好溫柔好溫柔的一家人👪
比比每次陪媽媽來產檢都會問:醫生👩⚕️呢?
我與我的溫柔生產~
「生產不是生病,產婦也不是病患,所以生產不應該當作疾病治療。」(註一)
懷第二胎前無意間看到了這句話,開始對溫柔生產感到好奇。什麼是溫柔生產?生產方式和一般醫院的SOP有什麼不同?
「溫柔生產,是將生產視為自然而然的生理過程,而非需要治療的疾病,是以產婦的意志、需求與身體本能為依歸的一種生產方式。」(註二)
這次陪著我生產的是陳鈺萍(阿萍)醫生和高嘉黛(嘉黛)助產師,還有我的老公和兒子比比。在溫柔生產前,我和老公及比比一起去聽了阿萍醫生在好孕工作室的課程,也跟嘉黛做了一次面談與上了一次一對一(其實是二對三,嘉黛和女兒豆花,以及我和老公及比比XD)的產前課程。是的,在生產前對自己的生產方式有一定的了解和準備,是很重要的,這樣的準備,也是對彼此的一種尊重。
第二胎的假性陣痛持續出現了一個星期左右,一直到真的陣痛時,是12/20凌晨兩點,而且,陣痛的頻率很快地就來到六分鐘一次。和嘉黛聯絡後,決定馬上到醫院準備。準備的過程其實有點緊張,但是,我們知道這次是真的要出發了,我們的寶寶是真的準備好了。東西準備妥當後,老公叫起熟睡的比比,我們一起坐上老爸的車(感謝老爸的支援與陪伴)前往臺北協和婦幼醫院。在車上,陣痛的強度愈來愈大,也愈來愈難忍,坐在我腿上的比比一直拍我的身體,告訴我「沒關係,沒關係,媽媽沒關係。」雖然沒辦法因此減少陣痛的感覺,但是在那一刻,很感謝比比對媽媽的疼愛。
到達醫院門口後,看到早已等候多時的嘉黛。在我準備下車時,又一次陣痛到來,嘉黛馬上抱著我靠在她的身上,提醒我要放鬆,深呼吸,等到陣痛過去後,才一起走進醫院。
進入待產室後,嘉黛協助我換上醫院的衣服,然後躺在床上測胎心音,比比坐在旁邊椅子上吃麵包,老公辦理入院手續,接著,隨著陣痛愈來愈強烈,嘉黛決定先幫我內診看看開幾指了,沒想到,我已經開了八公分了!哇!也太快了吧~因為可能隨時會生,所以護理師幫我們直接換到大一點的病房。於是我坐在輪椅上,比比坐在我的腿上,我們一起被推到五樓病房準備生產。
才進入病房沒多久,阿萍醫生就來了(好快速~)。接下來,一次比一次還強的陣痛持續著,過程中,嘉黛和阿萍醫生不時用手持式儀器測寶寶心跳,在每一次的陣痛來臨時,阿萍醫生和嘉黛隨時就戰鬥位置;阿萍醫生協助躺在床上的我撐開大腿,查看寶寶狀況;嘉黛就媽媽位置,不時提醒我要吸、吐氣,並適時協助我減少骨盆被撐開的酸痛感。這個技巧真的超強的,嘉黛在我覺得非常酸痛時,往我的尾椎處向內壓,結果酸痛的感覺瞬間消失一大半,讓我可以更專注在生產。在陣痛之間,我詢問這是在按壓穴道嗎?嘉黛表示,會酸痛是因為骨頭被撐開,這是把被撐開的骨頭壓回去,可以減緩疼痛。
接下來的幾次陣痛愈來愈強烈,隨著陣痛愈來愈強,我的叫聲也越來越大,比比因為我的疼痛反應有了情緒上的變化與不安,我也因此無法專心生產,於是阿萍醫生在詢問我的意見後,請老公帶著比比到外面等候。那時候已經接近早上六點左右了。
