有飽足感的流質食物的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. Doterra美商多特瑞CPTG精油/精油芳療/分享- 飽足感的原理戴 ...

鼻胃管無法帶來嗅覺與味覺，當流質食物增加時飽足感和熱量攝取反而越來越不受到影響。這是因為胃酸分泌頭期（cephalic phase）的影響，也就是食物進入腸胃被消化前， ...

#12. 吃薑、優格可戰勝飢餓感！科學認證11招，抑制食慾不傷身

攝取高纖食物，如蔬菜、全穀物，能幫身體產生短鏈脂肪酸，提高飽足感。 ... 流質食物和固體食物的口感不同，也會欺騙大腦、讓食慾降低。

#13. 「有飽足感的流質食物」情報資訊整理 - 愛呷宜花東

有飽足感的流質食物 ... 查看宜蘭縣愛蜜絲咖啡Amy's Cafe相關資訊，以下是「有飽足感的流質食物」的愛呷宜花東情報，有飽足感的流質食物...

#14. 營養師尤麗雯

對鹹、甜不敏感苦(苦瓜) 酸(奇異果)很有感. 4.咀嚼、吞嚥、假牙裝置不當、口乾 ... 易感到飽足 ... 基礎代謝率下降: 熱量需求降低，宜選擇高營養密度. 的食物。

#15. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛瘦下來！ ... 減肥名醫教你7個重點＋6個「減脂」食物！保證輕鬆瘦下來.

#16. 白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

對於有瘦身需求的朋友來說，日常飲食怎麼吃，才能瘦的健康勻稱， ... 運動結束若有嚴重的飢餓感，除了蛋白質食物外，可以搭配蔬果增加飽足感。

#17. 減肥不要餓肚子！6種食物增加飽足感不挨餓 - Heho健康

蛋白質是一般優格的兩倍，可有效增加飽足感，很適合運動健身、減肥的人食用。 6. 酪梨 雖然酪梨的熱量不低，每100克有80大卡，但是它的熱量是來自 ...

#18. 一個月瘦5公斤？小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥 - udn Style

2019年7月20日 — 減肥中的女孩對於糙米一定不陌生，不僅熱量低、又是低GI食物，所以想要更健康的瘦的話，可以直接以糙米、玄米的穀物直接煮成稀飯，會更有飽足感又不胖 ...

#19. 專家：流質午餐輕鬆減肥

英國營養學家說，吃流質的食物對減肥有幫助。 ... 英國營養基金會研究發現，吃米飯、義大利麵、燉菜或是喝湯都比較容易有飽足感，也比較耐饑。

#20. 減重手術後的營養照護

第一種胃束帶手術是讓你有一個新的”小胃”，可讓您在吃東西時較易有飽足感，當每日食物的總攝取量降低，體內累積的脂肪就會代謝燃燒轉換成熱量，進而達到體重控制的目的 ...

#21. 水果餐、流質餐，當心愈吃愈胖@ ～天空藍 - 隨意窩

並經衛生單位登記有案，證實可控制體重的食品，由於代餐具有低熱量、高纖維的特性. 對永遠搞不清楚熱量攝取、懶得看 ... 流質食物減肥法，沒有飽足感，反可能愈吃愈多.

#22. 超商、便利商店9大減重好物！營養師推薦食物清單 - 經理人

超商、便利商店減重、減肥9大必吃好食物！想甩肉、增肌減脂，外食族常在零售超商找東西吃，該吃什麼才不會胖？哪些食品熱量低，又容易有飽足感？

#23. 胃繞道手術術後飲食原則

避免油炸或大塊的食物，可以將食物切成小塊以湯匙用餐，當有飽足感即 ... 第三階段：半流質飲食(流動慢的稠狀液體，外觀呈糊泥狀). 實施天數：經醫師判定(約術後第4-6 ...

#24. 糖尿病飲食原則 - 宏恩綜合醫院

膳食纖維是不被腸道吸收的多醣類，不產生熱量、可增加飽足感及有助延緩血糖的上升。 ... 要多補充水分，飲食的供應最好是流質食物，少量多餐補充足夠的熱量，以防低 ...

