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📔本周的食譜主題
來自南加州媽媽Mara和我們聊聊早餐這件事
「寶貝Augustine通常早上5點就會醒來
對於不是晨型人的我來說，通常會需要一杯咖啡☕
但今天分享的早餐燕麥食譜，大人小孩都可以吃
也適合像我這種講求速度又健康的媽媽 ((笑
軟軟燕麥加上水果與牛奶，小孩好入口
矽膠固齒湯匙和麥片碗更方便我餵食小孩。」
⬇藍莓牛奶燕麥粥這樣做⬇
1.麥片碗內倒入一些燕麥與新鮮藍莓。
2.加入牛奶或杏仁奶，放到冰箱一晚。
3.隔天早上要吃的時候可以用微波爐稍微加熱，
我自己是喜歡吃冰涼的，很適合夏天，也比較清爽！
推薦加入切塊香蕉、藍莓和燕麥脆片增加口感
👧Augustine最近很喜歡吃香蕉
我開始稱呼他是隻小猴子～
更多寶寶食譜👉 http://bit.ly/2B1NYQv
❄☃ about this video
00:52 - 藍莓奇異果
03:15 - 草莓巧克力
05:04 - 抹茶紅豆
07:08 - 香蕉花生
⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞
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從前我還是一個小胖妞的時候，因一次從外食早餐改到自做健康早餐，竟然一個月減重3KG！！早餐對減肥實在太重要了, 但外面很難買到好吃、少鹽少油、熱量低的健康早餐.....(真難過...)所以今天特地拍了影片，跟大家分享5個，5分鐘就可以完成的早餐！
大家以後要自己做早餐囉！希望大家都減重成功！
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0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材
保鮮盒：ikea
堅果：柯克蘭
希臘優格：柯克蘭
燕麥：家樂氏、馬士山
牛奶：全脂光泉鮮乳
水果：香蕉
1:49 製作隔夜燕麥
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