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【拉普拉斯的賓果挑戰！】

為了慶祝自己降臨泰倫斯大陸
拉普拉斯決定跟大家玩個遊戲，並送出大量獎勵！

活動時間：9 月 22 日 (二) - 9 月 29 日 (二)
獎勵公佈時間：9 月 30 日 (三)

只要大家達成圖片內的指定條件 (共 8 個)
拉普拉斯將會按照大家成功連線的數目，對全伺服器玩家派發獎勵！
(例子：完成左列直行 3 個條件，即為連成 1 線。)
而小妹將會伸出援手，坐鎮賓果中央，令大家更快達標～

快點來完成賓果任務
獲取拉普拉斯送給大家的寶藏吧～
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👉完成賓果任務的必要連結👉

本則貼文：就是這篇「賓果挑戰」貼文啦！
黑金 PV：https://bit.ly/3cjnpak
Youtube 黑金組隊影片：https://bit.ly/3kEvk5i
Facebook 黑金實戰影片：https://bit.ly/32RYgRi
Instagram 黑金祝福貼文：https://bit.ly/3mFVh68
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魔法石封印活動『化為零的存在』
時間：9 月 22 日 (二) 16:00 至 10 月 1 日 (四) 23:59
新魔族黑金「全知的惡魔 · 拉普拉斯」技能資訊：https://bit.ly/2SGVKHO

回頭從直播Day1看起，體脂28.3%的背和現在23.6%的差異真的很驚人啊！！
胖變瘦不難，#均勻的由厚變薄真的超難
老師每天在直播中說的重點，都在對我的肥肉賞巴掌 #美型編

#KimiBarre美型棒 已全數完售，6/19將開放第三批預購
少女粉 👉🏻 http://bit.ly/2IdXYd7
東方黑 👉🏿 http://bit.ly/2IaKBKx

美型棒使用者／書籍讀者/教室學員專屬社團👉🏻 https://is.gd/vAJSWx
追蹤我們：
KIMIKO 👉🏻 https://is.gd/Yy0vwT
KimiBarreBody 👉🏻 https://is.gd/0LPFzG
KIMIKOstudio 👉🏻 https://is.gd/ffrRxV

#KimiBarre30日減肥企劃Day1 Start！

KK老師暴肥？原來是為了肉身示範而犧牲……

眼尖的粉粉~
不曉得你們有沒有發現，Kimiko老師最近好像發福惹？腰間肉、小肚肚、背肉和手臂相較之前，偷偷腫了一圈，怎麼會這樣?!老師不是最重視身材嗎？原來，這是老師為了執行30天#KimiBarre 減肥企劃，故意把自己吃肥！每天喝兩罐飲料、減少運動量、實際操作各種會讓身型變壯的錯誤訓練，花了3個月的時間養出肥肉，連Kimiko老師都笑說自己現在是油花分佈很肥美的「A5和牛」！

30天#KimiBarre 減肥企劃Start！
遊戲規則是？
KK花了好多年把自己鍛鍊成 #脫光看很滿意的狀態，到現在毀於一旦，故意讓自己暴肥一圈⋯⋯
為了這次企劃老師真是豁出去了超犧牲的啦！

從2019/5月15日開始
Kimiko老師將執行為時30天的 #KimiBarre減肥企劃
老師說：「讓我用肉身親自體驗所有女生心中的痛~
胖變瘦容易，『#均勻地由厚變薄』才困難讓我們一起來看看，30天的 #KimiBarre核心運動 會為身體帶來什麼樣的改變。」

這次KimiBarre減肥企劃以訓練核心的小運動為主，想養成 #易瘦體質，Kimiko老師說絕對不能靠短期的激烈的方式

「有效」來自 #長期一致性的鍛鍊，想減肥一次狂操10個鐘頭是沒有用的，因為 #動作品質不好、#基本功不強
可是如果把運動拆成天天鍛鍊10~20分鐘，絕對會出現明顯效果，
一切鍛鍊都要從核心開始，可以把核心肌群想像成車子的引擎，它夠強壯車子才可以加速到達終點。

這30天要做的運動，#看似不起眼，而且會以為它 #太緩慢，但 #其實超有效，而且可以讓你 #更快達標，這也是 #KimiBarre減肥法宗旨

壞習慣的改變跟好習慣養成，都需要時間作階段性的調整，才能在健康、舒服的狀態下達到目標
所以Kimiko老師將這次30天減肥企劃分為4個階段，每一周都會幫大家設定好一個明確的小目標：