#25. 流質食物減肥春節後正確飲食快速瘦 - 人人焦點

流質食物 內的水分充足，易讓人出現飽腹感，而且產生的熱量比較少。流質食物雖然可以減肥，但卻只能作爲 ... 雜糧粥可以提供多種營養素，做成流質易飽足，有利於減肥。

#26. 胃束帶- 全方位體重管理中心 臺北醫學大學附設醫院

當食物充滿在上胃時，便會有飽足感，如此便可減少食量及食慾而達到體重下降之目的。胃束帶是純粹限制型的手術，與胃隔間手術的機制是一樣地；但胃隔間手術仍須在胃 ...

#27. 無題

（4）美味又吃得飽：沒有米飯麵食等「主食」，不會餓肚子嗎？本書便當以肉類、海鮮、蛋類、沙拉等多種原型食物搭配，多變美味，又能有飽足感。

#28. 術後注意事項 - 體重健康管理中心

胃束帶是非常安全的減重手術，您因為束帶的關係有了新的”小胃”，它讓您吃飯時較易有飽足感，當食物攝取量降低，體內累積的脂肪會燃燒轉換成熱量，進而 ...

#29. 登山行動糧準備重點，什麼樣的行動糧最值得帶上山 - 健行筆記

行進間或是中途小休的時候可以食用的食物，補充熱量跟脂肪，提供身體能量跟飽足感。 預備糧：突發狀況增加行程時間所需的糧食。 因為一些不可抗拒因素導致 ...

#30. 吃得少食慾不振怎麼辦？11招補足熱量，找回好胃口

食慾不振時，看到大份量的食物，通常會更有壓力，甚至覺得反胃，但若我們以 ... 魚油：有研究指出，魚油能增加胃口，也會降低女性吃飽後的飽足感。

#31. 流質食物的正確攝入方法 - 壹讀

但是，吃3碗粥後的飽感會大大高於1碗米飯，因為水在胃裡暫時起到填充作用。要知道，水只能占體積，卻完全不含能量，不會使人發胖。

#32. 撐著吧！我的胃

食物 型態:因流質食物可以靠地心引力往下走，不需胃的肌肉擠壓食物前進， ... 容亦有飽足感時則應該吃低纖維食物，以免因為飽足感無法攝取足夠的營養。

#33. 年後減重／水果餐、流質餐當心愈吃愈胖 - 健康達人

坊間也流行只吃流質食物甩肉。廖淑芬說，減肥與食物形式無關，最重要的是「總熱量」概念，流質食物在胃排空的速度較快，反而不易有飽足感，結果可能是 ...

#34. 香味瘦身減肥法-為什麼咀嚼容易飽但喝不飽？

當我們吃東西的時候，食物的香味會隨著口腔慢慢上升到鼻腔，然後協助我們消除飢餓的感覺。 這個研究最重要的地方在於，發現固體食物與流質食物對於飽足感的影響。之前有 ...

#35. 3碗飯！營養師一招降燕麥奶升糖指數 - 健康遠見

內湖國泰診所營養師張斯蘭說，燕麥保留麩皮、胚芽及胚乳，屬於全穀類食物，同樣分量，燕麥片的飽足感勝過白米飯。 張斯蘭說，燕麥膳食纖維豐富，有助預防 ...

#36. 低熱量也能吃飽的秘訣

適量的低脂高蛋白食物：高蛋白食物有增加飽足感與穩定血糖的好處，這類 ... 醣類；固體食物> 流質食物，若是一餐的食物組成缺少高蛋白食物，會發現餐 ...

#37. 【怕胖注意】8種低卡路里食物幫你「營住」減肥 - Discuss-HK

有沒有一些可以吃起來有飽足感但又低卡路里的食物呢？ ... 想要增加飽足感，避免食太多的話，建議在飯前喝一些流質食物，如飲品、湯類。

#38. 糖尿病飲食原則1.攝取各類的食物食物分為六大類

食物 分為六大類：奶類及其製品、主食類、肉魚豆蛋類、油脂類、 ... (2) 選擇青菜以增加飽足感，但勿食入湯汁，以減少油脂的攝取。 (3) 若有延誤用餐的情況（如宴席）， ...

#39. 吃對東西才能有效減重 - 陳潮宗中醫診所

因此我建議可以多吃如飯糰、吐司、饅頭等澱粉類食物， 進食此類食物的好處在於既有飽足感又可以方便分段食用，吃飯糰不但可以讓自己有飽足感，二來將飯糰分做早、午二 ...

