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晚餐時一家人閒聊著順便跟他們討論明天早餐菜單（笑）。
「Toby明天給你做吐司夾草莓果醬+蛋+起司+香蕉!！好不好呀？」我問
女兒當然超興奮的跟我說「好唷❤️」
孩子的爹說「ㄟ你這樣不會夾太多嗎？」
我苦惱的回「其實我最想給你們做花生醬夾香蕉啦！只是我還沒找到好的花生醬，我也有在想自己做⋯」
孩子的爸說「拜託,自己做行嗎？感覺很難⋯花生醬不是要添加很多有的沒的？」
我拿起手機查了一下食譜發現‼️
天啊！方法超簡單的！！
只要花生跟糖就可以了‼️
那我們還在等什麼‼️
立刻撥起花生做花生醬啦～😋
#親子動手做
#花生醬打完無敵香
#其實我想做給他們吃的都是我自己最想吃的
#1000daysriceandshine Day 829
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第一週上課週，今天我們終於迎來了星期五啊啊啊啊（撒花）。
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沒錯，我們兩個比兒子們還要開心，哈哈哈哈哈哈。
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金該是個可以不間斷陪玩一整天，也不會覺得很累的人，但晚睡早起真的是，要他命。
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他每天想要幫兒子做什麼便當，帶什麼小零食，早餐要不要先準備能在車上吃的，在準備的同時又要輪流幫我在剪片的時候顧兩個嬰兒，所以才說他真的累壞了啊，哈哈哈。
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但再怎麼累，剛剛只是聽到墨喜歡他做的Mac & cheese（他那天臨時估狗食譜做的），就彷彿又打起了十二萬分精神，決定開始想下週的菜單。
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因為不論再怎麼睏，知道兒子們喜歡學校，真的讓我們好感動啊。（擦淚）
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#喜歡到無法理解假日存在的意義
健康無油法式吐司🍞
前一晚浸泡好牛奶蛋汁（🥛＋🥚）
隔天丟進去氣炸鍋
就能方便帶早餐啦～✨
超值得學起來的！👍
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養生達人陳月卿的先生，多年前被診斷出肝腫瘤，切除後醫生說50%的人會在2年內復發，而且能活過5年的人不到15%。在醫生乾淨切除腫瘤後，他們在飲食、生活型態都做了大幅度的改變，去年發現癌細胞沒有任何復發、轉移的跡象，而且造成肝癌的主因－B肝帶原也不見了，他們是如何辦到的呢？
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體脂肪太高怎麼辦？該如何降體脂肪？脂肪肝真的可以逆轉嗎？你是否對減脂有許多的疑問，不知該如何進行？金鶯診所減重醫師－蕭捷健，在5年來已經幫客戶減掉了5萬公斤以上的體重，今天他就來幫大家解答，關於減脂的各種疑問！
#脂肪肝 #體脂肪 #減重醫師蕭捷健
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這次全家七日減醣飲食，我吃了全家便利商店為期一週
中間沒有吃過其他任何東西
減脂成效非常的好
我都是按照全家健康志向推出的減醣組合餐
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其中我用了幾個小技巧
1.將醣類控制在總熱量20~40%
2.每日喝水量達到每公斤體重40ml
3.採取輕斷食 16:8 or 18:6
4.每餐進食時間最少20分鐘
5.一週至少運動3次/每次最少30分鐘
根據以上幾點照做對於減脂絕對有很好的效果
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