第1️⃣周：每天養成運動10分鐘的好習慣，每天盡可能在同樣的時間點上床睡覺

第2️⃣周：避免含糖飲料，適度調整運動內容

第3️⃣周：一天3餐每餐都要加入深綠色蔬菜，每餐之後都要吃到水果，增加喝水量

第4️⃣周：依身體數值狀況擬定下一個小目標

大家可以先Check自己身體外觀，是否有因為肥胖出現下面令人困擾的情況：

1.腳脖子粗
2.大腿前側腫脹、內側鬆垮
3.屁股寬、扁、垂
4.腰間肉四溢、肚子凸出
5.背後有三層肉溢出來
6.手臂會晃、腋下肥
7.側面看身體很厚
8.後頸肉肥胖

如果以上幾點皆中槍，代表你必須來跟著Kimiko老師一起動滋動打薄了

#30天減肥企劃的 主軸是 #健康的美好
薄瘦只是健康身體給的紅利回饋
Kimiko老師在 #每一天的直播中，都會告訴大家一個 #減脂的有效重點
30天集結成一個 #完整的減脂大指南
所以一天都不能錯過！

每天只花少少10分鐘，換來健康和好身材真的很值得！

回頭從直播Day1看起，體脂28.3%的背和現在23.6%的差異真的很驚人啊！！
胖變瘦不難，#均勻的由厚變薄真的超難
老師每天在直播中說的重點，都在對我的肥肉賞巴掌 #美型編

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#KimiBarre30日減肥企劃Day1 Start！

KK老師暴肥？原來是為了肉身示範而犧牲……

眼尖的粉粉~
不曉得你們有沒有發現，Kimiko老師最近好像發福惹？腰間肉、小肚肚、背肉和手臂相較之前，偷偷腫了一圈，怎麼會這樣?!老師不是最重視身材嗎？原來，這是老師為了執行30天#KimiBarre 減肥企劃，故意把自己吃肥！每天喝兩罐飲料、減少運動量、實際操作各種會讓身型變壯的錯誤訓練，花了3個月的時間養出肥肉，連Kimiko老師都笑說自己現在是油花分佈很肥美的「A5和牛」！

30天#KimiBarre 減肥企劃Start！
遊戲規則是？
KK花了好多年把自己鍛鍊成 #脫光看很滿意的狀態，到現在毀於一旦，故意讓自己暴肥一圈⋯⋯
為了這次企劃老師真是豁出去了超犧牲的啦！

從2019/5月15日開始
Kimiko老師將執行為時30天的 #KimiBarre減肥企劃
老師說：「讓我用肉身親自體驗所有女生心中的痛~
胖變瘦容易，『#均勻地由厚變薄』才困難讓我們一起來看看，30天的 #KimiBarre核心運動 會為身體帶來什麼樣的改變。」

這次KimiBarre減肥企劃以訓練核心的小運動為主，想養成 #易瘦體質，Kimiko老師說絕對不能靠短期的激烈的方式

「有效」來自 #長期一致性的鍛鍊，想減肥一次狂操10個鐘頭是沒有用的，因為 #動作品質不好、#基本功不強
可是如果把運動拆成天天鍛鍊10~20分鐘，絕對會出現明顯效果，
一切鍛鍊都要從核心開始，可以把核心肌群想像成車子的引擎，它夠強壯車子才可以加速到達終點。

這30天要做的運動，#看似不起眼，而且會以為它 #太緩慢，但 #其實超有效，而且可以讓你 #更快達標，這也是 #KimiBarre減肥法宗旨

壞習慣的改變跟好習慣養成，都需要時間作階段性的調整，才能在健康、舒服的狀態下達到目標
所以Kimiko老師將這次30天減肥企劃分為4個階段，每一周都會幫大家設定好一個明確的小目標：

第1️⃣周：每天養成運動10分鐘的好習慣，每天盡可能在同樣的時間點上床睡覺

第2️⃣周：避免含糖飲料，適度調整運動內容

第3️⃣周：一天3餐每餐都要加入深綠色蔬菜，每餐之後都要吃到水果，增加喝水量

第4️⃣周：依身體數值狀況擬定下一個小目標

大家可以先Check自己身體外觀，是否有因為肥胖出現下面令人困擾的情況：

1.腳脖子粗
2.大腿前側腫脹、內側鬆垮
3.屁股寬、扁、垂
4.腰間肉四溢、肚子凸出
5.背後有三層肉溢出來
6.手臂會晃、腋下肥
7.側面看身體很厚
8.後頸肉肥胖

如果以上幾點皆中槍，代表你必須來跟著Kimiko老師一起動滋動打薄了

#30天減肥企劃的 主軸是 #健康的美好
薄瘦只是健康身體給的紅利回饋
Kimiko老師在 #每一天的直播中，都會告訴大家一個 #減脂的有效重點
30天集結成一個 #完整的減脂大指南
所以一天都不能錯過！

每天只花少少10分鐘，換來健康和好身材真的很值得！

第一關: 大阪城 骨灰級難度競速挑戰，目標是11分鐘內完成，依照之前通關的經驗應該有機會更快達標!