#40. 年長者! 吃得美麗與哀愁作者: 陳亦萌。國立岡山高級農工職業學

因此本研究目的想提高流質食物的營養價值，所以設計出三道有營養價值豐富 ... 子立刻會有飽足感的效果，如果料理時少放一點油，卡路里也. 會相對減少許多。

#41. 幼童的飲食(二至五歲) - 家庭健康服務

可給孩子選一些紅米飯、全麥麵包、燕麥(麥皮)等全穀類食物，這些膳食纖維豐富的食物，不但能增加飽足感，亦有助健康和保持大便暢通。

#42. 外食族怎麼吃？便利超商的8大減肥好物組合一次公開！

根據營養師趙函穎表示，超商食物暗藏許多陷阱，精緻包裝下可能有著高糖、高鈉和反式 ... 茶葉蛋是很好的超商減肥食材，不但營養相當豐富，而且也很有飽足感，食用也 ...

#43. 流質食物減肥法正確飲食瘦成小腰精 - 每日頭條

對於粗糧豆類，製作成流質食物進食，會有明顯的減肥效果。但是，對於水果蔬菜來說，相對要吃完整的水果，喝果汁如同喝水難以飽腹。如果將果蔬製作成汁 ...

#44. 有飽足感的流質食物 - Newheel

有飽足感的流質食物 想成语. 把妹宝典. 結愛南. 穿越二世祖日常作者七杯酒. 翰林第五冊. 中國好聲音修兒. 宛若東家之子.

#45. 低脂流質飲食有哪些 - Lisolanche

早餐吃多加幾勺，吃飽） 3、魔芋膠。 想要不復胖的減肥，飲食和運動兩者缺一不可！以下整理10種好處多又有飽足感，女星們也在吃的減肥食物，搭配簡單好學的食譜，讓 ...

#46. 吃豆腐助減肥瘦身？營養師教你健康吃蛋白質

營養師建議晚餐最好正常吃，宵夜避免吃到飽，可選擇流質食物如牛奶或是 ... 的想吃宵夜，可選擇較易有飽足感的食物，豆腐和蔬菜也避免採用油炸烹調。

#47. 低醣飲食要避開哪些食物？除了別再喝果汁還有5大必知

過去大家以為果汁很健康，但果汁比水果少了纖維，卻增加了更多更多的糖，即使是百分之百還原果汁裡的糖份都還是很高，喝了人也不會有飽足感，還會吃更 ...

#48. 一個月瘦5公斤？小S、楊紫、雪炫都靠稀飯減肥，營養師解密 ...

其實用稀飯代替白飯，加入大量的水、飯量減半，不僅更容易有飽足感，吃 ... 之類的流質食物，才有現在完美的身材曲線，可以說是最惡魔的減肥方式！

#49. 現代媽咪の時尚月子餐-育兒生活 - 雜誌

現代人都習慣先吃飯、再吃菜肉、後喝湯及吃水果這樣的進食順序，但其實蔬菜和清湯都是屬於熱量低又可以有飽足感的食物，所以先喝清湯，再吃蔬菜，肉類和飯則擺到最後再 ...

#50. 這樣吃真的會瘦嗎？ 完整內容請見《嬰兒與母親》2009 年4 月號

在午餐和晚餐之前先吃一些食物，可調節體內的胰島素，讓身體不會處於過於飢餓的狀態，並 ... 因為蕃茄吃進肚子裡以後，會產生飽足感，享受正餐時自然就會.

#51. 天氣熱口好渴？營養師：這些超商飲料都能喝出好身材！

糖是空熱量食物，且容易造成身體負擔，所以第一個就是要去除糖的威脅！ ... 餐食中有足夠的膳食纖維可以幫助維持飽足感，降低食慾，管控好熱量攝取！

#52. 流質食物推薦 - Mofy

流質 飲食是指食物為液體狀態或在口腔內能融化為液體，容易吞咽和消化，不含刺激性 ... 要成功，就要確保自己吃、喝的都是低熱量食物，換句話說，就是高飽足感的食物。

#53. 晚餐怎麼吃才能瘦的健康？營養師有三叮嚀！ - 媽媽經

對於有瘦身需求的朋友來說，日常飲食怎麼吃，才能瘦的健康勻稱， ... 要點3：運動結束若有嚴重的飢餓感，除了蛋白質食物外，可以搭配蔬果增加飽足感。

#54. 仁愛醫療財團法人- 減重手術後不可不知的飲食控制

常見問題 · 以固體食物為主：避免流體食物，因為攝取大量流體會導致減重效果不佳。 · 細嚼慢嚥：每餐進食時間約20~30分鐘，減緩進食速度，及早達到飽足感， ...

