#超商、#賣場、#百貨 實聯制全面把關,鼓勵民眾改採 #外帶 或 #外送 方式用餐及採購。
今天早上出門,發現路上人車少了許多,大家都待在家,感謝各位的重視與配合。市府對面巷子裡的超商平時上下班時間和中午時段都人潮眾多,上午便前往超商視察防疫工作,只有零星的民眾在採購日常生活物資。一進到門口就要實施 #實聯制登記 ,酒精消毒、測量體溫也沒少。座位區全數取消,採外帶方式。
新北市四大超商、六大賣場和各大百貨在雙北公布進入 #三級防疫警戒 前,就做好事前防疫規劃,才有辦法在這麼短的時間內將實聯制落實到新北各區。再次提醒市民朋友,進入到以上提及場所時,記得要完成實聯制登記,無法遵守防疫規範的餐飲區只能外帶。如果違反公告且拒絕改善,將依處3,000元以上1,5000元以下罰鍰,感謝大家配合。
每天我們都會視疫情狀況,滾動式調整關閉場場館,我會隨時更新在此篇貼文內,請市民朋友密切關注,最近先不要趴趴走,家裡就是最安全的避難所。
#新北市第三級警戒準則 #行動治理 #侯友宜
🔴關閉場館一覽表 延長關閉至7/12🔴
🔺石碇區公所
封閉景點步道👉淡蘭古道、親山步道、皇帝殿東西北峰步道、皇帝殿北峰與東峰連接、二格步道、永安步道、山羊洞步道、筆架山步道、石崁步道、竹坑至鱷魚島步道、下紙寮坑及雞冠山步道、二格公園。
🔺雙溪區公所
封閉景點步道👉虎豹潭、荷花池、辭職嶺古道、貂山古道、坪溪古道、燦光寮步道、逸仙山步道、希望市集、壽山宮農夫市集、雙溪公園、雙溪兒童公園、三貂運動公園、三貂親水公園、平林三號橋下籃球場。
🔺 我愛陳香菊(新北城鄉局) 城鄉局:
樂活共生實驗基地(永和國軍帳務中心)
🔺 新北民政保平安民政局
1. 新北市公立納骨塔(19處),僅開放選位、進塔、遷出、暫厝
2. 軍人忠靈祠僅開放進塔、遷出,新北市忠烈祠關閉
3. 新北市武器公園關閉
4. 新北市宗教寺廟暫不進入
5. 新北市境內市民活動中心暫停開放
🔺 新北勞動雲 勞工局
1. 五股、三重勞工活動中心
2. 視障按摩小棧(24家)
🔺 新北旅客 觀旅局:
1. 新北市境內所有旅服及遊客中心
2. 新北市境內旅館相關休閒娛樂設施,包括游泳池、健身房、遊戲區等
3. 民營及委外樂園、設施:雲仙樂園、野柳地質公園及海洋世界、深澳鐵道自行車、碧潭風景特定區水上腳踏車
🔍其他熱門景區封閉👉https://pse.is/3h7wkd
🔺秘書處:
1.市府行政大樓:307階梯簡報室、401中型會議室、403中型會議室、411貴賓室、511階梯簡報室、507大型會議室、603大禮堂、多功能集會堂
2.市民廣場
🔺 新北學Barr教育局、 新北運動聚點 體育處:
1. 板橋第一運動場、板橋第二運動場、新莊體育園區(含新莊田徑場)、板樹體育園區(含樹林網球場、漆彈場)、泰山體育園區、中角灣衝浪中心、八里水上運動中心
2. 高灘處棒壘球場(43座)
3. 民營健身中心(健身房)、保齡球館(9間)、室內螢幕式高爾夫球練習場(15間)、室內游泳池、高爾夫球場(12間)、撞球場、棒壘球練習場(4間)
🔺 新北水漾 水利局、高灘處:
1. 新北市17座遊戲場、4座直排輪運動場、1座戶外健身場
2. 重新市集
3. 15處自行車租借站、2處碼頭販賣站(忠孝、華江)、餐車5處(22臺)、樹林露營區、微風運河水上活動場
4. 鐵馬驛站及服務中心共5處、遙控飛機場3處、遙控賽車場4處、寵物公園6處、遊戲沙坑6處、機車練習場7處、棒壘球場44處
5. 籃球場171座、網球場26座、足球場7座、木球場3座、槌球場2座、地面高爾夫球練習場3座(草皮2座、練習場1座)、射箭場2座(鹿角溪、三鶯)
6. 體健設施17處(113座)
🔺 新北市文化局 文化局 :
