新冠疫情今天突然間又升溫了
很多本來在觀望的人開始施打AZ疫苗了
有很多癌友在問我
他們可不可以施打AZ疫苗
其實之前疾管署已經有公告了
我在這裏稍為說明一下
疾管署疫苗施打建議
不可施打疫苗者包含:
●對疫苗所含成分過敏者
●施打第一劑AZ疫苗後出現急性嚴重過敏反應者
●18歲以下青少年
●有急性嚴重疾病且伴隨發燒或急性感染者,應暫緩施打AZ疫苗。
所以癌友們,如果你之前得過癌症,現在正在追蹤,或是妳是乳癌患者,現在在吃抗女性荷爾蒙藥,沒有任何證據說你們不能施打AZ疫苗。
另外由於無法完全排除AZ疫苗可能與罕見的瀰漫性血管性凝固(DIC)合併血小板低下之不良事件有關,因此疾管署有建議服用避孕藥與正接受荷爾蒙治療的女性暫緩施打
(因為這2件事本來就會增加血栓風險了)(另外所謂的荷爾蒙治療是補充女性荷爾蒙的意思,更年期婦女在補充的那種)
(有人會說吃抗女性荷爾蒙藥泰莫西芬不是也會增加靜脈血栓的風險嗎?,是的,但打了AZ疫苗後會更危險嗎?現在沒有人知道)
如果妳因為癌症正在做積極治療,請看底下說明
有以下狀況者,應謹慎評估施打疫苗的效益及風險,再決定是否施打AZ疫苗。包含:
●血小板減少或任何凝血功能異常(如血友病)
●免疫功能不全者(包括接受免疫抑制劑治療)
●懷孕或是可能懷孕的女性
●正在哺乳的女性
正在接受化療或一些標靶治療的人,因為你們的白血球會受到一定的影響,所以你們屬於免疫功能不全的人。
或者是一些自体免疫疾病正在接受類固醇類藥物治療的人,因為免疫力受到壓制,也是屬於免疫功能不全的人。
這些人可以打嗎?
回答是(上面其實有了)
應謹慎評估施打疫苗的效益及風險
就是要不要打,要個別討論的意思。
新冠疫苗也許我們沒辦法每個人都打到
但我相信
過去1年多我們養成的基本功(戴口罩,勤洗手)
會帶我們平安渡過
祝福大家健康
天佑台灣
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過154萬的網紅白癡公主,也在其Youtube影片中提到,好幾個月MC沒來!該不會提早更年期吧? me竟然有多囊性卵巢症,那這樣還能受孕嗎? #多囊性卵巢症 #懷孕 #癡驚大發現 #送子鳥生殖中心 小分享,卵巢幾歲,你自己去看: https://www.e-stork.com.tw/amh ►看更多癡驚大發現:https://87yt.pros.s...
更年期會懷孕嗎 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦
#文長慎入 #但很重要所以必讀
我的IG每天都會收到相當多關於『憂鬱症』問題的私訊,每天幾十則⋯內容大同小異⋯
「我好像得了憂鬱症,該怎麼辦?」
「我的憂鬱症變嚴重了,怎麼辦?」
「我覺得我不會好,怎麼辦?」
「要怎麼處理憂鬱的情緒?」
我知道大家急著得到答案,甚至會告訴我:「自己已經快撐不下去了、有輕生念頭⋯」
但老實說,我現在懷孕八個月,也有很多事情要忙,根本沒辦法即時一一回覆。而你這樣的『求助』對我來說也是一種『情緒勒索』,好似在告訴我:如果我不回應你…你就會發生不好的事情😞
這些私訊的內容通常都非常長,會詳細說明自己(疑似)罹患憂鬱症的來龍去脈,雖然對我來說閱讀起來很耗時,但我覺得這對患者來說是件好事,畢竟『整理』自己的情況是『自我療癒』很重要的步驟…只是我真的沒有那麼多精神力量可以處理你的個人問題,況且我根本不認識你😓
憂鬱症很痛苦,憂鬱症患者的陪伴者也很辛苦。
我跟媽媽是過來人,我們知道、也完全了解這種『看不到陽光』的感覺;但我們並不是醫生、更不是心理諮商師,你的困擾絕對不是靠我們回答幾句話就可以解決的。
我所能做的,就只有提供一些自我檢視的步驟跟求助管道…再多的我真的無法幫你,對不起…🙇🏻♀️
・・・
⚠️ 如果你覺得自己得了憂鬱症、或是不知道該怎麼走出憂鬱?以下是些簡單的QA。當然每個人的狀況都不一樣,你更該做的是『求醫』、尋求專業的醫療協助,而不是上網詢問素不相識的人。
𝑸. 我覺得自己得了憂鬱症,怎麼辦?
𝑨. 到醫院或診所掛『身心科門診』,由醫師做專業判斷。『憂鬱症』跟『憂鬱的情緒』是不一樣的;憂鬱症是病症,如果罹患了,你的自律神經會失調、血清素會改變,醫生也有特殊的問診方式。不要覺得看醫生很丟臉,或那是什麼不對的事,就跟感冒一樣,如果拖很久都沒好,本來就該掛號求診不是嗎?也不要害怕讓家人知道自己正在看醫生,生病本來就需要家人的支持。
𝑸. 我不想吃憂鬱症的藥物該怎麼辦?(想斷藥該怎麼辦?)
𝑨. 先搞清楚自己『為什麼不想吃藥』?很多憂鬱症患者對抗鬱藥物有誤解,認為這些藥物會造成嗜睡、記憶力減退、悲觀,還會有依賴性…但事實上這些是『憂鬱症本身的徵狀』,並非由藥物造成的;你即使不吃藥,依然會有嗜睡、記憶力減退、悲觀等現象,抗鬱劑反而能給予維持生活機能的幫助。
至於對藥物的依賴性,這個就牽扯到心裡的問題,就像對酒精上癮、對食物上癮的人,造成『上癮』的源頭從來不是酒精跟食物本身;而是你的心理狀態會對某些東西產生依賴,如果不去解決『造成自己沒有安全感的根源』,你是斷不了藥的,即使斷藥了,也會有嚴重的戒斷現象、造成更大的精神衝擊。
錯的從來不是藥物,藥物沒有問題,重點是憂鬱症的源頭…所以不要因為『害怕吃藥而拒絕就醫』!如果真的很在意,醫生都是可以商量不開藥的…畢竟藥物只是補助,憂鬱症不是吃了藥就會好,要找到根本才行。
𝑸. 我不知道去哪裡找醫生?
𝑨.建議找這幾個單位作推薦,他們都有協助身心障礙問題的資源:
▶︎ 董氏基金會心理衛生中心
▶︎ 社團法人臺灣憂鬱症防治協會
▶︎ 肯愛社會服務協會
▶︎ 社團法人高雄市忘憂草憂鬱防治協會
(如果有其他單位也歡迎網友提供🙏🏻)
𝑸. 家人不相信我得了憂鬱症,他們覺得我只是悲觀。
𝑨. 現今台灣大部分民眾都對憂鬱症有比較正面的認知,但就跟不願意就醫、服藥的患者一樣,很多人還是搞不清楚憂鬱症除了心理因素,也是一種『生理疾病』(就跟感冒、甚至武漢肺炎一樣)。如果有這樣的問題,就必須跟家人好好溝通,也可以邀請家人陪伴看診,他們可能會比較願意信任醫生的說法。
𝑸. 我一直在自殘(或暴飲暴食),怎麼辦?
𝑨. 憂鬱症有很多常見的徵狀:悲觀、失眠、嗜睡、飲食失調、體力減弱、健忘、畏光(不喜歡在白天出門或走出戶外)、逃避人際溝通…這些都是非常典型的現象。嚴重的話,則會有自殘、躁鬱、甚至自殺的念頭。
就跟感冒一樣,當你感冒的時候,你會問醫生:「我一直在咳嗽怎麼辦?」、「我在流鼻水怎麼辦?」…自殘或暴飲暴食都是憂鬱症的病徵,就如同咳嗽跟流鼻水之於感冒,所以重點是在『治癒憂鬱症』本身。
𝑸. 憂鬱症是怎麼來的?
𝑨. 有幾個成因:有可能是遺傳(直系親屬有精神疾病),或是身體健康出問題(賀爾蒙失調)造成的連帶現象,例如常聽到的『產前、產後憂鬱症』、『更年期憂鬱症』、『老年憂鬱症』…許多慢性病患者也會有憂鬱症現象。
但通常青少年憂鬱症、成年人的憂鬱症則跟心靈創傷有關聯,而這心靈創傷往往來自『10歲之前的童年記憶』。
例如小時候曾被媽媽罵:「你是個沒有用的小孩!」、「我不要你這個小孩了!」…長大之後,這個『害怕被遺棄』、『被輕視』的負面記憶會深藏在潛意識裡,影響到往後人生所有的人際關係、工作、價值觀。
每個人的狀況都不一樣,所以需要醫生跟專業心理諮商師的協助,才能找到心中的那個印記,然後經由轉念去消匿它。
建議大家可以參考 量子轉念-陳嘉堡老師 的著作《量子轉念的效應》,這是以一種科學、去宗教的方式做有效心理輔導的學術研究。
・・・
很多人問我:憂鬱症可以完全痊癒嗎?
