有鼠有終的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

為什麼 #早餐店阿姨 做早餐時
總有辦法記住所有客人點了什麼
等到吃完要結帳時，她卻又記不起來了
一定要問你 #帥哥你剛剛吃什麼？
　　
在100年前，有位心理學家設計了一項實驗
叫受測者去跑一些拼圖或算數之類的小任務
而當他們做完一半的任務後，狀況就來了－
工作人員會開始亂入、中斷大家手邊工作
　　
實驗尾聲，科學家要求受測者回憶任務細節
結果發現每個人最先想起、記憶最清晰的
竟通通都是那些 #未完成 的任務
　　
可見得，#未完待續 能喚來更強烈的動機
讓大腦優先處理這些待辦事項的相關訊息
使它們重複被喚起、持續停留在短期記憶裡
也就容易記得比已經完成的事還要鮮明
這現象後來就以這位心理學家的名字
被命名為 #柴嘉尼效應
　　
從柴嘉尼效應的原理可以看出
為什麼講求效率的現代人總是那麼焦慮：
因為只要有工作或既定目標還沒有完成
它就注定會在你腦海裡陰魂不散、揮之不去
像卡費帳單一樣想躲也躲不掉想忘也忘不了
　　
然而當你回過頭來看，其實焦慮的源頭
終究是本能上想 #完成一件事 的渴望與執著
在你完成以前，它不單會提供驅動力
還伴隨著更優秀的記憶及處理能力
鼓勵你堅持下去、不要半途而廢
　　
所以在新的一年，除了說聲 #新年快樂
也祝大家在面對挑戰時都能將焦慮化為勇氣
有了勇氣，你就有了實現目標的能力與毅力
　　
祝福大家今年做任何事都能 #有鼠有終！
　　
#怪奇冷知識477

為什麼 #早餐店阿姨 做早餐時
總有辦法記住所有客人點了什麼
等到吃完要結帳時，她卻又記不起來了
一定要問你 #帥哥你剛剛吃什麼？
　　
在100年前，有位心理學家設計了一項實驗
叫受測者去跑一些拼圖或算數之類的小任務
而當他們做完一半的任務後，狀況就來了－
工作人員會開始亂入、中斷大家手邊工作
　　
實驗尾聲，科學家要求受測者回憶任務細節
結果發現每個人最先想起、記憶最清晰的
竟通通都是那些 #未完成 的任務
　　
可見得，#未完待續 能喚來更強烈的動機
讓大腦優先處理這些待辦事項的相關訊息
使它們重複被喚起、持續停留在短期記憶裡
也就容易記得比已經完成的事還要鮮明
這現象後來就以這位心理學家的名字
被命名為 #柴嘉尼效應
　　
從柴嘉尼效應的原理可以看出
為什麼講求效率的現代人總是那麼焦慮：
因為只要有工作或既定目標還沒有完成
它就注定會在你腦海裡陰魂不散、揮之不去
像卡費帳單一樣想躲也躲不掉想忘也忘不了
　　
然而當你回過頭來看，其實焦慮的源頭
終究是本能上想 #完成一件事 的渴望與執著
在你完成以前，它不單會提供驅動力
還伴隨著更優秀的記憶及處理能力
鼓勵你堅持下去、不要半途而廢
　　
所以在新的一年，除了說聲 #新年快樂
也祝大家在面對挑戰時都能將焦慮化為勇氣
有了勇氣，你就有了實現目標的能力與毅力
　　
祝福大家今年做任何事都能 #有鼠有終！
　　
#怪奇冷知識477

我們需要您的幫助 . 請協助我們增加字幕, 分享給更多的人知道吃貨們的日誌吧!
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCnNnFMU9A6R3z16bC-erz9A&tab=2
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
點按上面的連結來新增字幕. 感謝您的參與!


按下訂閱 , 就可以開動囉.

