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醫檢師的辛苦，大家都看在眼裡。政府能做的，是努力改善採檢資料傳送費時、確診通報塞車的問題。
在系統端，我們透過健保署、疾管署、行政院資安處和唐鳳政委的努力，簡化了通報系統。原本需要兩小時處理的資料，現在可以在十分鐘內完成。
在檢驗端，我們也會持續補助檢驗單位採購高通量檢驗儀，來減少人工作業的時間，不僅加快速度，也擴大第一線的檢驗量能。
這陣子，很多人應該對醫檢師面對大量檢體的照片感到震撼。事實上，在照片之外，醫檢師每做一次檢驗，就要做上百次大拇指按壓的動作，當檢驗量大增，醫檢師得到「板機指」職業病的風險也就更大。再加上醫檢師需要全副武裝，連續好幾個小時不能脫下隔離衣、手套和口罩，這就是醫檢師在防疫中的日常。
謝謝每一位醫檢師的堅持，大家真的都辛苦了。
#團結防疫守台灣
X光片告訴你 低頭族要小心了
#蛋黃解結：太可怕啦～
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現代人智慧型手機不離身 ，上網查資料、玩遊戲或是看影片都很方便，但你是否常有肩頸痠痛的問題呢？醫師警告，長時間弓著身體玩手機將會造成簡訊頸（text neck）或肌腱發炎，俗稱板機指，還可能嚴重到連筷子和湯匙都拿不住。醫師提醒，使用手機最好每30分鐘休息一下，做一些伸展運動來放鬆手部肌肉。
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秒退新目標 UCC喊冤：頂新不是UCC股東！
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陽岱鋼冷靜思考後 接受扣薪留火腿
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為了讓外粉更有效率搜尋到 (小編告別板機指
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S.H.E.成員Ella（陳嘉樺）去年4月誕下兒子勁寶，對兒子「愛不釋手」下，便患上了媽媽手！新手媽媽常忙於替寶貝孩子擠奶、換尿布、洗澡或抱著安撫情緒，若是姿勢不正確又反覆過度使用手腕，就可能導致肌腱發炎。
連上班族、美髮師或廚師，都可能是媽媽手的好發族群。
媽媽手是什麼？
物理治療師蔡永裕主任說明，手碗與拇指的連接處有兩條肌腱，若與骨頭產生摩擦，長期下來就會引發疼痛，而這個現象之所以叫媽媽手，是因為常好發於新手媽媽身上，因為很多新手媽媽因不熟悉抱嬰兒的正確姿勢，很容易將手腕過度彎曲，肌腱就容易擠壓進而發炎、疼痛。
蔡永裕主任也透露，不只是媽媽會有這個問題，他自身也曾經患上媽媽手，其他像是上班族、美髮師或廚師等，因為長期反覆使用手腕，也都可能是好發族群。
媽媽手如何舒緩？戴護腕、亂按壓都NG
蔡永裕主任指出，臨床上看過很多患者會帶護腕，但這其實沒幫助。因為戴護碗的同時也約束了手部肌腱的動作，反而更容易產生摩擦。此外，還有患者喜歡強力按壓疼痛處，但若是用錯方法，就會愈壓愈痛、愈壓愈腫，適得其反。
媽媽手很容易反覆發作，蔡永裕主任表示，主要是因為我們日常生活中很難避免用到拇指與手腕，反覆使用加上姿勢不正確就容易再次復發。
他以「扭毛巾」為例，許多人扭毛巾的姿勢錯誤，導致手部肌腱容易受到牽伸，引發疼痛。正確的方法應是盡量用拇指側邊抓穩毛巾，再做扭轉，盡量不要用手指下壓、內摳的方式，就能避免媽媽手。
蔡永裕主任也建議患者，可將手腕肌腱微微延伸，每次大概10秒左右，藉此讓肌腱能適當舒展。
媽媽手4動作正確舒緩
緩解腕關節壓力
Step1：將患側手放在兩腿之間，並先將手肘打直，再微微後縮。
Step2：用另一手輕推手肘中線，向外推再回到原位，來回重複10次。
增加肌腱延伸度
Step1：將患側手手肘彎曲，拇指朝上。
Step2：另一手覆蓋患側手的虎口，拇指壓著患側手的掌骨，牽伸肌腱，此時會感覺到肌腱被拉扯，持續約5-10秒。重複10次。
增加腕關節活動度
Step1：另一手壓在患側手掌骨上。
Step2：患側手的拇指依序朝「上、內、外」方向活動。每個小時做10次。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手痛點按摩
Step1：患側手手肘彎曲，將拇指收於掌心，並將手腕朝下。
Step2：另一手拇指壓住手腕痛點，並以「單向按摩」，不要來回。做完10次就能休息。特別注意全程手腕應處於不會疼痛的狀態。
媽媽手臨床上如何治療？
至於媽媽手是否能夠手術處理？蔡永裕主任回應，現在比較流行是增生療法，或血小板的注射，能夠促進組織修補。另外也有人使用震波療法，鬆解肌腱沾黏的地方。
但傳統上仍以物理治療為主，包括超音波、甚至做一些微電流的刺激，減緩疼痛，再從事適當的運動訓練，就能達到舒緩效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/565
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#媽媽手 #蔡永裕 #復健
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