1. 藝文場館戶外園區:板橋435藝文特區內戶外空間、十三行博物館、陽光廣場及新北考古公園、鶯歌陶瓷博物館及陶瓷藝術園區、空軍三重一村、板橋放送所、斬龍山遺址文化公園全區、黃金博物館館舍及戶外園區。
2. 約取書處所:圖書館總館及各分館或閱覽室暫停線上預約及館舍取書
🔺 新北市農業局-稼日蒔光:
鶯歌心希望農場、三峽茶菁廠、希望市集(9處)、猴硐貓公所籌備處、毛寶貝生命教育園區及新北市轄內公園遊戲場、公園體健設施、公園涼亭等。
🔍詳細資訊👉 https://pse.is/3gyu9u
🔺 來趣新北金發局 經發局:
民營錄影節目帶播映場所(MTV)(2間)、百貨賣場附設及專營兒童遊戲場(7間)、遊樂園業(湯姆熊7間、老虎歡樂世界6間、E7PLAY 2間)
🔺 新聞局:
新北市境內電影院(16家)
🔺 新北交通族 交通局:
計程車服務中心
🔺 新北消防發爾麵 消防局:
#新北市淡水區 滬尾防災宣導主題館關閉
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過73萬的網紅健人蓋伊,也在其Youtube影片中提到,Jump Man 洗頭/洗臉/洗澡 一瓶搞定 舒緩爆汗運動肌:https://24h.pchome.com.tw/store/DAAJDC -------------------------------------- 蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌 【MYPROTEIN】 http://tidd....
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板橋三健客健身房 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
長得美並不是一件難事,但日日與歲月廝守,美了很多年,足以見一個女人的認真和堅持。
這份努力維持的美貌背後,藏著一個人的自律、忍耐、堅持、克制,以及高要求,而這些素質不管用來做什麼事,都足以令人如虎添翼。千萬不要小看一個美貌的女人。因為你永遠不知道這份美之後,藏著多少令人嘆為觀止的嚴於律己。
氣質女人的祕密無他,就是靈魂深處對美的野心。不僅僅是外表美,更有認知美,如果你知道所謂的氣質背後她讀了多少書、見識過多少世界、經歷了多少人生,你就會發現,美貌從來只屬於肯認真對待自己的人。
取自《超越自己就美,管她什麼完美》
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各位朋友,早安:
昨天直播的時候,談到知道我們要甚麼,比我們的努力更關鍵。譬如說,我們希望活得美好,我們能看到更廣闊的世界,我們能照顧好自己的需要……
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1157896127928583/
常跟媽媽們互動,講到自己的同性友誼,我常會聽到女性對女性私底下的讚美,「她好美!」
我猜,這不全是客套的說法,因為沒有其他女性在場。跟女性討論美麗,我也有我自己的看法,譬如說,我欣賞個性美,只有外貌姣好,但喜歡貶損嘮叨,我不太可能使用「美麗」來形容。所以單純談美,我也可以跟女性朋友,有一陣盡興暢談。
「多去看看世界,最重要的從來不是去看風景,而是在人群中更瞭解生活的意義,從而不斷地更新自己。這就是所謂的眼界。」
因為常跟人聊天,所以對方能不能聊,我還算能夠感覺得出來。因為以前常跟不同孩子互動,早早培養了多樣且深淺不一的興趣,不侷限在心靈成長與親子,像理財、房產、職場、化妝保養……等等議題,不到專精,但聊個幾句絕對沒問題。
一個人如果不太建設自己,講沒多久話題就會開始重複。自我覺察不夠,不一致的狀態不太可能藏多久。
當一個人成長停滯,那種談吐中令人生厭的感受,刻意壓都壓不住!