Facebook : http://goo.gl/uxsj7L

Instagram: https://www.instagram.com/eat_funny_girl/

也可以看看我們其他的影片 funny girl eating
我們來試試18洞洞樂 歡樂戳戳樂 過年好玩樂趣玩具 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 surprise box 玩具 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/QEEpIImQONU

蹲式馬桶飲料食玩 天啊這樣也吃的下去啊 日本食玩 泡泡食物玩具飲料 DIY手作組合食玩 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://www.youtube.com/watch?v=E1BD4px9WB8

LOTTE千層派盒裝適合女孩跟小朋友的美味零食 草莓口味 ?茶 巧克力 吃貨們 小松鼠的可愛圖案 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/MixqLTAgaRU

ORIHIRO 水果蒟蒻果凍 日本必買零食 神奇方便的甜點 葡萄 水蜜桃 蘋果 柳橙 芒果 好多口味一次試吃 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/QxcwKBpYzcA

雪球餅乾 限量金彩夢幻版-存錢筒木槌組 BO CAFE 敲擊食玩 舒壓又好玩的零食 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/kWUxm5WPCFM

日本古早味的彈珠汽水 一整個噴啦 加鹽西瓜口味 橘子口味 柳橙口味 復古食玩飲料 japan drink 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/uqFjW-K_S2E

6合1的桌上玩具遊戲組 Action 6 in 1 GAME 籃球玩具 足球玩具 桌上曲棍球玩具 超好玩玩具 撞球玩具 table 吃貨們 開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐玩具開箱
https://youtu.be/tsvYtqIcX84

財到福到包 新年快樂 恭喜發財 孔雀香酥脆 香魚財到福到袋 魚頭人故事漫畫很好笑 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/iV7sQXePNj4

2016年終特別番外篇 那些我們的NG合輯 吃貨們崩壞畫面大公開 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/qtx1SPsH41s

法蕾特 法式千層牛奶派 好吃香濃奶香甜美葡萄超豪華的完美結合 好吃不黏牙 Le Fait Patisserie日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/nJBo_PAtxs8

韓國 Doori Doori~石鍋拌飯 咖哩跟韓式海菜口味 最新流行的快速料理速食餐 用熱水就能完成的料理日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/PZD-ufrygzw

CC樂果味糖 QQ軟糖 韓風果味CC樂果味糖 繽紛療癒色 可愛香煙糖 小朋友吸吸樂吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/dWGZpQNRIng

我們也來玩洞洞樂18洞玩具 天啊抽抽樂也太好笑了吧 到底是復古玩具還是小朋友玩具分不出來了!
https://youtu.be/AA6RFm4N86g

史上最長QQ糖 全長126公分拉長後比恬恬還高耶 可樂口味跟汽水口味的QQ軟糖是在寶雅找到的哦 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://www.youtube.com/watch?v=aYwf1t-AOXA

18禁咖哩拉麵包證辣翻你的舌頭 最恐怖的美味 準備好解辣的方法再挑戰 日本超痛幸的食物 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/-X8iZNG-7Ho

不會破的神奇泡泡球大挑戰part2絕對來不及嚇到的刺激打氣 氣球玩具 超大50cm大突破 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/e3a3fhZqOMg

一平夜店炒麵 芥末醬油味 鹽味 我們來玩call out 十大美味泡麵 japanese noodle 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/T3Sfg-3FZMk

日本彈珠汽水超特別混搭還有驚人的咖理汽水!!! 復古風飲料夏威夷鳳梨跟綠茶口味還有香蕉汽水 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/K4KixMwxrig

日本海苔天婦羅水果風味餅乾 柚子海苔 橘子海苔 特殊口感很不一樣的味道 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/kirNvF7CXvA

知育?子的實驗室 顏色遊戲 泡泡綿實驗 史萊姆軟糖 綿綿布丁 有趣的手工實驗室 食玩試作 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/bz3GEGpc3Po

日本碳酸汽水令人戀愛的玫瑰風味跟透明的彈珠汽水 HATA隨手罐 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐團購美食開箱
https://youtu.be/8-gq4lZSzbU

