柾國運動菜單的八卦， Yahoo名人娛樂都在討論：

今天是新單元～實測KPOP愛豆的運動菜單！
第一集就是我們BTS防彈少年團 柾國的Workout Routine啦～
這套動作除了會動到全身的肌肉，如果真的照著他每天做
加上重訓跟飲食控制，感覺真的會有腹肌欸～
一個月成果：
170cm 57.8KG → 55.4KG

＊建議大家進行運動前，尋求專家關於正確動作的協助唷＊

| BTS Jungkook的運動菜單 |
(各動作中間休息30秒)
暖身：開合跳
深蹲：20下
伏地挺身：(如果力量不夠，膝蓋著地)20下
跳躍深蹲：20下
身體拱起式伏地挺身：20下
棒式：(30秒)
登山者：20下
波比跳：(有含伏地挺身)15下
捲腹：20下
抬腳：20下
超人式：20下

#BTS #JUNGKOOK #Workout #運動 #運動菜單 #IDOL運動 #IDOL瘦身 #IDOL健身

------------------------------------------

| 推薦影片 |

姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy

解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
https://bit.ly/2A7HttL

演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u

克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer

------------------------------------------

| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s

剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018

封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6

字型與音樂皆由Capsule.提供

------------------------------------------

CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc

------------------------------------------

| 公告 Notice |

這不是一部贊助的影片！
This is NOT a sponsored video!

大家新年快樂！
不管是KPOP、美妝、生活還是工商，2019年也做了好多影片！
真的很感謝大家陪我走了這麼久，留言告訴我你是從我哪一支影片開始入坑CINDY的吧💘

#頒獎典禮 #黑箱作業 #我得獎我驕傲

| 2019回顧影片 |
🏆最佳打頭陣獎🏆2019年第一支影片
🥇解析SEVENTEEN《Getting Closer 숨이 차》+《Oh My!》MV // CINDY走套路
https://youtu.be/GpA0Zay-aF4

🏆最佳人氣獎🏆2019年最多觀看次數的影片
🥇【KPOP五代女團懶人包】00後少女來襲！誰是你的PICK // YO CINDY
https://youtu.be/WjJK392kJjw

🏆孤芳自賞獎🏆我很喜歡，但觀看次數超低的影片
新西遊記尬上姜食堂！戴生日帽挑戰做出PO牌泡菜炒飯 // YO CINDY x Gmarket
https://youtu.be/3EXzkbG6WAk
KPOP愛豆都在穿？2019年秋冬必備6穿搭單品！快來跟偶像GET同款 // YO CINDY
https://youtu.be/gxfvq4Q9lLU
變成IU、呂珍九？！【德魯納酒店交換化妝】張滿月社長知道都要氣炸啦 // YO CINDY ft. kkk KPOP
https://youtu.be/wRZylJXGlPU
🥇韓國人喝酒都玩什麼？【6個韓國酒桌遊戲】，在老闆面前表演「這招」就能升遷?! // YO CINDY ft. 韓國男生EZY
https://youtu.be/wc09ASBuWcM

🏆突破自我獎🏆嘗試了新的領域，並得到不錯的成績
【KPOP洗腦歌v.s.中文金曲】和韓國實力派歌手PK猜歌?! ft.秋和政 추화정
https://youtu.be/vCGPm3Vi4uI
變身K/DA凱莎！《POP/STAR》MV介紹+部分花絮 ft. 球球、柔伊、米砂 // CINDY跳支舞
https://youtu.be/H--UmJjdy7w
🥇微笑王子張棟樑來了！什麼原因讓他森77大喊不錄了？ // YO CINDY x 《一千個晚安》
https://youtu.be/YiLwDgDnMvY
GO GO GFRIEND場外快閃應援 Time for the moon night(밤)+Sunrise(해야) 190831 // YO CINDY
https://youtu.be/uZnuXYWLEck

🏆乾爹眷顧獎🏆工商影片中，不管廠商還是觀眾都買單的作品
🥇【魔法編舞】IDOL舞蹈換成另一首KPOP歌竟然這麼合？挑戰一周偶像마법의 안무！ // YO CINDY x 少女娜拉
https://youtu.be/j1nu2zHTac0
別再比YA了！挑戰用KPOP舞蹈POSE拍出時尚照 ft. 米鹿 // YO CINDY x Canon
https://youtu.be/haFq6pIZXMk
整理一間真正的IDOL ROOM吧！【KPOP專輯周邊收納大改造】// YO CINDY x SHOPBACK
https://youtu.be/3AU-j3mYsQE

🏆最佳Feat獎🏆跟其他YouTuber合作最成功的影片
猜歌、隨機舞蹈通通來！韓迷才能玩的【KPOP大富翁】 // YO CINDY ft. 阿心
https://youtu.be/7QdMHVAWDVQ
🥇音量注意🚨QUEENDOM韓文KTV女王爭霸戰，誰才是比賽的NO.1 // YO CINDY ft. 阿心 kkk, KPOP
https://youtu.be/mkObyIPnnAw
(G)I-DLE的G不發音、EXO的E不單獨唸?!【10組KPOP團名猜猜樂+意義解析】 // YO CINDY ft. 黑仔熊
https://youtu.be/8avwFsBqU4U

🎉🏆大賞🏆🎉沒有原因，94想頒
瘦了2KG！？實測【BTS柾國運動菜單】1個月，肚子竟然消了一圈！ // YO CINDY
https://youtu.be/jJc1tTEtHYk
👑【跳舞猜歌#1】完全沒聽過KPOP的男人竟大跳BTS？超爆笑跳舞猜歌遊戲！ // YO CINDY ft. 梅伯
https://youtu.be/qnPumh6o3qg
邊烤肉邊介紹【5首嗆爆酸民KPOP歌曲】 #女歌手篇 // YO CINDY ft. 搞神馬x水產優烤肉全餐
https://youtu.be/5EoFXZWHTG4

水產優購買連結：https://reurl.cc/xDp261
三原JAPAN：https://youtu.be/GxGhG0BP-FI
三原TAIWAN：https://youtu.be/MmNK_Vh5GD0
希露弟弟啃雞腿：https://youtu.be/LsiwQkUXFSw
八婆Besties：https://youtu.be/fX_9T9PNIDQ
黑仔熊：https://youtu.be/Go5noIGTBs0
連公子 ：https://youtu.be/UV3Amunb464
阿畫 ：https://youtu.be/m_j8LHEHmL4
黃氏兄弟開箱頻道 ：https://youtu.be/4OE_6gz2NCA
黑羽 ：https://youtu.be/AHjy9oqTKXE
林玄Linxuan ：https://youtu.be/v5GFz2mGB9M
祖寧 ：https://youtu.be/7o1SQDkfVe0
요찡옌찡 有璟妍精 ：https://youtu.be/8clQrJdFdvM
部長 ：https://youtu.be/MICgulbOz_c
球球Mika ：https://youtu.be/9jWMy7K06T0
deerdeer米鹿：https://youtu.be/zaZgutEyuGU

------------------------------------------

| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon 650D / Canon M6 / Iphone 6s

剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2018

封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CS6

字型與音樂皆由Capsule.提供

------------------------------------------

CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc

------------------------------------------

| 公告 Notice |

這不是一部贊助的影片！
This is NOT a sponsored video!