「觀察一個人是不是足夠有眼界,就看他如何對待一個和自己價值觀不相同的人:是尊重理解、嘗試著去接納;還是用自己封閉的眼光直接否定。」
美麗是有深度的,透過自信與自律妝點的美,不是修成標準美女的照片可以比美。即使對方的想法不同,依然給予尊重,並且不吝肯定對方價值的女性,大部分人都想親近。
負能量爆棚,再正的容顏,也難抓住對方的心。
一個人要活得美,更是不簡單。光是用心對待基本的飲食睡眠,很多人都做不到。
祝願您,讓自己活得寬廣與成長,自然成就自己獨特的氣質與歡顏!
……………………………………………………………..
年過三十,就沒什麼天生麗質
【文/ 林宛央】
二十歲的時候,對好看是沒有什麼概念的。自覺容貌清麗,無須妝點太過亦光彩照人。及至如今,一不小心到三十歲,發現好看這件事真不是老天說了算,而是自己說了算。
那天和閨密逛商場,看到一位出眾的美女,身材高䠷、五官精緻,膚質細膩、膚色白皙,整個人散發清冽的氣質。看得出來並非天生美麗,但後天經營得當。
我站在那裡看呆了,一向自信爆棚的我,忽而之間竟覺自卑。
我低了低頭,打量自己。畢業五年,胖了七、八公斤,從前一張瓜子臉,硬生生被自己吃成小圓臉,曾經吹彈可破最引以為傲的皮膚,現在日漸暗沉。
那一整天我都很沮喪。閨密說,不就是一個長得好看點的女人,至於這樣嗎?
不過就是長得好看而已?
No!千萬不要小瞧一個長得好看的女人,尤其是你明知她並非青春年少,但仍然美得奪目。
因為我美過也醜過,胖過也瘦過,所以非常明白那些長得好看的女人,她們從身材到那張臉,從飲食到健身,都藏著一種極為可貴的品質—自律,都顯現著她們對自我的高度珍愛以及高標準、高要求。
長得美並不是一件難事,但日日與歲月廝守,美了很多年,足以見一個女人的認真和堅持。
我身邊有個朋友,自我認識她起已經十年。這些年不管她工作有無升遷,嫁人生子是否如意,我都未有半分羨慕。唯一令我豔羨的,乃是這十年來,除了懷孕那段時間,其餘時候她的體重始終保持在四十八到五十公斤之間。
她的身高足有一百六十九公分,這樣的身材,基本上和女明星們維持同一個水準。
去年她懷孕,我們很少見面,一直到今年年初,孩子滿三個月,我們幾個閨密相約吃飯,結果她一出現就把我們嚇到了。
原本還準備吐槽她:「哈哈,看吧,一個向來不超過五十公斤的女人,如今剛生完孩子可得認輸了,終於也有我們揚眉吐氣的時候了。」
我們這幾個特別要好的朋友,相處模式就是這樣的:比美,比有錢,比野心。但放心,攻擊歸攻擊,絕對不暗中互相批評,所以才能做了這麼多年的朋友,也才能一路扶攜,彼此越變越好。
結果是,那個我以為身材會走樣到慘不忍睹的閨密,生完孩子沒多久後就已經恢復原來的身材。
我們集體挫敗,忍不住感慨:為什麼老天這麼不公平,有些人輕而易舉就擁有了好身材。
她聽到「輕而易舉」四個字怒了,反問我們:
「你們不會以為,一個女人到了三十二歲,維持美貌靠的還是老天爺賞飯吃吧。我天天泡在健身房裡,覺得生無可戀時,你們怎麼不說輕而易舉?我練產後瑜伽,被私人教練折磨得欲哭無淚時,你們怎麼不說輕而易舉?老實告訴你們,好女不過五十公斤,憑的不是天賦,而是和自己作對。」
後來,我跟著她去體驗她的一天,終於承認,美貌這件事根本不是小事,而是大本事。光是吃飯吃到七成飽,看到好吃的食物,死命忍著這件事,對我來說都已算千辛萬苦,更別提還要克制食量,日復一日地堅持跑步、游泳以及其他健身項目。
有時候,看到她連追劇都在做棒式支撐,我才發現,三十歲以後真的沒有天生麗質這件事,好身材裡浸泡的全是汗水,美貌背後全是好習慣的堅持。
一個女人,管得住自己的嘴,邁得開自己的腿,她還有什麼不能做、不敢做的?
