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[QQ。早安 🌨] #Q媽早餐店
🍴桂圓黑糖饅頭
🍴香煎無骨牛小排
🍴玉米酪梨沙拉
🍴奇異果/火龍果/藍莓
🍴鮮奶
📌大家早安！前陣子全聯與Jamie Oliver合作的集點活動媽咪換回托盤一枚，今天初次使用真喜歡💕 是說下次擺滿這一整個大托盤應該會更有成就感😜
夏天就是要吃的很清爽，今天的早餐依舊是以多多的蔬菜&水果為主，蛋白質類媽咪煎了一小塊無骨牛小排來搭配。這份玉米酪梨沙拉用的是上週入手的梅爾擠汁調成的醬；用新鮮萊姆汁調味的醬料多了份香氣，媽咪好愛它😋
📌 萊姆沙拉醬材料：Extra Virgin 橄欖油2大匙、萊姆半顆擠汁 (也可以檸檬代替)、蒜頭切細末 (可省略)、鹽1/4小匙、少許現磨黑胡椒。
#夏季早中晚餐都適合之沙拉
My IG ~
https://www.instagram.com/margwon/
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📌大家早安！前陣子全聯與Jamie Oliver合作的集點活動媽咪換回托盤一枚，今天初次使用真喜歡💕 是說下次擺滿這一整個大托盤應該會更有成就感😜
夏天就是要吃的很清爽，今天的早餐依舊是以多多的蔬菜&水果為主，蛋白質類媽咪煎了一小塊無骨牛小排來搭配。這份玉米酪梨沙拉用的是上週入手的梅爾擠汁調成的醬；用新鮮萊姆汁調味的醬料多了份香氣，媽咪好愛它😋
📌 萊姆沙拉醬材料：Extra Virgin 橄欖油2大匙、萊姆半顆擠汁 (也可以檸檬代替)、蒜頭切細末 (可省略)、鹽1/4小匙、少許現磨黑胡椒。
#夏季早中晚餐都適合之沙拉
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里肌蛋三明治早餐🥪
最近全聯架上的麵包到了晚上吐司都被買光了，防疫期間，大家是不是都在家自己做早餐?😉今天就來分享一款最經典的里肌蛋三明治，所有的材料全聯福利中心都買的到，超適合自己在家動手做的🥳
🥬材料：全麥吐司、地瓜、豬里肌肉(小里肌)、雞蛋、美生菜、牛番茄、蘋果
🍳烹調小技巧：
✔️里肌肉片用自己喜愛的口味調味(今天只用了醬油、胡椒粉和味醂)略醃入味後煎熟
✔️雞蛋打散加一點鹽巴、白胡椒粉、牛奶拌均勻後煎熟
✔️地瓜蒸熟壓成泥加點牛奶拌勻
✔️其他蔬果洗洗切切，然後把所有的食材一層層像疊疊樂一樣疊起來就好了🤣
💪增肌減脂小技巧：
✔️一般早餐店的三明治通常都是在麵包上塗沙拉醬讓三明治不要那麼乾，沙拉醬的成分油脂含量非常高，所以非常美味，但真的是美食陷阱⚠️自己自製三明治，可以以地瓜泥、酪梨醬來替代沙拉醬，以天然食物替代加工食品，營養素的攝取更營養更均衡😊
✔️增肌餐以多增加一片吐司、地瓜泥及蘋果的量來增加醣類攝取，另外雞蛋也增量提升總熱量，減脂則是增加生菜的量增加飽足感。
✔️豬小里肌肉的熱量比大里肌低，如果想要攝取更少熱量換成雞胸或雞里肌也很可以。
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@ Taichung, Taiwan
凱撒沙拉醬全聯; 廣達香凱撒沙拉醬大潤發; 【實體通路再這裡！ ... 上的焦點新聞和熱門話題資訊，找全聯沙拉醬ptt, 全聯沙拉醬dcard,早餐店沙拉醬全聯 ... ... <看更多>
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早餐店沙拉醬全聯 在 [問題]早餐店的美乃滋要去那裡買?? - 看板cookclub 的八卦
請問早餐店那種有點透明 甜甜的美乃滋
塗在土司上面的 一般大賣場有在賣嗎??
去家樂福找 都只有加竹筍的那種美乃滋....><
謝謝
--
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