#55. 更多內容 - NHRI Communications - 國家衛生研究院

聰明選擇食物並非難事，美國國家衛生研究院老年研究所（National Institute on ... 胃、腸方面的問題，亦有助於降低膽固醇與血糖；脂肪既供應能量也容易讓人有飽足感， ...

#56. 轉寄 - 博碩士論文行動網

... 液態流質的食物，不但沒有飽足感，而且和傳統的飲食習慣有很大的不同，因此能夠忍耐完成減重計劃者，實在少之又少，為了讓減肥生活化，又能適合東方人口感，本研究 ...

#57. 胃癌飲食吃得好- 營養櫥窗- 癌症衛教資訊 - 國泰醫院

常見的治療方式有手術、化學治療及放射線治療等。胃部切除手術後，因胃容積減少及食物容易快速進入腸道，可能產生一連串不適感，包括腹部飽脹感、 ...

#58. 怎麼吃才能瘦又不易復胖～網路流傳的飲食瘦身法check！

那麼，怎麼吃才能有飽足感又不會囤積脂肪呢？ ... 營養師的看法身體基礎代謝率下降劉怡里營養師表示，假使三天只喝流質食物，體重在短時間內的確會 ...

#59. 亞東醫院營養科outline

均衡攝取六大類食物，維持良好的營養及適度活動，以保持體重增強抵抗力。 ... 蔬果防癌的主要原因為熱量低、含纖維質、維生素、礦物質及植物性化合物，且具有飽足感。

#60. 吃早餐也有技巧？ 香蕉富含「抗性澱粉」增加飽足感 - 天天要聞

1.香蕉、燕麥是不錯的選擇早餐若攝取富含「抗性澱粉」（Resistant Starch）的食物會讓你比較有飽足感，也有助於燃燒卡路里，因爲抗性澱粉是難以被人體消化酵素分解之澱粉， ...

#61. 十大宵夜評選——串燒、滷味這樣挑！ - 愛瘦身

鹽酥雞是高溫油炸食物，容易產生不良物質，炸皮吸滿油脂也不利瘦身，當宵 ... 豆漿是屬於流質且含有蛋白質的飲品，適合填補深夜的胃，喝完有飽足感又 ...

#62. 胃癌術後飲食注意事項

先採流質食物少量多餐，慢慢進展到軟而固體的食物，. 其進展的程度，依病患恢復及適應的情形而定，一般病 ... 食量不同，一般以病人的感覺為主，若有飽足感、腹脹.

#63. 女星產後快速減肥！曝竟能邊吃邊瘦身…流質食物成決勝關鍵

... 也透露能夠快速瘦身的方法，就是「先飲後食」，先吃流質的食物，就會比較容易有飽足感，而且三餐也要正常吃，但切忌生冷食物，最好都是熱食為主， ...

#64. 減肥不能吃晚餐？下班運動前後也不能吃？專家揭3個 ... - 風傳媒

對於有瘦身需求的朋友來說，日常飲食怎麼吃，才能瘦的健康勻稱，一直是許多人好奇的課題 ... 運動結束若有嚴重的飢餓感，除了蛋白質食物外，可以搭配蔬果增加飽足感。

#65. 聯成廣東粥 料多味美廣東粥，內行人必搭配香酥油條

料子多到滿出來，米煮到融入湯中，鮮美又有飽足感，再配上香脆油條， ... 粥的歷史比飯更早，因在早期年代的盛物陶器，只能用來煮流質食物，並不具備 ...

#66. 階段性飲食細嚼慢嚥均衡飲食足夠蛋白質足夠的水分

到飽足感。 ... 醫師檢查後可喝水→清流質飲食→全流質飲食→半流質、軟質飲食→低 ... 將食物盡可能分成小份，放慢進食，充份咀嚼，感到飽足時即停止進食.

#67. 吃白飯會胖嗎？想要健康減肥就要這樣吃！

2、吃白飯前先吃流質食物提倡在吃飯前先吃流食，比如喝一杯清水，或喝一碗清淡營養 ... 米飯和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米飯和米粥的飽足感明顯上升。

#68. 流質食物可減肥吃了就變小腰精 - 康途健康百科

對於粗糧豆類， 製作成流質食物進食， 會有明顯的減肥效果。 但是， 對於水果蔬菜來說， 相對要吃完整的水果， 喝果汁如同喝水難以飽腹。 如果將果蔬製作 ...