我們繼續隨著陣痛,做不同生產姿勢的轉換;經由阿萍醫生和嘉黛的協助,我試了半平躺、側躺和跪趴的姿勢,但是都沒有太大的進展,最後,阿萍醫生建議我直接坐在生產椅上,藉由地心引力的力量讓寶寶出來。在經歷那麼多次的使力與陣痛,我已經覺得有點沒力了。在坐上生產椅後,其實內心是恐懼的,因為後來幾次的陣痛都可以明顯感受到我的骨盆被一股強大的力量向左右撐開,那股力量就像海浪,一波一波的持續而來,即使知道是因為寶寶努力地想出來和我們見面,還是會因為巨烈的酸痛感讓人害怕。
坐上生產椅後,阿萍醫生跪趴著,全神專注在寶寶出生的位置,嘉黛則是坐在我後方,讓我的身體能有依靠。後來幾次的陣痛,我試著專注在寶寶出來的位置用力,阿萍醫生邊用雙手扶住出來一半的寶寶的頭,邊提醒我雙腳踩穩、雙手抓好椅子、頭往肚子看,好幾次,在我用力的時候聽見阿萍醫生說:「對!」,「酷唷!」,讓我更有信心,相信自己能靠自己的力量把寶寶推出來。(不過後來回想,會在生產過程中說:「酷唷!」的阿萍醫生也太可愛了吧~XD)
是的,我的寶寶,在我最後一次的陣痛來臨前,讓我感受到了寶寶頭部卡在洞口的灼熱感,當下我的表情應該是很複雜的,因為內心同時充滿了恐懼與自信,是一種既然無法逃避,就只能奮力一搏的心情,然後,我懷著這樣的心情,迎接最後一次的陣痛,接著,所有的疼痛感突然瞬間消失,我的手上,多了一個和我有臍帶連接著的濕漉漉的寶寶。
抱著熱騰騰的寶寶,當下沒有太多想法,只是輕輕地跟他說了聲:「嗨~」,突然,覺得心情好平靜~
接下來,阿萍醫生和嘉黛協助已經沒什麼力氣的我躺在床上,然後清理現場,而我,則是抱著還沒斷臍的寶寶,等老公和比比回來。
老公和比比回來後,我們相視而笑,沒有太多的情緒起伏,一切,好像都是那麼的平靜與美好。接著,就是等待胎盤排出和剪臍帶了,第一次看到自己的胎盤全貌,第一次由老公自己剪斷臍帶,在那當下沒有想像中可能會有的感動,只有像是在看Discovery頻道的驚奇。XD
不過,比比幾乎全程都與我們在一起,如阿萍醫生說的,這真的是一個很棒的生命教育。
比起第一胎的生產經驗,這次不用經歷剃毛、灌腸、綁在床上不能動、插尿管、被壓肚子、剪會陰、縫合傷口、經歷大量出血導致頭暈嚴重...。溫柔生產,相信產婦和寶寶能自行完成生產任務,生產過程中沒有任何催促。
「生產,是一個團隊的事。」
信任、等待、尊重,是這次我所感受到的溫柔,謝謝阿萍醫生和嘉黛。有妳們,真好。❤
註一:
生產不是生病,產婦也不是病患—談溫柔生產
https://news.readmoo.com/2017/09/10/give-birth-tenderly/
註二:
溫柔生產在台灣
https://www.taiwan-panorama.com/Articles/Details…
好孕工作室
陳鈺萍醫師
#應該還有下篇XD
#有時間會慢慢完成
同時也有762部Youtube影片,追蹤數超過249萬的網紅GEM鄧紫棋,也在其Youtube影片中提到,Stream/Download the song here: https://GEM.lnk.to/CityZoo 由 G.E.M. 鄧紫棋 作詞譜曲抒情新作〈很久之後〉,全曲以清脆琴音貫穿,慢板節奏搭配鄧紫棋悠然而平穩的唱述,為一段已逝的愛戀暗暗增添說不出的傷感。全曲在弦樂團合奏將歌曲帶至高潮,...
