定自己的處理方法。在比賽中還必須注意對方的擊球習慣和擊球線路，
在判斷上有一個提前量，有更多的時間准備自己的下一板。
（5）相持球：
1、兩個人的走位：一左一右的配對經常采用一個落點打兩次的方法進行訓
練，主要是熟練在移動中兩人的步法調節與讓位。兩左和兩右的配對除了一邊
兩下的走位以外，還必須進行反手位的定位走位訓練。反手位走位采用轉圈的
方法進行，主要是調節反手位的相互讓位。
2、特長線路的訓練：每對雙打根據自己的技朮特點，在雙打的相持球中
都有自己占據主動的特長線路。比如王濤／呂林，在相持中，王濤的反手彈壓
斜線和正手位的快拉直線，呂林的側身直線和正手位斜線都是特長線路，只要
比賽中能打到這個線路上得分率就很高。因此，在平時的訓練中必須加強對特
長線路的訓練。
3、反拉弧圈球的訓練。同伴搓長球，讓對方拉起來，另一個人反拉弧圈球
后進人相持。這個技朮在比賽中運用非常多，是以旋轉為主的運動員的必修課。
這個技朮得掌握得好壞直接關系到比賽的勝負，對付歐洲運動員運用得最多，
因為他們都拉高吊，速度慢，有時間反拉。
4、單線的近台封堵和中、遠台的對拉。這是一左一右配對的主要訓練方
法。以快攻為主的運動員在近台封堵，以旋轉為主的運動員在中、遠台對拉，
提高相持能力，要求在近台封堵的運動員在有機會的情況下打得相對凶狠一點，
中、遠台對拉的運動員要求對拉的穩健性，并注意拉球弧線的調節，特別是在
被動對拉時把球的弧線拉長。
雙打訓練的方法很多，除了根據每對選手的技朮特點制定不同的訓練外，
還必須采用針對性訓練的方法。這就要求對比賽主要對手的技、戰朮特點有較
深刻的了解，通過技朮分析，找出帶規律性的東西，通過針對性訓練，發揮特
長，抑制對方特長技朮的發揮。
雙打訓練的計划可以根據比賽對每個運動員的要求來制定。有的運動員既
要練單打，又要練雙打﹔有的運動員以雙打為主。因此，在有時間的情況下，
兩個─塊練，主要是加強雙方的配合。而以雙打為主的運動員除了兩人配合訓
練外，還可安排單獨訓練，以強化雙打技朮。比如王濤／呂林，王濤既要打單
打，還要打雙打。因此在王濤進行單打訓練時，呂林就進行單個的雙打計划訓
練。而在兩個人進行配合訓練時，側重點在王濤的雙打計划訓練和兩個人的配
合訓練。
雙打的几條基本規律：
（一）雙打比賽的默契。這就要求在比賽和平時訓練中去磨合，具體體現
在以下几個方面：1、不是以個人為主，而是根據同伴的需要進行變化。2、盡
量把自己的特點發揮出來，彌補缺點。特別是在同伴狀態差的時候，要想辦法
通過自己的努力去幫助同伴改變狀態，而不僅僅靠同伴自身去改變，這個意識
一定要加強。3、比賽中兩人要互相商量，互相鼓勵。
（二）比賽中的變化。打法的變化、進攻與防守的變化、發球與接發球的
變化、凶與穩的變化、旋轉、速度、落點的變化，無論哪一方面都要處理好。
凶與穩，以穩為主﹔速度與落點，以落點為主﹔因為落點好可以彌補速度慢的
不足﹔進攻與防守，進攻重于防守。總之，無論哪一種變化，都必須根據同伴
和自己的技朮需要進行。
（三）技朮的嚴謹性。發球搶攻和接發球一定要有中性技朮，在此基礎上
進行變化﹔發球不出台、弧線低、落點從本方球台的中線到對方球台的中線，
這點很重要﹔在搶攻近網短球時一定要敢往前扑，靠近網，插上去﹔關鍵時候
接發球能夠擺短，特別是在對方發不轉球時﹔進攻時可以拼命側身，不用考慮
下一板的銜接﹔在進攻時，不管是上旋還是下旋，一定要多用兩條直線球，效
果非常好﹔敢于搶沖半出台球，減少無謂失誤。
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