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【康健新書選】你幾歲，自己決定！「逆齡族活力的祕密」
年齡對你來說根本不是什麼重要的事，滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活，那你就是「逆齡族」最佳代言人。
逆齡族才知道的活力祕方：打造從裡到外的活力，體力不一定要隨年齡走下坡，不論什麼年紀都有活力做任何事，年齡從不是夢想的絆腳石。整合中西醫保健重點，提供經過證實的抗老祕訣，幫助逆齡族永保青春，成就每個夢想！
●書摘試閱《照顧眼睛，讓頭腦更敏銳》－
老花並非只是眼睛，更加上腦的老化。所謂「看見」，並不只是眼睛的功能而已，是眼球將影像送進大腦，大腦判斷、解釋所見之物，是眼睛與大腦密切聯繫、正常運作的結果。美國醫學博士、日本視力健身中心所長中川和宏認為：「如果記憶力提高，視力也會變好；腦部功能變好，眼睛也會清晰明亮。」
●導致眼睛病變的四個敵人：1.智慧型手機／2.壓力／3.陽光／4.三高
完整閱讀>>
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
【好實用短波】身體好環保~排毒輔助清涼浴（外洗方）
●配方：紫蘇四錢、薄荷二錢、連翹三錢。
可以個人膚質調整：皮膚有搔癢時，另添加鉤藤三錢；皮膚起水泡時，另添加竹茹二錢。
●煮法：材料洗淨，與二千毫升冷水同煮，為避免植物精油揮發，水滾後轉小火再煮五分鐘即可。
●用法：撈起藥材，將藥汁混入浴缸中浸泡，或是調和適量冷水，進行皮膚擦拭亦可。
（From 《補錯了，更傷身》－書摘試閱：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…）
【小編讀新聞】全球剩男剩女多 8年後將增加5千萬單身族
單身人口增加已成為全球趨勢，預計8年後全球「剩男」、「剩女」將增加5000萬。單身族在西方國家最為明顯，其受現代女性獨立，以事業為重者增加，影響最為顯著。(By Yahoo)
日本國寶劇作家橋田壽賀子，在經典戲劇《阿信》和《冷暖人間》中，用筆鋒刻劃出無數悲喜交織的人生，讓影迷為之動容；這次，她將用情感真摯的文字，娓娓道出自己的人生體悟，是獻給亞洲讀者的最好禮物－
《一個人，最好！沒有期待，更容易與人相處》書摘試閱>>
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action…
（*小編雖然不是完全認同，但有些觀點十分值得參考呢！大家晚安。^______^）
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我得承認，第一次看到這本書時，我覺得它的名字太扣分了，但等我翻完前面五十頁左右，哇哇哇哇，我決定買好幾本送給我的朋友和家人(也順便買給我同事，希望他們快點學新技能不要跟我搶飯碗)。
書中提到的幾項學習法則其實並不是新穎的想法或多麽創新的理念，但作者用自己的經驗去系統化這些作法，並使用很多建議去告誡正在用這套方法的人，該如何在真實世界裡加以調整，這就是我愛這本書的一大原因。
太多書都是講出一套理論，但關於如何實踐，大多數的書籍則留給你去研究，可是這位作者，他自己用這些方法在一年內讀完麻省理工資訊科學的課程，並使用一年時間學會四種語言，他用自己的測試結果告訴讀者：這套方法行得通喔
如果你想學習一個新技能擺脫現在枯燥無味的工作崗位，如果你想學會第二語言來提升薪水，如果你想享受一下學習後所帶給你的成就感，這本《超速學習》非常推薦給你。
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過去的我曾經冥想過
但大概到了兩分鐘
我就想起午餐要吃什麼？晚上要看哪個影集？
從此之後
冥想不再是冥想
而是盡情的...發呆！？
過去我在許多書籍中都看過冥想的好處
例如《人生勝利聖經》《我們為何吃太多》
但只要一閉上眼睛
迎面向我襲來的就是百萬種思緒
我試著去阻止大腦這樣運轉
但總是適得其反
這本書精彩之處不在於冥想的實作步驟
而是作者用大量的故事解釋每個試圖嘗試冥想的人所會遇到的問題
如果你想學習冥想
或是想躲避掉冥想中容易犯的錯
這本書非常推薦給你
#冥想 #靜坐 #說書
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學生時期的我，就曾想過一個「定理」
那就是：筆記越少的人，成績越好
因為身邊成績好的人，筆記、畫重點的地方都很少，我卻很多...
今天分享的這本《Make It Stick》
有別於過去分享過的《超速學習》、《大腦喜歡這樣學》
此書一開始花了許多篇章在解釋，為何重複閱讀可能是白忙一場，緊接著帶入本書重點
「讓你感覺到越痛苦的學習方式，效果就越好」
三位作者提供許多精彩的實驗以及論述，說服讀者：「別被學習時的主觀感受，而誤判了學習成效」
我得說這本書，完全改變了我學習及閱讀的方式
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