有時間會慢慢完成 在 GEM鄧紫棋 Youtube 的評價
Stream/Download the song here: https://GEM.lnk.to/CityZoo
由 G.E.M. 鄧紫棋 作詞譜曲抒情新作〈很久之後〉,全曲以清脆琴音貫穿,慢板節奏搭配鄧紫棋悠然而平穩的唱述,為一段已逝的愛戀暗暗增添說不出的傷感。全曲在弦樂團合奏將歌曲帶至高潮,情感的流瀉更加豐沛直接,喚醒每個人內心裡的這位「曾經」。
〈很久以後〉描述的是一段沒有結局的感情。分手後,就算時隔許久才與舊情人再度相見,兩個人的問候也換了意義。開始一段愛情需要兩人剛剛好的默契,但只需一個人的轉身,就能結束一段愛情,這樣的分手不容易叫人接受,卻仍因必須面對,更為心如刀割。當理性凌駕於感性之上時,也許只能像隻貓,就算受傷也只能偷偷地自行躲在角落舔拭傷口,因為知道怎麼做都是無濟於事,於是只能故作堅強,相信一切都會漸漸變好,如果再見,微笑點頭。
鄧紫棋分享,自己很多時候都是藉由音樂在治療自己的傷口,其中「感情」是最打擊她的東西,她也忍不住在新歌發表會上落淚坦言,〈很久以後〉這首歌讓她想起了一段過去受傷的戀情。「錄這首歌對我非常不容易,想起了很多過往。」鄧紫棋透露,這首歌一共花了兩天錄製,因為錄製期間「就一直在哭!」鄧紫棋不諱言自己面對感情時很像貓,其實受傷了,卻不願意告訴別人自己有多受傷,於是在人前歡喜,卻暗自不斷舔傷,甚至到失去對方的時候都還在自我欺騙,告訴自己「這不是什麼了不起的事情,這點失戀算什麼」,但因沒有誠實面對傷口,讓自己的情緒壓抑太久,她也笑著自嘲,就是因為這些對世界的感受或是感情經歷的長久累積,促使自己能在 7 個月內完成《摩天動物園》這張專輯。
歌曲〈很久以後〉同為療癒系暢銷作家肆一散文改編電影《可不可以,你也剛好喜歡我》主題曲,由億萬編導林孝謙與呂安弦等人編劇,台灣新銳導演簡學彬執導,集合台灣青春實力派新星曹佑寧、陳妤、林映唯等人共同演出的校園純愛故事,這首歌也為電影中甜而微酸的初戀情懷畫龍點睛,讓影像和音樂做了完美的結合。
《很久以後》
作詞:G.E.M.鄧紫棋
作曲:G.E.M.鄧紫棋
也許是不甘心 也許是可惜
也許無法相信 突然身邊再也不是你
能給的都已經給你 能做的都用盡全力
也許遇見你是種幸運 分開卻是天意
不是不能面對 又不是十八歲
愛過你的年歲 心裡至少真的不後悔
也許會不捨會落淚 但得不到也許才珍貴
也許再等等就有人會 比我們匹配
很久很久很久以後
當我抱著別個他的時候
是否我就能夠 對你笑著揮手
好久不見的朋友 換個角色 對你問候
誰還記得我們 曾多奮不顧身
失去你的人生 我像一棵樹被拔了根
如果只能依賴自己 我只能逼自己更獨立
雨再大過了總會天晴 不過時間而已
很久很久很久以後
當我抱著別個他的時候
也許我就能夠 對你笑著揮手
也許會釋然分手 是個出口
很久很久很久以後
當你牽著別個她的時候
我們這個傷口 也許不再難受
好久不見的朋友 祝福你們 直到永久
只是怕可能 以後愛別人 無法像愛你那麼深
但愛到了盡頭 哭有什麼用 也只能接受
愛情裡一切莫須有
很久很久很久以後
時間會把回憶慢慢偷走
此刻承受的痛 會慢慢變得虛構
不過就換了一雙 執子之手
很久很久很久以後
你我都各有所愛的時候
我們這個傷口 再也不會難受
好久不見的朋友 如果再見 微笑點頭
製作人 Producer : G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
編曲 Arranged by : G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
鋼琴 Piano by : Doug Petty
低音吉他&電腦編程 Bass&Programming by : T-Ma 馬敬恆
弦樂編曲 Strings Arranged by : T-Ma 馬敬恆
弦樂 Strings Performed by : 靳海音弦樂團
和音 Bvox : G.E.M.鄧紫棋
錄音 Vocal Recorded by : T-Ma 馬敬恆 @ Avon Recording Studios
音頻工程 Audio Engineered by : T-Ma 馬敬恆 / G.E.M.鄧紫棋
混音 Mixed by : Brian Paturalski
母帶 Mastered by:Randy Merrill @ Sterling Sound
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#鄧紫棋 #很久以後 #可不可以你也剛好喜歡我
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"TABATA" 一首歌時間瘦身!(進階版II)
這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與?
有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗!
大家可以邊看邊一起跟著做喔?
