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寶哥梅弟一早起床收到的大驚喜：爸爸昨晚摸黑跑了附近三座公園抓到的寶貝，一共五隻！
為了討昆蟲迷兒子歡心，最怕髒又怕蟲的潔癖爸爸已經連續幾個禮拜上甲蟲網路討論區找前輩討教甲蟲常出沒的時間地點，上禮拜開始甚至穿著從頭包到腳的防護衣，戴著手電筒摸黑去附近所有公園，搜尋獨角仙和鍬形蟲。（井之頭公園雖然大，好像沒有種這兩種蟲愛吃的樹）
其中有幾次撲空，回家時還餘悸猶存：「天啊今晚有棵樹滿滿的蟑螂！好險我全身包緊緊！」
#我要出發去偽單身小旅行了剩下的晚點再寫
#大白最近真的被外星人附身了吧
小豬羊昆蟲界的超級偶像 昆蟲擾西 吳沁婕
找來幾個昆蟲同好家庭一起走進羊稠步道
認識了可愛的 胖球人生 還有神秘的 酪梨壽司
昆蟲迷相聚以至於原本一條15分鐘的路
走了一個半小時都還沒能走完 😂
雖然找蟲對小豬羊是家常便飯
但最可貴的是能與老師學習更多昆蟲習性
我們還很幸運的親眼見到長吻白蠟蟬
花色美得像穿著和服耶！
結束後我們還到擾西那有如昆蟲館的家
孩子們不止大飽眼福
還個個上手近距離接觸
這也難怪擾西的課總是秒殺啊！!
回家後日記都不用催寫
兩個人似乎都迫不及待紀錄下這個開心又充實的一天
▌好看又好聽的自然生態科普點讀繪本：My First Discoveries 英文探索小百科 第三輯「植物與昆蟲」
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還記得去年讓我驚豔的科普點讀書 《My First Discoveries 英文探索小百科》系列嗎？繼叫好又叫座的第一輯「人類的生活」和第二輯「奇妙的動物」後，小百科迷期待已久的第三輯「植物與昆蟲」點讀版也終於上市！
第三輯的主題包括Flowers 花、Fruit 水果、Trees 樹木、Vegetables 蔬菜、The Butterfly 蝴蝶、Insects 昆蟲，介紹花草樹木、蔬菜水果和常見昆蟲，是全系列中插圖最賞心悅目的一套，讓孩子在深入淺出的圖文中，認識大自然中的植物與昆蟲，並了解餐桌上的蔬果是怎麼來的。
市面上的科普童書選擇不少，美麗精緻的繪本也很多，但很少能找到像My First Discoveries 系列這樣兼具美感和知識性，還有英文朗讀音檔、中文劇場版情境故事音檔、點讀錄音功能、雙面膠片互動設計，眼耳手口皆到的佳作。
每本書都有獨特的雙面膠片工藝設計，以精緻手繪插圖呈現科普知識，吸引孩子互動。其中Insects 昆蟲主題，還搭配紙製的「神奇手電筒」，搭配深色膠片使用，就能變身童書界近年最流行的「手電筒膠片書」。
相對於四平八穩的英文原版音檔，中文劇場版音檔非常活潑生動，四歲半的阿梅和七歲半的寶哥，常常在用餐時間、出門坐車時、睡前聽到入迷。只要聽到片頭開場白「嘰嘰咕咕咚，嘰嘰咕咕咚，魔鏡魔鏡快出動！小青轉個圈，阿林眨個眼，科學的小種子飛上天！」就會手舞足蹈跟著唸，接著乖乖坐好聽故事。好多買過前兩輯的書友也興奮的與我分享，他們家兩三歲的小小孩就能聽劇場版故事到入迷。
英文科普童書中難免有不少連家長都不熟悉的專有名詞，但不用擔心，出版社貼心的為台灣家長準備好「中文學習手冊」，該查的單字都幫你查好了，還有中英對照的對話練習、科學小學堂、趣味活動等，不怕共讀時找不到話題討論。
這套科普童書，從幼兒園生到小學生都能享受其中樂趣，使用年限很長。由於這系列的書都是厚紙+膠片設計，耐操不易折損，幼兒也可以在家長陪伴下嘗試用輕鬆的態度一起玩。愛吃的小朋友可以從餐桌上常見的水果蔬菜開始共讀，昆蟲迷會對蝴蝶昆蟲這兩本愛不釋手，花朵樹木則是美到連成人都想珍藏。
等不及想蒐集全系列的小百科迷，快來看熱騰騰的新書開箱分享文和影片，也分享你家的共讀經驗吧！
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※ 下禮拜的KidsRead團有KidsRead旗下全系列點讀商品，但很可惜My First Discoveries 系列只能買到第一輯和第三輯，第二輯「奇妙的動物」因為出版社倉庫失火暫時缺貨中（淚），等下次加印再幫大家補開第二輯。新出的第三輯，請務必先趁這團僅此一次的首團最低價買起來！
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點擊破億全創作天后 G.E.M.鄧紫棋 無畏系犀利文筆
《摩天動物園》借動物隱喻文明與獸性之間的拉扯
面對慾望的誘惑 你會怎麼選擇？
個性一向直來直往、愛恨分明的 G.E.M.鄧紫棋，創作兼具剛與柔、理性批判與感性關懷，她用音樂詞曲勾勒出人性的不同面貌，以充滿能量且細膩多層次的歌聲反映出每個人的心聲。這次鄧紫棋在歌詞的文字創作上也相當犀利精準，她將自己觀察到的人性百態以及對社會的關懷化為歌曲，創作出一座「摩天動物園」！
鄧紫棋以她敢說敢言的筆法切入，藉動物形象隱喻人性，同時也映照自己過去一路走來的經驗。都市叢林的摩天大樓中萬獸齊聚，象徵著城市裡形形色色的人們，「摩天動物園」敘述各種動物的生存姿態，並反應社會現象，暗諷人性中每個人都可能在某些時刻浮現的黑暗面。
鄧紫棋在歌詞中大量使用「蘋果」、「好萊塢」等符號意象來借喻外界的誘惑，且以詼諧的方式融合社會流行語，例如「為麵包打仗 / 先要學會吃土壤」。「摩天動物園」描述人們打從一開始都是單純善良，卻隨著年紀增長、社會化而逐漸出現背棄良心的行為，每個人都努力求生，在文明與獸性之間拉扯徘徊。
在歌曲最後，鄧紫棋提出反思，「當你站在慾望邊緣 / 突然間善惡難分辨 / 天使與魔鬼都在身邊 / 這時候你跪在誰跟前」如果是你，面對誘惑時你會怎麼選擇？鄧紫棋的答案也早已寫在歌裡：「活在摩天動物園 / 我只能祈求上天 / 賜我清澈⼀雙眼 / 一點點識破美麗的謊言」鄧紫棋還是相信人性本質的真與善，希望每個人都能以最清澈的眼光，去識破虛假謊言的誘惑，作出最好的選擇。
摩天動物園 MV 致敬經典作品
巧妙翻玩符號意象 黑色幽默反諷人性
萬獸之后鄧紫棋 帶領你走過文明進程 進入她的〈摩天動物園〉
「摩天動物園」MV 請到曾獲德國紅點設計獎等世界大獎的鬼才導演廖人帥，大玩視覺藝術與符號學，挪用大量經典創作及著名景點，如麥可傑克森 Michael Jackson、超脫樂團 NIRVANA、披頭四 Beatles、平克佛洛伊德 Pink Floyd 等經典專輯封套、電影《少年 Pi 的奇幻之旅》、全球影視重地好萊塢 Hollywood 地標⋯⋯等，視覺手法除了向這些藝術家致敬之外，更藉由這些經典作品象徵人類文明的進程，鄧紫棋再以這些視覺符號給了一筆回馬槍，暗諷即便人類不斷進步，人性中仍存在著原始的獸性，富含黑色幽默，值得玩味。
本次 MV 場景豐富、埋梗經典，鄧紫棋在 MV 當中的 18 個場景大玩變裝換了 10 套服裝，其中有一套特別訂做的洋娃娃外套用了數十個洋娃娃縫在外套上，不但視覺特別而且非常的重，對嘴時動作都不能太大；此外還有向麥可傑克森 Michael Jackson 致敬的在危險專輯中的經典造型、暗黑版名畫農婦造型等。而讓她覺得最辛苦的部分是吊鋼絲，因為劇情需要，她有一幕被魔手抓走的畫面不但要被吊起來還要突然被往後拉，簡直是雙重驚嚇，再加上還有自由落體下墜的畫面，也讓恐高的鄧紫棋承受很大的心理壓力！這支 MV 連拍了 2 天超過 32 小時，拍完後鄧紫棋直呼：「這真是我拍過最辛苦的一支 MV！」
《摩天動物園》
作曲：G.E.M.鄧紫棋
作詞：G.E.M.鄧紫棋
傳說在伊甸 原始的愛沒有欺騙
簡樸過每一天 人們彼此真心一片
心跟著獨特節奏跳
臉掛著橘色嘴巴笑
直到蛇在身邊繞 蘋果讓你咬
直到起重機拔掉 我們的獨角
可憐的亞當 從此掉進蜘蛛網
為麵包打仗 先要學會吃土壤
樸實的大象 進化變成四不像
舉頭望著八方 低頭忘了思故鄉
人人都各自 想登峰插上 自己的旗幟
