舊文分享：【瘦尺寸】跟【變結實】完全是兩回事喔。
想讓大肚子變小變平：請做有氧
想讓平坦鬆肚皮變緊：請練腹肌
大肚子練腹肌＝變成更大的肚子
鬆肚子做有氧＝變成更鬆的肚子
到底要如何瘦肚子？如何讓肚子變結實？
雖然提過很多次了，但最近還是很多人問我這樣的問題，這邊我再重新發一篇，請大家多多分享給身邊的人知道，減肥沒有”局部瘦身”這樣的事情。
首先大家要先了解一個重點
＊瘦肚子跟讓肚子結實完全是兩回事＊
如果你有個大肚楠，不管你做多少仰臥起坐都沒用，每天五百下你就是做個半年肚子還是一樣大。
如果你已經是平肚，但肚子就是鬆鬆軟軟褲子穿上會擠肉出來的，那麼你每天做五百下仰臥起坐半年肯定能有結實的肚子（不建議這麼做，效果太差又容易受傷，練腹肌有更好的方式）
那麼我們先來了解，如何瘦肚子。
肚子大又凸除非是孕婦，否則就是脂肪造成的（有些病人有腹水也會造成肚子凸出但一般人不會有這種問題的），有些購物台可能會說那是宿便，要吃酵素才有救，他不這樣講怎麼賣酵素啊，網友們別上當了，宿便造成的小腹凸出是很小的，而且真的是宿便你穿上褲子就不會擠肉了，擠出來的那些不是大便，是脂肪。
運動燃燒脂肪可以有效減小肚子，但可惜的是沒有任何運動能夠達到局部瘦身的效果，有氧運動是可以全身燃脂，哪個部位先燃、哪個部位燃得多端看個人的體質，像我就是先燃四肢肚子最難減，因此到現在我仍然還是有個討厭的肥肚。
有些奇怪的偏方會說，跑步前肚子纏上保鮮膜可以幫助燃燒更多肚子上的脂肪，親愛的，你這樣做只是會幫助肚子出更多汗然後引起過敏而已，並不會燃燒更多脂肪。
所以想瘦肚子就做有氧運動吧，請自行ｇｏｏｇｌｅ搜尋”有氧運動”就能找到一大堆了，要是還在底下留言問我有氧運動有哪些我就回覆吃大便。另外也別問我最好的運動時間是什麼時候，有空的時間就可以去運動了，不然如果我回答早上有氧比較好一定又會有人回答”但是早上我要上班耶”，上班干我屁事啊＠＠
接下來要了解如何讓肚子結實。
很多人會覺得很奇怪，明明自己已經很瘦了而且肚子也是平的，為什麼坐下來還是有一層肉被擠出來，為什麼褲子穿上後還是會擠肉，然後就盲目的一直節食或是一直狂做有氧運動想讓肚子再更小一點，其實，只要鍛鍊腹肌就不會有這種問題了，我的肚子刻意捏還是能捏出一沱脂肪，但我坐下來時不會有肉被擠出來，褲子的話穿太緊還是會有肉被擠出來啦ＸＤ
練腹肌能有效讓肚子變緊實，練完腹肌也跟其他運動一樣要伸展與放鬆腹肌，不過我很少刻意去練腹肌，曾經有過安排了十分多鐘的腹肌運動，信誓旦旦的說要持續三個月，結果我只持續三天哈哈，平常在做重量訓練時，每一個動作都要收緊肚子，這時候就會練到腹肌了，雖然不是直接練到腹直肌，但這樣練下來，我的肥肚竟然也能有馬甲線，出力去擠還看得到六塊肌呢，
重點整理：
瘦肚子請做有氧運動（自行ｇｏｏｇｌｅ”有氧運動”）
結實肚子請練腹肌（我不是教練無法提供教學）
ｐｓ：照片兩張是同一時間拍攝的，一張是故意骨盆前傾製造腰瘦臀翹的假象（馬甲線是真的只是修掉了妊娠紋），另一張則是故意挺出肚子的照片，還是胖子時不曾拍過肥肚照無法對比＠＠
為什麼要修圖？因為我找不到這兩張的原圖被我放去哪裡了所以只好直接抓以前的舊圖，以下為這張圖的原始連結，關於減肥廣告有多豪小的諷刺文，有興趣的網友可以去看一下笑一笑。
http://goo.gl/c19MX
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