曾經有個同事問我:「你發現了沒?不管是我們平常生活中,還是娛樂圈或社會名人,但凡那些想控制自己身材便能控制住的人,多半做什麼事情都能成功。」
當然,那是因為這份努力維持的美貌背後,藏著一個人的自律、忍耐、堅持、克制,以及高要求,而這些素質不管用來做什麼事,都足以令人如虎添翼。
千萬不要小看一個美貌的女人。因為你永遠不知道這份美之後,藏著多少令人嘆為觀止的嚴於律己。
比如舒淇,四十多歲一直保持著少女的身材,但你可知她堅持飯後站半個小時,一站就是很多年嗎?就是這樣的女人,四十多歲還可以俘虜男神,風情背後藏著我們不易察覺的狠勁和拼勁。
林依晨,三十多歲仍然滿滿的少女感。但你可知這麼多年來她始終堅持早睡早起,在熬夜已成習慣的當下,有幾個人能做到晚上九點就乖乖睡覺呢?她的少女顏質背後,藏著一個女人強大的自律。
難怪時尚女魔頭香奈兒女士也要說:「一個女人只有自律,才能拿回屬於自己的一切。」
還有更高級的一種美貌:腹有詩書氣自華。有些女性五官明明並不出眾,但往人群中一站,卻氣度立現。
我以為,氣質女人的祕密無他,就是靈魂深處對美的野心。不僅僅是外表美,更有認知美,如果你知道所謂的氣質背後她讀了多少書、見識過多少世界、經歷了多少人生,你就會發現,美貌從來只屬於肯認真對待自己的人。
現在每當有人問我,怎樣才能成為一個更好的女性時,我都會這麼告訴她:先從管理好你的美貌開始。
你不必美成哪種標準,更不是讓你去整容,而是力爭把自己本身經營到最好。
你不必非要和誰比,但你要和自己比,每天都看到一個更好的自己,朝氣蓬勃的、奮力向上的、讓人不能小看的。
也唯有這點經營美貌的能力,會將你送往一個更寬廣的境界,你會在那些因美貌而養成的良好習慣裡,發現自己原來可以走得更遠。
不僅不要小看一個美貌的女子,而且一定要和她們做朋友,因為她能教給你的,絕不是美貌這麼簡單。
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以上文字取自
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(新)三健客健身房
新北市板橋區莒光路211號
11/25~30(17:00~21:00)
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板橋三健客健身房 在 板橋三健客使用心得~~~ - 健身板 - Dcard 的八卦
板橋三健客 使用心得~~~. 健身. 2021年4月2日21:46. 手機排版見諒最一開始是在健工健工也不錯地大器材多但就是覺得收操地方太小那時候沒有提供滾輪(不知道現在有 ... ... <看更多>
板橋三健客健身房 在 三劍客健身房教練、三健客老闆、板橋教練課在PTT/mobile01 ... 的八卦
三劍客健身房教練在PTT/mobile01評價與討論, 提供三健客老闆、板橋教練課、教練課單堂就來健身資訊懶人包,有最完整三劍客健身房教練體驗分享訊息. ... <看更多>
板橋三健客健身房 在 [問題] 三健客健身房板橋店- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
各位健身版大家好
想請問一下版上是否有在三健客健身的鄉民,平日的21:00後人多嗎
因為小弟下班時間大概剛好適合三健客的銀卡時段,想說每天去練21:00~23:00的話蠻划
算的
主要會練腿(推、後腿),胸推(啞鈴or史密斯),Cable或滑輪下拉,腹部
每天會做上述項目C4取2,所以只要不是全部都要等的話,我應該可以接受
麻煩有去過的鄉民分享一下,謝謝
--
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