Tabata Workout (II)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Narrow Stance Squat
2. Plank to Push up
3. Butt Kicker
4. Bicycle Crunches
5. Side Lunges
6. Toe Touches
7. Hip Extension
8. Russian Twist
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前,請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時,最重要的就是時間,必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則,運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作,便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人,只要在能力範圍裡用盡全力,也能達到效果。因此,建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好,在自己體力得以負荷的範圍內進行,比起勉強自己,量力而為才不會受傷。
還有,因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動,若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人,做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者,或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者,在進行此訓練前,一定要先詢問醫生。
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有時間會慢慢完成 在 潘瑋柏官方頻道Will Pan Youtube 的評價
亞洲唱跳天王 潘瑋柏 Will Pan
“Will” is Coming Home!
立即線上數位聽歌:https://WillPan.lnk.to/illiFA
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回歸樂壇氣勢首發主打 嘻哈創作曲《Coming Home》
“讓人回想起當初聽到第一首Hip-Hop歌曲的感動”
華語流行饒舌先鋒潘瑋柏 重回嘻哈音樂本位
以最原味的old-school hip-hop
饒舌出心路歷程與獨到觀點
將逆境經歷 轉化創作動力
病床上完成詞曲 創作出想望回歸舞台的心境
並鼓勵聽者回歸自己心中那一片
最peace的領地 找到自己的歸屬
「到底是什麼光最後環繞著潘瑋柏 ?
To be continued ...」
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亞洲唱跳天王 潘瑋柏 Will Pan
第 拾1 張 唱作專輯: 《illi 異類》
異中不求同 就自成一類
作異類 無所畏
7/19預購‧8/11正式發行
華納音樂 震撼鉅獻
各大唱片門市及線上商城 實體專輯預購:
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光南大批發:https://goo.gl/YT6RCV
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Coming Home
詞:潘瑋柏
曲:潘瑋柏
我想我
不用重新介紹 請不用太多指教
三秒鐘之內就可以讓 大家尖叫
天堂之門敞開大門叫我安心回家
何必滾燙人間浴火 忍受 喧囂謾罵
但我清楚拒絕 絕對的不妥協
血滴下我的臉 回來站在你面前
Dear Lord, please let me see another day.
浴火鳳凰展開雙翼 ain’t no kid n play
I was gone never gone
Now I’m back where my bros at
穿梭生 死像夢
傷口麻痺沒痛感
不會 帶著怨恨 復仇者聯盟
回家 感覺好 讓我敬你一杯酒
不說 太多的道理 不需要太多真理
字典裡 沒有兩個字 叫做認命
這個現實社會確實有些不公平
人生慢慢 漫漫人生 I’m a young OG
每當黑夜降臨不自主會抬頭望
殺不死我只會讓我變得更堅強
雙手合十 感激回歸原樣
We go home
We go home
We go home
We go home now
Home
I’m coming home
Yes I’m coming home
I’m coming home
曾經花 費太多時間找尋歸屬感
其實早 就俯看天下chill著不用趕
人們急 著chase the money 尋找安全感
我早就戴著骷髏 Richard Mille 在我左腕
如果說 謠言失言八卦遍佈瀰漫
事實不 符邏輯 甲方受傷 乙方賺
人群盲目相信無知跟從 更感嘆
Big shot Curry 打破 迷思 勇士斷腕
K.O. 擂台上搏命 右勾拳逼你清醒
消除心中心魔 aka康斯坦丁
天真的忘了7 分努力 三分靠運氣
他以為拍張照片配個故事就能出名
他說他渴望隨波逐流背後刺tattoo
金項鍊一條不夠為什麼不能make it two
斜眼看 人變樣忘了謙遜act a fool
回家迷路 收費代價鐵定自己付 自負
每當黑夜降臨不自主會抬頭望
殺不死我只會讓我變得更堅強
雙手合十 感激回歸原樣
We go home
We go home
We go home
We go home now
There never be another like me
不論褒貶誣衊失意 總是戰勝 Mr. B.I.G
似乎註定 對抗命運All eyes on me
享受天生不羈 不在乎他人眼睛you heard
You know what’s my name
地址是Hall of Fame
顛覆世界 顛覆常理 不朽加永垂
殺不死我只會讓我變得更堅強
We go home
We go home
We go home
We go home now
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有時間會慢慢完成 在 影片上傳進度停滯不動- YouTube說明 - Google Support 的八卦
網際網路連線速度過慢或不穩是導致上傳緩慢的主要原因之一。 上傳流量過高:上傳作業執行時間可能是尖峰時段。在某些尖峰時段,網際網路服務供應商可能會遇 ... ... <看更多>
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