最近開始健身跟游泳，更加在乎身體所需的營養，我一起床刷牙完就先喝一杯蘆薈汁(3～4瓶蓋+125ml水)，淡淡很天然的蘆薈味道帶一點酸酸口感！蘆薈汁是低卡、低糖、無負擔的健康飲品，可以幫助維持消化道機能
我自己習慣午飯前健身或是游泳，所以早餐非常重要～～健身朋友推薦我喝賀寶芙的奶昔讓早餐更豐富，叫我不要再吃早餐店鐵板麵蘿蔔糕了，只有熱量但沒有營養價值的早餐, 對身體是沈重的負擔～～身體真的會老實告訴你！
現在我的早餐一定會來一杯賀寶芙營養奶昔！好喝營養又方便😋 巧餅口味營養蛋白混合飲料x2匙，優質蛋白粉x1匙，營養纖維粉x1匙再加入240ml無糖豆漿，喜歡牛奶的人也可以加入牛奶喔！我還會加入喜歡的水果, 像是方便吃的藍莓/草莓/香蕉~快速又美味🤣 教練說運動前身體就要補充滿滿的營養, 這樣身體會更有動力！絕對不能空腹運動喔～～！
這樣一杯就有豐富的營養😍😍😍 比吃外面早餐店的早餐熱量低又很健康～讓我可以短時間內完食, 健康滿分體力充飽的去運動 💪(提醒大家，吃完東西後一個小時再運動, 才不會影響消化喔)
一定有人會問為什麼要加纖維粉到奶昔中呢？
因為纖維粉的纖維素可以讓我很快速的補充纖維質，所以我奶昔中一定會加纖維粉，維持我的消化道機能健康😆畢竟早上可能真的沒那美國時間燙青菜吃, 或是家裏水果剛好沒了～～真的超方便的, 非常適合忙碌的上班族、或是像愛賴床又想吃健康營養早餐的我🥣
現在我徹底的跟我以前愛的油膩膩早餐說byebye ~早餐一定會有喝美味又營養的奶昔~更健康~更有體力運動～好的早餐加上運動, 身材好維持心情也變好了❤
"感謝賀寶芙Herbalife的產品支持與贊助"
更多產品資訊：http://products.herbalife.com.tw/weight-management/formula-1
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早餐店熱量最低 在 [討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？ - 看板FITNESS 的八卦
身為本版的粉絲，潛水好長一段時間，先謝謝版友，提供自己的各式意見交流，讓我們一
起更加健康
每次看到有人發文請網友檢視自己的三餐菜單，只要出現蛋餅，就會被大家砲轟到體無完
膚
我的疑問是，我可以理解珍珠奶茶還有精緻蛋糕他們幾乎是個低營養價值高熱量的東西，
但是蛋餅這項產品感覺沒有像大家說的這麼萬惡，可能真的比例上來說稍油，但是有蛋白
質及澱粉和油脂，我覺得似乎還算是及格的產品
如果說早上就是一份蛋餅配豆漿，暫且假設飽足感可以撐到中午，中午晚上依照大家認同
的減脂菜單，搭配運動，這樣子也是不行嗎
如果蛋餅真的像版友說的這麼邪惡，真的有人瘦下來的其中一個原因是因為戒蛋餅嗎，會
聽到有人戒手搖杯、戒零食，可是好像沒聽過人家說戒蛋餅的啊
想請問，真的有人瘦下來，你覺得的其中一個原因，是因為戒蛋餅的嗎？
謝謝大家解惑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 165.227.10.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522105334.A.23E.html
就開槍了
不只這樣了
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:05:29
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:12:20
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