超嚼勁韓國便利商店限定版養樂多軟糖超級粉嫩Q彈吃貨們
https://www.youtube.com/watch?v=PC_h9K3h8Uc

手作巧克力黃豆粉麻糬的日本食玩|好吃又簡單|吃貨們竟然跟外包裝一樣好吃
https://www.youtube.com/watch?v=cTvYnmZSR8s

讓恬恬試吃超辣的18禁洋芋片最怕辣的恬恬總共吃了幾片呢|
https://www.youtube.com/watch?v=oEZzelImqj4

日本祈福飲料大家試試看要聽神明的話飲料特別系列今天要許什麼願呢|吃貨們
https://www.youtube.com/watch?v=riGImqPEfVc

手作動物造型食玩跟我們一起來玩可愛的色彩黏土食玩吧|知育?子|日本食玩|吃貨們
https://www.youtube.com/watch?v=qquoxvP3FOo

日本信洲水果汽水 白葡萄風味 蘋果風味 有趣可愛飲料 日本信州水果汽水 白葡萄?味 苹果?味
https://www.youtube.com/watch?v=RONGec0qIBk

日本明治DIY手作神秘綿綿軟糖系列|食玩手作糖果|親子手作|DIY食玩|料理食玩|吃貨們
https://www.youtube.com/watch?v=XIng80Sslqs

肯德基|惡魔醬淋|快來試試恐怖的惡魔醬淋重量級XL套餐吧|萬聖節|蛋塔|薯條|可樂|吃貨們
https://www.youtube.com/watch?v=dYVXUd9f92Y

蠟筆小新的實驗食玩 diy食玩大實驗 學習做實驗吧 汽水飲料
https://www.youtube.com/watch?v=ahIWsUF0ZkA

韓國Enaak 香脆點心麵 搭配韓國海苔好吃耶~ 新鮮吃法 海苔捲心麵吃
https://www.youtube.com/watch?v=MQRn6OAVY8I

POCKY驚奇一發玩具 多人桌遊 抽抽樂 吃貨們 日本韓國人氣網購美食開箱
https://www.youtube.com/watch?v=rgbCY_YZaP8

終於！輪到涼麵水樂園第三代登場！
-------
➫ 訂閱安啾：https://goo.gl/KmLFgD
➫ 安啾Facebook：https://www.facebook.com/anjoupikachu/
🐹 玩具開箱全集：https://goo.gl/91ulRJ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

＊所有用具事前都有做好清潔，大家玩的時候也要注意衛生唷
＊共使用6杯珍奶，珍奶最後分送給朋友一起合力喝完嚕

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

➨相關影片

1/2縮小版扭蛋機 ☆ 扭到什麼就吃什麼的刺激玩法?!
⇢ https://goo.gl/tSJlNG
涼麵水樂園 - 流水素麵從高低差56cm的滑水道溜下來了！
⇢ https://goo.gl/tgYRy1
【知育菓子】馬桶清涼飲料！無法招架的味道！
⇢ https://goo.gl/n0nnyQ
海底總動員2 - Finding Dory ☆ 多莉嘉年華！還有好多魚友們！
⇢ https://goo.gl/oAn42q
會學你說話的萌萌小倉鼠 - 要成為一位教宗不是那麼簡單的事情!!
⇢ https://goo.gl/8WZaZT

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
➨【紅石口袋】FB：https://www.facebook.com/RedStone.Poke
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
BGM來源：http://dova-s.jp/
音效來源：http://musicisvfr.com/free/index.html

根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。

骨鬆與飲食型態的關係？

加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。

「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。

蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。

手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」

蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。

添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。

蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」

蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。

「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」

而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。

蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。

更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1496

【更多"名醫的餐桌"影片】

跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8

避免肥胖就能防乳癌！醫師的外食4原則 (江坤俊醫師)
https://youtu.be/5LSerGyWYZE

腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷 (江守山醫師)
https://youtu.be/86g4SrpxImA

【相關文章】

名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634

肌少症3徵兆當心老年失能！這樣抱膝伸腿練肌力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19026

50％高齡者有骨質疏鬆！芥藍、莧菜搭這個助鈣吸收
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11037

#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
----------------------------------------------------------------------------------

早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/

早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw