Search
肩頸筋膜發炎掐住血管，導致頭痛中風！伸展筋膜3招隨時保養
是不是總覺得👉肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛痠澀、疲勞等問題😭？身體總是有無解的小病小痛？小心！這可能是你的「筋膜」發炎了！是身體發出的求救訊號🚨！
#筋膜 遍佈全身，纏繞住所有的神經及血管💫「你的筋膜發炎，神經就跟著發炎。🔥」想擺脫惱人的痠痛？現在就跟著乾針名醫 #謝明儒 一起，鬆開緊繃筋膜，打通全身循環、排除體內廢物🌿！
👌【請點我】觀看更多精彩內容：https://bit.ly/3f4rZKh
📌資料來源：謝明儒醫師 Dr. Victor-乾針疼痛治療專家 / 醫學瑜伽 / 維克多診所
第四天賽程38km
phajoding Monastery 3605m to Paro 2280m
完成時間4小時21分18秒（排名第ㄧ）
爬升Ascent +1928m
下降Descent -3266m
昨晚幾乎沒睡，不知道是高度的關係，還是壓力太大。早上起床一直在發抖，窗戶都結霜了，氣溫大約8度，今天不好受。
身體一天比一天疲勞，起跑後跑上3734m，不知道是海拔反應還是疲勞，頭有點漲和頭暈，連主集團都跟不上，一直沒辦法跑起來，法國選手回頭看到我被拉開，兩人不斷加速，我至少被拉開5分鐘，一直到第一檢查站都看不到人，我警覺性馬上飆高，如果被超越，明天long day一定很危險，我開始不斷加速，追到第二檢查站20km終於才追到他們，這時後腳跟開始有點刺痛感，不知道是樹枝或是小石頭，但我沒時間脫鞋檢查，停下來又會被拉開了，但不知道這小痛後來釀成極度嚴重的大禍...
為了確保明天能把風險降低，我決定今天要再衝刺一次，便開始不斷加速，在23km後發動攻勢，全力衝刺到終點！！一路上上下下的陡坡小徑，我不斷跳上跳下、攀爬，每一步都相當小心，就怕受傷就糟了...
但這時後腳跟，劇烈疼痛的越來越厲害，每一步就像用針在插一樣，第一次，我痛到幾乎無法忍受，便馬上停下來檢查，沒有小石頭和樹枝，但雙腳腳跟都出現的很大的水泡，眼看剩下6km就要到終點了！！停下來處理也不是辦法，這樣今天的努力就白費了！！！馬的！！不管了！！！全力到終點再說！！！
一路陡下的地形、碎石、轉彎，摩擦的越來越厲害，我痛到一直咬牙和握拳頭去分散注意力，但這劇烈的疼痛直逼我大腦！！痛到在大腦尖叫！！！
終於，我今天第一領先28分鐘到終點，但！！
當我馬上把襪子脫下來檢查時，大會人員和醫生都愣住了...我自己也嚇到沒有說話...
雙腳，腳底後方的皮，全部！！全部！！
都被磨掉了，可以直接看到肉，
襪子全都是血...
也痛到沒有辦法走路，第一次發生這樣的狀況...明天還有53km的long day要跑，這下怎麼辦...
醫生怕我感染，馬上幫我治療，把全部的皮剪掉，清理、消毒、包紮，清理消毒時，面積太大，我痛到沒辦法克制大叫！！並交代我明天起跑前和到終點都要給他檢查。
我問醫生：「這樣明天我還能競賽嗎？」
醫生說：「可以，我們主要不要讓傷口感染，但你每一步可能會痛到無法忍受。」
現在只領先30分鐘左右，其他選手都知道我已經痛到快沒辦法走，明天一定都會全力衝刺讓我痛到無法忍受的...
