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【３０歲就有５０歲的腰！減緩脊椎退化這樣做】
只要出現腰力不夠、柔軟度變差、晨僵（早晨起床時腰背僵硬）、逐漸出現痠痛麻、站不久、坐不久、走不遠，代表腰椎已經逐漸退化了！
更明顯的退化－還包括脊椎滑脫、長骨刺（骨頭過度增生）、椎間盤突出。
*５個建議快點學，改掉生活習慣小動作，減緩脊椎退化↘
（◤抽愛在一起《康健》幸福手扎！填問券倒數２天：http://bit.ly/1gVBlsk）
［鮭魚之亂之—我論鮭魚對女生的好處］
呃～鮭魚入菜我可以，入名我不行XD
🍣🍣🍣🍣🍣刷一排起來🍣🍣🍣🍣🍣
來個職業病！講到鮭魚我會想到➡️富含Omega-3，
對女生是真的好處多多唷！
#心血管保護
🌟Omega-3對健康的最大好處包含降低血脂以及減緩我們動脈阻塞的速度。更年期後女生因為少了雌激素保護心血管疾病風險增加，適度補充富含omega-3的鮭魚，不錯喔！
#讓心情愉快
🌟Omega-3也幫忙減緩憂鬱情緒。Omega-3攝取不足時，會影響調節情緒的神經傳導物質，包括正腎上腺素、多巴胺等，也就影響情緒啦！
#減輕月經痛
🌟目前對於omega-3減少痛經的有效性各文獻結果不一，但若以保養角度問我有痛經問題的女生平常可以吃什麼，Omega-3是個選擇。研究顯示因為omega-3具有抗發炎特性，有助於減少經痛時止痛藥的使用。
#緩解風濕性關節炎
🌟女生罹患類風濕關節炎的風險是男生的2-3倍，這種風險通常發生在中年。類風濕關節炎發生在人體的免疫系統攻擊不同部位的關節內膜時，導致發炎和疼痛。
研究顯示omega-3魚油補充具有抗發炎作用並減少了止痛藥的使用，有助減輕關節腫脹，疼痛和晨僵。劑量上需要進一步研究。
太認真了啊！！
鮭仙人、鮭正和、鮭梨和也（會暴露年紀嗎）
欸新莊有間鮭鮮人壽司🍣不錯吃！
推薦給大家～～～～
有太硬的困擾，多動就沒事了？#癡驚大發現 完整版：https://youtu.be/vzMw-w-jIaI
除了晨勃，你聽過晨僵嗎？
硬不見得是好事，男人不是硬就好
如果太硬很痛，就多動動 少痛痛 喔齁喔齁
#世界僵直性脊椎炎關懷日 #癡驚大發現 #醫學新知
感謝 國泰醫院風濕免疫科 陳堃宏 醫師
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
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據報導,高雄醫學大學附設醫院免疫風濕內科主治醫師蔡文展指出，全台約有10萬名類風濕患者，致病原因不明，好發於40歲以上的民眾，男女患者比為1:3，疾病主要是因免疫系統被激發，進而攻擊身體組織，而產生關節疼痛、紅腫、僵等不適感，嚴重侵蝕到關節時，患者手、腳關節會嚴重變形，導致難以行走或從事日常生活工作。
這一集邀請到長庚醫院針傷科謝逸雯中醫師來到現場談談類風濕性關節炎之中醫療法,幫助患者回復健康。
本集內容主題如下：
1. 何謂類風濕性關節炎？
(1) 現代醫學說法
(2) 傳統中醫說法
2. 類風濕性關節炎症狀：
(1) 關節疼痛與壓痛
(2) 關節腫脹
(3) 晨僵
(4) 關節摩擦音
3. 中醫如何治療，辨證論治？
(1) 風痺
(2) 寒痺
(3) 著痺
4. 類風濕性關節炎針灸治療
5. 中醫治療類風濕性關節炎的優勢
6. 類風濕性關節炎的飲食禁忌
7. 『類風濕性關節炎』和『痛風』如何分辨？
8. 改善類風濕性關節炎的藥膳
除了晨勃，你聽過晨僵嗎？
硬不見得是好事，男人不是硬就好
如果太硬很痛，就多動動 少痛痛 喔齁喔齁
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►感謝 國泰醫院風濕免疫科 陳堃宏 醫師
本合作影片的目的為醫學宣導用途
旨在提供患者和一般大眾正確的疾病知識
因此，本影片在上線期間有持續進行留言監測，如發現病人安全相關留言會主動接洽聯繫
由於乾爹表示目前監測期間滿，即需進行留言關閉
乾爹及痴痴感謝您對影片的支持
提醒您：若有疾病相關問題建議與專業醫師聯絡
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【前面的影片】
壞掉了😳1000次雲朵吐司帶你升天 #小資少女不專業自理餐時間#40
https://youtu.be/zn6s1QIJh9U
原來我最愛打同學屁股？！七、八年級生都有的畢業檔案冊
https://youtu.be/XjdNNGlDRec
想了3年的決定，8小時整形實錄
https://youtu.be/0oQQxTZzLRg
整個撩到流出來🧀️🥩法式藍帶起司豬排🇫🇷
小資少女不專業自理餐時間#39
https://youtu.be/ffu3-ygYcdk
每個人都有機會得到癲癇？讓我想起20年前爸爸突然抽蓄倒地...#癡驚大發現
https://youtu.be/m_1ZMpTLF-M
整形錯了嗎？整形真的會上癮...？ft超直白 #誰來痴家痴去誰家
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我腳受傷了，365天的復健心酸血淚史
https://youtu.be/vccveKZIVpk
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類風濕性關節炎屬慢性病，患者在漫長的康復過程中，難免會感到情緒低落。風濕科專科醫生余嘉龍提醒，類風濕關節炎的病因是自身免疫系統失調，患者除了要積極治療、勤做運動鍛煉身體，也應該發展興趣，紓緩壓力。
風濕病非老人家專屬
「風濕」給人「老人病」的印象、打風落雨就會發作。余醫生解釋，關節炎可分為退化性及類風濕性。退化性一般可以追溯原因，例如運動創傷或機械性磨損導致關節勞損，痛處經休息後會有好轉。相反，類風濕性的痛楚往往無緣無故、持續不退，靜止休息後，痛楚反而更加劇烈。類風濕性關節炎是滑膜炎，病人的手腕、第一及第二節的手指關節受到刺激，產生紅、腫、熱、痛等炎症性病徵。「不少病人還會有晨僵，即早上起床後關節十分僵硬，須一兩個小時才能恢復靈活。」余醫生强調，類風濕性關節炎現今不是老人家專屬，30至40歲的壯年人、女性也較多患上。
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