カラフルで栄養満点♪ 2色のフレッシュスムージー
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同時也有622部Youtube影片,追蹤數超過166萬的網紅/谷やん谷崎鷹人,也在其Youtube影片中提到,〜蒸し野菜&肉味噌〜 豚ひき肉に酒をひと回しかけ 酒を吸わせるように馴染ませておく 冷たい状態のフライパンにひき肉を入れたら火にかけほぐすようにして加熱 豚肉自身の脂でカリッとなるくらいまでなったら 豆板醤と甜麺醤を加えてダークマターになるまでさらに炒める (※この時焦げやすいので注意しながら...
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【栄養満点!】牡蠣とほうれん草のパングラタン
※レシピはコメント欄に!感想も待ってまーす!
栄養満点 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
栄養満点 鮭のわっぱ弁当
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【材料】
塩酒の甘酢焼き
ちくわのカレー揚げ
ブロッコリーの粒マスタード和え
卵焼き
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塩鮭 1切れ
玉ねぎ 1/6個
人参 1/3本
ブロッコリー 適量
ちくわ 1本
卵 2個
①カレー粉 少々
①小麦粉 少々
寿司酢 少々
粒マスタード 少々
②砂糖 少々
②醤油 少々
②油 少々
【手順】
1.人参、玉ねぎを太めの千切りにします
2.鮭は食べやすい大きさに切り小麦粉をまぶします
3.油を熱したフライパンで鮭をこんがり焼きます
4.1を加えて寿司酢を注ぎ炒めます
5.ブロッコリーは茹でて粒マスタードと和えます
6.①を水と合わせて衣を作ります
7.ちくわをスライスして6にくぐらせて、油で焼きます
8.②と卵を混ぜて卵焼きを作ります
9.曲げわっぱに盛りつけて完成です
栄養満点 在 /谷やん谷崎鷹人 Youtube 的評價
〜蒸し野菜&肉味噌〜
豚ひき肉に酒をひと回しかけ
酒を吸わせるように馴染ませておく
冷たい状態のフライパンにひき肉を入れたら火にかけほぐすようにして加熱
豚肉自身の脂でカリッとなるくらいまでなったら
豆板醤と甜麺醤を加えてダークマターになるまでさらに炒める
(※この時焦げやすいので注意しながら)
人肌程度まで冷めたら
味噌、ごま油、おろしニンニクと混ぜ合わせて肉味噌の完成。
ブロッコリーは房のまま
お酢を少量加えた水を張ったボールに逆さ向きにして浸し10〜15分程放置してから振り洗い
房部分は食べやすいサイズに切り分け
茎部分は食べやすいサイズにスライスしておく
人参は表面をよく洗ったら
食べやすいサイズに乱切りにしておく
キャベツの蕾は下の変色した部分だけ切り除いておく
鍋に少量の水と蒸し器をセットしたら火にかけ
沸騰したらブロッコリー、カリフラワー、人参、蕾キャベツをそれぞれ3分ほど蒸す
※ニンジンに含まれるβカロテン(体内でビタミンAとなる凄いやつ)は脂溶性&熱に強いので蒸したくらいじゃヘッチャラ。
んでもって一度加熱することでβカロテンの体内での吸収効率up&ニンジン等に含まれるアスコロビナーゼというビタミンCを破壊する酵素も力を失うので生で食べるより加熱してあげるのが良策かなと
※今回は栄養満点なブロッコリーやカリフラワーに含まれている水溶性のビタミン類が流出するのを防ぐ目的で蒸していますが、どうしても蒸し器等がない場合は1%弱(0.8%程度)の塩水で茹でてあげると栄養素の流出を軽減できるそうです
※肉味噌の比率
豚ひき肉600g
甜麺醤150g
味噌(非加熱タイプ)150g
豆板醤30g
ごま油30ml
ニンニク適量
〜4ネバー丼〜
長芋は皮を剥いたらたたくようにして細かく微塵切りにしておく
納豆は付属のタレやからしも加えて混ぜておく
たたいた長芋、納豆、オクラ、メカブをお好きな比率で配合
(※長芋をベースにして納豆とメカブで風味を、オクラで食感のアクセントをというイメージで今回は配合しております)
白だしを気持ち加えて出汁の香りをつけたら
味を見つつ濃口醤油をひと回しして醤油の香りと塩分をつけて、
味を見つつ最後にお塩で塩分調整すれば完成。
炊きたての麦飯にぶっかけてかきこむ
はい。至福。
〜豆腐と海藻のお味噌汁〜
鍋に和風出汁と乾燥椎茸の戻し汁を張ったら豆腐、刻んだ乾燥椎茸を加えて火にかける
沸騰してきたらアクを取り除きメカブやアカモク等のヌメリの強い海藻を加えて火を止める
(※海藻に含まれるぬめり成分のフコイダンは加熱にも強いですが沸騰したお湯の中にいるとぬめり成分が泡状になって表面に浮いてきてしまうため)
最後に味噌を溶かしたら完成
★OP音源★
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★Twitter★
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本日もご視聴いただきありがとうございました(#^^#)
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栄養満点 在 みはるんchannel Youtube 的評價
閲覧ありがとうございます☆
今回は初の『納豆』に挑戦した離乳食動画です✨
栄養満点な納豆!!・・・お口に合うでしょうか?