只能咬牙硬拼了！！再兩天！！
希望能撐下去！！！拜託讓我撐下去！！
第四天選手名次
1、Chen Yen-Po (Taiwan) 4:21:18
2、Guillaume. (France) 4:49:39
3、Alan (France) 4:57:41
“Race Report Stage 4 - Bhutan
Runners started race day 4 (38km) running. They first passed the highest point of the race at 3712m run downhill to 2600m and up again until 3400m where they have another descent to the Paro valley (and a good view of the Valley).
They are staying in a local farm house where they also enjoy a reinvigorating traditional Bhutanese stone bath and prepare for the longest stage tomorrow.
Tommy Chen from Taiwan wins today’s race in 4:21hrs. Guillaume Degoulet from France follows and Alan Zaugy, also from France, takes the third place.
Tomorrow will be the long stage of 54km and hopefully the weather will be good for running tomorrow.”
《嵐嵐養生之道》
po了出道十年照之後，很多人問我怎麼保養的，為何十年長一樣？🙋🏻🙋🏻🙋🏻
氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的，粉再厚也蓋不了身心的疲弱。
我先說，我是一個熱愛追求養生之人😆也有一些中西醫師的好友，也很喜歡向他們請教各種問題～
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感，這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺～
沒有人知道下一個會不會是自己，這次肺炎死亡的人，以有慢性病及免疫力低下者為主，與其花時間擔心，還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻
—文長慎入—
1.喝溫水：
從2014年開始到現在，我每天起床後，會慢慢喝一杯馬可杯的溫水，到現在都沒有間斷過，如果有便秘問題的人，可以快速喝進一整杯溫水，身體會誤會那是血液經過，可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯，隨時補充溫水，就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水，就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的，頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料，先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去，喝溫的小腹也會比較平坦些，婦科也比較不會出問題，有很多文章有談論喝溫水的好處，大家可以查查。
2.晚上喝檸檬汁：
平時會買檸檬，切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝，剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱，除了補充維他命C之外也提升免疫力，對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀，也可加快感冒痊癒。（晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白）
3.吃麥盧卡蜂蜜：
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜，因為我支氣管炎時，吃UMF 5+的蜂蜜有改善，於是我又去買了UMF15+的（UMF 20+就是藥用型的了），蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%，不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用，不宜過量，建議一天不要超過50g，要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。
4.益生菌：
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態，之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作，如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補，這時候益生菌就可以幫個大忙，促進循環跟維持健康，如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友，就很適合吃益生菌，不喝咖啡也不會想睡喔！
5.晶璽氧氣鐵莓：
大家都需要補鐵，沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力，吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量，提升免疫力，需要補鐵的朋友很適合我代言的這款，液態鐵真蠻好吸收，最近廣告打很兇哈哈！我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。
6.橘紅梔子茶：
主料為橘紅、梔子和胖大海，都是藥食同源的食材，對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材，能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝，教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。
