今年「西進武嶺」自我檢定的部分
終於告一段落🥲
相信在台灣
只要你有騎公路車一段時間
面對「武嶺」總是胸懷大志充滿著期待與想像
期待能戰勝過去的自己
想像能達到心中的目標
人都喜歡越來越好的感覺
沒有人喜歡退步
過去從2018開始挑戰「西進武嶺」
我的成績只有進步沒有退步
從4:09/3:31/3:27/3:06
但是今年的武嶺一直給我上課…
迎面而來的是不斷的退步…
上個月的3:12
跟昨天的3:13
退步的幅度還不小🤣
說沒有挫折感是騙人的
人啊~有付出就會有期待
而期待不如預期的同時就是夾雜著懷疑
但,我只能告訴自己
每一次的失敗就是一次檢討自己的機會
「事出必有因果」
一次一次的打擊可以化作
一次一次的激勵
在我的身前還有很多追尋學習的對象
刺激著我激勵著我
很感恩他們的存在
當你有一個勢必要達成的目標
追逐的過程或許會讓旁人感到瘋狂
尤其是一直失敗拿不出成績的時候…
但這就是寶貴的人生歷練之一
運用在生活上
成為更棒更有影響力的人❤️
成功與失敗都不是一個結束
就跟海賊王一樣
one piece的意志!
永不停止XD
今年2021武嶺的冒險就先到這邊
暫時放下!明年再來面對
準備迎接新的挑戰🔥
下一戰…
應該!在東部🔥
攝影:
樂享騎乘
Sweet Protection
STAND Collection
Pas Normal Studios
#李4瘋單車
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ,也在其Youtube影片中提到,爬坡要爬的好!三大重點 1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香! 我22😭 長時間下來省力省瓦數 2.有氧能力 Z2-3的基礎 心肺能力 肌耐力 (心律偏低更吃香) 3.配速 掌握地形 (陡坡?高速?下坡?) 瞭解自己的功率區間(安全範圍) 短坡 中長坡? 連續爬坡? 爬坡技巧分享! ...
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李4瘋單車 在 李4瘋單車 Facebook 八卦
各位車友早安,我只問一個問題
我帥嗎?
請作答🤣
T2C 神乎騎技車隊
Maxxis Taiwan
STAND Collection
YoHo悠活單車
#SworksTarmacSL5
#經典再現
#李4瘋單車
#開箱高畫質組車影片製作中
李4瘋單車 在 李4瘋單車 Facebook 八卦
上週雖然遇到颱風攪局!
依然無法澆熄我
決戰光明頂的決心
本週9/19 星期日
AM6:10 地理中心碑集合🙏
AM6:30地理中心碑出發🙏
不多說了!
我要去魔鬼特訓
先吃頓粗飽的先!
#李4瘋單車
T2C 神乎騎技車隊
#2019建大武嶺紅衣男孩
李4瘋單車 在 李4bunzlee Youtube 的評價
爬坡要爬的好!三大重點
1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香!
我22😭 長時間下來省力省瓦數
2.有氧能力 Z2-3的基礎
心肺能力 肌耐力 (心律偏低更吃香)
3.配速
掌握地形 (陡坡?高速?下坡?)
瞭解自己的功率區間(安全範圍)
短坡 中長坡? 連續爬坡?
爬坡技巧分享!
1.入坡前先把檔位變輕一點
⚠️爬坡中變速要保持一定的迴轉
2.入坡後保持穩定一種姿勢
3.開始酸的時候 抽車 不要過度用力
4.遇到陡坡髮夾彎善用地形從最外側爬
⚠️提高強度時 配合握法與坐姿
5.握平把 手出力拉把手 核心發力
6.坐前端善用股四頭 核心發力
爬上坡是個人能力的展現!
練多少!就是多少!騙不了!
但是有好的觀念與技巧
可以提升爬坡效率 節省體力
展現絕佳的效率
更上一層樓
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李4瘋單車 在 李4bunzlee Youtube 的評價
2021NeverStop塔塔加探索新中橫/96聯賽STAGE1/T2C神乎騎技
0:00 賽前出發
3:30 抵達水里商工報到
5:26 入住峰林山莊
10:14 比賽會場
12:15 96聯賽STAGE1 開始
21:10 賽後543
16:00 賽後想
競賽組M30
大會成績3:06:10
分組排名14
積分7
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李4瘋單車 在 李4bunzlee Youtube 的評價
20210814 由於疫情
今年許多賽事活動取消
只好自己搞 期末考自我檢定!
時間軸
0:00 楊梅出發
4:08地理中心碑
11:40武嶺
16:40賦歸
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李4瘋單車 在 李4bunzlee 的八卦
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怎麼沒提到李四瘋單車呢? 對單車滿滿的熱情與直爽競賽與訓練日常的分享雖不是走悠閒路線,但也是另外一種型態的單車優質頻道,像這樣的願意自身經驗來分享的確實不多. 0. ... <看更多>
李4瘋單車 在 李4bunzlee 的八卦
HI 我是李4如果你想看公路車相關視頻?那就醫定要訂閱我的頻道唷!偶爾也會上傳543的啦! GOGO! ... <看更多>