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休息了好多天，
用除夕的勞累與年假當藉口而攤在沙發上！
再度開始訓練，連簡單的動作都覺得吃力，
開始覺得自己像古人說的那條逆水舟，
現在的位置大約在瀑布邊緣吧！啊嗚嗚⋯⋯
再怎麼說，自主訓練都是自己的事，
沒有人給自己壓力，
只有想讓自己狀態更好的心！
「如果累了，要學會休息，而不是放棄！」
希望這一年！繼續好好的督促自己！
不要敗給歲月，不向年齡屈服！
老話一句！「我們一起！變得更好！」
🤜🤛
#地方媽媽的健身筆記
#自主訓練是自己的事
#逆水行舟我溺水行舟
周琨瑾
休息了好多天，
用除夕的勞累與年假當藉口而攤在沙發上！
再度開始訓練，連簡單的動作都覺得吃力，
開始覺得自己像古人說的那條逆水舟，
現在的位置大約在瀑布邊緣吧！啊嗚嗚⋯⋯
再怎麼說，自主訓練都是自己的事，
沒有人給自己壓力，
只有想讓自己狀態更好的心！
「如果累了，要學會休息，而不是放棄！」
希望這一年！繼續好好的督促自己！
不要敗給歲月，不向年齡屈服！
老話一句！「我們一起！變得更好！」
🤜🤛
#地方媽媽的健身筆記
#自主訓練是自己的事
#逆水行舟我溺水行舟
周琨瑾
【選擇安全水域，清涼、消暑、有樂趣】
天氣熱到爆！戲水民眾增加，各縣市溺水意外事件也紛傳。提醒大家，從事玩水活動時，切勿獨行，應結伴互相有照應，並留意遊憩水域周邊環境安全及合法性，遠離危險流域。尤其近日山區午後雷雨多，溪流瞬間暴漲易生危險，民眾請多提高警覺。
夏天一到，台灣就像一個紅通通的熱番薯，全台都遭高溫熱浪侵襲，民眾自然想到溪河、海邊親水玩水，消暑清涼一下。但看似美麗的溪谷，有些可是各縣市政府公告的「主要危險水域之一」！民眾要慎防，別誤入!
再度呼籲大家，對於有公告限制及禁止水域遊憩活動的場域，請千萬不要以身涉險。另外也請勿有酒後戲水、跳水等危險行為。祝福大家周末假期愉快！
🕶️台中市消防局第二救災救護大隊谷關分隊拍影片提醒戲水安全→https://pse.is/TAHE2
‼️小琉球同地點連3溺斃…海巡曝暗藏「死亡陷阱」→https://pse.is/QR4KV
😰新北望古瀑布，潛水男溺水→https://pse.is/SZUQF
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☀️⛰️
這是有伴同行很好
只有一個人也沒關係的旅行
行程規劃：望古瀑布
交通方式：
1. 搭程台鐵區間車至「瑞芳車站。」
台鐵時刻表查詢：https://0rz.tw/6BR1n
2. 不出站。直接轉乘平溪線區間車，至「望古車站。」
3. 到站後，依指示方向前行。
4. 步行約15分鐘，即可抵達目的地：望古瀑布。
小提醒：
1. 轉乘平溪線時，可以仔細欣賞沿途各站風景。
三貂嶺站至大華站，美翻。
大華站到十分站，有一段的風景，活像電影「神隱少女」裡的場景。
2. 望古瀑布的行程，抓在一小時即可。其餘時間，可分配給平溪線其他景點。
3. 望古瀑布發生過幾起溺水意外，可以踩水，但請避免戲水。
4. 注意安全！注意安全！注意安全！
＃一個人旅行 ＃望古瀑布 ＃平溪線
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