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其實我的湯水食譜真的很簡單很簡單到不好意思分享，妳們別嫌棄。這些每天自己做一點也不麻煩，10分鐘三樣都可搞定，ㄧ起讓自己從裡到外健康開心又皮膚亮。
首先是最簡易的強身健體芝麻糊：份量妳們要自己調整喔，本人是大胃王份量稍多，通常是5大匙100%純黑芝麻粉（無糖）+2大匙純杏仁粉（無糖）+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。這可以當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐，營養價值高又健康。
再來是養顏美肌外還能補胎的燕窩：先用滾水倒入小碗把老行家燕盞（我覺得最方便的燕盞，已處理的很乾淨）放進去川燙ㄧ下後再放進保溫瓶，接著加入約500cc滾水+適量冰糖（或不加），蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。通常這瓶我會在睡前做，隔天早上起床就可以馬上空腹喝，吸收的好效果也好膚況就很亮。
最後是高纖清腸胃蔬果汁：基本上有什麼水果通通可以丟進去一起榨（把握盡量各種顏色都有的原則）+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片（燙過可殺菌及蟲卵較安全）+適量開水+適量蜂蜜，另外也可依個人喜好加些堅果，重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。
大家可以開始試試。週末愉快！
對調理機有興趣的人，目前正在開團中喔！（2020年8月17日更新..）
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詳細的開箱文介紹：
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更多韓國OZEN真空破壁調理蔬果汁食譜文可以到這篇看一下我的介紹喔～
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我一定是瘋了，怎會拍這樣的影片呢
暑假是很多媽媽的惡夢，到底主婦的一天都在做什麼呢？
這部影片裡面包含了孩子們的早餐、媽媽的早午餐、下午點心、涼拌菜、一家人的晚餐～內容超級豐富
片尾還有跟大家分享怎麼按摩，按哪裡可以減少脂肪囤積？該怎樣瘦屁股？
應該是我有史以來 尺度最大的影片惹～～
我問持家男看完影片的感覺是？？
持家男：主婦好可怕，嚇死寶寶惹～～
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本日主題:恐怖銷售員
前陣子在微風超市逛，看到一區義大利五星級主廚示範怎樣煮燉飯，看他用非正統，偷吃步的方法煮燉飯，簡單又快速，食材下去毫不手軟，燉飯完成後以為可以試吃，站著麼久不就是為了試吃啊?
結果，主持人居然說要一盒一盒賣。
什麼! ？
算了，去不了義大利買買義大利燉飯總可以吧。現場還有賣義大利料理所用的食材，銷售阿姨大力推薦青醬，說五星級餐廳都用這罐！
聽到五星級，沒多加思考，塔塔就放進購物車裡面。
持家男發現購物車裡面有一罐很貴的東西，就把青醬偷偷放回架上。
好險我眼尖，看到。。
塔塔：『誒！！人家回家要做那個義大利的青醬燉飯，沒青醬怎做？』
持家男：『阿你不是會做青醬，幹嘛不自己做？』
塔塔：『人家懶啊～買齊食材，回家馬上就可以做了。』
持家男：『拜託～一罐380元的青醬你買的下去喔？你真的以為你是貴婦。』
其實塔塔也覺得有點貴，但是拿了又不好意思放回去，很丟臉。
這時候，銷售阿姨突然在我們後面冒出來，把我們嚇了一跳，她看了看我們的購物車，然後又瞄了架上了青醬。
阿姨說:『這個青醬真的很值得，你看，剩下最後一罐了，這青醬裡面還有整顆松子哩。』
（硬是把那罐青醬放到我購物車）
我說這位銷售阿姨也太恐怖吧! 不知道跟在我們後面多久了?
持家男看到阿姨又放進去購物車，他又把這罐青醬放回架上。
然後氣很足的對阿姨說：『我老婆會做青醬，不需要買，謝謝。』
（心裏OS，我沒說我想做青醬，我只是想做燉飯！ＸＸＤＤＤ）
好啦，沒辦法學貴婦買380元的青醬，我摸摸鼻子回家自己打青醬好了。
其實青醬沒這麼難，真的！！
只是洗九層塔葉子很累ＸＤＤＤＤＤ，那是最討厭的工作了，其他超級簡單！！
文章中有教大家做好吃的時蔬青醬義大利麵。
青醬燉飯，我下次示範給大家看義大利主廚做的青醬義大利燉飯喔！！
★★Oster Ball 隨鮮瓶果汁機，邀約文。
內有青醬作法：https://goo.gl/X5tMrv
還有平常塔塔早餐喝的健康蔬果汁、香蕉芝麻牛奶飲等等食譜。
如何用Oster Ball隨鮮瓶果汁機 打卡布奇諾的奶泡 影音：
https://youtu.be/d2Pi1RZrVck
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九陽豆漿機使用FNQ
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這台豆漿機(型號K61, K1,K96)，不需要泡豆，只要直接把黃豆跟水丟入機器內，就能在短短10分鐘內喝到好喝又營養的精細現磨豆漿。也不用過濾和清洗，出漿後就會自動進行清洗. 一鍵按下就完成，中間繁瑣的打碎、磨漿、加熱到最後的機台清潔作業通通在15分鐘內自動完成，不論是豆漿、花生米漿，還是香氣滿分的五穀核桃漿都能輕鬆上桌，配上吐司或是歐姆蛋就是全家人的營養早餐，破壁精磨無渣系統打造綿密的細緻無渣口感，滿足全家挑剔的嘴，超貼心的出漿後自動高溫攪洗功能，3段式自動清洗程序搭配高壓水柱，不動一根手指頭就能讓研磨腔清潔溜溜。
特點是什麼??
