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請不要惹正在減肥的人
跟我說聲加油好嗎耖勒
減肥第八天
體重降4.1 體脂肪降1.6 肌肉量+1.0
每天睡到下午兩三點起床工作
下午傍晚六七點進食第一餐
晚上11點運動到12點
我會做快走20分 在重訓
回家喝豆漿 吃蛋
半夜肚子餓吃輔助食品
早上四五點睡覺
一定要多喝水 我都喝氣泡水
每天熱量攝取1000初大卡
雖然我懷念炸雞披薩
但每天量體重都降一點點
真的很開心❤️❤️❤️
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許麻瓜📍https://www.instagram.com/mg220fly
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八駐初代彫📍https://www.instagram.com/Bajhu421
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睡覺前......
要不要來滑鼠點點運動阿?
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#beauty美人圈 #隨時瘦一圈 #美女教練登場 #想瘦手臂快來
知道大家都想要簡單又不用花太多時間的瘦身操，所以我們特邀身材好到足以激發妳健身魂的Barbara Akemi香月明美擔任教練，教大家隨時都能做的重點運動！😘😘😘
辦公室篇的第一集要先告訴大家 #一分鐘瘦手臂 的妙招，有其他想要特別鍛鍊的部位也可以留言告訴我們，以後每個禮拜四晚上都跟 #AKEMI 教練一起動一動瘦一圈吧♥♥♥
#ANYTIMEGYM #沒有胖女人只有懶女人 #想知道女主角是誰的請舉手
幫馬克及小馬克QQ
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1/23(六) 晚上八點記得收看完整版(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
這集邀請到美麗健康ㄉ健身Youtuber—May，以及幾乎要變成班底的東區德，
來聊一聊運動這回事，也請May教現場的大家，普級的雙人運動：）
May fit▸https://www.facebook.com/may8572fit
東區德▸https://www.facebook.com/DongQuDer
黃豪平▸https://www.facebook.com/sayhellotoping/
馬克吐司▸https://www.facebook.com/markloveliz
凱莉▸https://www.facebook.com/kyliesquats/
📌零捌歐北共是一個零捌卡好笑的新企劃，
但顧名思義，主軸就是要來歐北共一下啦～
由喜劇演員帶給你們˙，完全不同的論點！
#運動 #fitness #健身
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