純白的鴿子 為什麼牠像 變成了歷史
努力要騎到寶馬買到房子
不過是為了讓青蛙能變成王子
穿灰衣的姑娘得不到尊重
社會大眾不在乎微小昆蟲
於是一群羔羊 卑微的願望
是努力擠進荒涼 庸俗的天堂
那些被龜贏的兔他們眼睛深紅
只會每天妒忌著別人成功
於是學著蟑螂 到處爬著牆 不怕黑也不怕髒
大便也舔上 為了要前往 光鮮的監房
活在摩天動物園 文明和野獸周旋
我看著黑白的臉 一張張變色就在一念間
人的心太莫測幻變 糾纏在愛與恨之間
天使與魔鬼都在身邊 畫著沒終點的圓圈
活在摩天動物園 我只能祈求上天
賜我清澈一雙眼 一點點識破美麗的謊言
當你站在慾望邊緣 突然間善惡難分辨
天使與魔鬼都在身邊 這時候你跪在誰跟前
你和我⽣來都是曾經白的紙
只是同樣被寫上太多歪的字
長大最無奈的是 踏實 怕是 傻子
你若不想被掰著吃 必須磨利牙齒
別任人屠宰 必要關頭只能把人出賣
再無奈 也只是成功無法避開的附帶
當鼻子愛上了霧霾 一開始察覺不出來
這一種腐敗 它像骨牌 慢慢地覆蓋 把你毒害
單純的一群小白豬
被名和利薰陶擺佈
衣服都故意少塊布 淪為了潮牌奴
賣了靈魂撈財富
一個個紅得快速 卻餓得變了排骨
鏡子裡面的怪物 四處無人牠就敗露
當初都憧憬好萊塢
最後通通都跑來哭
穿灰衣的姑娘得不到尊重
社會大眾不在乎微小昆蟲
於是一群羔羊 卑微的願望
是努力擠進荒涼 庸俗的天堂
那些被龜贏的兔他們眼睛深紅
只會每天妒忌著別人成功
於是學著蟑螂 到處爬著牆 不怕黑也不怕髒
大便也舔上 為了要前往 光鮮的監房
活在摩天動物園 文明和野獸周旋
我看著黑白的臉 一張張變色就在一念間
人的心太莫測幻變 糾纏在愛與恨之間
天使與魔鬼都在身邊 畫著沒終點的圓圈
活在摩天動物園 我只能祈求上天
賜我清澈一雙眼 一點點識破美麗的謊言
當你站在慾望邊緣 突然間善惡難分辨
天使與魔鬼都在身邊 這時候你跪在誰跟前
誰迷失在 水泥的 森林裡面
誰一直踩 最低的 人性底線
誰一直還 隨意地 任憑病變
誰其實在 回憶著 認命以前
製作人 Producer：G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
編曲 Arranged by：老道 / G.E.M.鄧紫棋 / T-Ma 馬敬恆
和音 Bvox：G.E.M.鄧紫棋
混音 Mixed by : Richard Furch
母帶 Mastered by : Randy Merrill @ Sterling Sound
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#鄧紫棋 #GEM #摩天動物園
全世界最小的水龜之一
果核龜
小巧可愛又適合飼養
是非常受歡迎的寵物龜龜
Striped mud turtle
「抽筋」是許多人都有的經驗。無論是運動有關的抽筋、睡覺時小腿發生的抽筋、抑或是什麼事都沒做就發生的抽筋，都讓人十分難受。許多人面對抽筋，腦中第一個想法就是「身體是不是缺鈣了」而開始補充大量鈣片，卻發現一點效果也沒有。其實抽筋原因百百種，缺鈣只是其中之一而已。今天就跟著鴿的腳步，了解抽筋的成因與預防方式，以及抽筋發生時該怎麼處理。
*參考資料:
1. Muscle Cramps
https://youtu.be/TpNzx-ayAlc
2. Post Workout Muscle Cramp
https://youtu.be/i-kN2uofEz0
3. 華人健康網-缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…
https://www.top1health.com/Article/37099
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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