7.桃膠蓮子湯：
我直接買網路上的冷凍真空包加熱，如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友，可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺，要是怕苦可以加冰糖燉煮，絕對不要加糖會生痰。
8.蜂膠：
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝，都很適合保養呼吸系統。
9.針灸、按摩：
我自己有學針灸，平常偶爾也會針自己，如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士，也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近，可提升肺的能量，網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱，排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油，不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。
10.運動：
我一週平均2次健身，偶爾搭配跳舞有氧，疫情時期大家都不敢出門，可挑通風良好的健身房運動，也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力，醫生在講有沒有在聽芽？運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。
平常除非工作需要，不然不會主動攝取糖分，
要吃澱粉跟水果也是盡量在白天吃～
最後～保持心情愉悅🥰
健康氣色好了，再搭配保養跟化妝，一切才會事半功倍喔❤️
#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生
【精華版】不倫戀下場大不同
http://yt1.piee.pw/JG9AM
【精華版】阿福狠甩偷吃阿翔
http://yt1.piee.pw/HWF77
【精華版】12星座苦主命
http://yt1.piee.pw/JL3WG
【精華版】這部位上翹福氣滿出來
http://yt1.piee.pw/JQECH
【精華版】張盛舒大讚贏家命
http://yt1.piee.pw/HH3LL
【精華版】命盤有財又有庫
http://yt1.piee.pw/HBSNT
【精華版】名人上酒店不戴套
http://yt1.piee.pw/HAJNJ
腦瘤徵兆關鍵字▼
平衡感失衡、聽力出問題、吃很辣、舌頭麻、臉麻
有相同狀況的親友趕快傳給他/她看！
千萬不要耽誤治療！
陳筱蕾忽略身體救命警訊罹患4公分腦瘤！
男友追她10年和她交往三天，
不離不棄陪伴度過健康難關。
#陳筱蕾#女人我最大#命運好好玩
【2019.05.20 別讓健康亮紅燈！】
完整版請點▶▶http://yt1.piee.pw/ECCAL
精華版請點▶▶http://pse.ee/5Q2PD
【JET綜合台CH45頻道】
【命運好好玩】周一至周五晚上九點三十分
【命運好好玩】完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F
【命運好好玩】精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD
【命運好好玩】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/mysuperlucky
#命運好好玩#命理#運勢#陳筱蕾#劉怡里#陳柏臣
新唐人亞太電視台 http://www.ntdtv.com.tw/
◆新唐人亞太電視台-網路直播：http://www.ntdtv.com.tw/live
每週五 晚上18:30 /重播：週六晚 21:30 /週日早 10:30
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 得到更多中醫調理的最新資訊。
-------------------------------------------------------------------------------------------------
有些人頭痛是因為緊張、壓力、睡眠、受涼或是吃了某種會引起過敏的食物，都可能引起頭痛，有些人痛起來會影響學習和工作效率。
現代的人生活節奏越來越快，各種各樣的壓力，有頭痛的人越來越多，造成頭痛的原因也很複雜，中醫怎麼治呢？俗語說：頭痛醫頭、腳痛醫腳，是這樣嗎？
這一集很高興邀請到台灣上海同德堂國藥胡乃文中醫師來探討這問題。
這一集內容主題如下：
1. 頭痛的原因
2.所有頭痛都可以用的中藥方劑
3.頭痛的理、法、方、藥， 如何辨症？
4.治療頭痛的中藥
5.哪些穴位可以治療頭痛？
6.治療頭痛的耳穴按摩
7.改善頭痛的藥膳
8.頭痛須注意事項
我不定時都會來到蜜絲歐妮定期我女人魅力的保養 這次我要挑戰打麻醉我能撐多久 這次用意志力撐了大概有五分鐘 我還一邊放音樂 叫麻醉師不可以讓我馬上暈倒 要慢慢打 反毐大使就是要來好好享受這種high 做個精緻的女人 不光要求臉部緊緻 私密處也要緊緻！
我做了什麼呢？
#音波拉提 #肉毒瘦小臉
音波是什麼？
以非侵入性的方式，去治療到傳統手術拉皮時才會治療到的SMAS層(就是我們吃牛肉時有一個透明的那個，那個就是SMAS層)，簡單來說，音波拉提是一種針對皮膚鬆弛、皮膚下垂或膠原蛋白流失等問題。
肉毒小臉就不用多作解釋了，它就是讓咀嚼肌變小，臉型會比較好看！
隨著時代的變遷
兩性平權意識崛起
為什麼性愛總是只有男人有感?😏
有多少的姐妹們不知道什麼叫「高潮」?
鮑魚術是什麼？
外觀：
大鮑魚美白澎彈Q潤
內部：
小鮑魚豐滿澎彈緊實包覆感十足
G點敏感度提升，增加摩擦力
有錢難買2頭鮑
私訊詢問👉薔薔療程
https://line.me/R/ti/p/%4094oni
Facebook - https://www.facebook.com/djmazetw/?ei
Instagram - https://www.instagram.com/chialing_maze/
Weibo - https://www.weibo.com/loveling0517?to
Twitter - https://twitter.com/maze_tw20