★「免泡豆」「免過濾」「免清洗」
★省時超快速，10分鐘新鮮出漿
★首創自動清洗功能，飲品完成放著就好免手洗
★豆漿機＋磨豆咖啡機+慢磨果汁機+全自動百變飲品機
★口感香濃細膩免過濾，破壁精磨無渣感
★精密設計智能操作，一鍵按下即做即喝
👉還能做些什麼??
1. 10分鐘煮豆漿,米漿,芝麻糊, 核桃糊和各式五穀養生飲品
2. 磨咖啡豆煮咖啡: 只要放入喜歡的咖啡豆，點選咖啡功能就能喝到一杯香濃咖啡
3. 慢磨蔬果汁功能: 把水果和蔬菜切成小塊丟進去， 機器自動精細慢磨，喝起來的果汁口感細緻無渣感
4. 木耳露和各式養生熱飲： 可以煮桂圓紅棗茶和養顏美容的木耳露，只要把木耳或銀耳泡發剪成小塊丟進去，一鍵完成超珍貴的膠原蛋白飲料。
#九陽豆漿機 #K1 #K61
別再讓小孩大喝果汁拉！！金價麥鬧
蘋果牛奶？運動飲料？蜂蜜水？到底推不推？
夏天就是要到超商吹冷氣！
愛撥x敏敏 營養師精選超商飲料點點名🍹
☞手搖飲料深藏大陷阱? 該怎麼喝！敏敏x愛撥營養師告訴你
https://youtu.be/yu0vWuBP90s
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☞其他愛撥營養小知識
：
檸檬其實是營養學上的鹼性！真假啊
https://youtu.be/YHriqgn87AE
蘋果臘有農藥吃不得？是嗎
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻/資料：
[1]
果汁有維生素c，但糖含量易使孩童蛀牙且營養不良：
https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2017/05/18/peds.2017-0967
[2] 康健 美國小兒科學會 一歲前不建議喝果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74941
[3] 康健 2017加拿大飲食指南 不建議喝100%純果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79125
[4] 啃蘋果可以清潔口腔
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051571/
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■ 〈乾式熟成〉牛排の精神時光屋！吃出"時間的味道"｜克里斯丁vlog
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■ 〈Gordon vs Jamie〉水波蛋要不要加醋？
https://youtu.be/pbIeWn0CUmc
■ 〈簡單〉完美太陽蛋｜一分鐘料理小學堂
https://youtu.be/GjQO2MByiwk
早餐蔬果汁食譜 在 [問題] 請推薦果菜汁配方- 看板cookclub 的八卦
平常就有在吃蔬菜，但為了烹調方便，
通常一餐只會吃到一至兩種。
除非煮燉菜，但這不一次煮很多天份太浪費時間，
我個人又不太喜歡蔬菜為主的隔夜菜放太久，
所以就會連續吃好幾餐，有時候會有點無聊，
生菜沙拉也是差不多的概念。
因此最近想在原有的每餐煮一兩種蔬菜的基礎上，
另外用果菜汁在早餐補充蔬菜。
但我沒有打過果菜汁，加什麼蔬菜會有什麼味道不太會想像，
網路上直接搜果菜汁的食譜多半都像內容農場文，看著都有點沒底。
再說很多都寫成主打排毒瘦身的樣子，
簡直就像在為其可能不太可口的滋味打預防針一樣 XDDDD
所以決定信任板友們的口味請各位推薦，
我是想加減補充，所以好喝為優先考量，畢竟好喝才有辦法長期喝 XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 77.180.199.90
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1535663200.A.C44.html
感謝各位提供意見～
水果我自己常打綜合莓果香蕉果昔，或香蕉牛奶木瓜牛奶等等，
感覺水果好像怎麼配都不太會出問題，
但蔬菜我就一無所知了，所以想徵求各位的私房配方 XD
就是你確實喝過喜歡的特定種類搭配
另外我剛才也確實想到有些蔬菜不適合生吃的問題，
不過如果都要起鍋煮的話我乾脆就直接吃了，
畢竟我本來就喜歡吃煮熟的蔬菜，
有些我通常都只燙熟拌油鹽或直接配口味重的肉類主餐。
所以為了方便，還是偏向選擇能生吃、
甚至是某些號稱生吃較能保留營養素的蔬菜。
目前想到的就是生菜沙拉會出現的那些，
這其中我很容易買到的有：
蘿蔓、紫甘藍、芝麻葉、彩椒、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、櫻桃蘿蔔、芹菜等
不知道大家有沒有打這些蔬菜的經驗呢？
搭配過什麼水果？
我還聽說過可以搭配堅果奶，有人試過嗎？
※ 編輯: lesautres (62.141.165.1), 08/31/2018 16:08:15
想請問這方面的資料可以用哪些關鍵字查？
我住的地方吃生菜沙拉非常普遍，超市也會賣那些常用來作沙拉的葉菜
有點想知道風險是多大然後一般超市的程度可否接受，
如果不能的話一般家庭又是怎麼處理。
感謝各位分享！有很多可以試了 XD
※ 編輯: lesautres (89.204.138.155), 09/01/2018 14:23:19
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