嘿,當然可以!不然我是怎麼回事?(笑)
雖然也有不少人提倡『跟憂鬱共存』這個說法,但我必須要說:你可以跟『憂鬱的情緒』共存,但不能跟『憂鬱症』共存。
『憂鬱症』是疾病,就跟慢性病一樣,放著不管將可能有重症化的風險,應該要積極治癒它。而我們每個人都該學習怎麼處理、面對憂鬱的情緒,就像我是一個比較容易鑽牛角尖、想太多的人(處女座😂)…但我現在知道靠跑步能有很大改善,而每個人的方法都不一樣(不見得是運動),你必須要找到自己跟負面情緒共存的方法。
我在16~22歲期間成為重鬱症患者,後來靠著跟母親的相互溝通與了解,找到自己內心失去自我認同、沒有自信、沒有安全感的源頭(也是來自10歲前被霸凌、家庭窮困的童年記憶)。在解決心理問題之後我才戒斷藥物、恢復正常生活,然後以寫作做為抒發心情、自我整理的方式。又過了幾年之後,我開始跑馬拉松,這使我更知道該怎麼面對生命中的種種考驗。(我在《歐陽靖寫給女生的跑步書》中都有詳細提及這些。)
我不是醫生,也不是心理輔導師,我認為自己所能做的,就是活得快樂精彩。讓大家知道:重鬱症是有可能完全痊癒的。
真的很抱歉沒辦法一一回應網友們的私訊…希望這篇落落長的文章能帶給大家一點幫助。
・・・
📷 Photo by RK
https://instagram.com/rkrkrk?igshid=a7cacbvsu93x
這張照片是我們在2016年時去一個很神秘的地方拍的(不能說),當時我心情超好,但他叫我表情要假裝憂鬱一點(笑)
更年期會懷孕嗎 在 許皓宜.心理學與生活 Facebook 八卦
那天,放學後帶著女兒和兒子去吃飯。一個心情不太好的日子,照慣例得要來杯珍珠奶茶,平衡自己的心情。
天氣很冷,天上又開始飄起雨。接過店員遞過來的珍珠奶茶後,立馬想要鑽回車上,兒子跟在我身後,迅速地回到車邊。
轉身一看,卻看到女兒還在飲料店櫃檯前發呆。呼喚她的同時,店員也提醒她母親和弟弟已離去,她急忙坐上車,垮下了臉,開始氣呼呼地碎念:「你怎麼可以不等我?你怎麼可以不叫我?」
我心裡有點冤枉,告訴她:「媽媽怎麼可能不等你呢?我剛剛不是看到你還沒來,就叫你了嗎?」
她仍然難以平復,就像張口就壞掉的收音機,反覆播放著相同的走音的旋律。車廂裡的我們,碰撞出一股難以言喻的窒礙的氣氛。
我突然想起女兒小時候的經驗。
她有一個忙碌的爸爸,和一個在念博士班又懷孕的媽媽。她兩歲的那年,因為我們實在忙不過來,將她送回南部阿嬤家「託養」。卻又正逢阿嬤更年期失衡狀態,當阿嬤身體狀況不太好時,女兒又會被送到兩個小姑家輪流照看。
想到這裡,我似乎理解了她情緒背後的不安,於是閉上了嘴,用聆聽來接住她的抱怨。
她的碎唸聲卻逐漸轉小,留下窗外沙沙的風雨聲。
到家後,我停好車。女兒卻遲遲沒有要下車的模樣,小聲猶豫地說了句:「我就是怕被你弄丟嘛!」
我轉頭看著她,對她說:「我知道。所以我打算等下好好地聽你說這件事。」
她似乎有點滿意地跳下車。
我喚女兒來坐在腿上,看著她的眼睛。
她又說了一次:「我就是怕被你弄丟嘛!」
我再想起自己是個時常會將手機和皮包忘在餐廳的糊塗媽媽,於是問她:「你是覺得媽媽會像弄丟手機皮包一樣,把你弄丟嗎?」
她居然給我點點頭。(真是好樣的,原來女兒覺得她在我心中的地位,跟手機和皮包是一樣的...)
想了想,我又問她:「你有看過有人弄丟她的頭頭嗎?」她搖搖頭。
「你有看過有人弄丟他的手手嗎?」她又搖搖頭。
「對媽媽來說,你就跟媽媽的頭頭和手手一樣。」她專注地看著我。
「你剛出生的時候,身上有一條臍帶,把我們連著。雖然那條臍帶已經被剪掉了,但在媽媽心中,那條臍帶還連著我們。所以對媽媽來說,你就跟我的頭頭手手和腳腳一樣重要。」她突然靠上來抱著我。
「你有看過有人弄丟她的頭頭手手和腳腳嗎?」
她搖搖頭,又哭又笑。
.
我倒是想起自己小時候,時常感覺到被「弄丟」的經驗。
在大賣場裡,我多次弄丟了媽媽的手,在陌生的環境和人群中,一個人焦急地流著眼淚。
長大以後,這種感覺逐漸擴大成人際和伴侶關係中的不安。
好幾次,在分析中,治療師不厭其煩地用聆聽「接住」了這種感覺。
我非常感謝他(們),從來沒有用什麼詭異的名詞來隨便定義我。於是突然有一天,我發現自己身上開始有了這種「接住」別人的能力。
有些時候能接住所愛的人,更多的時候感受到自己被伴侶給穩穩地接著,不知不覺長出更多力量,「接住」更多案主,陪伴他們和我一起成長。
在接住和被接住的過程中,我們好像慢慢地把弄丟的自己找回來了...
就在和女兒相互擁抱的那一刻,看似我接住了她,卻更像是也接住了自己--
那個年幼焦急且慌張的自己。
喔,原來,面對情緒背後的陰影就是這樣,是一生的功課啊。
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更年期會懷孕嗎 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
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肌力也是免疫力!💪雌激素?睪固酮?黑魔法?😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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