#69. 低熱量食物飽足感不打折，9種食物推薦！ - 日日美鋪

低熱量食物飽足感高，讓你飲食控制不用餓肚子，兼顧營養均衡，不怕因太餓而破功！從高膳食纖維澱粉、優蛋白到低GI水果，不再煩惱低熱量又有飽足感的 ...

#70. 孕吐何時出現？孕吐吃什麼？8飲食關鍵＋4習慣助緩解 - 親子天下

容易感到噁心和想吐，是許多孕媽咪們在懷孕初期會有的現象，有些人孕吐 ... 水分也會讓我們容易有飽足感，減少食物攝取量，可能會無法攝取足夠營養。

#71. 一個月瘦5公斤？小S、楊紫、雪炫都靠「稀飯減肥」 - LIFE生活網

減肥中的女孩對於糙米一定不陌生，不僅熱量低、又是低GI食物，所以想要更健康的瘦的話，可以直接以糙米、玄米的穀物直接煮成稀飯，會更有飽足感又不胖 ...

#72. 優格.麥片.吐司...為什麼這些食物越吃越餓？ | 蕃新聞

需要咀嚼的食物，較能帶給人飽足感，因此像是優格這類流質食品，就比較容易讓人感到飢餓。而市面上標榜低脂的優格，缺乏了會讓人有飽足感的乳脂肪， ...

#73. 低脂半流質食物有哪些 - Khagendra

病情穩固後，可給低脂肪半流質食物，如魚、蝦、雞、鴨、瘦肉、豆及豆製品和含 ... 奶類製品是最好的低熱量食物，可以填飽你的肚子，讓飽足感持續一段時間。

#74. 樂閱讀／懷孕到底該胖多少才標準？ - uho優活健康網

很多媽媽也和以柔一樣，會上網查資料，做功課，但是也要跟以柔一樣有科學求證的 ... 至於太好消化的食物，例如流質食物，會沒有飽足感，也是一樣無形中會攝取過多的 ...

#75. 不復胖【絕效低卡湯】!1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤!

運動時，肌肉內的糖分會不斷被消耗，若運動結束有嚴重的飢餓感，除了蛋白質外，也可以搭配蔬果增加飽足感。 ˙ 白天運動的人，則運動前吃澱粉類食物，其他食物於運動後 ...

#76. 甩20公斤陳文茜公開祕訣 - 人間福報

陳文茜公開她的祕訣：戒掉甜點，早餐喝流質食物，中午隨意吃，晚餐依台北市長郝龍斌 ... 郝龍斌說，這些食品低脂高纖，有飽足感，對減肥特別有效。

#77. 果汁取代水果的5大潛在風險，當心拉起身體警訊！

其實選擇市售果汁背後隱藏著健康陷阱，不僅攝取不到水果真正的營養價值，還有可能 ... 於吃了3個水果，加上果汁屬於流質食物，不如直接食用水果來得有飽足感，因此會神 ...

#78. 肉女星只喝流質食物狂減20kg 狂冒冷汗月經來1個月...

一個月只喝流質- 第1個月她坦言自己甩油太激進，「我第1個月就瘦4公斤， ... 你也曾有過好想減肥不敢吃澱粉，但沒吃到白飯心裡空虛又覺得沒飽足感的困擾嗎？別怕！

#79. 巧用流質食物減肥法立變小腰精 - 時髦谷

而灰姑娘扮演者莉莉·詹姆斯表示，爲瘦身幾個月只敢吃流質食物。 ... 但是，吃3碗粥後的飽感會大大高於1碗米飯，因爲水在胃裏暫時起到填充作用。

#80. 喝果汁潮流是永不會退，但真的有那麼健康嗎？ - 關鍵評論網

根據梅奧醫院（Mayo Clinic）的資料，纖維能促進腸胃蠕動，調節並使消化系統保持健康，還可以使飽足感維持更久。攝取高纖維食物也可以減少罹患 ...

#81. 食物氣味中存在飽腹感成分 - 秀美派

食物 氣味中存在飽腹感成分，食物散發的有人的香味會使人胃口大開，不過有研究人員 ... 同時，番茄的卡路里很低，但是有豐富的水分，很容易有飽足感。

#82. 想要告別贅肉從低卡食物開始 - 爵士範

屬於半流質食物的面線，水分含量高，自然就容易有飽足感，而且很容易消化吸收，是吃得飽又吃得巧的主食之一。 3.白飯100g=183卡.

