【吃秋葵補充鈣】100公克秋葵,鈣含量就有80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。
但...人體比較能吸收秋葵的鈣唷!!
秋葵的鈣吸收率可達五到六成,比牛奶來得好唷ヾ(○´▽`○)ノ
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【#好食材】常常吃大蒜嗎?
蒜頭可以清除血液中的毒素,效果不輸給阿斯匹靈,更重要的是不會有藥物的副作用喔~^o^~ 今天晚上就吃點大蒜吧!
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【感冒88】這幾天忽冷忽熱,小心感冒喔~
蔥白中的蘋果酸、磷酸醣成分,刺激血夜循環、促進發汗的效果甚至比薑更快!拿蔥白煮水沖茶,有預防感冒的效果~
以蔥白煮水,再用煮好的蔥白水沖茶~尤其適合老人和孕婦喝喔!
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👩🏻🍳 食材 Recipes
帶皮老薑切片600-700g
黑糖300g
白砂糖1200g
清水半米杯
麥芽糖或水麥芽3-4大匙
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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