生後7ヶ月のモグモグ期になると、
食べられる食材が一気に増えます!!
その中でも『納豆』は栄養が豊富なので早く食べさせてあげたかったのですが・・・
あの独特な匂いは大人でもダメな人は多いですよね?
なのであげる時期に悩んでいました(・・;)
そろそろ生後8ヶ月が迫ってきました。
なのでそろそろあげようかな?と思い今回挑戦させました。
あげた結果・・・ゲホッ・・・今まで見たことがないほどの拒絶感(゚д゚)!!
そりゃそうか・・・
ぬめり気をしっかりとって、少量を細かくしてあげましたが・・ダメなものはダメです。
単体ではまだ無理だと思うので、改めて納豆レシピを研究して再挑戦したいと思います(^▽^)/
チャンネル登録&コメント大歓迎です!!
UCC0ZiImGFr-Ws5uNXYc_EQQ
宜しくお願い致しますヾ(≧▽≦)ノ
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■商品紹介■
ピジョン 離乳スプーン
●商品説明●
本体部分を押すとスプーンの部分に中身が出てきます。通常のスプーンのように何度も口に運ぶ必要がなく便利です。離乳の準備や、ミルクとは違った味に慣れさせたい時に使ってください。
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■みはるんchannel内オススメ動画■
【ゴックン期 後半】初ヨーグルト 離乳食 生後7ヶ月赤ちゃん
https://youtu.be/lKd_dghfwu0
【危険回避】赤ちゃんのヘッドガード 生後7ヶ月
https://youtu.be/veoS7CbpAJQ
ずりばい成功 パパ大好き赤ちゃん 祝生後7ヶ月突入 ハイハイはいつ?
https://youtu.be/zneUeQBkGzs
【密着】ママと赤ちゃんのお買い物【アピタ内 アカチャンホンポ&ユニクロへ】生後6ヶ月
https://youtu.be/D1q1feLfHhQ
『ゴックン期』にんじんが苦手な赤ちゃん 離乳食 生後6ヶ月
https://youtu.be/NW77c_PaQRE
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フリーBGM DOVA-SYNDROME 様
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フリーBGM・音楽素材MusMus 様
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フリーBGM素材「甘茶の音楽工房」様
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フリー音楽素材魔王魂 様
https://taira-komori.jpn.org/freesound.html
無料効果音 様
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フリー効果音素材 効果音ラボ 様
音源を使用させて頂きありがとうございます
栄養満点 在 1人前食堂 Youtube 的評價
・3品のジブリ朝食の詳しいレシピは概要欄に⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
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1品目:崖の上のポニョ ラーメン
・水 500cc
・インスタント麺 1袋 (醤油味ラーメンやチキンラーメン)
・茹で卵 1個
・刻みネギ 適量
・ハム 2枚
2品目:カリオストロ の城のミートボールパスタ
・トマト缶 1缶
・水 200g
・炒めたたまねぎ
・おろしにんにくお好み
・コンソメ大さじ1
・塩胡椒 少々
・パスタ 150-200g
・ミートボール肉だね
(・合い挽き肉200cc
(・炒めた玉ねぎ1/2個
(・卵1/2個
(・小麦粉 大さじ1
(・塩 ひとつまみ
(・ナツメグ 少々
3品目:風立ちぬより鯖の味噌煮定食
・白ごはん
・たくわん
・豆腐とわかめの味噌汁
・鯖の味噌煮
(・鯖 2切れ
(・酒50ml
(・水50ml
(・生姜スライス
(・みりん大さじ2
(・砂糖大さじ2
(・味噌大さじ1-2(味噌の濃さによって調整してください)
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter: https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note: https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
チャプターリスト
0:00 オープニング
0:17 崖の上のポニョ ラーメン
2:35 実食
3:39 カリオストロ の城のミートボールパスタ
7:26 実食
8:34 風立ちぬより鯖の味噌煮定食
12:05 実食,エンディング
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体に優しいお菓子でおひとりアフタヌーンティー【低糖質・バター不使用・安心素材お菓子】
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ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】
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【栄養価高6種】小麦粉不使用クッキーの簡単レシピ【おからスノーボウル】【人参クッキー】【全粒粉クッキー】
https://youtu.be/kFYHo3pXdmE
#ジブリ飯
#ジブリ
#カリオストロの城ミートボールパスタ
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