#83. 軟的食物有哪些 - Contmp

常用的流質食物有米湯、藕粉糊、牛乳、豆漿、鮮湯燉嫩蛋、果汁露、鮮桔汁、肉湯等。四、術後半流質食物有 ... 飲食建議｜25 種飽足感高，低卡路里的食物和水果大公開！

#84. 什麼是流質食物有哪些 - Enercell

流質食物 是一種食物呈液體狀態、在口腔內能融化為液體，比半流質飲食更易於吞嚥和消化無刺激性的食物普通流食。 ... 這25種低卡食物很有飽足感而且可以抑制飢餓感。

#85. 春夏季飲食減肥9法讓你瘦不停 - 今日熱點

慢慢吃也會覺得容易飽，會讓食量漸漸的縮小，飽足感也會撐的比較久。 ... 同理，進到胃部的食物，也要讓最容易消化的食物先進去，所以要先喝湯水再吃飯，因為水不用 ...

#86. 健而婷葉黃素品牌,仙人掌油脂,減肥診所新莊,減重對血糖控制有 ...

... 而有換工作的打算住美國的姑姑建議我，乾脆來美國住一段時間反正土豆也在美國念書，可以陪陪他，我也可以去念語言學校，,最有飽足感的流質食物, ...

#87. 輕斷食瘦身有效| 誠品線上

高纖蔬菜湯替代晚餐，低卡飽足不怕胖精選10種燃脂快瘦蔬菜，製成清爽高纖蔬菜湯， ... 的「5：2輕斷食」便是個好選擇，每週選2天攝取少量的熱量，多喝流質食物如蔬果 ...

#88. [閒聊] 飽腹感高的食物- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

... 有飽足感(一天總攝取熱量相同的前提) 每餐有適當比例的碳水化合物, ... 脂肪類食物酪梨南瓜子杏仁同時也會避免一些流質類食物及乾燥類食物像是 ...

#89. 告別年假腸胃的收心斷食操 - Taiwan News

隔天開始流質飲食，早上先喝檸檬水和溫水，餓了就喝蔬果汁、精力湯和豆穀漿 ... 若真的不喜歡湯湯水水，覺得沒有飽足感，也可煮什錦蔬菜湯，清湯加上 ...

#90. 流質食物

流質 飲食包括以下各類食品： 2 ） 食物種類可食舉例每日用量奶類全脂奶、果汁奶、 ... 要成功，就要確保自己吃、喝的都是低熱量食物，換句話說，就是高飽足感的食物。

#91. 想食住嘢都可以減到磅? 營養師教路揀啱代餐都可以越食越瘦

放慢進食速度，細嚼慢嚥有助於增強飽肚感，間接減少熱量攝取；固體食物較流質食物 ... 餐後的飽足感；雖然不能被人體消化吸收，但可以作為益生元（益生菌的食物）有助 ...

#92. 東基公益- 「台東基督教醫院」訊息分享

糖尿病的死亡率與盛行率逐年成長，現在全球估計約有兩億八千萬人有 ... 主要是含糖飲料會增加熱量攝取，液體流質食物缺乏飽足感，飲料攝取並不會相對減少攝取其他食物 ...

#93. 流質飲食減肥流質食物可減肥 - MQTTK

流質食物 可減肥吃了就變小腰精流質食物減肥效果流質食物是一種食物呈液體狀態，在 ... 會研究發現，吃米飯，義大利面，燉菜或是喝湯都比較容易有飽足感，也比較耐飢。

#94. [問題] 喉嚨開刀冷流質的食物- 看板cookclub | PTT美食旅遊區

小弟因為慢性扁桃腺發炎去切除了原本醫生是說疼痛感就類似喉嚨痛在痛一點結果...術後才知道天啊! ... 你可能是不適應小量食物的感覺，飽足感需求大於實質需求.

#95. 【減脂必看】【運動前、中、後的飲食】都非常重要！！ - 理財寶

運動前的飲食：適量的醣類、維生素，並避免產生氣體的食物。 ... 知道您已經有飽足感，當運動後補充足夠的蛋白質，也能滿足飢餓感，避免進食過量。

#96. 減肥的你，哪些食物應該從你的菜單消失？ | PTT新聞

你注意你飲食習慣中的是不是喜歡在飲食過程中伴隨吃流質食物呢？ ... 天冷時，喝一碗暖暖的湯，不僅增加飽足感和飲食的滿足感，還能提升新陳代謝。